小光譜喫茶所

小光譜喫茶所 S4 EP4 [腦袋使用說明書] 把意識的插頭拔出來！輕鬱症的大腦Rewiring斷線重組法 ft. 小王子 27.09.2026 32:46 ↓

小王子親身分享，自己發現輕鬱症候的用藥與自我療癒之路 💡 停藥的迷思與拉鋸—「自主停藥」與「醫囑停藥」的天壤之別 💡 大腦重新拉線(Rewiring)心法—具象化抽出意識，主動切換心智頻道 💡 與感冒共處的哲學—好好照顧身體，以及「被動式陪伴」的溫柔 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S4 EP3 [腦袋使用說明書] 全身莫名疼痛、無故掉淚？當大腦悄悄掉進黑洞：認識輕鬱症 ft. 小王子 20.09.2026 28:27 ↓

大家有想過每個人的大腦都用不同的方式運作嗎？這集邀請小王子與我們分享他有趣的大腦 💡 從小身體都會莫名的疼動 💡 生活順遂，卻無故大哭 💡 大腦掉進黑洞後，開啟求助之路 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所S4 EP2 「我剛才是唱出聲了嗎？」一探ADD的身體本能與用藥的腦內調校 ft.露露 13.09.2026 31:24 ↓

求學時期的露露，因為注意力不足發生了不少有趣的事蹟，也讓他開始覺察自己的需求，並逐步調整，一起聽聽她的故事 💡 午休的腦內熱唱（？ 💡 讀書像條蟲才讀得進去 💡 ADD真的沒有注意力嗎？！ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S4 EP1 [腦袋使用說明書] 「我真的不是故意分心」走進 ADD 的腦內風暴與生存指南 ft. 露露 06.09.2026 25:02 ↓

大家有好奇過注意力不足的人，腦袋中是什麼樣的嗎？他們在學習上到底會遇到什麼困難？ 這集我們與露露一起聊聊 💡 ADD者的腦袋樣貌及那些我想努力卻無能為力的部分 💡 懷孕後的女性更容易被誘發其ADHD的特質？ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP12 [職人來喫茶] 訪談社工師2：杏仁，社福黃牛？那些鮮少人知的服務秘辛 30.08.2026 25:24 ↓

這集我們和社工師杏仁細聊社工師的服務內容與秘辛！ 💡 一個家庭由不只一個社工服務？ 💡 社福黃牛是什麼？！ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP11 [職人來喫茶] 訪談社工師1：杏仁，帶著案主看到光 24.08.2026 28:34 ↓

這集我們社工師杏仁聊聊社工師的養成與甘苦談 💡 社工師認為工作是帶著案主看到光。 💡 社工給魚竿、也教案主釣魚。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP10 [職人來喫茶] 小玉爸爸不藏私分享親子互動萬用招數 16.08.2026 29:00 ↓

這集我們與小玉爸爸聊聊和孩子、學生互動的小技巧，保證含金量滿滿 💡 影響孩子走過風暴的就是「關係」-by 小玉爸爸。 💡「建立關係」萬用招-自比式正向回饋，讚美、感謝、喜歡！ 💡 師生互動、親子互動的基石-無條件接納，但接納與認同又不一樣。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP9 [職人來喫茶] 訪談人生如拆驚喜包的跨域工作者1：小玉爸爸 09.08.2026 29:43 ↓

這集我們與一同在輔導室工作過的夥伴-小玉爸爸聊聊 💡 從音樂跨足輔導、特教，甚至雙語教育的跨域工作者，這些持續不斷前進的動能從哪兒來的？ 一起聽聽小玉爸爸身上吸引人的能量！ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP8 [職人來喫茶] 訪談物理治療師2：王鈴閔治療師，兒童感覺統合特輯 02.08.2026 31:18 ↓

這集我們與物理治療師鈴閔老師，一起聊聊 💡 本體覺、感官頓感、前庭覺敏感的孩子，可以如何協助？ 💡 三歲年的內隱記憶，會影響孩子對事物的感受。 💡 骨質密度保健五大黃金法則，各年齡層都受用！ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP7 [職人來喫茶] 訪談物理治療師1： 王鈴閔治療師，長期照顧四包錢？！ 26.07.2026 30:16 ↓

這集我們與物理治療師鈴閔老師，一起聊聊 💡 一起聽聽老師陪伴個案與家庭成長的故事。 💡 長期照顧四包錢，是哪四包？ 💡 特殊孩子的照顧者，照顧自己並練習賦能自己，陪伴孩子走得更遠。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP6 [職人來喫茶] 訪談職能治療師3： 柴亮辰治療師，本體覺對孩子的關鍵助益 19.07.2026 28:08 ↓

這集我們與職能治療師亮亮老師，一起聊聊 💡 關於幼兒玩玩具的時間與份量討論。 💡 氣質敏感的孩子，可以如何評估其需求？ 💡 本體覺是什麼？對孩子的發展有什麼關鍵影響？ 一起追蹤亮亮老師：https://www.instagram.com/_otblingbling_?igsh=MWxjN3lkbnI0YTdzcg== @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP5 [職人來喫茶] 訪談職能治療師2： 柴亮辰治療師，入小學前的握筆建議 12.07.2026 27:47 ↓

這集我們與職能治療師亮亮老師，一起聊聊 💡 從發展里程碑看孩子是否需要協助。 💡 入小學年的握筆準備，握筆器與鉛筆的選擇建議。 💡 口腔敏感孩子的減敏建議。 一起追蹤亮亮老師：https://www.instagram.com/_otblingbling_?igsh=MWxjN3lkbnI0YTdzcg== @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP4 [職人來喫茶] 訪談職能治療師1： 柴亮辰治療師，聊聊孩子的發展 05.07.2026 32:58 ↓

