女性在职场

咸猪手、黄色笑话、色眯眯的眼神，这些都是在#MeToo 运动浪潮后的女性指出的较轻形式的性骚扰。也有其他女性指控她们在办公室受到了性侵犯，甚至强奸。 你是否分得清哪些言行属于性骚扰？你是否曾经担心被报复因此没有揭发对方的恶行？你有没有想过对方不止对你一个人做同样的事情，其他女性也正在被伤害？ 插播一个零·性骚扰旅行住宿体验品牌推荐：「和平行旅」，它是一家女性友好的共享住宿品牌，作为全国内地首个倡议仅接待女性...

在如今比较卷的环境中，我们每天工作的状态可能都不是理想的，这样就会影响到每日的沟通，而清晰、顺畅的沟通，是让工作顺利进展、施展我们影响力的首要途径。 当我们心力交瘁、睡眠不足、处于Burnout倦怠、经期综合征等等这这些情况的时候，如何表达我们的想法、说服他人、给出方向？今天和大家聊一些有效的沟通技巧。 本期节目包含的内容： * 沟通的关键不是怎么说，而是“听” * 如何知道自己是否准备好去沟通重要的事情了？ * 当...

关于私人信息，什么该说、什么不该说呢？在更私人的社交媒体上，我们应该对我们的老板/下属发送关注请求吗？谁能想到在这件事情上也有性别偏见存在。 在职场上，适当的自我暴露(Self-disclosure)可以建立信任和关系，但也同样带来风险——特别对于女性、管理者来说，对于那些没有主流价值观或者身份认同的人来说。 「插播一个推荐」 你知道国内已经有只接待女性的青年旅宿了吗？ 如果你近期打算游广州的话，那一定不要错过和平行旅WO...

加班不一定会让我们产生Burnout（职业倦怠），但是缺觉和不被认可会导致。女性普遍面临更多的压力来源，像办公室杂活或者到家上“第二班”之类的，这会让我们筋疲力竭。而一旦我们产生Burnout，要花费不仅仅是几节瑜伽课或者度个假这么简单来让我们重新找回自我。 在我了解了Burnout之后，深感普遍在国内的我们都正在经历或者经历过Burnout，而它又不想焦虑症、抑郁症这类毛病是有症状依据的，所以我们很难判断自己是否正在负伤前行...

我的新播客上线啦，欢迎收听：忆唯爱科学 很多女性都意识到自己有完美主义，很多可能还没有意识到。 无论哪种情况，社会对于女性的普遍要求就是会比男性更高，只会在女性没有犯错的时候才肯定我们，甚至觉得是理所当然的。 但是如果我们内化了社会、他人对我们的期待，或者是我们以为的期待，只会耗尽我们自己。 上一期节目在聊ADHD的时候，以及观察身边的女性，都让我深感完美主义真像是一位无形的“敌蜜”，时刻阻扰我们的生活、工...

这两年大家开始重视ADHD（简称多动症）的问题了，而且越来越多的人怀疑自己得了ADHD，它甚至成为了一种流行病。 对于ADHD，大家可能普遍的认知是：“多动症是小孩子才有的毛病，长大了就好了。” “有ADHD的人智商都很高。”真的是这样的吗？如果不是，那又怎么解释，这些人要么不学习，一学习几天就把一个学期的东西都看完了还考得比大家都好？ 今天这期节目就从科学的角度出发全面地带大家正确认识一下ADHD。 空降至你所感兴趣的内容...

上一期节目《向上管理》中提到“缺乏安全感”的老板，很容易成为微观管理者、情绪化管理，非常令人头疼。今天我们就好好剖析一下这种类型的老板！ 节目中会通过Kim和她老板的故事来展现这类老板的各种疯狂，以及我们该怎么应对。 空降至你所感兴趣的内容： * 19:58 Kim和她老板的故事，以及我们该如何思考同缺乏安全感的上司之间的关系 * 39:12 面对悲观主义者、缺乏安全感的上司时，我们可以这么做 节目中提到的资料&参考内容： *...

这是《向上管理》的第二期节目，发现大家对这个话题的关注度比较高，的确“怎么管理老板”是一个令人头大、又复杂的问题，所以又做了一期。 这期节目和大家聊一下怎么找老板谈话，什么时候找老板谈话？比如你想升职加薪、项目出问题了，或者是你实在忍受不了他了。因为很多时候，可能会发现项目做到一半，你和你老板的想法并不一致，或者最后你以为OK的事情在老板那里不OK；你原本以为自己够资格升职了，但是你老板或者公司并不是这...

