苦中找乐

这次 龙虎豹 第4期节目 ， 终于又凑齐了仨人。罗叔带着他在山西古建里积攒的孤独和在万岁山被 NPC 笛子指路的快乐来了，大武带着离职三个月的松弛和“查了南极船票想想就够了”的坦诚来了。我则带着对各种“仿古夜游”景区的困惑来了。我们从打铁花聊到了古镇背后的生意，从审美聊到了出行倦怠，也试着问了自己一句——凭什么替别人定义什么是好的旅行？ 推荐收听： 如果这是最后一期播客，我该说点啥？ 北京哪得罪你了？还得是北京人自...

今年暑假，一一和她的先生带孩子从北京一所非常好的民办初中，连根拔起搬去了上海。不是因为工作变动，纯粹是因为一个现实：非京籍的孩子没法在北京参加普通高考。 这期她把整条路讲得很细——120 积分怎么凑、社保怎么迁、区怎么选、学校怎么挑，还有孩子到了新学校跟班主任“杠”起来的故事。不贩卖焦虑，就是一个妈妈做完功课之后的如实分享。转学这件事你可能暂时用不上，但里面关于家庭决策、关于怎么跟青春期孩子沟通，我觉得谁...

一个从小胖到大、高中为了减肥饿到低血糖昏倒、甚至住进医院当了21天减肥志愿者的人，这次居然说减肥“一点都不痛苦”。原因是她把减重拆解成一套公司经营的逻辑——定战略、控成本、建 SOP、不冲刺上市只求永续经营，连最近开始上的芭蕾训练课都被她叫作“固定资产升级”。听完你会发现，她真减掉的除了20斤体重，还有跟自己身体较劲的拧巴。如果你也想找到一种不受罪的方式好好跟身体相处，我推荐你听听这期。 声明：本期节目分享的是...

这期节目录制于第五届狂喜播客节的现场。除了我还有来自《提钱退休》的乌素、《姜就一下》的姜旭，以及狂喜播客节的发起人关雅荻。 我们四个人聊了一个挺有意思的话题：如何成为一名组局者？ 从怎么厚着脸皮邀请大咖，到怎么经营一个500人的微信群，再到如何把一场看似不可能的大型活动变成现实。我想，这期节目对不做播客的朋友也可能有一些启发。毕竟人到中年，除了学会自己找乐子，或许我们还可以试着搭个台子，认识更多有趣的...

录完这期我一直在想葱葱讲的那句话——“孩子像河流，像棉花，会托住大使。”我承认我写信的时候确实把自己当成了那个“给予的人”，结果一年半通信下来，被治愈的反而是我。 一年前，我曾在节目里访谈过蓝信封的娇哥。 这次聊天的是蓝信封的三位朋友，玛丽、惠婷和葱葱。蓝信封做了 18 年，陪伴了 15 万个乡村孩子。但今天我们没聊那些宏大的数字，聊的是一位志愿者漏写信后怎么向孩子生道歉、一位姐姐和通信小朋友在公众号评论区意外重...

这期请来了我的老朋友 Kenzo。她带着10岁的儿子悟空，用6天时间徒步走完了西班牙朝圣之路的最后120公里。说真的，我非常喜欢这一期节目，回听的时候也被对话中流淌着的亲子感情多次打动。她讲的那些细节，也让我一直在想自己和孩子的关系。悟空的背包越背越沉，他一样一样丢掉巧克力、玩具和书，最后只留了一块从英国带来的石头。32公里暴雨天走到最后两公里挪不动了，妈妈说可以打车，但明天得回来把这段路补上。十岁的小孩想了想...

上一期聊完阿那亚的游客视角之后，我一直有个问题没放下——如果真掏钱在这儿买套房，日子到底过成什么样？所以这期我把认识多年、头回上播客的朋友 Panby 拉来了。她是阿那亚秦皇岛9期的业主，现在也在经营自己的民宿“左右间”。我们从买房的冲动聊到民宿的真实收益，从孩子下楼踢球聊到退休老人夏天冲浪，从物业费五块钱一平聊到一墙之隔房价差十倍。我最想追问的还是那个问题：一个好得不太真实的地方，到底怎么长出来的，又能撑多...

我去了一次阿那亚，满脑子萦绕三个字——不对劲。说不清楚是喜欢还是困惑，房子、沙滩、人的穿着打扮，好像都有一套自己的标准。去了十几次阿那亚的佛爷让我想明白了一些事：阿那亚很像当年的宜家，给你一种“原来生活可以是这样”的冲击。住民宿就像逛样板间，推开门就是别人的生活。他说审美分两种，酒店那种金碧辉煌是死的，阿那亚那种有人做饭有人遛狗的审美是活的。但他也提醒了我——讲故事的马寅只占25%的股份，这个精心设计的美...

