לחיות יותר מהשכן

האם רוב המחלות שאנחנו חיים איתן היום – באמת נופלות עלינו מהשמיים?בפרק הזה ישבנו לשיחה עמוקה, חדה ומטלטלת עם מאיה אלחלל – חוקרת בריאות, יזמת ומי שהחלימה ממחלה אוטואימיונית והקדישה מאז את חייה למסע של ריפוי – שלה, ושל אחרים.מאיה מביאה איתה לא רק ידע מדעי, אלא גם ניסיון חיים – והיא לא עוצרת לרגע.ביחד ניסינו להבין מה באמת חוזה את רוב המחלות – רמז: זה לא גנטיקה.דיברנו על:– למה רוב סוגי הסרטן הם בכלל מט...

כדי להבין איך אנחנו יכולים לשגשג בעולם המודרני, אנחנו חייבים קודם להבין איך התפתחנו.בפרק הזה אירחנו את צחי עין דור, מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, לשיחה מטלטלת על איך האבולוציה עיצבה את המוח, הרגשות וההתנהגויות שלנו.דיברנו על איך האינסטינקטים שלנו, שהיו קריטיים להישרדות לפני עשרות אלפי שנים, ממשיכים לנהל אותנו גם היום – אבל לא תמיד לטובתנו. למה אנחנו נמשכים לדברים מסוימים? איך פחד, חרדה ואפילו דפו...

פרק חובה: מה שלא סיפרו לכם על חלב אם – עם נירית אוליבקוביץ האם אנחנו באמת מבינים עד כמה חלב אם הוא מדהים? כמה הוא מתוחכם ומשתנה בדיוק לפי הצרכים של התינוק, ברמה שאף תחליף לא יוכל לשחזר? בפרק הזה אירחנו את נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, לשיחה שאסור לפספס – שיחה שתגרום לכם לראות את הנקה וחלב אם באור חדש לגמרי.דיברנו על איך חלב האם מתאים את עצמו בדיוק למה שהתינוק צריך – משלב הלידה ועד גיל...

בפרק הזה אנחנו צוללים לתוך אחד הנושאים שהכי משפיעים על החיים שלנו מבלי שנשים לב – איך אנחנו הולכים ורצים. שחר רוזן, מייסד חברת BAREFOOT ומומחה לריצה טבעית, לוקח אותנו למסע מרתק שמתחיל עוד מהאבולוציה של המין האנושי ומגיע עד לריצה המודרנית של היום.דיברנו על איך מבנה כף הרגל שלנו התפתח במשך אלפי שנים כדי לשרוד ולהתמודד עם תנאים קיצוניים, ואיך הנעליים המודרניות שינו לגמרי את הדרך בה אנחנו זזים – ולא ל...

רובנו חיים עם סטרס יומיומי, אבל כמה מאיתנו באמת מבינים מה זה עושה לגוף ולמוח שלנו? בפרק הזה אירחנו את עומר שריר, מומחה להתמודדות מנטלית ומייסד Mental DNA, לשיחה עמוקה על אחד הכוחות הכי חזקים (והכי לא מובנים) שמשפיעים על הבריאות שלנו – סטרס. 🔍 מה זה סטרס באמת, ואיך הוא משפיע עלינו פיזית ומנטלית? ⚖️ האם יש סטרס "טוב" וסטרס "רע", ואיך מזהים את ההבדל? 🧠 איך החוויות מהעבר שלנו מעצ...

אם הילד שלכם מתעורר עייף, מתקשה להתרכז, או סובל מהרטבת לילה, יש משהו אחד שלא לקחתם בחשבון - הוא כנראה לא נושם נכון.. בפרק הזה אירחנו את ד"ר הדס כץ, רופאת שיניים לילדים ומומחית בהרחבת לסתות, שסיפרה לנו על הגילוי שטלטל את עולמה. לפני כארבע שנים היא נחשפה לספר ששינה את חייה – ספר שחשף את האמת על איך הפסקנו לנשום נכון, ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו בדרכים שאפילו לא העלינו על הדעת. וזה לא רק אצל מבוגרי...

