山有此理

大脑里已经有7克微塑料？夏天微塑料释放速率会显著增加？这一期，我们从办公室聊到地铁，从外卖盒到冲锋衣，从亮马河到深山老林——原来我们根本逃不掉微塑料的“魔爪”。但知道了这些之后，还能做点什么？ 【本期路书】 03:10 打工人一天吸入68000颗微塑料颗粒 03:53 夏天车里暴晒的矿泉水：拧开瓶盖那一瞬间，塑料碎屑掉进去了 09:40 亮马河游泳？暴雨后沉积物里的微塑料全被冲起来了 12:56 微塑料进入大脑的浓度是肝脏的7-30倍 20:5...

跟着“全国最会攀岩的观鸟人”钧桥老师，一起偷窥小鸟的世界。灰喜鹊的警报声在说什么？如何通过鸟叫声找到猫头鹰？为什么说观鸟像打猎？ 这一期，从夜鹭的"蟑螂形态"到珠颈斑鸠的草率筑巢，从声诱争议到防鸟撞行动——你会发现，城市里折叠着另一个世界，而观鸟，就是那张入场券。 【本期路书】 04:48 观鸟是什么？以及观鸟中的黑话 08:45 新手怎么开始观鸟？鸟类有什么技巧？ 20:28 鸟巢大揭秘：有的在树上，有的钻1米长的土洞？ 30:...

我们把麦克风递给了菜市场、校园、马路上不同的人。夏天是什么？它是卖菜大娘的“菜烂了赚不到钱”，是凉皮姐姐一天卖出 300 张的旺季，是工人额头上的大冰块，是毕业生口中“盛大的宴会结束了”，也是小朋友的“可以玩水、穿裙子、吃冰淇淋”。 录制当天，北京下了今年以来最大的一场雨。我们坐在学校的草坪，没有太阳、没有草地上的鸟，反而在雨声里聊起了夏天。于是这一期从菜市场、凉皮店、工地、校园、小朋友的暑假，一直聊到学校池...

跑步这件事，为什么有人痛苦不堪，有人却像去参加年终派对？这一期我们一起聊聊关于长跑的“爱恨情仇”。强风吹拂过后，才发现跑步本身就是意义。 【本期路书】 02:48 马拉松是成年人的迪士尼：赤脚跑者、推婴儿车的爸爸 05:26 赛道上那些奇装异服：杰士邦与巨大的充气避孕套 08:02 波士顿马拉松的“Kiss Me”传统 10:21 “马拉松赏金猎人”：大学生周末跑比赛，顺便赚个一两千 11:57 人类大战机器人：亦庄马拉松现场直击 29:51 跑一场马...

5月都到中旬了，北京已经二十七八度了，花开了，树绿了，柳絮飞了，为什么我们还没有苏醒？ 这一期，我们一起从“活人微死”聊到“有劲儿地活”，从校园里花香、湖风、滑板和马拉松，聊到工位、白色走廊、钢筋水泥和苹果死亡闹钟。为什么以前的夏天一到，人就像被风吹醒；现在春天都跑完了，我们却还像被困在没有生命力的洞穴里？ 也许不是夏天来得太晚，而是我们的冬天根本没有睡好。 借用电影《好东西》的一句话：“想要成为这个世界...

11块9就能看世界杯？130位顶级攀岩选手在你面前炫技！这个五一，黑狗直击现场，带你看：中国小将历史性杀入决赛、世界冠军从稳拿金牌到躲在角落“掉小珍珠”、以及……世界第一想喝芬达被保安当场没收？ 【本期路书】 02:28 被关小黑屋4小时？选手的比赛从“隔离”开始 04:20 观众喊Beta算作弊吗？“想一想”和直接指挥有什么区别？ 05:37 资格赛vs半决赛vs决赛：看线规则完全不同！ 08:35 历史性一刻！两位中国选手同时闯入男子决赛 14:58...

