原点表达

爱恨情仇的尽头，不是看清别人，是看清自己。 第11期，泡芙分享了她在爱情中作为“受害者”的伤痛；这一期，出奇讲述了一段让她感到“被抛弃”的友情。（详见往期：11. 所有的分手，都是为了遇见神圣的爱｜对话心理师泡芙） 当我们习惯性美化他人、忽略自己的直觉时，是如何一步步成为关系里的"祭品"的？而那些让我们受伤的人，又真的"十恶不赦"吗？ 也许我们都曾在关系里扮演过某个角色——拯救者、受害者、讨好者——用尽方式去换取一点...

高考十多年后，我们重新排了排人生的顺序 又到一年高考季。分数出来了，志愿填完了，几家欢喜几家愁。 那个时候，出奇和燕子，一个被放养着长大，一个被全家托举着向前冲。现在回望，那些背过的书、熬过的夜、刷过的题，到底在我们生命里留下了什么？ 这期节目，我们不聊分数线，也不谈名校光环。只是两个普通女生，在高考结束十多年后，坐下来聊聊职场里的小镇做题家、应试与生活的真实割裂，以及身为父母后被狠狠拉扯的教育焦虑...

从6年一线教育者、资深养育教练，到初为人母的新手妈妈。 我们总以为：懂育儿的人，带孩子一定从容不迫、游刃有余。 但真实的养育从来不是教科书，没有标准答案，全是临场体验。 本期，出奇与远在新加坡的好友、养育教练Gina，展开了一场跨越4000公里的对话。 曾治愈无数家庭的她，产后同样经历了情绪崩塌、自我怀疑、标准焦虑、身份迷失。 但她没有被新手妈妈的慌乱困住——而是主动重建自我、搭建支持系统、与原生家庭和解、与育儿...

人的所有选择，终究只源于两种驱动力：恐惧，或是爱。 本期出奇和珊，从一场家庭教育沙龙里的灵魂发问启程—— “你是出于恐惧，还是出于爱？” 这句话像一把钥匙，打开了向内探索的门。 她们一起回望了曾经困住自己的四段恐惧：养育中的无措与焦虑，亲密关系里因“怕被抛弃”而引发的莫名争吵，职场转型时对生存的担忧，以及成年后第一次直面死亡议题时的惊慌。 她们在原生家庭的印记里追溯情绪的源头，练习在情绪来临时按下暂停键，慢...

每个人对世界的认知，终究绕不开四种状态： 知道自己知道｜知道自己不知道｜不知道自己知道｜不知道自己不知道 你是否有过这样的时刻？ 别人夸你逻辑清晰、表达通透，你心里却冒出一个巨大的问号——说的是我吗？ 又或者，你越学习、越深耕，越清醒地看见自己的无知。 其实，很多自我怀疑、情绪内耗、人际摩擦、认知困顿，根子上都绕不开我们的认知边界。 这一期，两位主播结合真实人生体验，拆解了藏在普通人日常里的认知真相： 为...

你是不是也曾被困在职场内耗里：厌恶机械重复的工作、失去自我价值感，无数次想离职，却被未知的恐惧、生存焦虑、他人的声音困住？ 本期，出奇和好友悦儿——两位同为心理学学习者、也同为“离职者”——深度拆解当代年轻人的职场困境。 悦儿分享了自己从互联网大厂裸辞的真实心路历程，以及裸辞后赴清华进修心理学、解锁全新人生赛道的成长故事。 我们想告诉你： 所有的职场焦虑，从来不是“上班”本身，而是失去自我主体性、不知道自己想...

“你希望自己的孩子是外向还是内向？” 一个简单的问题，戳中了多少内向小孩的童年。 这期节目，一位是稳定的I人（INTJ），一位是从E到I再回归E的ENFP。 我们从上课举手聊到年会主持，从小学评语“发言不积极”聊到脑神经回路图。 🔸为什么小时候不爱说话会被当成“毛病”？ 🔸外向的人就一定更受欢迎吗？ 🔸内向的“反应慢”背后，藏着怎样的深度思考优势？ 🔸外向者的“自来熟”，又为何容易把自己搞到透支？ 我们聊自卑、聊接纳、聊出厂设...

📻 写在前面 你有没有过这样的时刻—— 看完一部电影，心里被塞得满满的，流了很多眼泪，很想跟别人分享，但话到嘴边，又不知道该从哪说起。 我们就是这样。 这期节目，出奇和珊坐在茶楼里，从“不知从何说起”开始，聊了聊《给阿嫲的情书》这部电影。 没有剧本，没有大纲，只有两个朋友之间真实的对话和感受。 —— 🎬 本期聊了什么 打破常规的爱情：木生用木头做了一辆自行车，淑柔笑着就骑上去了——为什么他们的相爱毫无扭捏？ 小情大...

