熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

姉家族と一緒に行ったディズニーシー。 去年とは違う、 子どもたちの歩く体力、待てる力、楽しむ力、 そしていろんなものに心を動かす姿に、 成長を感じて涙が出ました。 小さなカバンで行けるようになったことも、 子どもたちも私自身も少しずつ成長してきた証拠。 経験することで、 子どもの世界も、親である私の世界も広がっていく。 6月最後の振り返りは、 ディズニーシーで見えた『今』のお話です♬*⃝̥◌ #音声毎日配信 #スタエ...

6月は、たくさん行動できた月でした。 でも振り返ってみると、 私ひとりの力で動けたわけではありません。 夫が快く送り出してくれたこと。 子どもたちが応援してくれたこと。 ママ友たちが助けてくれたこと。 出会ってくださった方、 聴いてくださる方がいたこと。 行動できた裏側には、 必ず誰かの支えがありました。 支えてくださったすべての人へ、 心からありがとうを伝えたいお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信...

6月は、外に出て、人に会って、 たくさん心が動いた月でした。 リアルで会えた方、 あたたかい言葉をくださった方、 相談してくださった方、 ラジオを聴いてくださる方。 人との出会いが、 私の気持ちを動かし、 これからも届け続けたいと思わせてくれました。 6月に出会ってくださった方、 そして いつも私とつながってくださっている皆さまへ、 心からありがとうございます◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音...

6月は子どもたちの幼稚園行事がたくさんありました。 予定調整や同時進行でバタバタすることもあるけれど、 行けば必ず、子どもたちの成長や今しかない姿に 心があたたかくなる。 大変やなと思う気持ちも本当。 見られて幸せやなと思う気持ちも本当。 6月の幼稚園行事を通して感じた、 ないものねだりと、目の前のありがたさのお話です⭐︎ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #6月の振り...

2026年の前半期が終わろうとしている今、 うまくやり切れなかったことについてお話しました。 後悔はしていない。 でも、悔しさはある。 できなかった私を責めて終わるのではなく、 そこから何を学び、どう行動するのか。 自分を正当化で終わらせず、 次の一歩へ進むために、 自分との約束を守っていきたいと思います。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #できなかった私から次の一歩へ...

一度収録したけれど、 録り終わった瞬間に 「これは今じゃないかも」 と感じました。 前の私なら、 せっかく録ったし、毎日配信だし、 そのまま出していたかもしれません。 でも今回は、 自分の中の違和感を置いてけぼりにせず、 大事な想いを育てる時間を選びました。 出さない選択も、 自分を大切にすることなのかもしれない。 そんな気づきのお話です◌˚̊⌖ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリア...

流れが乱れた時、 深呼吸する。 水を飲む。 ノートを書く。 5分だけ片付ける。 そんな小さなリセットで、 少し自分に戻れることがある。 でも今日はそこからもう一歩。 リセットしたあと、 今の私にできる次の1ミリをひとつ選んでみる。 戻れた自分で次の小さな行動を 1つ選んでいきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #次の1ミリ #小さなリセット #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけ...

一日の流れが乱れた時、 「もう今日はあかん日や」 って思ってしまうことがある。 でも、そんな時に 自分を戻す小さなリセットを持っておくと、 少しだけ戻りやすくなる。 深呼吸する。 水を飲む。 5分だけ片付ける。 ノートに書く。 体を伸ばす。 みなさんの小さなリセットって なんですか？ ぜひ一緒に考えてみまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さなリセット #自分に戻る #小さな...

スタエフライブに声をかけていただき、 ほぼ初めましての場所へ参加させてもらいました。 今までの私なら、 「私なんて」 「場違いかも」 で止まっていたかもしれません。 でも今回は、 「ちょっと入ってみたい」 その気持ちを信じて一歩踏み出せました。 挑戦した先に見えた、 あたたかい世界のお話です✧*｡ デラさんお誕生日おめでとうございます♡ https://stand.fm/channels/695915ad6f1e5aedb1ec70aa #音声毎日配信 #スタエフ毎...

朝うまくいかなかったり、 予定通りに進まなかったりすると、 「今日はもうあかん日や」 って思ってしまうことがある。 でも、今日の流れは 途中からでも変えられる。 5分だけ整える。 5分だけ動く。 5分だけ選び直す。 今ここから流れをつくり直していきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #途中からでも変えられる #5分で整える #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミ...

気づいたら、一日がどんどん流れていく。 でも、朝でも昼でも夜でも、 今この5分で 今日の流れを少し変えることはできる。 机を整える。 ノートを書く。 予定を見る。 体を動かす。 深呼吸する。 自分が決めた選んだ5分で 今日の流れをつくっていきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分で整える #流れをつくる #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #...

しんどかった気持ちを、 ただ落ち込んで終わりにするんじゃなくて、 「私は何を変わりたいと思ってるんやろう？」 と見つめてみました。 書いて、言葉にして、口に出す。 そうすることで見えてきたのは、 私の弱さではなく、 これから伸ばしていきたいことでした！ しんどかった日の先に見えた、 私の伸び代のお話です✧*｡ 聞いてくださった方の気づきになったら 嬉しいです！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発...

Day80までで、ひとつ区切り。 今日からはまた、 その日の私に必要な1ミリを ひとつずつ見つけていきたいと思います。 今日のテーマは 「今日の私に聞いてみる」 今日は何を大事にしたい？ 今の私は何を必要としてる？ 今日の5分で何を整えたい？ 朝のはじまりに、 少しだけ自分に聞いてみる！ そこから今日の1ミリを選んでいきましょう。 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #今日の私に聞いてみる #小さ...

