失控一点

🪧 前情提要 生活里，我们太习惯通过职业、学历和身份来判断一个人。 他是中高层管理者，我们就默认他能力很强； 他懂得很多，我们就觉得他一定会处理关系； 他是警察、律师，仿佛天然更接近正义； 他是财务，看上去就应该谨慎、老实、值得信任。 这些判断不一定全错，却很容易让我们忘记： 一个人擅长什么，和他到底是怎样的人，原本就是两回事。 我好像一直不太会看人。爸妈也常说：“你这么大了，怎么连人都不会看？”后来经历过...

🪧 前情提要 最近认识了两位新同事，咕噜和lemon。 和她们相处久了之后，我发现自己像同时站在两面镜子前。 咕噜像一面镜子， 很多时候，我能在她身上看见自己， 敏感、在意评价、害怕被否定。 一句批评，一次冷落，一个眼神，都会在心里停留很久。 而 Lemon 更像一扇窗。 每次和她聊天，我都会重新理解这个世界。 原来我们对待同一件事的反应可以如此不同。 老板批评你，别人不喜欢你，面对权威、爱情、友情、社会评价，甚至原生...

🪧 前情提要 躺平了一个多月，我终于又回来了。 记得很久之前，我曾为一个选题激动的睡不着觉，因为当时我想聊的嘉宾正好是一个说不太清楚的男性友人，总觉得可以碰撞出很多思想的火花。但后来也不知道被什么东西胆怯了，但声明一点，我不是心虚我们的关系，更不是为了流量去硬蹭话题，我只是不想把自己扔进 “必须自证清白” 的火坑里。 年纪渐长，你似乎越能理解，这世界从来不是非黑即白，太多关系藏在说不清道不明的 “灰度” 里。...

🪧 前情提要 我一直以为，年龄在长，人也会跟着变得更tough一点。 但好像不是。 最近家里出了一点事，我才发现—— 我其实还是那个，一遇到事情就会慌、会乱、会脆的人。 最难受的不是脆， 是你一边在承受，一边在心里骂自己： “你怎么还这样弱？” 好像我们都默认了一件事： 人是要越来越强的。 这个社会要求你强，就像高考要求分数高一样。 有一个标准在那里， 你达到了，你就是好的； 你没达到，你就不够。 它很像在用一套标准化的...

🪧 前情提要 最近一段时间，我身边一直在发生“好消息”。 有朋友备孕很久，终于怀上了； 也有朋友，走到了要结婚的那一步； 还有人结束了一段十年的婚姻，又重新打开了 dating app。 有时候会觉得， 爱这件事，好像真的在流动。 它不会停在某一个状态里， 而是跟着你的人生，一直在变。 但也有一个朋友，在微博给我留言说： 结婚，不一定是好消息。 我后来想想，这句话也没有错。 好像我们这一代人，对婚姻的感受一直都很复杂。 一...

🪧 前情提要 这次的嘉宾是我的表姐，小米，也有人叫她：圆子麻麻。 她的妈妈和我的妈妈是双胞胎，所以我们从小就走得很近。某种意义上说，我们像是两条并行长大的支线人生——共享过很多童年、很多记忆，也共享过一段几乎形影不离的青春。 我想和她认真聊一次，已经很久很久了。 在她身上，总是叠着很多层看起来矛盾的标签： 有过体面的履历，也扛过不轻的生活； 有过骄傲的少女时光，也经历过母亲离世的打击； 她的人生，说顺利，也...

🪧 前情提要 Steven 是我的老同学。 这些年，我们几乎不联系。 只是偶尔，从零散的信息里， 拼凑出彼此的人生轨迹。 他在国外生活了二十年。 而我，一直对那段人生保持着好奇—— 一个人离开熟悉的环境， 在另一种语言、另一套社会结构里， 究竟是如何一步步走下来的？ 邀请他来节目前，他问了我一个问题： 「出国幸福，还是国内幸福？」 我一下子想起了那个在选题库里沉睡多年的问题—— 人生的得到与失去。 人生很奇妙， 它像一枚卦...

🪧 前情提要 最近的日子真的很忙。 忙到我总是逼着自己，硬挤出时间来录这期节目。 有时候我会想，如果连这个都没有， 那我可能真的就只剩下“活着”本身。 但很奇怪。 每一次剪完音、写完提要， 酣畅淋漓地把这一期完整做完， 并且确认我自己是满意的， 那种堵在胸口的感觉，就会松一些， 整个人都会舒服很多。 所以对我来说，它不只是一期节目， 更像是一剂止痛药。 我一直觉得自己是个很“好说话”的人。 说好听点是温和， 说难听点...