你有没有过这样的时刻—— 看到别人做得很好，心里忍不住暗暗比较，然后觉得自己不够好？ 明明想展现自己，却担心“太闪耀”会灼伤别人，于是选择收着？ 习惯性地批评自己为什么做不到，却很少表扬自己已经做到的那一点点？ 本期，主播出奇和她的好朋友夏也，展开了一场关于「自我接纳」的坦诚对话。 夏也身上有很多令人羡慕的标签：宝洁、阿里、国风彩妆品牌创始人、漂亮、能表达……但她坦诚地说：“我内心有很多破碎和痛苦的地方，我一...

别人一句夸奖，能开心很久；别人随口一句否定，却能瞬间让我们破防、内耗许久。 我们，是不是常常活在了别人的评价里？ 同样是“鸡汤”二字，有人视作滋养，有人视作嘲讽；同样的人生选择，在不同人眼里，是圆满或是失败。 本期出奇&燕子走心对谈，燕子复盘自己三十年的成长蜕变—— 从靠别人评价来定义自己，被世俗标准裹挟、否定、怀疑，到彻底看清一件事：他人的评价，从来只代表他自己，并不代表真实的你。 所有的偏见、否定、不理...

为什么一接到父母电话，心里就莫名烦躁？ 为什么越长大，越不知道怎么和父母相处？ 如果你也在经历所谓的“中年叛逆”， 在“想做自己”与“应该孝顺”之间反复挣扎、自责，这期节目，就是为你准备的。 本期，主播出奇和心理咨询师波，从她们自身真实的“叛逆”故事出发，坦诚分享了： 🔹 面对父母习惯性的打压、控制与不理解，如何停止内耗？ 🔹 那些“莫名烦躁”的背后，藏着怎样的童年创伤？ 🔹 从“拧巴自责”到“重建关系”，关键的转念瞬间...

提到“攻击性”，你是不是也觉得它是一个很负面、很危险的词？ 从小到大，我们被教育要“乖”、要“懂事”、不要“顶嘴”。于是我们学会了压抑、学会了隐忍，把一个个小不满憋在心里——直到某一天忍无可忍，用一个“大雪球”炸毁一段关系。 但这一期，我们想为“攻击性”正名。 主播出奇与心理咨询师Luna对谈，详细拆解了被人误解的“攻击性”。 从心理学视角到原生家庭创伤，从“小白兔式压抑”到“中年叛逆式觉醒”，你会发现： 攻击性不是破坏，而...

你是否也曾在一段关系里，陷入无限自我怀疑？ 总在反思“是不是我不够好”、“是不是我太敏感了”？ 明明自己是专业的心理咨询师，却依然走入NPD与PUA的漩涡，被消耗、被否定、被操控。 在这期节目中，主播出奇与心理咨询师泡芙展开了一场坦诚而深刻的对话。 泡芙首次剖白自己刚刚结束的一段“NPD式关系”—— 从被对方的头衔和光环吸引，到陷入“自证”循环，再到历时半年的抑郁情绪…… 她用亲身经历告诉你：爱不是努力换来的，对方能不能爱...

“为什么有些人如此普通，却又如此自信？” 当全网把这个当成一个梗在笑谈时，我们却想把它聊成一个哲学命题。 在本期节目中，出奇和燕子进行了一场关于“自信”的灵魂对谈。 燕子说，自信是她一生的功课，她从“又丑又笨”的自我认知里一路挣扎而来。 出奇说，我好像没觉得自己多自信，但身边人都说我能量很强。 原来，自信不是永远昂首挺胸，而是坦然说“我不自信”； 原来，行动力爆棚的背后，是一种叫 “相信的力量” 的东西； 原来，人...

我不是不爱钱，而是心里有个声音在说：你不能要。 我们终其一生，都在学习与金钱好好相处。 很多人一边渴望富足，一边又被无形的信念困住：不好意思谈钱、收钱会羞耻、觉得赚钱俗气，甚至自带一种清高与匮乏的拉扯。所有拧巴、内耗、不敢要的背后，都藏着童年经历、原生家庭与潜意识里的金钱卡点。 这一期，出奇和珊从一次「收红包」的经历聊起，拆解了那些藏在日常选择背后的金钱模式： * 为什么有些人能力不差，却总离钱「差一点...