能！她现在开心极了。这期嘉宾媛姐，在地产央企干了十几年，赶上行业下行，经历了你能想到的所有职场里最难受的事——被边缘化、被压业绩、精神状态出了问题，最后在安定医院确诊。35岁那年她离开，发了个大愿——这辈子不再打工。然后她从零开始，没有任何文博行业资源，靠去美术馆听一场免费讲解找到了第一个合作老师，一步步把文博旅行做成了自己的事业。两年多下来，独家线路越来越多，收入甚至超过了在地产行业的时候。她有一句话...

我的朋友张萌，她家真有一座山。在北京的郊区，一个藏在山沟里的苹果园，被她和爸爸一点一点折腾成了可以度假露营的生态农场——青溪谷。 疫情那几年，我们一群朋友也去那里住过。搭帐篷、烤串、摘苹果，晚上围着篝火聊天，手机好像都变得没那么重要了。后来我才知道，对张萌来说，这座山的意义远不止这些。 她曾经在这里一个人住了很久，也看着一拨又一拨城市里的家庭来到山里；她和爸爸为了怎么经营这座山吵过架，也慢慢理解了爸爸...

说实话，录之前我对游轮的印象还停留在“退休以后的事儿”。结果松鹤一通聊下来，从几千块的日韩尾单讲到迪士尼游轮的私人岛，从船上一天吃五六顿讲到“船中船”里那种完全不用抢饭的生活，我有点上头了。最让我意外的是游轮特别适合一种我们越来越需要的旅行方式——不用天天收拾行李、不用研究交通、不用操心全家老小今天吃什么。这期我们也聊了那阵子游轮上传染病的事儿，松鹤讲得很实在，没回避也没夸大。如果你跟我一样对游轮有偏见...

这期是我们看完韩延新片《空枪》之后的映后现场聊天。关雅荻组的局，还有作家于一爽老师，以及影厅里刚看完片子、情绪还热着的观众。我们聊了：朱一龙这次演得到底怎么样，檀健次为什么总让人觉得差口气，一个犯罪分子凭什么让全场替他紧张，还有那个俄罗斯轮盘连扣五枪的场景——我当时脑子里直接蹦出来的是川普被打穿耳朵之后振臂高呼的画面。于一爽从文学角度拎出了一个词叫“例外者叙事”，把万子强和奥德修斯、陀思妥耶夫斯基的拉...

小黑叔叔刚从西班牙回来，带着老婆孩子重走了14年前和走过的经典路线。结果撞上了西班牙世界杯夺冠，在马德里200万人的狂欢里站了7个小时，儿子在国旗上睡着了，闺女跟着当地人从头跳到尾。除了这段不可复制的经历，我们还聊了很多实在的东西——怎么租车、花了多少钱、哪些城市值得去、吃什么最好吃。小黑说他在格拉纳达找到了做了14年的那个梦里的场景，老李说西班牙人骨子里的热情改变了他对陌生人的态度。听完这期你会想订机票的...

这期是我和关雅荻、金花、白马在看完重映的机器人总动员之后，坐在影院里录制的一期节目。虽然看的是 WALL·E 但聊的是《牛来》——这部暑期档最奇怪的现象级动画片。他们三个都算电影行业的老人了，但面对牛来这个事儿，说实话没有谁能完全说清楚它为什么火。金花从自己14岁孩子的视角讲了一个特别打动我的逻辑：当所有地方都在教育你的时候，一个完全不教育你的东西出现在院线，那就是最大的叛逆。白马从数据角度拆了社交货币的本质...

这期我是越聊越羡慕。我出门总想安全可控，最好按着攻略走、少跟人打交道；南南完全相反——天气不好就改路线，景区看不见就去住牧民家，路上碰到个当地人随口说句“我们村更好看”，她就真跟着进村了。她把攻略一条条走废，换来的是喀拉峻大雾里住进牧民的夏牧场、跟着全家挤一回牛奶、翻两三座山去看人家的牧场。她就要去另一个国家工作了，这期算是她走前的一份礼物。如果你也总被“计划”绑着，听完可能会想松一松手。记得订阅，等南...

做播客这件事，大多数时候不怎么赚钱，还挺费时间。那为什么我们这些人，一做就是几年？ 这期节目，我和《红楼慢炖》的刘利、《Coffeeplus播客》的 Yujia，还有《大人的任意门》的小狐君，在狂喜播客节现场聊了聊：那些做播客以后，意外发生的好事。 有人因为播客换了职业，有人认识了原本不可能认识的朋友，有人重新发现了自己作为“创作者”的身份；更让我触动的是，播客甚至让一些人重新认识了自己的朋友、父母和孩子。 很多好事...

你觉得自己与城市的关系是什么？这期是 “与城市更好地相处”系列第3期 ，我又把方老师请回来了。 我一直在想，大家在城市里的苦，很大一部分来自那种被磨损、被摆布的无力感。而图书馆，可能就是这座大机器里少有的、能让你重新坐回主人位置的缝隙。方老师从潍坊钢厂那个小小的借书窗口讲起，一路讲到白浪河边陪很多人改变命运的图书馆，再到北京的国图、通州城市图书馆。中间有考试的人、假装上班的人、下围棋的大叔，还有一只把姑...

