心裡有話嫚嫚說

***6/27(六)心旅行共讀會報名中*** *小公視 *由茜茜的故事,看見"長女病/精神孤女"的脈絡…. *你也總是"雷達開很多,偵測了每一個人"？ *長女病不只發生在長女身上,也可能是中間序位的孩子 *假日夫妻:一打三的媽媽,被工作佔據的(缺位)爸爸,精神孤女的茜茜 *"是不是我惹媽媽生氣,讓媽媽生病"_過度扛責的茜茜 *精神孤女的力量與成長議題/進化方向在哪裡? *一個孩子何以感受不到愛? *什麼是真正的看見? *"都可以"何以成為人際的/愛的障礙...

*精神孤女:東亞文化潛意識裡的原型意象 *未必真的是孤兒,她真正失去的,是什麼樣深刻的心理經驗？ *精神孤女可能的成長脈絡… *你也是被誤解的高敏感孩子嗎? *看似兩條相異路徑的性格特質展現… *共同的內核傷痛:我一直都是自己陪自己長大的… *職場裡的她是這樣的…. *喔喔,婚戀關係裡的她… ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪...

*我們要談的從來都不是創傷,而是療癒(育)與新生 *療癒的元素和力量從何而來？ *雙向滋養:對孩子的愛,引動直面自我傷痛的療癒(育)之路 *“直面,就是開始允許“真實自我”的存在 *療育自我的父母,才有真實給愛的能力 *對自我的療育,同時啟動了家族系統的改變 *“借假修真"＿入戲,但不入局的清醒大智慧 *當你把它當成一場戲,你就自由了 *人生不只如夢,人生就是一場夢 *和解/修復,不是電燈的開關,而是一段旅程 *靠近了,還沒辦法相擁_允許/...

*受傷的孩子,成年後其實都依然在等一個遲來的道歉… *當年無能給愛的父母,多年後有能力成為我們渴望的理想父母嗎？ *"我都是為了你"的愛,最痛… *當(成年後)孩子繼續被"物化"成為工具… *自戀者的"深情",感動的完成的都是自己,沒有別人… *請你放下“等待一個道歉”的妄念 *看見暗裡的光:陪伴與存在的意義價值…療癒由此開始萌芽 *爸爸沒有真的理解我,但我看見了他和我有著相似的深淵 *創傷療癒之路的關鍵:與他人無關,而是"我與自己真實相...

*:一部充滿細膩心理意象的詩意電影 *我們下意識選擇的物品,即是內心的投射 *百年老宅的隱喻：心理學中的「情感容器」 *你也是另一個Nora嗎？親子角色倒轉,被迫成為父母情緒容器的小大人們 *你也是另一個Nora嗎？禁錮在「假性自我」之下無法呼吸的高功能者 *你也是另一個Nora嗎？極度渴望愛,同時也極度恐懼愛！ *什麼是心理學中所說的「代際創傷」？ *一個爸爸何以如此自我(自私？何以無法給愛？ *為什麼媽媽會拋下7歲的我,選擇結束...

*2026年,送給你的第一個分享與祝福~ *和《黑白大廚》一起,開始對自己溫柔以待~ *與自己的關係是地基,穩住了心,世界就不再動盪~ *名字不只是稱呼,更是被世界看見並承認自己的真實存在~ *放下「他人即地獄」的凝視,奪回生命的主導權~ *為自己做一道料理~ *誠實面對虛張聲勢的惶恐，安撫被標籤綁架的心~ *別再殺死不完美的自己，擁抱所有的慌亂與熱情~ *活出真實而非完美的模樣，內在靈魂才有最強力量~ *2026,願我們都在變動的世界中,...

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第二彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～** *為什麼總是愛上差不多類型的人,談著差不多的戀愛,受著差不多的傷？ *是磁場問題？還是命中註定嗎？ *愛情的重複模式是怎麼來的？ *你不知道的4個心理魔咒 *人格完整,是最深切真實的愛自己 *讓自己完整,才能遇見Mr. Right(而不是鬼打牆的總是遇見Mr. Wrong) ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆...

