要不要聽聽尼在說什麼

看得懂，跟講得出來，中間差了一整個學習過程 這一集聊周豔芳的《費曼學習法：學得快、記得牢、考得好！從被動學習到主動掌握》（商周出版）。作者是教育學博士，日本廣島大學大學院教育學研究科畢業，長期研究學習科學與教育心理。 【本集內容】 ・解釋深度的錯覺：為什麼你以為你懂拉鍊、懂冰箱、懂你的工作 ・費曼的四步驟：理解概念、簡化重述、表達、回顧 ・〈讓AI成為你的費曼教練〉：先開口，再要答案 ・測驗效應與教學期待...

這一集聊姜芝誾的 《正是時候讀康德：寫給擁有愈多就愈不安的人，跟著康德活出平靜規律的人生》（陳思瑋譯，麥田出版） 作者是韓國的康德研究者，博士論文寫康德，教哲學、倫理、辯論與寫作二十多年 【本集內容】 ・《楚門的世界》：什麼都有的完美小鎮，為什麼讓人想逃 ・楚門與康德：同樣規律的作息，一個是被排好的，一個是自己選的 ・理性的界線：一盞從天上掉下來的燈，和先驗證再下結論 ・定言令式：你的規則，能不能讓所有...

「很多人的早餐，其實是一道甜點。」 這是《90%的病，控糖就會好》裡，作者潔西．伊喬斯佩講的一句話。她說的不是蛋糕，是吐司抹果醬配柳橙汁。 這本書中文版在台灣上市四年，到現在還留在醫療保健類的暢銷榜上，光是電子書平台上就被劃線超過一萬四千次。作者的社群追蹤人數超過五百萬，她有一個好記的名字叫「血糖女神」。 她的主張很單純：你的睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重，全都掛在同一條線上。 門檻低、看得見、可以...

這一集聊水谷綠的 《為了這個家，我殺了我自己：兒少照顧者的重生日記》（陳令嫻譯，遠流出版） 作者是日本漫畫家，長期創作醫療題材的漫畫散文，本書以兩年多、約十位兒少照顧者的訪談為基礎 【本集內容】 ・懂事的另一面：放學先去超市的八歲女孩，和大人一句「這孩子好懂事」 ・八歲的家庭管理員：女兒、家事人員、照顧者、媽媽的情緒支柱，四個角色全部是她 ・為什麼不求救：說出口，對孩子來說可能代表家會被拆散 ・把自己變...

去年一個很久沒見的朋友問我這禮拜要不要吃個飯，還丟了一家店的連結過來，說這家是我之前提過想去的，最後加了一句「都配合你」。我那時候焦頭爛額的處理工作，回了四個字：這週不行。 他回了一個「好」的貼圖。然後就沒有下文了。 半年後我滑到那段對話，上面是餐廳連結跟那句「都配合你」，下面是我那四個字。畫面看起來特別不成比例。 那之後他就沒有再約過我了。 當我們把訊息送出去的時候，其實沒有留位置給對方。 這一集聊...

這一集聊彼得．波莫蘭契夫的 《共識的終結：當權力者不再需要我們相信謊言，誰掌握現實的定義權，誰就能操控政治》（盧靜譯，麥田出版） 作者是出生於烏克蘭的英國記者，曾在莫斯科電視圈擔任製作人近十年，現為約翰霍普金斯大學 SNF Agora 研究所資深研究員，長期研究假資訊與宣傳戰 【本集內容】 ・查新聞到「算了」：讓人放棄分辨，比讓人相信謊言更省力 ・從收走書本到塞滿書本：歐威爾擔心禁書，赫胥黎擔心沒人想讀 ・網軍農...

這一集聊悠木碧的 《悠木碧的製作方法：聲優少女的獨語☆悠木碧的成長記》（王綺譯，好人出版） 作者是日本聲優，4歲以童星身分入行，代表角色有《魔法少女小圓》鹿目圓、《藥師少女的獨語》貓貓，這是她第一本親筆自傳散文 【本集內容】 ・書名為什麼叫「製作方法」：悠木碧七人說，和一張「我的成分表」 ・成分一　家：化妝被鄰居說閒話，和《鋼彈00》洛克昂引發的家庭爭執 ・成分二　觀察：「不想學演技，就觀察你自己」，從盔甲...

「你最近一次感覺還算平靜是什麼時候？」 這是《我想了解身心科》裡，一位精神科醫師對病人說的話。不是「想開一點」，是把標準從快樂降到平靜，然後叫他再去一次公園。 台灣近十六年來，在診所執業的身心科醫師人數暴增了 3.25 倍。十年之間，15 到 24 歲的憂鬱症人數增加 88.2%，65 歲以上增加 63.7%。 門變得很擁擠，但很少人講清楚門後面在做什麼。 而作者莊節一最擔心的，是另一件事：越來越多人在走進診間之前，已經先問過 A...