VC 是海淀医院安宁疗护病房的志愿者，也是我特别喜欢的两档播客《午夜飞行》《遗愿清单》的主持人。我们从为什么做这档节目聊起，聊到她在病房里给临终病人洗头、见证病房婚礼，也聊到她两年前那次「突然意识到时间不多了」的辞职。说实话，录的过程中我好几次思绪飘走，因为她讲的很多东西，其实是我自己也一直在困扰我的——活着的每一天，到底有没有按自己的意愿过。如果你也偶尔会被这种「时不我待」的焦虑攫住，这一期我真心建...

这期请来了我认识二十多年的老朋友野兽老师，聊了她刚从俄罗斯回来的一趟旅行。说实话我一开始是捏把汗的——俄乌冲突还没结束，莫斯科时不时上新闻，谁会选这个时间去？但听她讲完，还挺颠覆我认知的。八天、两个城市、人均一万五，免签拿起护照就走。大都会酒店早餐喝香槟吃鱼子酱，孩子开坦克打 AK，马林斯基看了一场芭蕾舞25周年纪念演出，冬宫里看到了达芬奇的圣母像。虽然支付不方便、语言不通、信号老飘——但遇到的俄罗斯人却...

这期是我去《人在井底》做嘉宾，和舟老师、邱莫言还有互联网从业者老马一起聊了一个多小时。聊的是中年人和 AI 之间那种又爱又怕的关系——职场里不敢显摆自己会用 AI，怕显得像个“老登”；私底下又疯狂烧 token，生怕被时代甩下去。老马分享了他团队从“鼓励用”到“管成本”的真实转变，我也坦白了自己从观望到入坑再到焦虑的全过程。最后我们四个人各给自己孩子留了一句话，我说的是“抱歉”。这期适合所有在 AI 面前既兴奋又不安的中年...

这期聊的是冈仁波齐，但不是那种滤镜拉满的旅行 vlog 式叙事。松鹤是我认识的最能折腾的旅行者之一，这次他带着闲鱼租的制氧机，在海拔五千多米的山路上走了两天。我们聊了徒步路线怎么拆解、山上住宿有多简陋、救援车怎么运作、什么时候该认怂坐车下山。也聊了从西藏开219公路去新疆时撞上暴风雪、回到北京之后低反吐了三天的狼狈经历。如果你对高原徒步感兴趣，或者只是想知道一趟“看起来很酷”的旅行背后到底有多少琐碎的判断和...

这期节目仍是在河北廊坊“只有红楼梦·戏剧幻城”现场录制。我跟播客公社老袁、头号玩家罗叔、津津乐道姝琦一起，四个人聊一个问题：这地方到底值不值得专程来一趟。我自己是端午节带着一大家子六口人开车从北京过来的，待了两天没看完，这次又来了一天，大戏还差一场没补上。罗叔本来是被人拖来醒酒的，结果一天自愿看了七场停不下来。姝琦从没看过红楼梦原著，来之前紧张得要死，走的时候说下次要自己花钱再来。老袁是文旅老兵，说...

这期我和壮游者的 Yang 聊了很久，说实话重听录音时我自己也愣了一会儿。Yang 一年有半年在外面走，去过的地方比我看过的地图都多，但他说旅行对他来说已经不太快乐了——因为它变成了工作。我们聊到了一个比喻，说远方就像灯塔，一直亮着，但你不一定跨得过那道海峡。我大概就是那个站在原地看灯塔的人。 嘉宾： Yang（ 壮游者 主播） 主播： 羊行 录制日期： 2026年6月3日 发布日期： 2026年7月20日 00:01 开场：与壮游者 Yang 聊...

这期节目是在河北廊坊“只有红楼梦·戏剧幻城”现场录制。我有幸和“黑水公园”的主播金花、“红楼慢炖”的主播刘利一起对谈。我们聊的主题很有意思——如果曹雪芹来到这座戏剧幻城，他会沉默，还是会拍大腿？我们三个人聊到各自最直观的观剧体验，还有私心推荐的剧目，也有整个空间和《红楼梦》之间的关联，还包括这座幻城到底该怎么玩。 不管你有没有读过红楼梦，只要是对“只有红楼梦·戏剧幻城”感兴趣，或者正打算找个时间去打卡，那这期...

这期四人局攒得特别奇妙：刘律出差做尽调，撞见一支给微缩模型上色的喷笔，一条朋友圈聊出了这期节目。我们请来开了18年锤店的 Lulu，和半涂装半竞技的大厂玩家金锐，聊战锤40K 这个四十年的老 IP：它当年怎么拒绝了暴雪，怎么从满天律师函走到给二创“招安”，一颗棋子凭什么卖一千块，一群中年人又为什么周末聚在一起掷骰子。听到后半段你会懂，这份快乐的核心是“不被定义的结果”——在处处要 KPI 的日子里，给自己留一块说了算的自...