有哪些黑话和潜规则？岩馆约会可以“验货”？爬难度墙，怎么定「安全词」？🚫 这是一期新手指南：如果你还在犹豫，听完这期播客，怒省249新手课。 你的第一次攀岩体验怎么样？有什么疑问？欢迎在评论区留言！ 【本期路书】 02:35 两位主播的第一次攀岩经历 08:51 教练课：攀岩分类？怎么选鞋？穿什么衣服？怎么跳落？ 15:34 攀岩馆，真是个约会的好地方（狗头） 27:18 难度等级：YDS、V级、法国等级…… 32:30 攀岩鞋：原理、挑选方法...

有人在山里找祖坟，有人把骸骨抱出来跳舞……各地与先人团聚的方式各有不同。这一期，我们从华南拜山出发，一路看到非洲、东南亚与东亚，重新理解“清明”这件事：人类为什么需要一个日子，去见那些已经不在的人？ 【本期路书】 01:12 华南F3的“拜山” 19:17 清明为什么总在4月初？是农历还是阴历？ 23:56 东亚：日本春彼岸 × 盂兰盆、韩国寒食节 27:01 云南巍山 vs 菲律宾：在墓地前打牌喝茶 29:28 西藏与新疆 37:13 托拉查 38:50 马达...

这是一期开车闲聊🚗：从漫山桃花，聊到攀岩月经卡，再到野抱节现场，所有对春天的幻想，最后都落在那一声“好疼，但好爽”上。 如果你正在准备第一次野攀，就来听吧！这一集可以陪你一起上车、下河、入岩，也就是终于能与石头“融为一体”了，嘻嘻！ 【封面摄影】 贝壳 【制作团队】 主播： @邱邱Eloise @小黑晃晃悠悠 剪辑：宵夜 【联系我们】 小红书 @山有此理 听友群（微信添加shanycli） 在小宇宙查看该单集文稿

春天过敏，有什么防治小妙招？野外抱石靠的是想象力，而不是指力？ 上个周末，我们用各自的方式和春天交手：邱邱的野外抱石首秀，在指尖与岩石的摩擦中感受生命力；而黑狗在北京圆柏的“浓缩花粉弹”中，化身孟姜女哭倒一片。 【本期路书】 01:22 野外抱石：为什么说 slab 是脚法的终极考验？ 15:02 哭春： 是桃花，还是圆柏让你流泪？（科普：风媒花 vs 虫媒花） 32:08 全球“春天仪式感”： 炒鸡蛋节、法雅节、洒红节 34:21 赏春去哪...

伊朗，不只是新闻里的地缘政治热点，也是一个被各种极端地貌折叠起来的“浓缩版小亚洲”。这一期，我们顺着地图从北往南走，一边看厄尔布尔士山脉、扎格罗斯山脉、卢特沙漠和波斯湾，一边拿出我们熟悉的中国地理——秦岭、西双版纳、新疆塔克拉玛干——去对照、类比，试着用“自己的地图”，重新理解这片看似遥远的土地。 【本期路书】 02:35 为什么波斯语把中国称为“秦”？与“支那”的词源 06:07 滑雪圣地：厄尔布尔士山脉与德黑兰周边的粉...

盐，既能托起飞驰的火车，也能暗藏吞人的沼泽。运城盐湖沉淀着华夏最早的制盐文明，察尔汗盐湖撑起国家粮食与工业的底气，柴达木的盐漠与盐沼，则守着高原最脆弱也最壮阔的生态。 这些内陆深处的咸水湖，从不是荒芜之地。这一期，我们一起云游三座中国代表性盐湖，重新认识一粒盐背后的全部重量。 【本期路书】 05:22 盐湖里流的不是水，是真金白银？ 09:48 盐湖色彩解密：矿物质和藻类开的「颜色派对」 16:21 千年盐湖「退休」后...