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第一彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～** *我想當個好人錯了嗎？ *是不是因為我沒有被討厭的勇氣，我害怕被討厭？ *討好型人格是心理學上的一種人格特質嗎？ *這種討好的性格是怎麼來的？ *怎樣去練習改變這種模式呢？ *3個可以立即練習的改變方法(尤其是第3個無比簡單又有效) ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖...

*你也有「不敢翻開牌的"蓋牌"模式」嗎？ *究竟為什麼需要"蓋牌"呢？ *[OH卡初探]：逃離滾滾塵世,一方寧靜美好之境 *否極. 泰來 *瞬間位移：平和穩定充滿希望的遠方 *聖水般遼闊清澈的幸福之泉 *有朝一日會看見的「奇妙」 *[OH卡深探]：懸崖.暴風雨.閃電.驚濤駭浪的海洋… *遇見深壓心底的無助.害怕.絕望.難過.痛苦…. *毫無期盼.失去生命力.放棄… *啊！那些被笑容和鎮靜壓下的成串眼淚… *你究竟「憎惡」什麼？ *你為什麼不能憎恨和厭...

*卡倫.荷妮是誰? *啊！我們內心的衝突 *"最根源的影響,是你和自己的關係…" *被你不自覺隱藏的內心衝突 *認出你的4種平息內心衝突的(無效)嘗試… *1.平和的假象:隱藏內在衝突的其中一端假裝和平 *如永晝般的絕對正向美好 *你也是嚴格的自我控制/批判/否定者？ *注意力投注於外界他人:拯救者/犧牲者/上進者/享樂者… *用逢場作戲的態度,漠視所有的價值觀… *2.你的疏遠他人,其實不是天生的性格 *3.自我疏遠:真實自我vs.假性自我 *4.修補...

*小酒館裡的迷你版心旅行 *啟程之前….. *為什麼你的人生/關係/存在狀態,和你想要的相互背離？ *以為自由,卻在未察覺下,活著被隱形操控的人生 *不是命中注定,而是未覺察的潛藏心圖像 *潛意識浮上來,讓意識看到 *每個人都有豐沛的內在智慧 *你是迷惑者也是解惑者 *"我夠照顧我自己嗎?" *困在乾燥沙灘上的疲憊烏龜 *啊！原來是罪惡感…. *真的要至死方歇嗎？ *支持自己鼓勵自己,不再是錯誤,而是勇敢… **(6張圖卡/字卡,請移步臉書) ＊＊...

*生命中的求不得,人生缺憾的悲傷與憤怒 *平行時空的補全與救贖 *不婚不育的單身歧視vs.已婚已育的婚內失戀 *是外在的求不得?還是內在的自我割裂? *當自我不完整時,親密關係更容易成為投射認同的場域 *女人(陰性能量較強者)在伴侶身上投射:忽略自己的父母 *男人(陽性能量較強者)在伴侶身上投射:控制與閹割自己的父母 *你以為親密關係是彼此以愛連結靠近? *(不完整自我)投射之下的親密關係 *是愛的連結?還是呈現和釋放過去傷痛的最佳...

*為什麼我們召喚外在敵人? *總是看不順眼的伴侶,總是讓你擔心的小孩,沒有盡頭的工作狂… *誰一直在往快熄滅的火堆裡丟木柴? *迴避無意義的巨大虛無感 *心理虛弱無力時,恨嫉妒競爭痛苦是激發生命力的良方… *心理學意義治療與存在主義分析怎麼說? *無意義感是生命最大的虛無 *工具人功能意味著自我獨特價值的不存在… *尼采:"靠與敵人戰鬥而生的人,會想保護敵人的生命" *你以為講得是2個女人,其實是同1個女人的故事… *你的敵人,或許是...