问问题不一定都是为了要答案。除了所询问的信息，你同时也在向你的同事、老板表现你是怎么思考的。 当你的问题有策略性、清晰、又合时宜，就说明了你有洞察力，在为推进工作而努力，也可以表现出你有潜在的领导力。 空降至你所感兴趣的内容： * 06:23 Meagan的两个提问以及产生的不同反响 * 18:12 如何避免问“蠢问题”？ * 22:20 如何避免问问题的时候不自信？ * 41:45 当局势不明朗的时候，怎么问问题？ * 46:17 如何在提问的时候...

如果在职场上有个大佬能罩着自己，利用他/她的影响力、资源来推动我们的职业发展，这是极其宝贵的。但是他们具体是怎么做的，然后我们怎么促成这样的事情发生呢？ 我们又该找什么样的大佬(Sponsor)来罩自己？Sponsor又需要坦白自己为被罩的人(Protégé)做了哪些事情吗？ * 空降至你所感兴趣的内容： * 05:06 Cristina和Julia的赞助关系 * 31:02 Mentorship（指导关系）和 Sponsorship（赞助关系）有什么区别? * 34:25 如何找到你的S...

今天想和大家聊聊应届毕业生、职场新人在步入职场前应该做些什么职业准备？哪些是在美国公认、权威组织认可的必备技能，我们为什么要具备这些技能，以及如何去习得这些技能，特别是对于女性来说，和男性要预备好的有什么区别？所以这期节目的受众不单单只是毕业生和职场新人，还包括他们的教育工作者，以及在公司里要带新人的管理者。 空降至你所感兴趣的内容： * 02:40 我们为什么要为毕业生/职场新人做职场预备功课？ * 07:19 当...

从这期节目起，开启一个新的系列《如何相处Getting Along》，会给大家重点讲述在职场上怎么应对各种类很难搞的人。通过行为科学的战术和话术，来抵抗这些不好的行为。 我们的目的是：为了自己的精神健康，也为了我们的事业，通过这些反抗的小行动，来同对方建立更具有功能性的职场关系。 今天第一期节目的听众嘉宾是Maria，她遇到的给她穿小鞋的老板Mike，原本两人的合作十分顺利，但某一天因为Mike被降职之后，一切都变了。。。...

我们在生活中有各种各样的担心，一般来说都会自行消失。但如果工作中的担忧总是困扰着你，该怎么办呢？ 女性罹患焦虑症的概率要比男性高2倍，生理性症状可表现为头晕、恶心，也可表现为精神症状，如重复和灾难性思考。如果你已经担忧了一段时间，并且在思考是否要看心理医生、要不要休息，或者告诉老板，甚至想离职，这期节目有许多来自于美国心理医生Michelle Drapkin的治疗方法会适合你！以及如果你有下属正在遭遇焦虑问题，你作...

你在工作中已经经常使用ChatGPT、Claude或者其他LLMs（大语言模型）了吗？还是未被种草？还是没想过用在哪里？或者害怕被它抢了工作？ 今天是一个AI大型种草现场，敢说你不用听完就迫不及待想尝试了，或者对于已经使用的听友来说，会有新的使用启发。美国各行业的前沿女性分享了如何通过AI得到了更好的工作成果、精神上的解脱、更出色的工作辅助，还有富有想象力的商业引领。 并且，技术专家 Alexandra Samuel为我们介绍如何更好地...

下属不回消息、不听你的工作安排、甚至反向给你布置任务，你是否也碰到过或者正在经历这样的下属？为什么女性管理者总是最容易被下属们欺负？ 之前《驾驭冲突》那期节目里有提到过哪天专门聊一聊和下属之间的冲突，今天终于来啦！ 今天会借着来自《哈佛商业评论》的Amy Gallo老师的研究，和大家更系统性地认识一下“冲突”，包含人在遇到冲突时的两种类型（冲突寻求型conflict seeker和冲突回避型conflict avoider），以及冲突的四种...

对于哪种性格类型的人更适合掌权，我们都有先入为主的观念。结果，许多不称职的人成为领导者是因为他们散发出的自信。但是自信并不会让人更擅长这份工作。 如果领导层中有更多含蓄但其实很能干的女性呢？如果你的老板很容易脸红，但是她情商高，能激励她的团队呢？ 在前临床心理学家Alice Boyes的帮助下，我们来研究一下与害羞有关的某些性格特征的职业优势，比如敏感和体贴。再讨论一下怎么克服这些性格特征中可能阻碍你工作方面...

如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者邮件 (womenatworkcn@hotmail.com) 告诉我，我会尽量给你一些建议。 无论你多有野心、多有才能，从中层干部再往上都是很缓慢的，是你控制不了的。也许是因为你的公司没有业务需求、没有预算来给你升职，支付你管理层的薪水。或者是因为这个位子已经被人占了，并且这个人也没有离职的打算。 但是，依然有许多我们可以控制的因素在里面，专注于领导力发展的职场导师Cynthia Pong先来给大家证...

