二十六岁未成年

在这个被短视频切碎的时代，我们还能读进去书吗？今天想聊看书这件事不是为了显得博学，而是关于如何在短视频时代找回专注，以及在文字里寻找精神避难所的真实感受。 傍晚六点的会议室，我关掉灯，独自站在落地窗前。窗外是北京闪烁的灯火与奔流的车流，正对面的大厦亮着“北京欢迎你”。在那一刻，强烈的表达欲击中了我。 🎧 缘起：为何而听 在离开学生时代后，拿起书似乎变成了一件具有门槛的事。当我们的专注力被短视频切成碎片，...

以前我总觉得声音不够“柔美”，身材不够“标准”，甚至连性格里的尖锐都要刻意敛藏。我们从小拿着一把统一的尺子去量自己，不符合标准就陷入自卑与焦虑 。直到28岁这一年，我才真正学会和肚子上的肉肉和解，接受自己的大白嗓。这期节目想和你聊聊，一个女孩是如何从顺从“审美规训”到夺回“自我定义权”的 。 ✨ 获益 * 重构声音与外貌的评价体系：学会拆解外界评价背后的事实依据，不再为所谓的“刻板印象”买单 。 * 梨形身材的彻底和解...

素人做播客，我发现大家最纠结的不是“怎么剪辑”或“买什么设备”，而是更底层的迷茫：我适合哪种类型？选什么主题？没流量怎么坚持？这一期不聊实操技术，只想以一个“纯素人”的视角，把走过三档播客后的血泪经验掏心窝子分享给你，陪你在这个新的一年，真正开启属于自己的表达。 【实操指南期】https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/66d1eae7e3b474d09ad6e9cc 🎧 获益 * 找到灵魂适配的播客类型：深度解析单口、常驻与访谈类型的优...

新年开工第一天，聊聊赚钱和存钱。 小时候，我对于“富有”最直观的记忆是家里领取的贫困补助，以及父母举债做生意时那份沉甸甸的压力。那时候我以为钱是赚出来的，不是省出来的。直到我成家立业，在南北方家庭消费观念的碰撞中，在《金钱心理学》的理论映照下，我才猛然惊醒：对于我们大部分普通人来说，攒钱比赚钱更重要。 这期节目，我想撕开消费主义的精致包装，真诚地和你聊聊我如何从一个风险厌恶者的视角，去构建那份足以支撑...

新年快乐朋友们！希望新的一年，我们都能勇敢地扔掉不想要的东西，让喜欢的人和事填满生活。你会发现，只要你自己是开心积极的，每一天都能找到快乐。 🎧 缘起：为何而听 临近春节，我趁着周末在家做了一场彻底的大扫除，把家里能扔的东西全部清理了一遍 。当我拎着八九个垃圾袋下楼时，那种积压已久的心情瞬间变得轻盈而通透 。断舍离对我来说，不仅仅是扔掉旧物，更是一种情绪的出口和性格的延伸 。如果你也正感到生活拥挤、心事...

情人节这个词很有意思，当我们把“情人”从贬义的灰色地带拉回到它最初的缘起，你会发现它关乎的是每一个平凡人爱人的权利。 🎧 缘起：为何而听 你是否也曾在一段长期关系中感到平淡如水，甚至对“情人”这个词感到一丝隐秘的排斥？我们习惯了在社会规则里扮演称职的伴侣，却常常忘了在节日仪式感之下，去正视自己真实的性欲与情感需求。本期节目没有大道理，只有关于爱、性和掌控感的真诚自白。 ✨ 听有所得 * 认知的解构与重塑：重新...

今天是我的28岁生日，也是立春 ，我决定正式恢复这档播客的更新。这期节目是我在公司会议室利用午休时间、伴着一点点紧张与兴奋录下的 。在这消失的半年里，我折腾了很多事也看清了很多事。 🎧 缘起：为何而听 如果你也正处于“想尝试又怕浪费时间”的内耗中，或者在世俗定义的成功与个人真实的快乐之间反复拉扯 ，甚至正顶着职场压力在业余时间跨考备考 ，那么这期关于“取舍”的闲聊，或许能陪你在这个春天轻装上阵 。 ✨ 获益：听有...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手三档播客，右手三份副业的橙子，欢迎来到我的女性访谈播客！ 橙子有两个群，添加微信可获取入群方式～ 🎙️听友&成长群： ❶ 日常分享｜播客节目更新、喜欢的文案/视频 ❷ 线下活动｜全国各地𝟐𝟎座城市的线下女性搞钱活动，每月在群内更新最新信息 🛍️ 好物&副业群： ❶ 省钱好物｜橙子严选高品质好物每天上新，跟团价比官网低𝟏𝟎-𝟓𝟎% ❷ 副业经验｜探索团购副业、自媒体起号经验、内部𝐌𝐂𝐍自媒体大博主闭门分享 如果...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客｜橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩 好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分...

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没有任何内容，只有水的声音。周末听见的时候就觉得我一定要记录下来，分享给世界上某个你。 我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客｜橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩 好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物...

