孕产解忧铺

本期节目聚焦准爸爸在备孕、怀孕、分娩及产后阶段的心理健康议题。从生育检查引发的羞耻感与回避，到分娩恐惧、父职焦虑以及男性产后抑郁，我们一起看见那些常被忽略的男性心理压力，并探讨夫妻如何建立联盟，共同面对孕育过程中的挑战。 节目时间轴 00:00 准爸爸心理健康为何值得被关注？看见孕产家庭中常被忽略的男性压力 04:00 从备孕到产后的父职焦虑案例：那些看似沉默与回避背后的心理困境 11:56 生育检查为何引发男性抗拒？...

本期节目将探讨那些典型的产后抑郁诱因：突发的分娩创伤（如顺转剖）、失控感以及家庭支持系统失效。从“为什么我会反复回想手术室画面”到“母乳喂养是否定义了母职价值”，我们一起帮助妈妈们找回分娩故事的“失落拼图”，并为伴侣们提供有效支持的路径。 * 01:01 经历顺转剖的妈妈，在面对产后闪回、噩梦、身体羞耻感以及家庭指责时的多重困境 * 03:08 咨询师的视角: 面对多重困境（分娩创伤、母乳困境、支持不足），如何建立问题序列...

聊聊那些“看不见”的产后抑郁：从被困住的感觉、社交隔离、情感麻木，到对宝宝爱不起来的自责，我们一起去理解产后妈妈内心真正经历了什么。同样希望这期内容，能帮助更多妈妈在更早的时候被看见、被理解。 02:50 创伤知情提示：在听节目时如有情绪波动，可以暂停 04:01 “看不见的产后抑郁”案例描述 07:14 产后觉得“被困住了” 是什么样的体验？ 09:59 “社交隔离”在坐月子时让产后妈妈在空间和关系上“被困住” 11:10 产后妈妈也需要社...

我想和你聊聊“正念分娩”：它不仅是一套方法，更是一种在疼痛、未知与变化中，重新与身体合作的方式。愿这期节目内容，能让更多女性在走向分娩的路上，少一点恐惧，多一点稳定和力量。 00:22 Alice学习正念分娩的经历、思考如何让更多华人女性受益 00:56 正念分娩的起源、核心理念 02:11 为什么每位女性的分娩体验差别如此之大？ 03:15 对于正念分娩的常见误解 04:33 为什么恐惧会加深分娩时的痛感？什么是疼痛灾难化？ 06:14 正念...

面对分娩恐惧，我们常常感到无助。这一期节目，我们会一起拆解“分娩恐惧”背后的心理机制：它为什么会发生，哪些经历会放大这种害怕，我们又可以怎样更好地面对它；同时也会聊聊，伴侣可以如何提供真正有效的支持？愿这期节目，能让你在成为妈妈的旅程中，被理解、被看见，也更有力量。 01:31 分娩恐惧是什么？有哪些常见表现？ 06:48 看别人的“生产日记”vlog需谨慎！避免”获得性恐惧“ 10:10 爸爸体验分娩疼痛，可能会产生分娩恐惧...

这期节目中，我们从围产期心理学出发，聊聊如何做一个更理性、更清醒的生育决策。 从焦虑敏感、伴侣关系、金钱冲突，到害怕失去自由、身材变化、产后抑郁，我们会一起拆解这些真实又常见的担心。这不是一集劝你生或劝你不生的节目，而是一场帮助你在不确定中找回掌控感、更理解自己的对谈。 00:50 心理学最有价值的功能是什么？围产期心理学让我们在生育中获得掌控感 03:20 生育前的三大心理准备：认知、情绪、现实检验 05:40 什么...

在第一期节目中，我们将带大家了解孕产心理咨询室的“秘密”，我们到底在做什么？我们在帮助谁？会通过什么样的方式提供帮助？大家在面临生育相关的心理健康问题时，可以通过什么方式找到专业支持？如何辨别孕产心理咨询师的专业度等等话题，我们将一次性说个明白！ 01:28 谢菲老师专业背景：16年围产期心理干预和咨询经验、美国产前与围产期心理学会教育者、孕产领域科普作家 02:45 Alice与谢老师结缘的故事:《看见自己，成为母亲》...