本期节目有《我，堂吉诃德》音乐剧门票双11专属优惠哦！ 如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者邮件 (womenatworkcn@hotmail.com) 告诉我，我会尽量给你一些建议。 “办公室政治”可不一定都是宫斗剧，它也可以成为获得好业绩、好发展的必要游戏规则，是积极友善的。 每个在职场的人都有各自的优先级、顾虑和计划目标，清楚了解这些可以让我们更从容、更顺利地驾驭项目和引导各种会议。但是我们如何获取到需要的情报消息可以让我们...

如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者邮件 (womenatworkcn@hotmail.com) 告诉我，我会尽量给你一些建议。 当上管理者之后，我们的团队会向你提出各种各样的需求和要求：宽限deadline、增加人手和资源，当然还有升职加薪。或者当他们还没开口的时候，你就已经注意到了会有这样的需求，并开始思考怎么满足他们。那我们怎么能更好地通过谈判，来满足这些需求呢？ 来自香港科技大学的谈判学教授Martha Jeong解释了在谈判中，什么样...

什么都要管的老板很可怕，而初为管理者的人很容易变成这样的老板，这是为什么呢？ 我们身边还有很多“控制狂”老油条领导。 你有没有想过，可能是因为他们根本不知道怎么做管理工作，才会老是来插手你的工作，因为这些工作他们熟、拿手。 你有没有想过，可能是因为他们根本不信任自己 ，所以才无法信任自己的下属会做好工作。 今天我们大刀阔斧地好好剖析一下这种要命的有毒老板，也警醒自己千万不要这样。 空降至你所感兴趣的内容：...

当上经理人之后，要对其他人的职业发展负责，你是否对此感到惧怕又无从下手？你是否为了证明自己有资格当经理人，而做出了很多牺牲和改变，但又很迷茫这样的改变真的长远来是有益的吗？你是否屡屡挫败，开始怀疑自己真的是否适合当经理人呢？难道职业成长一定要如此痛苦、难以承受吗？ Jen Dary作为管理人导师，为大家分享了关于“自我职业身份认定”、重拾破碎的自我、以及各种初为经理人会遇到的典型问题和处理方式，还有如何制定...

工作中，女性总是日常性地被低估、被忽视、被打断、被评论，或者被误认为资历浅的员工。作家Mary Ann Sieghart称之为“职权差距Authority Gap” ——在所有方面，女性依然没有像男性一样受到重视，尽管她们的能力和专业知识得到了证明。她解释了我们如何缩小这种有害的差距，以及当我们这样做时，为什么每个人都会是赢家。 节目中提到的资料&参考内容： * 原文节目播客链接（点击后选择“浏览器”打开可跳转至苹果博客App）：podcasts.ap...

当你的领导、客户，甚至下属，在公开场合很严厉地批评你的时候，你是否有做好准备？我们应该如何预备好自己？如何把这种攻击扭转成一次对自己有利的机会？ 两位行业内顶尖的权威女性，Ruchika Tulshyan，一家包容性战略公司的创始人，和Patti Neuhold-Ravikumar，前美国中央俄克拉荷马大学President & CEO，共同探讨了在面对激烈批评的时候，我们该如何做出反应。 空降至你所感兴趣的内容： * 02:27 我们难免会遇到公开性地严厉批...

这两天被巴黎奥运赛事因为工作人员失职的误判给刷屏了，忍不住想立马做一期节目，来结合我自己之前在法国的经历，来给大家真实还原一下法国人民的工作态度和自由散漫到什么程度。 这次奥运会对于女性的重视程度也有所共睹，我们知道法国是女权主义的重要发源地之一，那我们也来聊聊女性在法国工作的真实权利地位和感受又是如何的。 参考资料： * 裁判突然冲出！华天马匹遭干扰受惊，排名暴跌！另一名中国选手退赛 * 法国香颂《我不...

精怪说：“很激动这期节目终于上线了，我觉得它对于帮助我们打破“谈钱羞耻”这个刻板印象特别有帮助，衷心期望男性、女性通过收听这期节目，酣畅淋漓地来一场认知颠覆。” 和我们社会一样，在美国谈论工资也是很禁忌(taboo)的话题。但来自《哈佛商业评论》的播客Women at Work，首次制作了这样一期和“钱”相关的节目，旨在告诉大家，“谈钱羞耻”可能会对于女性不利，因为研究表明工资透明化可以帮助缩小两性薪资的差距。 今天的节目会听...