🪧 前情提要 ——焦虑换了面孔，但人生还是那道题。 对于人生的态度，我常常觉得：总是好了伤疤，忘了疼。 上次和柚子的对话里，我以为自己想得很清楚， 可不过两个月，焦虑的习题又一次卷土重来， 换着花样，给人生出题。 这一次，站在焦虑对面的，是我； 而替我拆解问题、递来一盏明灯的，是柚子。 我们大多数时候，并不会真的去挂一个心理医生的号， 可我们总在生活里，向朋友借答案、借智慧。 现在，还有AI、播客、书本、媒体等...

🪧 前情提要 如果这是一篇命题作文，我们大概早就跑题了。 讨论不收束，逻辑不闭合，话题一路发散，像一场不受控制的漂流。 可奇怪的是，我并不想把它拉回正轨。 在这场对话里，我更迷恋那些突然偏航的瞬间， 无序、非线性、没有结论，却不断有东西在宇宙里轻轻撞击，发出微弱但真实的光。 「爱自己」早已不是一个新命题。 关于它的讨论、方法论、操作指南几乎随处可见。 播客里、书里、访谈里，总有人告诉你应该如何对待自己。 可...

🪧 前情提要 在录这一期前，标题我一早就已想好。 这段时间，看着 KK 一次又一次走过她正在经历的路，我越来越确定—— 用「涅槃」来形容她，不能再准确。 我看见，一个单身母亲的内心纠葛有多深。 也看见，要经历多少次反复、崩塌、重来， 一个人才可能换来哪怕一小块、来之不易的心灵安宁。 所以这一期，我们才借《悉达多》里出现的那些词： 涅槃、轮回、河流—— 不是为了聊佛法，而是把它们放回真实的人生。 我相信但凡你活到三四...

🪧 前情提要 其实说起“焦虑”，我应该比两年前的自己好很多。它并不是完全消失，而是被分散在生活中每一件具体的事情里，让我没有多余的精力去想那些永远让人「焦虑」的未来。 这次，柚子从国外回来出差。我想，我们应该见一面，聊聊近况。结果话题来了个反转：本来是我提问，她却反过来问我。35+的女性困惑扑面而来，而我也分享了自己的理解。或许它不够系统、不够完整，甚至可能有偏差，但确实是我这段时间的真实积累与沉淀。 35...

🪧 前情提要 很早就想聊父母这个议题。只是身边大多数人，或多或少都带着各种伤痛，不便与外人道语，我也是。而如果只是停留在原生家庭的理论层面，不触及个人的感受和经历，那也并非我想要的方式。恰巧在一次读书会上，我遇到了Lady X，才让这场关于父母的对话得以展开。 我的人生一直在修这门课，脑子里总是充满各种问号： * 父母为什么总是不理解我？ * 父母为什么对我要求那么严格？ * 父母当年做的决定，我现在还能原谅吗？ *...

🪧 前情提要 我已记不清是哪一年在豆瓣关注了他。 只记得从那一刻起，就被他的文字、他的照片、甚至他的一种生活方式深深吸引。在那个还没有自媒体的年代，他戏谑却带着诗意的文字，拍的极好的影像，不管是人文的还是风景的，仿佛在另一个平行宇宙里替我活成了我想成为的样子。 十多年里，我困在格子间做“牛马”，却常常借由他的文字与影像，抚慰一颗永远被困住的心。在我心里，他早已不仅是一个陌生人，而是某种意义上的精神偶像。...

🪧 前情提要 抱歉，这一集让大家等了很久。也找不出任何借口来搪塞，除了自己实在抽不开身，嘉宾变动也让节目delay了不少时间。说实话，这一集开始得很唐突，几乎没有准备，也算是plan B的方案。 但我知道有星星在，一切准备都不足为奇。 几个月前，我对“真实与虚伪”这个选题非常执着想找寻答案。神奇的两性关系让我困惑：怎么能看清一个人的真面目？后来我慢慢明白，无论是亲密关系还是日常交往，似乎都没有捷径，也没有通用公式...

🪧 前情提要 和 Rose 的对话，让我数次错觉好像不是在和一个 21 岁的年轻人聊天，而是在和一位“历经世事”的人交换人生感悟。她谈起职业的迷茫、恋爱的保鲜期、未来的方向，竟然让我这个已经出社会 15 年的人，也听出了新的收获（建议可以从38:14开始）。 我不禁回想：21 岁的我在干什么？我是否像她一样，思考过这些问题？ 听友群里，也有人提出过类似的困惑：在当下这个时代，未来的出路该怎么选？是考公、进大厂，还是放手去追求...

🪧 前情提要 那天王律师跟我说，他手边正好有几个关于“忠诚”的故事，于是，本来想暂停婚姻话题的我，还是搬着小板凳，带着听八卦的心，坐在了麦克风前。 但聊到最后，我发现王律师对“忠诚”的自我要求，比我想象的严苛，当然，我们不是在用自己的标尺教别人怎么活，每个人都有自己的道德观和处事原则。但我始终觉得，“以己度人”是个好标尺：你希望别人怎么对你，那你就怎么对别人。 背叛，是感情世界里最古老、也最沉重的话题。 管...