伊朗，不仅有最顶尖的速度攀岩运动员，还有厄尔布尔士山脉、卢特沙漠、乌拉曼长径、拉尔国家公园的风光。等到战火熄灭的时候，希望我们都能去触摸这片土地的粗粝与温润。愿世界和平！ 【本期路书】 00:48 57天不靠岸环球，全女团队 02:39 阿尔卑斯的“离婚梗”与责任的边界 06:42 越野跑的小游戏：把奶油变成黄油 09:41 进入伊朗：德玛万德峰，沉睡在神话里的“世界穹顶” 11:48 伊朗速度攀岩者里萨 15:55 从拜火教到伊斯兰，信仰的左...

新春快乐！犹他州的跳崖疗愈、贵州村攀比赛、萨拉蒙的2026新计划、藏区泡脚店的变色药水…… 本期带来4件户外新鲜事，以及黑狗的库拉岗日之旅。欢迎在评论区吐槽～ 【本期路书】 00:59 犹他州的“跳崖诊所”：用濒死体验对抗绝症？ 06:04 贵州村攀：冠军奖励一头牛 10:46 户外时装兴起的猜测之一：穿得像个闲人，才是真有钱？ 15:16 封面故事：以“拉布拉多獒”开启黑狗的库拉岗日之旅 33:24 血氧跌破59%，黑狗的“不作不死”之旅 【参考资...

当户外运动逐渐成为一门显学，那些看似荒诞不经的“魔幻新闻”也开始闯入我们的视野：海南万宁的野生岩壁下，一次陷车可能需要缴纳400元的“沙滩税”；甘孜景区推出终身年票，而另一边的黎明攀岩区却因未知原因全面禁攀；更有《人民日报》下场发问：“不卖烤肠的山就不能爬了吗？” 这些看似孤立的事件背后，实则指向了一个共同的命题：当原始的荒野与现代的商业规则、公共管理发生碰撞，我们该如何界定探索的边界、责任的归属，以及风险...

攀岩/徒步/潜水人必听！南北常见的蛇，如何抓蛇、如何自救？蛇，是人类集体无意识中最古老的恐惧图腾之一。它冰冷、无声，潜藏于暗影，是死亡与未知的化身。但如果拨开恐惧的迷雾，用科学的标尺去丈量，会看到一个怎样的世界？是拥有“折叠刀”般精妙毒牙的捕食者，还是能孤雌生殖创造“女儿国”的生命奇迹？是冷血无情的杀手，还是会守护后代的慈母？ 【本期路书】 05:31 蛇的㊙️武器：可以折叠的毒牙与“插座式”换牙机制 12:38 毒蛇居...

为了一具十年前的遗体而丧命，这值得吗？电影栏目 @O.N 正式上线！ 2005年1月9日，世界顶尖潜水员戴夫下潜至271米，但最终没能回来。到底是什么样的人，会被这样的黑暗召唤？明知可能赴死，却还要纵身跃入危险之中…… All men dream, but not equally. Those who dream by night in the dusty recesses of their minds wake in the day to find that it was vanity: but the dreamers of the day are dangerous men, for they may a...

我们追捧“狼性”，达斡尔族却认为狼狡诈不可信？新栏目#众生俗 上线！ 第一期节目，我们邀请了达斡尔族心理行业从业者亦兰与“行走的民俗百科”苏老师。从“倒装句”里的民族性格，到把婴儿挂在房梁上的硬核育儿法；从80岁达斡尔族奶奶口中的“磁场”与“能量守恒”，到面对ICU里的父亲时做出的那个困难的决定…… 这不仅是一次少数民族民俗文化的探秘，更是一场畅聊自然山水观、直面大城市中的“精神阉割”、寻找“个人渔猎主义”生活可能的心灵...

世界顶尖攀岩者(5.15d)、诗人、运动心理学在读博士？一起探寻关于“Mega Line”的攀岩哲学之旅。 【嘉宾】 @Seb Bouin：法国，世界顶尖、全球第二位征服 9c（5.15d）的攀岩者；2025 年成功首攀中国 “射雕” 线路（5.15b）。 【翻译概要】 一、开场 Q1：在《Vintage Rock Tour》中，你说要找“最陡峭、最长、最震撼、最难也最具美感的超级线路（Mega line）” 其实我就是想找既难、又能激励我的线路。激励能让我提升攀岩水平，就算失败了...

