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EP04 | 身體掃描練習 09.05.2026 14:52
《練習篇》明明沒做事卻覺得好累？關掉大腦背景程式，用「身體掃描」終結內耗。 在社群與我相遇： Instagram: https://www.instagram.com/work.with.light_andrea Threads: https://www.threads.com/@work.with.light_andrea
EP03 | 身體掃描解說 09.05.2026 15:47
明明沒做事卻覺得好累？關掉大腦背景程式，用「身體掃描」終結內耗。 本集是解說篇，下一集是冥想引導。 深度學習關鍵字： 冥想區 身體掃描 (Body Scan Meditation) 專注力冥想 (Focused Attention Meditation, FAM) 覺察冥想 / 開放式監測冥想 (Open Monitoring Meditation, OMM) 慈愛冥想 / 慈悲冥想 (Loving Kindness Meditation, LKM) 科學區 預設模式網絡 (Default Mode Network, DMN) 反芻思考 (Rumination) 神經塑性 (Neuro...
【從螢幕前到幕後】01 因為貪戀人們臉上的笑容，我決定成為創造魔法的人 13.04.2026 15:14
歡迎來到【從螢幕前到幕後】系列。這個系列將會分享我從迪士尼路人粉，變成迪士尼狂粉，最後進入迪士尼工作的歷程。 2014年的我，憑著一股腦衝，在 PTT 舉辦了百人《冰雪奇緣》包場。短短十天，我跨出焦慮的小腦袋，被無數陌生網友溫柔接住。 看著活動當天大家閃閃發光的笑容，我深深著迷了。那一刻，一顆「想成為創造魔法、帶給人快樂的人」的種子悄悄發芽，成為我夢想前進迪士尼工作的契機。 一起來聽聽這段充滿奇蹟的顯化起點吧...
EP02 | 箱式呼吸練習 05.04.2026 7:03
《練習篇》母親大人指定的單集主題，和大家介紹超好用的呼吸技巧－－箱式呼吸（Box Breathing）。 這麼好用的呼吸技巧，連美軍海豹突擊隊都在用！一起來看看箱子裡到底裝了什麼秘密吧！（其實就是呼吸而已啦）
EP01 | 箱式呼吸解說篇 05.04.2026 5:25
《解說篇》母親大人指定的單集主題，和大家介紹超好用的呼吸技巧－－箱式呼吸（Box Breathing）。 這麼好用的呼吸技巧，連美軍海豹突擊隊都在用！一起來看看箱子裡到底裝了什麼秘密吧！（其實就是呼吸而已啦）
EP0 | 大家好，我是Andrea ♪ 02.03.2026 2:56
EP0 | 大家好，我是Andrea ♪
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