這集我們一起聊聊職能治療（Occupational therapy），認識這個專業如何帶給孩子幫助 💡 職能治療師做什麼，用什麼方式做治療？ 💡 職能治療的服務年齡、範圍、與主要目標。 💡 發展檢核、聯合評估、3T都各是什麼？ 💡 孩子專注力困難，家長可以先做什麼協助呢？ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP3 [職人來喫茶] 訪談諮商心理師3： 李昭儀心理師，家長常見的心理諮商疑問 28.06.2026 34:09 ↓

本集繼續與昭儀心理師聊聊家長對心理諮商會有的疑問 💡 科普臺灣心理相關工作角色 💡 用情緒與生活指標，來判斷孩子是否需要心理師協助 💡 想要心理諮商更快見效，就找了更多相關資源，這樣好嗎？ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S3 EP2 [職人來喫茶] 訪談諮商心理師2： 李昭儀心理師，不只生病才需要諮商，看待諮商的新觀點 21.06.2026 30:47 ↓

本集繼續與昭儀心理師聊聊諮商與心理健康 💡 如何尋找適合的諮商師？及幫助你判斷更換諮商師的指標是什麼？ 💡 看待諮商的另一種觀點！心理健康也需要保養～ 💡 每日心靈保養～睡前五分鐘的身體掃描，讓自己回到此時此刻。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所S3 EP1 [職人來喫茶] 訪談諮商心理師：李昭儀，將每個人放進適合的位置是一件最浪漫的事 14.06.2026 30:17 ↓

訪談諮商心理師好朋友昭儀，和他聊聊諮商這件事...... 💡 諮商的浪漫：將每個人放進適合的位置。 💡 如何討論或看見諮商的成效？ 💡 什麼樣的人適合諮商？ @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP12 [心靈保健系列] 陪孩子成長前，我們先照顧自己 07.06.2026 25:30 ↓

這集我們一起聊聊教育工作者與家長的自我照顧，以及如何透過更好的溝通，讓孩子身邊的大人都能喘口氣。 💡 有時候，老師和家長不是不想管，而是真的累了。 💡 有時候，家長不是故意為難老師，而是太擔心自己的孩子。 💡 當彼此都背負著壓力，誤解就易產生，一起練習自我照顧，自省但不自責，陪伴孩子好好長大。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP11 [心靈保健系列] 當人生卡住時，我選擇走進諮商室 31.05.2026 27:13 ↓

這集一起聊聊那些關於心理諮商的真實經驗與常見迷思 💡 走進諮商室前，我其實也有很多疑問。 💡 心理師都在問什麼？諮商過程真的像電影演的那樣嗎？ 💡 如果跟心理師不合拍，可以換人嗎？。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP10 [心靈保健系列] 注意！別讓自己的注意力被綁架了！ 24.05.2026 27:16 ↓

手機的出現帶來便利，也帶來些許危害，這集要來聊聊被綁架的注意力...... 💡 聊聊大腦即時獎勵機制及多巴胺。 💡 分享彼此覺察注意力縮短的時刻。 💡 分享如何有意識地找回自己的注意力。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP9 [心靈保健系列] 職業倦怠了嗎？ 03.05.2026 27:38 ↓

這集想和大家繼續聊聊職業倦怠 💡 聊聊各自在職場上覺得有些倦了的瞬間。 💡 面對疲倦的職涯生活，可以做些什麼改變。 💡 分享如何維持職場新鮮感。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP8 [心靈保健系列] 家有青少年，親子間的親密關係如何拿捏呢？ 26.04.2026 25:57 ↓

這集想和大家繼續聊聊人際界線，但著重在親子間的人際界線。 💡 聊聊我們幼年對個人空間的經驗。 💡 孩子成長過程中，家長角色的轉變。 💡 維持親子關係連結的重要心法：多傾聽、少評價。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP7 [心靈保健系列] 大人必修課：做個有界限的好人 21.03.2026 28:02 ↓

這集想和大家聊聊「人際界線」這個題材 💡 分享長大的過程中，讓你感到不舒服的那些瞬間。 💡 練習覺察這些不適、評估自身狀態與能力，再嘗試告訴對方。 💡 趕緊聽八三夭的「我不需要每個人都愛我的一切」，練習做個有界限的好人。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP6 [心靈保健系列] 教養孩子中，如何避免情勒語言的出現呢？ 14.03.2026 30:07 ↓

這集來分享我們在校園環境中看到的情勒狀態，與我們一起討論 💡 孩子面對家長的情勒，會有什麼反應  💡 家長則一起練習覺察自己內心的期待 💡 練習將自身情緒與狀態好好說出口 💡 練習在育兒的漫漫長路上，使用界線與正向語言來陪伴孩子成長 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP5 [心靈保健系列] 如何判斷情緒勒索，又該如何讓自己翅膀長硬一點面對呢？ 07.03.2026 30:13 ↓

接續情緒勒索的分享，我們要來更深入的聊聊 💡如何判斷自己被情勒，或自己正在勒索別人。 💡每個人都可以有自己的情緒與期待，一起聊聊該如何表達。 💡練習長出界線，讓自己的翅膀長的硬一點，才能面對更多挑戰。 @twinklingspectrum

小光譜喫茶所 S2 EP4 [心靈保健系列] 情緒勒索分享（上） 28.02.2026 31:33 ↓

大家有無經歷過被情緒勒索的經驗呢？今天這集我們要來聊聊成長過程中經歷的情勒經驗，歡迎與我們分享你的想法或有共鳴的地方～ 讓我們知道我們不孤單，也練習覺察並終結這份情緒勒索！ @twinklingspectrum