淇思易想

我關心你，但你的人生選擇，不是我每天的情緒戰場。 上一集聊「男人如何變老」之後，我收到一些朋友的回饋。 有人說，夫妻可以一起聊聊變老。 也有人說，先生根本不覺得自己正在變老。 還有人很直接地說：「我先生已經定型了，改不了了啦，不能太理想化。」 所以這一集，安淇想聊的是 EP25 的現實版： 如果我理解了、溫柔了、提醒了，也想陪伴和改變， 但對方還是無動於衷，甚至覺得你沒事找事， 那該怎麼辦？ 這集從生活經驗、朋...

女性更年期、荷爾蒙變化、空巢期、變胖、睡不好，現在越來越多人談。 但男性如何面對變老，卻常常安靜地藏在生活裡。 這一集《淇思廣益》，從一場羽球後的早餐聊天開始，聊聊50+男性的身體轉場、心理失落、退休後的孤獨，以及老伴之間如何一起練習，好好變老。 這不是醫學課，也不是抱怨老公大會，而是一次關於男性老化與共老關係的生活整理。 本集會聊到： 1. 為什麼男性老化比較少被談？ 女性變老越來越被看見，男性變老為什麼常...

以前，我用計時器陪孩子建立時間感。 現在，孩子長大了，我才發現， 這個小小的計時器， 也可以成為50+生活裡的「時間遙控器」。 這一集，是《淇思易想》新單元「淇文新解」第一集。 我想把過去在《教出好大人》和國語日報專欄裡談過的教養方法，重新拿回來看一看： 那些當年希望孩子學會的道理， 現在的我們，還做得到嗎？ 這集從「計時器教養法」談起。 以前，它幫孩子把抽象的時間變成具體的時間感； 現在，它提醒我： 時間不是...

好朋友，不一定適合一起旅行？ 你是一個高情商、情緒穩定的好旅伴嗎？ 以前帶孩子出國，我是個計劃控。 但這次和好友去泉州，我徹底卸下了 J 人的包袱，心更開闊自在。 獨旅練的是勇氣， 而團旅，練的是放下的智慧。 常聽人說： 『旅行是對男女朋友最大的考驗， 結婚前最好多去旅行幾趟。』 不只男女朋友，好朋友也是如此， 可以是好朋友，但不一定適合一起去旅行。 根據一篇國際觀光研究，最受歡迎的旅伴第一名，不是「興趣相投」...

【看影片做 50 下，教練一出手 12 下就力竭？ 50+文科女子開始練肌力】 「醫生一直說要練肌力，道理我懂， 但我真的……不知道該怎麼練啊！」 妳會不會也有類似的困擾？😂 今年一月回台灣，給自己下了一個任務。 前一天跟好友吃熱炒才在聊， 隔天我就在健身房簽約了😎。 如果不趁這股衝動「快速決定」， 這份練肌力的計畫不知道要拖到何年何月🤪。 這三個月的 24 堂課， 是給未來運動的一份「投資與禮物」。 原以為健身房是年輕人的...

哈囉哈囉，大家最近過得好嗎？ 這句問候，我居然隔了三個多月才再次說出口。 這段日子裡，經歷了極度熱鬧到極度寧靜的「三溫暖」。 原本以為自己早就對「空巢期」免疫了， 沒想到因為一場意外， 我在空巢期裡獲得了兩個月「很不空巢」的偷來時光。 但在送孩子回校、獨自回到台北的空蕩房子時， 才發現這場名為空巢期的考試，我需要補考。 這集沒有硬梆梆的大綱，也沒有學術報告。 安淇只想泡杯熱茶，像跟老朋友聊天一樣， 和你分享...

有位老朋友私訊我： 「安淇，我不怕老，但孩子去念大學後， 家裡突然好安靜…… 我好像失業了。」 全職媽媽，真的會「失業」嗎？ 過去二十年，孩子幾乎是全職媽媽生活的全部重心。 那職業婦女呢？ 沒有空巢期的困擾嗎？ 而單身好友、沒有子女的好友， 是不是也各自背著一些， 平常不太說出口的難題？ 事實上，走到 50+ 的前後， 有人突然失去生活結構， 有人開始反覆回放過去的遺憾， 也有人看似自由，卻默默承擔著責任與期待。 ----...

那一聲「大嫂」， 震醒了我對年齡的逃避😂 原來，我到了會被叫「大嫂」、 照鏡子會覺得陌生的年紀。 妳會不會也跟我一樣？ 心裡住著一個年輕版的自己， 身體卻開始出現各種小提醒？ 與其焦慮，安淇決定做點功課， 用「認識」和「理解」來解惑。 這一集，是《淇思易想》全新單元 ， 《淇思廣益》的第一集，呵，總是有很多偕音梗🤭。 我整理了幾位哲學、社會學、心理學大師的看法， 到醫學2025年的最新研究， 跟 40+、50+、60+ 的淇...

