市民ランナーミッコとオユカのマラソン上等！

#0035　ダメ元でエントリーして当選してしまった人気大会。あれ？毎週フルマラソン走ってない？なんてことになった時、皆さんは走りますか？そんなお話です。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mi...

#0034　故障中、どんな風に過ごしていますか？クロストレーニング？完全なる休足？また、そんな時に落ち込んでしまう気持ちをどうやって保っていますか？そんなお話です。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#0033　マラソン大会の遠征、ご家族の許しってどうやって得ているのでしょうか？頑張ってきてね♪と快く送り出してもらえるばかりではないのが現実です。ここでは、皆様のご意見から私たちの考えを話していきます。解決のヒントとなれば幸いです。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ...

#0032　みなさんは好きな練習、苦手な練習はありますか？今回は、スピード走（インターバル走）、ロング走（30km等長い距離のジョギング等）どちらが好きか、アンケートの結果を発表します。どちらの練習もとっても大事です。バランス良く練習していきましょう♪ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送り...

#0031　あなたはレース中のどんな声援に心打たれましたか？レースでここまで頑張れるのは声援のおかげです。特にお気に入りの応援は今流行りのアレでした♡ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_311...

#0030　もしもお金が無限にあったなら〜〜♪欲望に満ちたミッコとオユカの夢のマラソンライフを語ってます。 THE庶民ミッコとオユカは何がしたいのでしょうか！？ 今回で30回目の配信です。これからもよろしくお願いします。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310...

#0029　足の爪トラブルありますか？そんなお話です。 黒くなったり巻き爪だったり分厚くなっちゃったり。あと取れちゃったり。改善方法や予防方法もちょっとだけお話しながら爪について語ってます。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　...

#0028　ランナーあるあるのアンケートにご協力いただき誠にありがとうございました。全部わかる〜〜！って思いながら読みあげていました。これ、全部当てはまった人はランナー間違いなし。ちなみに、ランナーじゃない人にも聞いてみてください。一個も当てはまらないから。笑 謎の組織、チームスケバンが何者であるかも暴露中♪ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指...

#0027　大会後のリカバリーについての雑談です。先日北海道マラソンを走ってきた私オユカは、レース後なのにめちゃくちゃ体調が良い。そしてあまり疲れていない！レース後、何を頑張ったのでしょうか？自慢気に語ってます。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310...

#0026　今マラソンを楽しんでいる市民ランナー達は、青春時代にどんなスポーツをやっていたのでしょう？そしてやり切りましたか？アンケート結果の発表と共に、私達の青春の部活動について語ります。 青春時代のミッコ先輩におっくん後輩（女子）がいてくれてよかった。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします...

#0025　まだカーボンシューズがなかったあの時代、ミッコとオユカはどんなシューズにお世話になってきたのでしょう？薄底から厚底へ、お値段もみるみる上昇ですが、今となっては魔法のシューズだらけで色々試したくなってしまいます。あなたにとっての運命の一足はどのシューズ？ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けい...

#0024　ずっとマラソンを続けたい。100歳になってもマラソン大会に出たい！ そんなことを夢見るあなたに！今もフルマラソンを走っている御高齢ランナーってどんな人？どんな特徴がある？習慣は？今回はそんな健康ご長寿ランナーについて掘り下げていきましょう♪ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送り...

#0023　スランプってあります？市民ランナーでもあるんです。そんな時こそ自分自身と向き合うチャンス！もっと強くなるには？何を捨てるか？ ⁠⁠⁠ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#0022　レース中には欠かせないジェル！どんなに素晴らしいジェルでも自分の体に合うかどうかは人それぞれ。レースで使う前に練習で試してみることをおすすめします。 １本飲んだら３時間疲れ知らずになる魔法のジェルなんてないかな〜？ ⁠ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から...

#0021　良くも悪くも色んなランナーがいますよね！ 今回紹介しているキリストランナーのララバイさんと連絡が取れました。子供たちのために走るチャリティランナーのララバイさんは、なんと！ロンドンマラソン2027で再び十字架を背負って出場予定です。要チェックですよ！ instagramアカウント→ @lullabyngo -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれや...

#0020　完走メダルも参加賞もいる？いらない？そんな議論が広まる中、ミッコとオユカはどうしてる？？ ヤバイTシャツや良かった参加賞をやんわり語っております。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠...

#0019　落選続き……クリック合戦にも敗北し、今シーズンは何も大会がないぞ！？この気持ち、どうすればいいのでしょう。そんなあなたに、何かしらの大会参加の手段とメンタルの保ち方、あとはクリック合戦に勝てる方法を少しだけお伝えできればと思います。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りする...

#0018　この経験、インスタグラムを使っている人ならば皆さん経験があるのではないでしょうか！？ 怒ったり脱線したり、また怒ったり……今回は尺が長〜いのです。この長さは怒りの大きさに比例している。 忘れちゃダメだよ感謝と謙遜。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在...

#0017　サブ4をしたら次はどこを目指す！？サブ3.5は別府大分毎日マラソンの参加資格でもある目指したくなる記録でもあります。目標を達成には色々な方法がありますが、私達はどのような練習で達成したのでしょうか。少しでも参考になれば嬉しいです。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは...

#0016　これってみんな言われてるよね？！そんなランナーとそうじゃない人との会話あるある。ランナーってどう見られているのだ！？そんな話題です。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩...

#0015　マラソンはメンタルのスポーツ。とも言われていますよね。トレーニングはバッチリ！でもメンタルは？マラソンに挑むミッコとオユカのメンタルやいかに！？ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠...

#0014　夏本番！ただ歩いているだけでも暑くて倒れそう。 そんな時、ランナーはどう過ごしているのか！？夏でもロング走？短時間でシャキッと？ どんな練習でもご安全に！夏を乗り切ろう！ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#0013　あなたはタイツ派vsランパン派？機能性で選ぶもファッション性で選ぶもヨシ。ミッコとオユカの選択は？あなたにぴったりのウェア選択を！ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠...

#0012　タイムマウント？月間走行距離マウント？Tシャツマウント？どういうことーーーー！？ミッコとオユカがガチランナー・ファンランナー双方の立場に立って考えてみる。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148...

#0011　大会前日。何食べる？当日朝からスタートまで、なんならレース後もレース1週間前からの食事についても語ってみる。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_r...