*什麼是婚內失戀？ *你也在婚內失戀的"低氧"狀態中嗎？ *人格面具之下的假性自我 *沒有活出的真實自我,開始想像平行世界裡的另一個自己… *為一灘死水的生活,打開一扇窺視之窗… *凡是表象意識上無法理解的,往往能在潛意識裡找到答案… *你是否也用向外關注,逃開向內的凝視與探問? *討好者的人我和諧世界靜好…往往是假象 *不"外爆",改在心裡小劇場自導自演得風風火火…. *你的外在敵人,其實是由自己內在創建的… *外在敵人能讓你迴避自...

*分享很美的一句話:我不期待別人對我的期待 *暗藏期待的2個層次 *關係中的爆炸關鍵:期待！ *別人的期待,是壓力是不安,是要達成的KPI *你怎麼看待別人(對你)的期待這件事? *為什麼我們會期待別人的期待? *沙特名言:他人即地獄 *有多想活在他人的眼光中,就有多煎熬 *有多指望別人給自己幸福,就多明確地活在地獄裡 *我不期待別人的期待,是成熟的心智與完整的人格 *內核安穩的自我 *溝通,而不期待;表達,而不爭辯;分享,而不教育 *誰痛苦...

*你跟情緒之間有著什麼樣的關係呢？ *為什麼我們需要靠近情緒？ *對情緒感受誠實,就是一種自我存在感的確立 *人長大的過程中,往往缺少一個夠好的客體,無法鏡映給我們關於情緒的辨識,也往往以喝斥切割截斷情緒… *理想父母能夠涵容抱持孩子的情緒,這意味著創造出一個空間,讓情緒可以被接納和流動可以慢慢地流走,,,, *重新改變和情緒之間的關係 *當自己的理想父母,重新學習並建構和情緒之間的新模式 *送給自己和小孩最珍貴富貴的禮物...

＊神秘魅惑,隻身闖進黃河路 ＊失去至愛後的透徹清冷 ＊曾經愛是信仰也是崇拜 ＊"我沒有要你",對男人而言是一種致命的吸引力 ＊無論商戰或情感,你不是我的主體,我是我自己的主人 ＊各有一個白月光,棋逢敵手的張力 ＊迴避依戀型情人_金魚缸裡的2隻金魚 ＊離開的安全了,才能納入生命帶在身邊 ＊抱著盆栽的冷酷殺手 ＊都是無法安一個家的男人 ＊看見寶總的創傷與模式,智慧的女人懂得撤退 ＊心被慾望駕馭,再聰明霸氣格局,仍似繁花終須落...

＊一片"不響"中,"響"徹雲霄的汪小姐 ＊成長中的愛,性格底層的自我底氣 ＊張揚的自我之下,其實還是一個小孩 ＊工作與愛情,配合仰望的變形蟲 ＊理想伴侶,對父母的隱形投射….. ＊小孩式的單線思考 ＊不知道自己要長成什麼 ＊我只想成為你要我成為的… ＊挫折與痛苦,引發自我成長! ＊自己面對自己的難題,生命光芒開始展現！ ＊看見自己的力量,知道自己要什麼 ＊一桌人山珍海味,不如2人2碗辣肉麵 ＊人間煙火氣,最撫凡人心 ＊魏總的改變:...

＊你也是關係中的"拯救者"嗎？ ＊被迫提早長大的小大人 ＊如果只看見玲子愛錢,太過表淺… ＊因為無能直接要愛,所以透過錢感受被愛 ＊愛的幻影是她燃燒自我的內心油田 ＊不能承認我是不被愛的 ＊"謝謝你,幫了我這些年"_拍板定調為友情 ＊痛與醒同在 ＊愛的幻滅,是自我蛻變與成長的開始 ＊殺伐果斷且柔情萬縷 ＊拆建同一,灰飛煙滅 ＊最貴的料理,最好的時光：當下 ＊寶總的老闆娘-->全世界的老闆娘 ＊當自我改變,迎來的關係也隨之改...