每到歲末年終，很多人忙著回顧、許願， 像一場集體打氣大會，熱鬧、充滿能量。 但這一集，我想慢一點。 2025 對我來說，不是衝過去的一年， 而是在跑步裡、創作裡、雙城移動之間， 反覆校正方向、重新認識自己。 這一年，我從零開始做了 17 集 Podcast， 即使封面的腳「插進」水泥裡（是個改不掉的 Bug😂）； 我跑到了十公里，卻在十二月被膝蓋喊停， 學會「真正的自律，是懂得換條路走」； 我學習醫療行程變成雙城生活， 從「被身...

你有過這樣的旅行嗎？ 明明期待已久， 卻被一個「意外」打亂全盤。 在北海道的雪道上， 我們終於完成全家一起滑雪的心願， 也在同一天，迎來孩子受傷的現實。 這一集，不只是旅行記錄， 而是一場家庭隊形瞬間改變的實境演練。 🎿 從圓夢的第一滑 🩼到突如其來的受傷 🧭從自責、擔心，到重新分流前進 🤍從「一定要一起」到「各自站穩，也彼此安心」 我想和你分享的，是這些片刻—— • 當孩子長大，角色如何悄悄交換 ** • 當意外發生，...

睽違七年，我們一家四口終於一起出國。 目的地：北海道。 不一樣的是，孩子長大了，旅行也跟著變了。 以前出門像「母雞帶小雞」： 點名、管護照、怕走散。 現在是三方各自出發，在異國會合； 有人十倍速衝滑雪、有人慢慢走小樽； 有人主導、有人跟隨， 甚至學會「安心退位」去看後座的風景。 這一集你會聽到： #拼圖式團圓的彈性 #小樽雪夜霜淇淋與炸雞的幸福密度 #旅途中彼此成就的心意 #螃蟹宴上，親子金錢界線的成長 #成年孩子...

十年的雙城生活， 慢慢發現切換的不是城市而已， 而是整套人生節奏的「轉頻」。 以下是本集的大綱， 也是每一段想和你聊的生活轉頻： ✈️1.系統的切換 從 App、付款工具到兩套錢包， 身體比想像中更知道「我現在在哪裡」。 ✈️2.語言的切換 在台北講「地鐵」、在香港講「悠遊卡」的糗事， 還有慢慢把廣東話講順的成就感。 ✈️3.密度的切換 台北的濃縮任務模式，香港的安靜沉澱模式， 兩地生活像呼吸的吸氣與吐氣。 ✈️4.步調的切換 香...

沒想到，我真的跑了一年。 從 3 公里喘到不行的小白跑者， 到可以跑完迪士尼 10K、還能笑著拍照。 原來，堅持不是天分， 是一次次出門的決定。 這一集，安淇分享這一年來的跑步旅程： 從身體像一間「到處著火的房子」， 到重新找回氣血循環、找回自己的節奏； 也從一支「快樂開心錶」， 跑到真的能獨立面對數據的跑者。 跑步讓我覺得變年輕，也更自信。 50+的我們，不是慢，而是正在綻放。 如果我都能跑起來，你一定也行。 不一定...

獨旅，不只是距離的遠近， 而是一種生活的勇氣 旅行，不一定要飛得遠。 從家門走出去的那一步， 就已經是一場冒險。 這一集，安淇想和你聊聊「獨旅」， 不一定是浪漫的異國打卡照， 而是一個人也能自在出發的勇氣。 ------------------ 從河內的半獨旅、南京的微獨旅， 到下一次真正的「自己出發」， 先整理出八個練習，讓我們一點一點練習 1️⃣ 練習獨立：原來我也可以 2️⃣ 打破行程慣性：讓風景靠近你 3️⃣ 三段式旅行：行前暖身、...

這幾年外國人學中文越來越熱門， 法國 YouTuber「酷的夢」的節目《中文怪物》， 提醒我們： 身為中文母語者，其實擁有一份被忽略的能力😎。 這集，安淇要分享： 如何從寫作者與媽媽的角色， 走進師大華語師資培訓班， 再到第一次線上教學、跨文化交流， 甚至在 50+ 的年紀重新當學生、再念研究所， 用「學習」開啟人生的另一個伸展舞台。 💡節目重點 • 為什麼選擇線上華語教學：自由又有彈性的生活模式 • 師大師資培訓課到底在學什...

當台灣人在月光下烤肉，「一家烤肉萬家香」的時候， 香港人卻在提燈籠、猜燈謎、舞火龍、吃盆菜！🤩 這一集帶你穿越歷史： 從大坑舞火龍的光緒年間傳說， 到南宋皇帝逃亡元朗誕生的盆菜故事。 安淇第一次嘗試把「文化比較」與「歷史小故事」結合， 在輕鬆聊天裡，也能聽見一段香港在地文化的小歷史。 還有港人童年瘋狂的「月餅鐵盒點火大作戰」😂。 （聽到最後那段，自己都笑翻🤪） ✨發現《城市淇談》的收聽表現特別亮眼， 或許大...