楽しかったはずなのに、 帰ってから心がしんどかった日。 うまくできなかったところばかり見えていたけど、 よく考えたら、ちゃんと頑張っていた私もいました。 そんな日もあるよね。 心が疲れた日は、 早く休んで、泣きたいなら泣いて、 頑張ってた自分を見落とさずにいたい。 今日は、そんな私のリアル実況です。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #そんな日もあるよね #頑張ってたわ...

昨日はお誕生日に、 たくさんの素敵なメッセージを 本当にありがとうございました⑅◡̈* 前回は、 小さなラッキーを『ありがとう』に 変える話をさせていただきました！ 今日はそこからもう一歩進んで、 そのありがとうを『行動』に変えてみる日！！ 今日は父の日でもあるので、 お父さん、旦那さん、家族、いつも支えてくれる人、 そして自分にも◡̈❁♡ 『ありがとう』を思うだけじゃなく、 ひとつ言葉や行動にしてみる。 『ありがと...

昨日いただいたたくさんの『おめでとう』 メッセージをくださった方も、 心の中で思い出してくださった方も、 本当にありがとうございました◡̈❁♡ そして今日は父の日✧*｡ 自分の父へ、そして子どもたちのお父さんである夫へ、 改めて『ありがとう』を感じた朝でした 心に届いた『おめでとう』と、 伝えたい『ありがとう』のお話です！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #誕生日の翌朝 #...

今日は私のお誕生日の日✧*｡ そんな日だからこそ、 いつも以上に「ありがとう」を 大事にしたいなと思いました！ 小さなラッキーに気づいたら、 それをちゃんと受け取って、 『ありがとう』に変えてみる。 朝起きられたこと。 5分動けたこと。 今日もここに戻ってこれたこと。 出会ってくれた人がいること。 小さなラッキーを『ありがとう』に 変えていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ...

今日、またひとつ歳を重ねました◡̈❁♡ できなかった私にも、 迷ってきた私にも、 それでも進んできた私にも、 ありがとう♡ この世に生んでくれた両親、 いつも支えてくれる家族、 出逢ってくれたみなさん、 そしてラジオを聴いてくださっているみなさんへ 本当にありがとうございます これからも、できない自分にバツをつけず、 1ミリずつ自分に戻りながら進んでいきます✧*｡ 伸び代の塊ゆみかを、どうぞよろしく おねがいします｡.:*...

小さないいことがあっても、 「これくらい普通」 「たまたまやし」 と流してしまうことはありませんか？ でも、5分動けたこと。 少し気持ちが軽くなったこと。 次にやることが見えたこと。 それも、しっかりとした小さなラッキー✧*｡ 毎日の中にある小さなラッキーを 見逃さず、しっかり受け取っていきまっしょー！！！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さなラッキー #受け取る力 #広げてこー！...

「真心って、ちゃんと届くんやな」 そんなことを感じたお話です✧*｡ お菓子の包みに書かれていた 『一期一会』という言葉から、 作り手の気持ちや、応援したいと思う理由を 考えてみました！ そして今回は、 お片づけのがっこうの先輩で、 リボン作家のじゅんこちゃんのこともお話ししています⋈*｡ﾟ 本当にいいと思ったものを、 自分の言葉で大切に届けたい。 そんな気持ちを込めてお話しました！ ぜひ聴いてみてください◡̈❁♡ リボン...

Day77、ラッキーセブンセブン！！！ ラッキーって、 ただ待っているだけじゃなくて、 小さく動いた先で見つかることがある。 5分動けた。 次にやることが見えた。 少し気持ちが軽くなった。 今日の自分を認められた。 それも、ちゃんと小さなラッキー✧*｡ 動いた先にある小さなラッキーを ゆみかと一緒に見つけにいこーぜ！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day77 #ラッキーセブンセブン #動いた...

「わからへん」って言えることって、 実はすごく大事なのかもしれない。 子どもの姿から、 聞くこと、考えること、 そしてまず気持ちを受け止めることを 考えたお話です✧*｡ やっぱり子どもは先生です。笑 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子どもは先生シリーズ #わからないって言える場所 #親子の時間 #子育ての気づき #聞く力 #考える力 #まずは気持ちを受け止める #できない自分に...

やる前は、 「5分だけで意味ある？」 「どうせ終わらんしな」 って思ってしまうこともある。 でも、実際にやってみたら 思っていたより軽かったり、 次にやることが見えたり、 「もう少しできそう」と思えたりする。 小さくやることは、 今日終わらせるためだけじゃなくて、 次の自分が迷わず動けるように 一歩目の道を残してあげることでもある！！ やってみた人にしかわからない景色 ゆみかと一緒にみにいこーやー！！！ #ゆみか...

ママ界のエンターテイナー バブリーたまみさんのコンサートに行ってきました✧*｡ 歌、言葉、表情、空気感。 その全部から、たくさんのものを受け取りました。 自分の気持ちはなかったことにはできない。 どんな感情もあっていい。 イライラは定期便。 そして、自分を見捨てないこと。 バブたまさんの言葉を聞きながら、 私がこのラジオで届けたいことは間違ってなかったんやと、 心の奥で何度も頷いていました。 そして最後に、 「...

「5分だけやっても終わらへんし」 「小さくやっただけじゃ余計モヤモヤするやん」 私もずっとそう思っていました。 でも、実際に小さくやってみたら、 「もう少しできそう」 「明日はここからやれば終わりそう」 そんなふうに、 思っていたより軽やかに進めることがありました！ 小さく終わらせることで、 次の自分が戻りやすくなるかもよ？！ ぜひゆみかと一緒に体感してみよーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎...