凪のあとさき 〜本をひらく、私をほどく〜

忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第7回の本の紹介では、キム・ホヨンさんの『不便なコンビニ』についてお話ししています。 セルフケア紹介では、体調管理が難しい梅雨の走り〜梅雨の期間に重宝する飲み物のレシピを紹介しています。ぜひご自身の体調や気分に合わせてアレンジしてみてください。...

忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第6回の本の紹介では、内田樹先生の『老いのレッスン』についてお話ししています。 セルフケア紹介では、睡眠前におすすめの瞑想をリードしています。 睡眠前だけでなく、心を落ち着けたいときにもおすすめです。 ▶︎今回のおすすめ本 内田樹著『老いのレッスン...

忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第5回の本の紹介では、佐藤正午さんの『熟柿』についてお話ししています。 セルフケア紹介では、アーユルヴェーダの体質別に、入浴法を紹介しています。 自律神経が乱れやすい時期ですので、上手に入浴法を活用してください。 ▶︎今回のおすすめ本 佐藤正午著『...

忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第4回の本の紹介では、窪美澄さんの『君の不在の夜を歩く』について紹介しています。 セルフケア紹介では、自分を労る瞑想をリードしています。少しの間、自分自身を労る瞑想リードに耳を傾け、休息をとってみてください。 ▶︎今回のおすすめ本 窪美澄著『君の不...

忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第3回のセルフケア紹介は、私が風邪のひき始めや冷えを感じたときに実践しているアーユルヴェーダ的セルフケアについてお話ししました。 本の紹介では、角田光代さんの『明日、あたらしい歌をうたう』について紹介しています。 ▶︎今回のおすすめ本 角田光代著『...

忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第2回のセルフケアは、季節柄お悩みの方が多い鼻水や痰のホームレメディーを紹介しています。 本の紹介では、夏川草介さんのスピノザシリーズ2作目となる『エピクロスの処方箋』について名言と共に紹介しています。 ▶︎今回のおすすめ本 夏川草介著『エピクロス...

忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第1回のセルフケアは、新年度で忙しなくなりがちな心を落ち着かせたいときにおすすめのボディスキャン瞑想をガイドしています。 本の紹介では、長田弘さんの『一日の終わりの詩集』についておすすめの1節とともに紹介。 ▶︎今夜のおすすめ本 長田弘『一日の終わ...