התזונה הים תיכונית – כולם מדברים עליה, היא הפכה לסמל הבריאות העולמי, אבל האם עצרתם רגע לחשוב: מה באמת עומד מאחוריה? בפרק ההמשך שלנו עם אהוד סוריאנו, מומחה עולמי לשמן זית, אנחנו צוללים לעומק התזונה שכולם מתגאים בה. נבין: 🍋  מה זו באמת התזונה הים תיכונית?  האם מדובר על מסורת של אלפי שנים, או שמדובר בגרסה מודרנית שפותחה כדי להתאים לאורח החיים של היום? 🍅  איך היא התפתחה לאורך השנים?  מה השתנה במרכיב...

חלק 1 מתוך 2 אהוד סויראנו – הסודות והאמת על שמנים בפרק הזה אירחנו את אהוד סויראנו, מומחה לשמן זית עם תואר מאוניברסיטת חאאן בספרד, שופט בתחרויות בינלאומיות, ומרצה מבוקש בארץ ובעולם. אהוד לא רק מכיר את שמן הזית מבפנים – הוא חי ונושם את התחום, מלווה יצרנים ומביא את התובנות הכי עמוקות מהעולם הזה. ביחד, צללנו לעולם השמנים, אחד הנושאים הכי שנויים במחלוקת: 🍈 מה הופך את שמן הזית לבחירה הכי טובה לבריאות ש...

בפרק הזה אירחנו את תומר פפה, סוכרתי טייפ 1 מגיל 11, שהפך את המסע האישי שלו לשליחות. הוא גם מומחה לתזונה ולבריאות. עם תואר במדעי התזונה מהאוניברסיטה העברית ותעודת מאמן מוינגייט, תומר משלב ידע מדעי עם ניסיון אישי כדי לעזור לחולי סוכרת לשנות את חייהם. היום, תומר מטפל באנשים עם סוכרת בקליניקה שלו ועוזר להם להבין שאפשר לחיות אחרת, בריאים יותר ומאוזנים יותר. לפני עשור תומר יצא למסע מיוחד לשבט ההאדזה – ש...

בפרק החדש שלנו אירחנו את אפרת ערד, מדריכת נשימה(בין היתר), שפתחה לנו את העיניים ואת האף לעולם הנשימה. תחשבו על זה – הנשימה שלנו היא הדבר הכי בסיסי וחשוב שאנחנו עושים, אבל כמה מאיתנו באמת יודעים איך לנשום נכון? אפרת הסבירה מה קורה בגוף כשאנחנו נושמים, ולמה נשימה מהאף ולא מהפה היא הדרך הטבעית והבריאה. דיברנו על זה שרוב האנשים לא נושמים נכון, ועל ההשלכות העצומות של זה: השפעה על מבנה הפנים, על הלסת, ו...

ענת פרנק חזרה אלינו לפרק נוסף והפעם כדי לעשות סדר בבלאגן, הצפה של מידע של מה נכון מה לא נכון ולבסוף אנחנו נשארים מבולבלים שאנחנו לא יודעים למי להאמין, הפתרון ? פשוט יותר ממה שאנשים חושבים, ואיך זה קשור לסבתא שלנו ? או לסבתא שלה ? דיברנו על הדרך הכי טבעית להבין מה טוב לנו: להקשיב לגוף שלנו. לחקור אותו, לבדוק מה הוא אוהב ומה לא – כי אף אחד לא יגיד לכם את האמת טוב יותר ממנו. אבל פה מגיעה האמת הכואבת:...