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我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 🌟 听完你会收获 * 身体如何偷走注意力：为什么900块的舞鞋比衣服值得？考前洗头竟是心流密码？ * 对抗分心实操指南：折叠群聊、分段追剧、给大脑开「模式切换键」的具体步骤 * 专注力肌肉训练法：从「10分钟读书」开始重建大脑耐力的神奇路径 * 程序员VS多面手：两种完全相反的专注模式 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 我想和你聊聊“表达欲”——这个常被误解，却又深深影响我们与外界连接的东西。源于我最近的观察和亲身体验，想撕掉一些标签，聊聊表达欲更真实的模样。🎙️ ✨ 听完这期，你能带走什么？ * 打破标签： “没有表达欲就做不了自媒体”？不一定！ 你可能只是没找到自己的表达出口或方式。 * 发现你的“表达路径”： 表达欲有“对内”（内心独白）和“对外”（公开分享...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 今天聊看似简单但藏着巨大能量的事情——发朋友圈。这不是教你“营销套路”，而是我真心想和你分享的、关于“为未来种树”的感悟。💭 🌻 听完这期，你能带走什么？ * 看清价值： 为什么在“公域”越来越卷的今天，“私域”（朋友圈）才是我们普通人更应该用心经营的“基本盘”？它远不止是卖货渠道！ * 放下包袱： 如何摆脱“发朋友圈=炫耀/打扰/需要技巧”的顾虑？...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 那天我能量槽快空了！躺在床上真切地感受到那种“提不起劲”的状态。但正是这种时刻，让我更清晰地意识到：能量波动太正常了，而学会“充电”是我们都能练就的超能力！ 这期没有高高在上的理论，只有我亲身经历的低谷反弹过程和那些真正帮我“回血”的小方法。 🌟 听完这期，你可能会： * 更坦然地接纳自己的低能量时刻：知道这绝不是你的错，只是能量周期到...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 剥开层层伪装，原来真爱藏在下意识抓紧的衣角里。 🌟 你会在这期听到 ✅ 我如何从衣服退货纠结症确诊「真爱棕色」 ✅ 曾小贤抛硬币理论的深度破解：当大脑打架时身体早有了答案 ✅ 亲测有效的「喜好分离术」：区分心动选择 vs 理智选择 ✅ 为什么说纠结时刻是灵魂寄来的挂号信？ ✅ 把麦克风变成自我探测器的私藏仪式 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 周六清晨刚结束录制就撞见这条留言：「主播能不能别污名化绿茶词辱女？听了浑身不适」。躺在床上和你们聊聊当恶意评价突然砸来时，我如何从暴怒到释然的全过程——没有方法论包装，只有真实心跳复盘。 🌟 你将会听到 ✅ 我面对恶评时的3分钟暴怒实况（附赠我的暴躁回怼原话） ✅ 亲测有效的「评价拆解术」：4步把毒箭变羽毛 ✅ 为什么说同频比粉丝量重要...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 凌晨刚过，娃终于睡了，我却睡不着，心里翻腾着一些特别想聊的感受。这期只有我和麦克风，以及一份关于“搞钱”这件事的、有点羞于启齿的真心话。 💭 这期，我和自己聊了些什么？ * 我发现自己有个“不敢说的秘密”：我其实没那么想搞钱。这让我在“搞钱女人”的标签下，感到了强烈的羞耻和焦虑。 * 我仔细剖析了：我是真的不想搞？还是在逃避困难？结果发现...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 如果你也曾在「维护边界」和「怕被讨厌」之间反复撕扯，这期裹着锋利与柔软的对话，或许能帮你把攻击性炼成护心铠甲—— 🌱「听完这期，你可能会……」 * 找到「攻击性」的另类出口：从伤人武器到护身符 * 解锁「评论区怼人实操指南」：当键盘侠撞上真实灵魂 * 颠覆认知：为什么「高情商」可能是最隐蔽的枷锁？ * 偷学INFJ的「精力分配术」：把能量留给对...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 520特辑，突发奇想聊性欲，希望你能感受到它的日常/波动/美好/平淡。 🎧 你能听到这些真实故事 结婚5年性欲变化的自我接纳过程 单身期探索自我需求的笨拙经历 伴侣间「日常便饭」与「节日大餐」的平衡哲学 小玩具从羞耻到安心的认知革命 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 如果你也曾在「搞钱焦虑」和「做自己」之间反复横跳，这期裹着毛毯的真心话，或许能给你撕开一道光。 🌱「听完这期，你可能会……」 * 分辨「能做的事」和「想做之事」的本质区别 * 找到对抗「方法论焦虑」的底层信念 * 学会给脑中嘈杂的声音「排优先级」 * 解锁「做自己也能赚钱」的坚定感 * 围观如何用具体行动实践「价值排序」 🌈 橙子有两个群 → 添...

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 这期节目是一次“意外”的诞生。 我在从义乌回杭州的车上，偶然和司机蒋大哥展开了一场掏心窝子的聊天。 从职业选择到中年危机，从城乡差异到婚姻状态，再到他对未来的迷茫与期待——他像一面镜子，照出了无数普通人的真实生活。 【提醒】没主题没环境，听感不好，望谅解。 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副...