“以前，我敏感又脆弱；现在，我敏感且强悍。” 如果你也常常觉得自己“想太多、容易累、被人说矫情”，这期节目便是为你而来。 本期嘉宾Yuki是一名专业教练，也是资深的高敏感“过来人”。主播出奇曾深陷高敏感、低能量的至暗时刻，如今已走到“敏感且强悍”的新阶段。 本期会聊到： * 你的“敏感”，到底是天赋，还是给自己找的漂亮外衣？ * 高敏感人的超强直觉——到底是天赋还是负担？ * 为什么高敏感的人容易累？——注意力在哪，能量就在哪...

明明没做什么却疲惫不堪， 一件小事反复纠结、越想越累， 思绪在过去懊悔与未来担忧之间反复拉扯—— 精神内耗，正在悄悄偷走我们的精力与能量。 这一期，我们分享了各自的内耗体验、心路变化，以及与内耗相处的方式。 从日常小事切入，聊到人类进化留下的负面本能，聊到亲子之间那句戳破幻想的清醒对话，也聊到创业路上与焦虑共存的勇气。 我们一起拆解精神内耗的本质，学习如何通过觉察与刻意练习， 把注意力从虚妄的过去与未来拉...

清明，不只是“清明时节雨纷纷”的感伤，更是一次与家族记忆的深度连接。 我们从小被教育回避死亡、避讳谈论离别，却很少真正理解：死亡不是爱的终点，遗忘才是。 本期节目，我们从各自真实的生命经历出发—— 分享亲人离世时，从麻木、不舍到释然欢喜的心境转变； 聊那份被冻结了十年、才终于流出来的眼泪； 重温《寻梦环游记》里关于记忆与爱的启示； 也聊到庄子“鼓盆而歌”背后的豁达。 我们拆解「死亡的三个层次」， 在家族故事中看...

这期播客，我和心理咨询师好友珊，一起聊聊那个我们都曾深陷其中、如今终于越过的主题——焦虑。 我们都经历过被焦虑裹挟的时刻：身体紧绷、思绪混乱、被对未来的担忧牢牢困住。如今越过这座山丘，想把真实的经历与可落地的方法，分享给每一个正在焦虑中迷茫的你。 我们聊到焦虑的正面意义——它从来不是敌人，而是一位信使，提醒我们：你渴望改变。 我们聊到缓解焦虑的有效方法——如何在时空上抽离、如何用呼吸回到当下、如何安抚内心...

你是否也有这样的时刻—— 明明不想吵架，话到嘴边却变成了指责； 明明想好好沟通，却被烦躁淹没，只能生闷气； 明明已经很努力了，却在某个深夜崩溃大哭…… 愤怒、烦躁、无力，全都涌了上来。 这期节目，我们从各自最真实的经历出发，聊聊：当情绪像过山车一样冲到顶点时，我们该怎么做，才能让它利人利己地安稳着陆？ 我们会和你分享： * 看见情绪背后的真相 它不只是脾气——愤怒底下，往往藏着一个未被满足的渴望。 * 情绪过山车时...

「别人祝你三八妇女节快乐，你的第一反应是什么？」 是欣然接受，还是像我们一样——心里轻轻一沉，脑海里自动浮现出：被固化的身材、围着家庭打转的背影、那个为所有人付出，却唯独忘了自己的女性形象？ “妇女”这个词，是从什么时候开始变得难以接纳？为什么我们更愿意被称作“女神”“女王”，却对“妇女”二字下意识地回避？ 这一期，我们只聊最真实的女性心事。 从对「妇女」二字的微妙抵触，到重新读懂它藏在深处的力量；从深埋心底的...

你是否常常被各种「期待」困住？ 父母的期待、伴侣的期待、孩子的期待、社会的期待…… 我们努力满足每一个「应该」，却把自己活得紧绷、内耗、不自由。 这一期，我们从各自的真实经历出发，聊聊那些藏在关系里的隐形枷锁： 🔸妈妈明明没说我不好，我却从她的期待里读出了“你不够好” 🔸老公在家带孩子，我为什么非要远程指挥？——是为他着想，还是为了安抚自己的不安？ 🔸当了二十多年的“乖女儿”，怎么突然就成了父母眼里的叛逆者 🔸...

这是《原点表达》的首期播客。 我们想从最真实的自身经历出发，和你聊聊女性成长中的迷茫、挣扎，以及最终与自己达成的和解。 如果人生有标准答案，我的好友燕子大概就是那个“完美范本”： 从小是别人眼中的学霸，一路考进中山大学中文系读研，毕业后顺利进入国企，捧上令人羡慕的“铁饭碗”——活脱脱“别人家的孩子”。 而我呢？ 从小在“放养”中长大，没有既定路线，随性自由地生长。日子看似洒脱快乐，却也常常陷入混沌与不确定。 可奇...