🪧 前情提要 生活的真相，往往藏在他人的经验里。 影视剧很少告诉你，现实的婚姻里会遇到多少棘手的细节。我们谈恋爱，到底在谈什么？ 除了感情之外，进入婚姻之前，有哪些问题必须聊清楚？ 这一期，是上期和王律师对话的续集（同步更新王律师播客频道：《无人注释》），我们梳理了一个婚前必聊的 checklist。从基础的“黄赌毒”到更深层的“主体性”，王律师作为处理过大量离婚案件的专业人士，总结了几套非常实用的识人框架。不是危...

🪧 前情提要 在最近一次和kk的聊天中，突然发现，“性”是一个很值得讨论的话题，我的确是充满了各种困惑，特别是那个亘古不变的话题： 性与爱，真的可以分开吗？ 当然抛出这个问题，一定不是去引导大家得出一个绝对统一的答案，这没有意义。而是想一起聊聊，那些藏在心里的拧巴和拉扯，能不能找到一点点平衡的可能。现代人鼓吹性爱分离，好像是某种“进步”的象征，的确，男性可能往往更容易做到分离，这或许是基因的安排，但就像 KK...

🪧 前情提要 王律师在豆瓣写的文章，总是让我内心不免拍案叫绝。他总能用一种极其通透又带点冷幽默的方式切入婚姻、性别与人性的复杂处，而且，他还常自称自己「女权表演艺术家」，因为他经常站在女性的视角发声。 这次邀请他来聊婚姻，是因为他有两重视角：作为一名长期处理离婚案件的律师，他见过太多人性复杂的故事；作为一个已婚者，他也对婚姻有自己的信仰。而最让我印象深刻的，是他坚持的这份「守男德」——这是一个现在听来...

🪧 前情提要 上个月，我跑完了我人生的首场半马。 终于明白什么叫：跑完 21K ——很痛苦，也很值得。 也暗暗发誓，等脚伤好了，一定要追回属于我的 PB。 这大概是每个热爱跑步的人都会踏上的逐梦之路： ——赢过昨天的自己。 我每次在人生低谷，或情绪不佳时，总会选择去跑步。 解不解救不好说， 但体内有害物质，总是能与这个美丽的世间万物 refresh 了一次。 我一直在想： 跑步，到底能给我们的人生状态带来怎样的改变？ 那天，我在...

🪧 前情提要 你是不是也有过这样的时刻——一段还未开始的关系，就让你心动到无法自拔；一条简单的回复，就能牵动你整天的情绪波动。你以为你喜欢的是那个人，但其实你追逐的，是「被看见」、「被需要」、「被肯定」的感觉。 这期，我拖了很久才录。 因为前阵子我的人生像是同时跌进了好几个黑洞，我的情绪也在这些黑洞里转圈圈。 在“不惑之年”未来临前，似乎，我们总要经历几场“毫无预警”的打击，来认清现实残酷的模样。 也是在那时...

🪧前情提要 如果不是那晚的畅聊，我可能早已忘了音乐在我生命中占据的重要位置。 每个人对音乐的审美各不相同，换句话说，我们喜欢的音乐风格也各有千秋。如果只谈论我们自己喜欢的音乐，未免太过片面和局限。而我想探讨的是，从你的歌单中，能否回味某个人，某段你当时的人生状态？我们是否都曾经历那种刻骨铭心的情感伤痛？是否在一场电影的片尾，一首插曲让你久久不能忘怀？是否因为某首歌想起了很久不见的亲人？是否在某个特别...

🪧 前情提要 HerOff，是一家很与众不同的酒吧。 它不喧哗、不迎合，却在城市的一角安静发光。 老板是两个很特别的女生——wax和大宇。一个是高效理想主义者，一个是慢节奏的艺术家，她们一起打造了一个只属于“友好物种”的微醺客厅。 我第一次去HerOff，是因为KK组织的一场MBTI主题活动，也同时认识了这两位老板，我们聊得很开心，以至于这场聊天结束后我给她们贴了两个标签： 一个卷王 + 一个艺术家，合开了这家带有情怀和温度的HerO...

🪧 前情提要 这真的是一期闲谈，我在录之前其实准备了一个比较深的选题和提纲，但和今天的这位嘉宾见面时，我又临时扔掉了所有准备，直接开麦随便聊，天南地北的聊。 首先，我也是第一次和这位嘉宾见面，不了解他也不知道我们的对话会发生什么，其次，我根本不知道主题是啥，我一度想打退堂鼓，但我知道这是一场冒险，我想给自己一次机会。 于是，就有了这期意想不到的一些效果。 我突然想起最近在小红书上看到《小房间》粤语电台...