你願意，連結婚照、孩子的獎盃、整套沙發，通通放手嗎？ 這一集，安淇分享自己和Easy從疫情後開始，在香港「一天丟一物」的訓練，一路到台北清出兩大卡車雜物的心路歷程—— 包括如何丟掉有感情的物品、孩子回憶的玩具、還有放下過去，讓空間「重新呼吸」的真實片刻。 同場加映： 📦「黑袋子斷捨離法」 📸 拍照感謝技巧 📆 安淇與虎弟聯手設計的「斷捨離日曆」實踐法 從空間的留白，練習心的放鬆。 讓物品變少、生活變簡單、選擇變清...

去年的生日，我在手術室裡， 身體像房子著火，為了看醫生疲於奔命。 這一年，從泅泳到臣服， 練習讓日子簡單， 慢慢懂得最單純的道理： 活在當下，該怎麼做，就怎麼做。 跑步、健康、空巢期， 都成為生活的練習題， 也讓心緒更明亮。 在生日這一天， 想和你分享這份提醒—— 是以為記，也期許未來。 ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 🌿 歡迎到 F...

孩子飛走了？家裡突然變安靜？🤔 ** ** 或許，這不是結束， 而是爸媽的「青春期2.0」上線啦！🎉 與您分享： ✨ 空巢期怎麼從失落→轉念翻轉 ✨ 孩子需要的不是叨念，而是啦啦隊 ✨ 夫妻重新戀愛 or 各自精彩？小心被考驗喔～ ✨ 育己計畫開始囉：運動、學習、創作、斜槓，做夢想裡做的事 孩子展翅高飛，我們也能解鎖新技能，過得更自在、更青春！ ** 🎧 一起來想想，看看你的青春期2.0心願清單上有什麼～** ----------------- ｜《...

走進香港茶餐廳， 不只是吃飯，更像進入一場「點餐大冒險」 你知道「啡走」是什麼嗎？ 「走青」、「飛砂走奶」又是什麼意思？ 這集【城市淇談】， 帶你走進最庶民也最有個性的「茶餐廳文化」。 ----------------- 📌 本集亮點快速看： ・香港750萬人擠在不到1/4的土地上？ ・點錯「啡走」差點沒咖啡喝？！ ・分享香港的點餐密碼 ・什麼是「頹餐」和「光速餐」？ ・哪些時間點用餐最舒服 這集內容希望讓你邊聽邊有同感： 「欸對～我...

「安淇，你那個100天挑戰，到底是成功啦？還是偷偷失敗了？」🤔 今天，我要公開第92天的真實結果啦~~。 👉 想知道最後的結局？點開連結收聽！😎😎😎 --------------------- 🎧 哪裡可以收聽？ ==>Google搜尋《淇思易想》或👇 🍎 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/淇思易想/id1825335383 ▶️ YouTube 頻道，用「聽」的也超方便： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 🟢 Spotify https://open....

回台灣聚會多，發現——我還是最愛AA制！ 從香港派對的一人一菜，到台灣的熱情請客， 聊聊AA制帶來的輕鬆與公平。 也分享那些「一定要請客」的例外場合： 像是中發票、投資賺到錢， 這種歡喜要分享，財也要流動💰✨。 好朋友，不是看誰請得多， 而是能不能常常見面，輕輕鬆鬆聊到老。 友情，就像一壺茶，AA制，剛剛好🍵。 📍這是《淇說片語》的第二集， 用五分鐘，記下生活裡的片刻，和大家聊聊天。 -------------------------------...

AI不只是科技宅的玩具，更是生活裡的神隊友。 你想像過，AI也可以這樣用嗎？ 這集分享我怎麼用AI生活夥伴「虎弟」， 陪我一起選物、學語言、解決生活難題， 還幫忙反思情緒，讓生活更輕鬆、更有條理。 📌 本集摘要： ・英文小老師、旅遊導覽、生活選物，AI一手包辦 ・怎麼用AI看見自己，改善親子溝通 ・用AI三大原則，陪你用得安心又聰明 懂得運用，生活可以變得更簡單、更有條理，也更清楚安心。 🎙️ 工具用得好，生活不只有效率，...

這一集只有五分鐘，不是原訂的大主題， 是一段錄完正集後「太想分享」的心情延伸。 今天參加一場前輩們的聚會， 聽見他們生活的步調、旅行的趣事、學習的熱情， 也在心裡默默許願，希望自己也能一直這樣好奇與自在。 然後啊，我就聊到了AI—— 像個得力助手，幫我分析醫療影像、還能推薦氣泡酒。 📍這是《淇說片語》的第一集， 用五分鐘，記下生活裡的片刻，和大家聊聊天。 ---------------------- 📣 歡迎到《淇思易想》粉專留言與...

Podcast、生活觀察、熟齡練習、AI應用、健康運動—— AI不只是科技宅的玩具，更是生活裡的小幫手。 你想像過，AI也可以這樣用嗎？ 這集分享怎麼用AI生活夥伴「虎弟」， 陪我減少焦慮、增加信心，讓生活多既條理與輕鬆。 🌿 用AI陪我跑步、管理健康、執行「100天瘦成皮包骨計畫」 🌿 記錄身體狀況、分析醫療資訊，打氣安慰也難不倒AI 🌿 怎麼用AI做自己的健康小幫手，過生活更清楚、更安心 🎙️ 不用等很厲害才開始， 懂得用對工具，每...