ヨガインストラクターの「知ってるつもり」

１９　ヨガの効果に対する、少し意外な考え方 24.02.2026 9:48 ↓

ヨガのポーズに「決まった効果」はない ！ 全体性で捉えるヨガの真髄 「腰痛にはこのポーズ」「便秘にはこのねじり」ヨガを教えていると、ついそんな風に「特定のポーズ＝特定の効果」と結びつけて説明していませんか？ 今回のエピソードでは、「ヨガの効果に対する、少し意外な考え方」を説明します。 「効果を求めない」のがヨガの良さ？ ：治療やピラティスのような「ピンポイントのアプローチ」とヨガが決定的に違う点とは。...

１８　アーサナはもっと自由でいい！ 21.02.2026 7:38 ↓

タイトル：アーサナはもっと自由でいい —— 形に囚われない、目的志向のシークエンス作り 「戦士のポーズ1は、この形でなければならない」と思い込んでいませんか？ 今回のエピソードでは 「アーサナの形」と「目的」のどちらを優先すべきか という、本質的なテーマを深掘りします。 「正解」を手放す勇気： 伝統的な形を守ること以上に大切な、その日のテーマや参加者に合わせた「自由なアーサナ」の考え方を提案します。 目的から...

１７　そろそろ自己紹介 21.02.2026 11:26 ↓

自己紹介の回です。 思いつきで始めたので自己紹介すらしてないことをスタッフから指摘されました。 大分でClasso yogaとGYM PROTEIOSを経営しています。 E-PRT500のヨガインストラクターでRYT200/300養成講座やyogiconline.com、kurayoga,comを運営しています。 NSCA-CPT,CSCSのS&Cトレーナーであり、ゴチャゴチャのヨガバスケットから科学的、効果的、安全という網で救い出したヨガをしています。 詳しくは本編で！

1６　なぜ、戦士１は戦士１なのか？ 19.02.2026 10:47 ↓

そのアーサナはなぜそのアーサナなのでしょうか？ 戦士１はなにが、どうなったら戦士１ではなくなるのでしょうか？足の位置が変わったら？手の位置が変わったら？それはどの時点で戦士１ではなくなるのでしょうか？ いや、、そもそも誰が戦士１って決めたのでしょう？ 考えれば考えるほど、泥沼化するアーサナ論。

１5　アーサナの基本 17.02.2026 12:19 ↓

アーサナの基本について。。

１４　アーサナファミリーという考え方 14.02.2026 10:41 ↓

アーサナファミリーという考え方について

１３　アーサナは時代とともに変遷する。 12.02.2026 12:25 ↓

ヨガのアーサナは時代とともに変遷しています。 ２０００年前のアーサナと５００年前のアーサナ、１００年前、２０年前アーサナは色々な変遷しながら、現在にいたります。 簡単なアーサナの変遷について説明します。 そして２０年後は・・

１２　アーサナができない５つの理由 10.02.2026 7:22 ↓

ヨガのクラスで参加者さんが思ったように動いてくれない。 「私のインストラクションがダメなのかな・・」なんて思い悩む必要はありません。 アーサナができないのは、できない理由があるのです。

１１　キューイングとインストラクションの違い 06.02.2026 8:33 ↓

キューイングとインストラクションの違いを言えますか？

１０　ヨーガスートラの本当の読み方 03.02.2026 9:57 ↓

ヨーガスートラの本を読んだことがある方も多いのではないでしょう で、分かりました？ もし、あまり分かっていなくても大丈夫。 それは当然なのです。 本当のヨーガスートラの読み方を教えます。

９　ヨーガスートラって本当にすごいの？ 31.01.2026 9:25 ↓

ヨーガ哲学といえばヨーガストラ、という人も多いのではないでしょうか？ヨーガスートラの本当の凄さ、ご存知ですか？

８　ヨガのクラス名について、ちょっと言わせてほしいことがあります。 28.01.2026 10:21 ↓

ヨガインストラクターとして活動するときにクラス名を何にしようか迷ったりしませんか？ ネットで検索してみたり、Aiに聞いてみたり・・・ でも、それをやっても意味ありません。 あなたのクラスはあなたが一番よく知っています。（よね？） クラス名については３つの役割があります。 参加者の選別 インストラクターとしての判断の基準 そして、 価値の約束 です。 ってことについてのお話しです。

７　キューイングが出てこない！ 25.01.2026 7:43 ↓

キューイング(cueing)とは指示のこと。 戦士のポーズになりました。さぁ、何を言おう、、 あれもこれも気になるし、でも言っていいのかな、、 でも、なんて言えばいいのかな、、 という悩みを一度は感じたことがあるかもしれません。 完璧なキューイングなんてないし、正解なんてない。 だからといって何を言ってもいいてわけじゃないけど。 キューイングができない理由について。 目的とテーマに沿え！ 経験と知識を増やせ！ 言語...

６　こんなに違う！昭和〜平成〜令和のヨガ指導法 22.01.2026 14:33 ↓

指導法も時代とともに変わります。 あなたの指導法は何時代の指導法でしょうか？ そして今後10年後、どのような指導法になっているでしょうか？ インストラクターとして知っておきたいヨガ指導法の変遷。

５　ヨガバスケット 18.01.2026 6:33 ↓

ヨガって面白い！ですよね。 いろいろなものがヨガというバスケットの中に入っています。 その中をのぞいてみれば、色々なものがごちゃごちゃ混ぜに入っています。 数千年前のものから、最近のもの。 身体のことから、心のことも。 運動かと思えば、瞑想だったり。 私のヨガバスケットの中身とあなたのヨガバスケットの中身も違います。 一体あなたのヨガバスケットの中には何が入ってるんでしょう？

４　ヨガ哲学って必要ですか？ 12.01.2026 10:49 ↓

ヨガ哲学を知らなくてもいいヨガのクラスはできます。 そもそもヨガ哲学って何でしょう？ 養成講座で学んだ内容は役に立ちそうですか？ 多くのヨガインストラクターさんはヨガ哲学があまり好きじゃないはず。 でも、本当はすごく面白いんです！

３　ヨガに解剖学って必要なの？ 10.01.2026 10:46 ↓

養成講座で学んだ解剖学、役に立ってますか？ 解剖学を知らなくてもヨガの指導はできるし、解剖学を知ったからといって、良い指導ができるわけじゃないし。。 本当に解剖学って必要なの？ って感じていませんか。 その違和感、きっと間違っていません！

２　アーサナの歴史とか 05.01.2026 11:52 ↓

アーサナって何でしょうか？ 坐法？ポーズ？ アーサナの歴史とか背景とか。 ５０００年前からあるとかないとか。 現代のアーサナヨガができたのは、いつ頃？ アーサナの歴史を知ろう！

１ヨガって何？ 04.01.2026 6:32 ↓

ヨガって何でしょう？ 修行？瞑想？体操？ 色々なヨガがあるし、正解は一つじゃない。 だからこそ、まずはヨガ観について語りましょう。