前略、介護現場より。

早起きのススメ❗️ 27.09.2021 4:22 ↓

朝をゆっくり過ごす事は目に見えない効果をもたらします。

自己評価が低い方へ。 26.09.2021 5:14 ↓

偉そうに話してますが、僕も自己評価はどん底の人間でした。 周りの評価＝自分の評価の方程式はバッサリ切り捨てましょう❗️

思いつき放送　自分の選択に責任を持とう❗️ 26.09.2021 5:25 ↓

あなたの選択はあなたがちゃんと責任を持ってますか❓ 会社や周りの環境のせいにしてませんか❓

刺激が欲しいなら「失敗して恥をかこう」❗️ 25.09.2021 5:33 ↓

普通の人が恐れる事をやるから意味があるんです。

自律神経ってなんぞや❓ 24.09.2021 3:51 ↓

初歩中の初歩ですが、1番大切な知識です。

現状に満足していなくて大丈夫❗️ 23.09.2021 3:10 ↓

満足していない事は、決して嘆くような事ではありません。

ストレスによる脳への影響❗️ 22.09.2021 6:26 ↓

脳への負荷が高過ぎるストレスは恐ろしい結果をもたらします…

メンタルケアの盲点。 21.09.2021 5:51 ↓

何度も繰り返しお伝えする理由は、基本のことが1番おろそかになるから。 他は頑張らなくてもいいから、これだけ押さえておきましょう❗️

04世代について思うこと。 20.09.2021 6:10 ↓

04世代…2004年生まれの方を指してこの呼び方をする。 幼少期から高校生までを災害や不況、世界的な感染症などに影響されている。 ものを言うときには最低限の配慮って必要ですよね。

少し早いけど10月のテーマ【睡眠】 19.09.2021 3:24 ↓

1ヶ月まるまる【睡眠】に関するお話です。 睡眠のコツや睡眠に関わるお話しをして、自分も実践しながら皆さんと学びを深めていきたいと思います。

自分を見つめる1週間【コントロール】 19.09.2021 7:11 ↓

月曜から配信してきたシリーズも最終回。 完全にとまではいかなくても、自分の感情・発生する癖・対策 これを知る事で「自分の機嫌をとること」が出来るようになります。 自分を見つめ知る事で、あなたの人生がもっと明るくなりますように❗️

自分を見つめる1週間【分析】 18.09.2021 3:29 ↓

起こった感情について観察の後は“分析”をしてみましょう❗️ 物事が起きる時に要因があるように、感情の発生にも要因があります。 少し深掘りをして自分を更に知ってみては❓

自分を見つめる1週間【揺らぎ】 16.09.2021 2:32 ↓

月曜〜木曜まで見つめた感情が1日の中でどう変わるか❓どのタイミングで感情が揺れ動くか観察してみましょう❗️

自分を見つめる1週間【楽しみ】 15.09.2021 4:01 ↓

人生の中で喜びと同じくらいウェイトの大きいもの。 そしてそれは急に降って湧くものではありません。 日常の中で自分を楽しませる努力も取り入れましょう❗️

自分を見つめる1週間【哀しみ】 14.09.2021 6:04 ↓

哀しみの対策は基本ありません。無理に取り繕ったり、逆らうと自分に鎖をつけるようなもの。 出来る限り泣いて、自分の素直な気持ちと向き合いましょう。 苦痛を避けたいなら逃げることも必ず考えてみて。

自分を見つめる1週間【怒り】 13.09.2021 5:43 ↓

怒りを少なくするワンポイント講座💡 イライラを感じたらまず 1. 6秒待つ 2. 深呼吸する 3. 足先に意識を向ける 何回か繰り返して体に覚えさせましょう❗️

自分を見つめる1週間【喜び】 12.09.2021 4:48 ↓

今日から1週間は自分の感情に目を向けていただく1週間として、感情の揺れにフォーカス、セルフコントロールに繋げてもらうことを目的に配信します❗️ 何かの発見になれば幸いです。

【夜におすすめ】心が疲れた時は〇〇しない。 12.09.2021 5:09 ↓

焦らない焦らない。ひとやすみひとやすみ。 毎週土曜日20:00〜24:00 隔週日曜日20:00〜翌朝03:00 ココナラで悩みの相談受け付けています。 https://coconala.com/users/2321923

「布団から出られない」に潜む原因。 12.09.2021 5:20 ↓

「Dysania」（ダイサニア）や 「Clinomania」（クリノマニア）＝（臥床欲）とも呼ばれる慢性疾患だそう。 しっかりとした睡眠を心がけるのが大切です。

親しくなるためには「類似性」と「相補性」 11.09.2021 4:44 ↓

友達なら類似性、恋人なら両方、一生過ごすパートナーなら相補性と考えてみましょう。 毎週土曜日20:00〜24:00 隔週日曜日20:00〜翌朝03:00 ココナラで悩みの相談受け付けています。 https://coconala.com/users/2321923

勘違いのメリット❗️ 09.09.2021 4:10 ↓

・補足 PEA(フェニルエチルアミン)は勘違いで生まれるものではなく、恋などドキドキすることで分泌されるホルモンです。 恋以外にもチョコレートやワインなどにも微量に入っているそう…😊 毎週土曜日20:00〜24:00 隔週日曜日20:00〜翌朝03:00 ココナラで悩みの相談受け付けています。 https://coconala.com/users/2321923

筋トレが最強のソリューションである。 08.09.2021 7:47 ↓

テストステロンさんの書籍はこちらから→ https://amzn.to/3jPIxL3 毎週土曜日20:00〜24:00 隔週日曜日20:00〜翌朝03:00 ココナラで悩みの相談受け付けています。 https://coconala.com/users/2321923

悪用厳禁の説得テクニック❗️ 07.09.2021 5:11 ↓

グランファルーン・テクニックは、共通点を作って交渉などを有利にしたり親交を深めたりする時に使うもの。 悪いことに使ってもいいことは当然無いよ❗️ 毎週土曜日20:00〜24:00 隔週日曜日20:00〜翌朝03:00 ココナラで悩みの相談受け付けています。 https://coconala.com/users/2321923

無意識にかかっている心理❗️ 06.09.2021 3:14 ↓

あなたにも当てはまるかも…❓ 毎週土曜日20:00〜24:00 隔週日曜日20:00〜翌朝03:00 ココナラで悩みの相談受け付けています。 https://coconala.com/users/2321923

正しさを主張しなくても大丈夫❗️ 05.09.2021 3:03 ↓

無理に正しさを主張する人には見せたくない部分があるのかも。 毎週土曜日20:00〜24:00 隔週日曜日20:00〜翌朝03:00 ココナラで悩みの相談受け付けています。 https://coconala.com/users/2321923