小蛇和大蛇谁更毒？冰川水能喝？八角的“剧毒”邻居？露营遇到虫子该拍死？夜灯会诱捕到耗子？潮白河的微塑料，会进入饮用水、流向青藏高原吗？ 【本期路书】 03:00 科研人的离谱事：采样船漏水、给自己拍照的猴子、被国安调查 06:00 如何发现、诱捕昆虫？（这部分较为重口，谨慎收听） 24:50 自然界的“釜山行”：操控蚂蚁走向死亡，且某类真菌已经可以感染人类 36:56 昆虫学博士警告⚠️：“最毒的”是小蛇、灼烧皮肤的毒蝇刺虫、穿黄色...

我们新栏目 #学术酒馆 正式上线啦！把酒言欢，敬山河万物。这里聚集了一群与户外打交道的科学工作者——他们研究山川湖海、动物与昆虫，也聊风、土、星辰。 【本期路书】 02:17 河流中的微塑料从哪里来？给仪器下跪？ 08:28 敲基因还有“新手buff”？森林保护到底怎么采集样本？ 18:56 在植物内部潜伏、并精准发起进攻的真菌？ 23:34 昆虫分类学毕不了业？昆虫研究方法竟然如此玄学 33:51 抢发论文，可是一门“技术活” 40:37 GAME2 #学...

*本期较为悬疑，请谨慎选择收听时间，推荐🎧收听。 没有终点的路、露营深夜的“咚咚声”、越野跑时的“看不见的人”、能“传递信号”的植物……那些户外中的超自然现象，真的存在吗？25年徒步爱好者的亲身奇遇，碰撞科学主义者的硬核解读，带你撕开山野诡异表象，解锁自然与人心的双重密码。 【本期路书】 02:20 䡥哥少年时在八宝山的蹊跷往事 04:13 *黑暗中传来的神秘对话，我将北京的“仙人”带往南京 14:06 人真的能与树木“对话”？树木之...

60后海钓老炮、80后攀岩设计师、00后退伍后的户外新手，聊聊那些你不能理解的户外趋势？当然，还有一些有趣的现象：5000块的冲锋衣说买就买，但原价13的瑞幸要犹豫几分，必须等到9.9优惠券才行；国庆酒店太贵，带着帐篷在景区旁露营；还有去年，硬核骑行的平替是“共享单车”，上千名大学生骑着共享单车就从郑州出发开封…… 【本期路书】 02:09 60后东哥第一次接触海钓的经历 13:05 00后的户外起点太高了？（00后即兴演唱王以太《山羊...

运动医学@桃子 和徒步博主@紫笑，聊聊党岭失温、澳洲事故之外的那些故事与误区。据报道称，2024年徒步事故达244起，占户外事故的73%。为什么看似“安全”的徒步，却比其他高危项目的事故发生概率高很多？是装备技术跟不上，还是我们对风险的认知出了问题？ 【本期路书】 01:33 徒步事故激增背后，是装备问题还是风险误区？ 05:06 失温时身体会有什么反常感受？该怎么判断？ 10:17 急救毯使用指南 12:45 喝酒取暖是否有效？真正能维持...

不计代价，能修复10%吗？大家是在表演愤怒吗？通篇的“傲慢”，品牌想过为什么吗？这是一个品牌，还是户外行业的问题？为什么品牌股价波动不大，ESG表现和投资表现是一回事吗？ 今天我们聊聊始祖鸟x蔡国强合作营销活动，一个从自然到品牌、从生态到社会都无比割裂的话题。 【嘉宾】 @黑狗：森林保护专业在读博士生、攀岩V10级玩家 @小紫：户外玩家&博主、AI产品经理 【路书】 02:58 事件发生时，黑狗在西藏做什么？ 07:06 保护地球，...