בפרק הזה צללנו לעולם המורכב של משבשי הורמונים והשפעתם על הבריאות שלנו. התחלנו עם אחד הנושאים המטרידים ביותר – ריסוס האוכל בשדות. אותם כימיקלים לא רק פוגעים בטבע, אלא גם במערכת ההורמונלית שלנו, מה שמוביל לבעיות כמו ירידה באיכות הזרע, דלקות כרוניות, והשמנה. משם עברנו לדבר על עוד מקורות נפוצים למשבשי הורמונים – פלסטיק וריחות מלאכותיים. איך בקבוקי מים ומבשמים הופכים ל"עישון החדש" שמשפיע על הגוף שלנו?...

פרק חדש באוויר עם ד"ר סלאבה ברגר, והפעם אנחנו הולכים עמוק – עמוק למעיים שלכם, עמוק לנשימות שלכם, ואיך הם קשורים לבריאות המטבולית שלכם. דיברנו על רפואה פונקציונלית – גישה שמסתכלת על התמונה המלאה ולא רק על סימפטום פה או כאב שם. רוב המחלות, גם אלו שנראות לא קשורות בכלל, מתחילות במעיים. כן, גם אקנה ומחלות עור. מה שאנחנו מכניסים לגוף משפיע על כל מערכת, והמעיים הם מרכז הפיקוד. משם עברנו לנושא שאף אחד לא...

ענת פרנק היא לא כזו שמתנצלת ואין לה מעצורים, בדיוק בשביל זה הזמנו אותה ! ענת יועצת לבריאות מטאבולית ומלווה להסתגלות לתזונה קטוגנית נקיה משקמת, מטעם Nutrition Network בהסמכת פרופ' טים נואקס – מהאבות המייסדים של תזונה קטוגנית משקמת בעולם. אז מה היה לנו בפרק - ככל שהטכנולוגיה מתקדמת נראה שהבריאות שלנו הופכת גרועה יותר, האם זה קשור אחד לשני? מה זה אומר בכלל בריא ? האם בריא לאדם אחד זה גם בריא לאדם אחר...

השבוע אירחנו את סלאבה ברגר, דוקטור למדעי הרפואה בטכניון בתחום הפרעות נשימה בשינה ומחלות לב. בפרק דיברנו על תקופת האדם הקדמון, מאיפה הכל התחיל מה השתנה לאורך הדרך ואיך להתאים את עצמינו מבחינה פיזית ומנטלית לתקופת השפע הכי גדולה בהיסטוריה, וכמובן הקשר בין השפע והאוכל ״המודרני״ לבין מחלות כרוניות, בנוסף דיברנו על הדרך להתאמן ולנהל אורח חיים דל בפחמימות. לצערנו לא הצלחנו לכסות את כל הנושאים שרצינו אבל...

הפרק הזה היה מיוחד .. בדרך כלל אנחנו מארחים מומחים מתחום המזון הפעם החלטנו ללכת על משהו אחר לגמרי, בעצם לא לגמרי, אנה לוקצקי עוזרת לנשים רבות עם דימוי הגוף שלהם אבל לפני זה לאנה יש סיפור אישי שיש בו הכל (באמת הכל) היא הצליחה לקום מהמקומות הכי חשוכים ונמוכים שיש, היא הייתה עמוק בתעשיית האופנה וחושפת בפנינו את הקשר בין תעשיות האופנה המזון והתרופות.. היא בנוסף מספרת לנו איך בעזרת תזונת קיטו היא הצליח...

בפרק הזה תום סיפר לנו על המקרה האישי שלו, איך בעזרת תזונה הוא הצליח להתמודד עם תקופה של חרדות כתוצאה מהתנסות לא טובה עם סמים. מעבר לזה בפרק דיברנו על - אינסולין, מה זה ? איך זה משפיע לנו על הגוף, מה התפקיד שלו ולמה זה הבסיס לבריאות שלנו ? המחקר שחושף מהו הגורם הראשי למוות בארה׳׳ב ? (תשחקו אותה מפותעים) ובנוסף בסוף הפרק אלכס חשף בפנינו כלים פרקטים לשיפור הבריאות שלנו ונתן לנו דגשים של ״עשה ואל תעשה...