輸了不甘心，贏了想乘勝追擊 兩邊都是再一局，但你真的有做決定嗎 這集聊傑米・麥迪根的《再玩個一關就好了》（Getting Gamers）。作者是心理學博士，同時是資深玩家。全書 424 頁十五章，拆成玩遊戲的人、做遊戲的人、賣遊戲的人、遊戲本身四大部分，今天只講前兩部分。 會談到：萬聖節偷糖果的去個體化實驗（以及那面讓偷竊率下降的鏡子）、暴雪真實姓名政策為什麼炸鍋、丹・艾瑞利的碎紙機實驗與作弊的傳染性、《暗黑破壞神 3》...

・人變笨的那個瞬間，以及「六秒法則」到底在做什麼 ・為什麼菜鳥顧問講的話，三十年資歷的老闆會聽 ・駁倒對方之後你得到什麼、失去什麼 ・無臉男為什麼要一直撒金子：認可需求的極端版本 ・湯婆婆奪走名字這件事，跟「言語化思考法」的關係 ・知識要用在某個人身上，才會變成智慧 ・五種思考法：客觀、整理、傾聽、提問、言語化 ・萬用五問：做了什麼／狀況如何／怎麼處理／結果如何／下次怎麼做 ・PREP 法怎麼用在「找主管講話...

「人生是一段旅程。如果我們馴服了金錢，就能賦予人生更多的可能性，讓你的旅程朝著從未設想過的新方向前進。」──博多‧薛弗 傑克爬上藤蔓，一共三趟 第一趟拿金幣 第二趟拿那隻會下金蛋的母雞 第三趟去偷豎琴，被巨人一路追下來 這三趟的順序，把一個人一輩子的財務決策講完了 但 等金幣用完之後，傑克又爬了上去 《小狗錢錢》整本書主要在講的，是傑克拿金雞的第二趟 這本 1999 年在德國出版的理財童話，全球賣超過五百萬冊 被叫...

把一本書從第一頁翻到最後一頁， 闔上的那一刻，請問你剛剛看了什麼？ 怎麼辦……答不上來…… 這一集談的就是這件事 《如何閱讀一本書》是一本 1940 年出版、1972 年大改的經典 它主張閱讀不是被動接收文字，是一種要訓練的主動思考 並用「閱讀四層次」貫穿全書 這集談到的包括： 為什麼把字看完，跟讀懂是兩件事 三分鐘判斷一本書值不值得讀的方法（檢視閱讀） 好讀者都在用的四個提問，其實聽演講、看影片、聽老闆講話都能用 主題閱...

「誠實是最好的策略」 但你有沒有想過—— 你最常騙的那個人，其實不是別人，是你自己？ 這集，從西蒙．吉勒姆的書出發，聊一件事： 你每天說給自己聽的那些話——他一定是太忙了、我只是還沒準備好、反正努力也沒用—— 都是「自我欺騙」的方式。包括聽起來最無害的那一種 核心內容： — 認知失調與理防衛機制：合理化、否認 — 《國王的新衣》裡的自我欺騙，跟我們每天說的藉口有什麼不同 — 自我差距理論如何解釋「你喜歡在他面前的自己...

「先愛自己，才能被別人愛。」 這句話你一定聽過。但你有沒有想過—— 追求愛自己這件事，搞不好才是讓你更累的原因？ 這集，我從叢非從的書出發，聊一件事： 你在關係裡用的那些方式——講道理、討好、指責、消失—— 都是「隱性索取愛」的方式。包括「講道理」。 核心內容： — 四種隱性索取方式 + 背後的童年根源 — 為什麼「講道理」是最難被發現的模式 — 自尊如何透過詮釋機制影響關係品質（2023研究） — 依附理論（Hazan & Shave...

📖 本集介紹書目：《戀愛腦依戀障礙》Stan Tatkin 著 橡實文化 2025 📖 → https://bookwalker.tw/iqZ8K 🎁 BOOK☆WALKER 新會員好禮（79折券＋免費電子書） → https://bookwalker.tw/mmNGx 💰 哈尼專屬 50 元優惠券（滿499可折） → https://bookwalker.tw/kC4dW 優惠碼：nibel202606（全小寫，每月更新） 使用期限：2026/07/20 你以為那叫心動，其實你在上癮 史丹．塔特金（Stan Tatkin），生物心理學派伴侶諮商（PACT）創始人、UCL...

AI 已經把所有正確答案做完了 你，剩什麼？ Amy Whitaker（NYU 商學院教授、視覺藝術家）在《Art Thinking》裡說： 「問題從來都不是怎麼到達目的地。問題是，目的地應該在哪裡？」  • Art Thinking and Innovating - Wouldn't It …  在 AI 能幫你分析、規劃、執行一切的時代 發明問題的能力，才是你最後站著的地方 這集談到的包括： Design Thinking vs Art Thinking：到達終點的能力，與發明終點的能力 惡意問題（Wicked Problem...