על ההיסטוריה של גיא בן צבי אפשר לדבר שעות, אבל כרגע הוא בעיקר יזם וביו האקר. גיא טיפל הצליח לרפא את הבן שלו מטורט בעזרת אומגה 3 הוא חוקר תזונה ובריאות והיום בעלים של אומגה גליל יצרנית של אומגה 3 המובילה בתחום ו - OH SWEET סטרטאפ בתחום הפודטק. גיא מסביר לנו איך צורכים נכון אומגה 3 מה זה חומציות ומהם הסכנות שלה בגוף. הוא חושף אותנו למחקרים שביצע על המוצרים שלו ומסביר בצורה הכי עמוקה שיש איך אפשר לרפ...

בפרק הזה נחשוף את האמת שמאחורי הקשר הישיר בין תזונה לקויה להתקרחות, דיכאון ומצב נפשי רעוע. נבחן כיצד אנשים שאוכלים המון אך אינם מקבלים את הערכים התזונתיים הנכונים, סובלים מתת-תזונה שמובילה למחלות ובעיות בריאותיות רבות. הצטרפו אלינו כדי להבין איך תזונה משפיעה על הגוף והנפש, ואיך ניתן לשפר את הבריאות הכללית באמצעות שינוי הרגלי האכילה.

בפרק הזה בחרנו לפתוח מלחמה ולתת בראש לכמה מהמיתוסים הכי גדולים שקיימים. מה הסכנות בגירעון קלורי ולמה זה לא באמת יעזור לכם להוריד במשקל ? שיבולת שועל - בריא או לא ? האג׳נדות שעומדות מאחורי סרטי הטבעונות ״אדם הוא מה שהוא אוכל״ ו - ״game changer" אז בואו תשמעו מה הטעויות הנפוצות ביותר בעולם הבריאות של אנשים. אינסטגרם - https://www.instagram.com/how_not2_die2_soon?igsh=MWZ5ZWR6cmg4c2NjYw%3D%3D&am...

הפרק הזה אירחנו את עדינה בכר שבמשך שנים מלווה אנשים ועוזרת להם להגיע לפתרונות שהרפואה הקונבנציונלית לא מצליחה. היא חושפת בפנינו את הגורם המפתיע לרוב המחלות שאנחנו מכירים היום, החל מלחץ דם גבוה ועד סוגי סרטן נפוצים ומראה לנו איך אנחנו יכולים לבצע נסיגה משמעותית תוך זמן קצר ביותר. אינסטגרם - https://www.instagram.com/how_not2_die2_soon?igsh=MWZ5ZWR6cmg4c2NjYw%3D%3D&utm_source=qr

בת אל בר הייתה אחות סוכרת לפני שהתחילה בדרך עצמאית ופיתחה קריירה בליווי אנשים לחיים בריאים יותר, חושפת את האמת על הטיפול הנורא היום ו״המקובל״ בסכרת, דיברנו על התופעה של ילדים עם סכרת סוג 2 וכבד שומני ואיך אפשר למנוע את זה מהילדים שלכם, מה זה דופמין ואיך אפשר לשלוט בזה על ידי הרגלים נכונים. תהנו !

כולם מציגים את השומן כאויב הגדול של הבריאות, אך האם זה באמת נכון ? בפרק הזה אנחנו חושפים מי האויב האמיתי שאתם חייבים להכיר ולמה השם גורם לנו לחשוב אחרת.

ברוכים הבאים לפודקאסט שלנו שבו אנחנו חופשים בפניכם את האמת הפשוטה על בריאות, האמת שלא מספרים לנו במיינסטרים. בפרק דיברנו על הבסיס של בריאות, על האבולוציה שלנו בתור בני אדם ואיך אנחנו יכולים לנצל את זה לטובת הבריאות שלנו, ניפצנו כמה מיתוסים והסברנו איזה רעשים לסנן בתוך כל הבלאגן. תהנו !