你說了很多，但你說的，是真正的你嗎？ 布芮尼·布朗(Brené Brown)說 「很多時候，我們分享太多資訊，其實是為了保護自己，免於真正的脆弱。」 https://www.youtube.com/watch?v=fhi4tLX5_Dc 某些情緒狀態下，我們幾乎都有機會陷入過度分享的情境 這一集我們一起拆解「過度分享（Oversharing）」背後真正的心理邏輯 這集談到的包括： 為什麼神經系統會讓你在不對的時機說太多 焦慮型依附如何把過度分享變成一個自我應驗的預言 過度...

「強者從不抱怨環境」 這句話真的聽到很膩 《要不要聽聽尼在說什麼》 S2EP4 我們今天會把「強者不抱怨」這碗毒雞湯，整碗拆給大家看 你會聽到—— ▎這句話查不到出處 ▎它怎麼變成老闆、主管、家長的權力工具 ▎Whitney Goodman 的「有毒正向」概念 ▎Brehm 1966 年的「心理抗拒」理論 ▎Robin Kowalski 替抱怨平反的研究 ▎Guy Winch 教你三種抱怨怎麼用 中間穿插我以前當管理職時被主管灌的 「強的人都是這樣熬過來的」 這集當然帶著私...

你以為你在捍衛真理。 你的大腦其實在捍衛你還能不能自己選。 別人越叫你不要，你越想做。 別人講話越強硬，你越想反駁。 這不是叛逆——是大腦啟動了一個非常古老的防衛機制。 這集聊心理抗拒（psychological reactance）。 1966 年布雷姆提出的理論，到現在每一天都在你的留言區、社群、甚至跟伴侶的對話裡上演。 我們會聊三件事： 第一，心理抗拒到底怎麼運作？為什麼一句「不准」會讓你立刻翻面？ 第二，「愛反駁」跟心理抗拒一...

上一集講為什麼人會誤信。 這一集要回答上一集留下的那個問題： 當身邊的人已經陷進去， 我們還能做什麼？ 七個訊號辨認偽科學。 三組工具做認知環保。 還有最難的那一塊—— 怎麼陪伴一個你拉不動的人。 建議從 EP1 開始聽。 -- Hosting provided by SoundOn

「神聖羅馬帝國——既不神聖、也不是羅馬、更不是帝國。」 這句話本來是在講歷史。 但我發現—— 今天很多自稱「科學、理性、務實」的東西，拆開來看也是一樣。 既不科學。 也不理性。 更不務實。 這一集我想跟哈尼一起拆三件事—— 為什麼越自認為理性的人，反而越難承認自己被騙？ 為什麼「我只看數據」這句話，其實是一種漏洞？ 為什麼陷入誤信的人，不是笨，而是被整個環境推進去的？ 帶入兩本書—— 丹・艾瑞利《誤信》：從情緒、認知...

這一集從《好人怎麼會幹壞事？：我們不願面對的隱性偏見》 （Blindspot: Hidden Biases of Good People）出發 一開始先定義「好人」「壞人」在日常中的樣子 再用口語好懂的方式，聊隱性偏見、認知失調、道德授權與道德身分 拆解「好人也會傷人」的心理機制 也提到近期實況主與Vtuber的事件 思考當一個人急著證明「我是好人」時 會不會反而看不見被自己傷到的人。 邀請你一起練習： 承認自己的盲點，學著在犯錯之後，好好思考與反省...

戰爭、災難、社會事件的影像充滿手機螢幕 我們一邊心疼、一邊又覺得麻木。 《旁觀他人之痛苦》裡，蘇珊桑塔格問了一個關鍵問題: 當我們不斷看見他人的苦難時，到底發生了什麼事？ 本集「要不要聽聽尼在說什麼」，想用溫柔又誠實的方式 聊聊影像帶來的衝擊、同情心為什麼會疲乏、社群媒體如何改變我們看世界的方式，也分享幾個調整心態的小練習。 希望陪你一起找到一種不逃避、也不被淹沒的觀看姿態。 -- Hosting provided by Sound...

在社群充滿人生範本的時代 我們常以為自己不夠好、不夠穩定就不配被愛 這一集從健全主義出發，聊自我要求、關係壓力與情緒照顧 陪你練習鬆一點，也溫柔看見正在努力撐住的自己 給你一個可以暫時卸下防備的角落。 -- Hosting provided by SoundOn

從近期事件談起，我們聊聊「道歉與反省」在社群時代的重要性。 背後探討台灣社會長期忽略的「反省教育」缺口。 這集 Podcast 將從最近的風波切入，提及近期的風口和道歉 聊聊社群時代該如何面對錯誤、真心道歉。 我們討論個人情緒調適、社會文化影響 以及反省能力的培養，一起找回誠懇的道歉並且深刻反省。 -- Hosting provided by SoundOn