＊王家衛在裡說了些什麼？ ＊表象拍的是繁花,內裡說的是落盡 ＊我們都是虛實相映的疊影 ＊每個人都是清澈與混濁同時 ＊看見了落盡,才真正看見了繁花 ＊男主角阿寶/寶總的情感模式：迴避型依戀 ＊有情有義可以給出所有,唯獨無法給愛 ＊渴望被愛又害怕被愛 ＊想要不敢要,極度糾結矛盾 ＊迴避型依戀是如何形成的？ ＊看似熱情溫暖睿智,核心是永恆的單獨 ＊寶總與A先生的野心與生命追求是什麼？ ＊究竟阿寶/寶總愛過誰？從食物隱喻窺見...

＊什麼是"讓潛意識意識化"？ ＊為什麼會"我都知道,可是我都做不到"？ ＊你和自己有著什麼樣的關係？ ＊你和自己的關係,是毒?還是滋養? ＊你也和自己疏離陌生充滿誤解嗎 ＊你覺察到對自己嚴格冷酷充滿指責了嗎？ ＊不是"人在說話",而是"話在說人" ＊話語在編織,人活在其中….. ＊對"話語中的字詞"敏銳好奇,引領探索自己與他人 ＊讓我們安全又痛苦的舊模式,都是等待進化的舊式保護(防禦)機制 ＊"所謂快樂,是能夠意識到自己,同時不帶畏...

*七夕情人節快樂～ *關係中的受苦受困,是緣份帶給我們的機會 *1.你是如何習得這樣的方式/模式的？ *2.你是如何教會別人用這樣的方式/模式對待你的？ *3.你到目前為止的命運,是如何被你的隱形模式創造出來的？ *4.看見隱藏版圖像,擁有新的選擇機會。 *停止這個齒輪的轉動紐帶,為自己創造新的命運 *是什麼讓你看見了,還是沒辦法選擇新的模式呢？ *不舒服但習慣,習慣讓人安全,但是副作用傷害性多大？ *潛意識裡一種與父母早年關係的“...

＊你渴望擁有 愛情 你期待擁有 美好的關係。 但是你真的擁有了 自己渴望和期待的 愛情關係了嗎？ ＊你在真實人生中 一再尋找到的 情人 重複創造出的 愛情關係 有著什麼樣的 面貌或模式？ ＊如果一次又一次地 和你渴望擁有的 伴侶/愛情 有著又大又遠的 差距….. 那究竟是 因為什麼呢？ ＊有個女孩只能和自己不愛的人談戀愛 她有著怎麼樣的隱藏版愛情信念？ ＊你也準備好上路 探看一下屬於你的隱藏版愛情信念了嗎？ ＊小彩蛋~歡迎你到...

＊ 是溫馨小提醒,也是溫暖的祝福～ ＊ 善待與你擦身而過的陌生人 ＊ 更要記得對你自己,溫柔以待… ＊ 溫柔是細緻,是溫暖,是涵容 ＊ 溫柔是伸出手給自己大大暖暖的擁抱 ＊ 你的溫柔/溫暖都給了別人？ ＊ 3個心旅行的小故事… ＊ 常見的對待自己的方式1：冷漠疏離 ＊ 你的忍耐是"還好"? 還是"奄奄一息"？ ＊ 常見的對待自己的方式 2: (不自覺)負面的自我存在圖像 ＊ 為了洗刷髒污錯誤而存在的鋼刷？ ＊ 常見的對待自己的方式 3：內化的...

＊請善待每一個與你擦身而過的陌生人 ＊也許他/她正經歷一場生活中的生死大戰…… ＊疫情三年,當"無常"和"孤獨"已然成為日常 ＊"永遠快樂! ", 是祝福？還是魔咒？ ＊一種叫做"過度正向"的社會病 ＊擁有溫暖開朗笑容的她,為什麼選擇離世？ ＊極度正向的炫光,讓人疲憊耗竭難以入眠 ＊小心！互為等比對立面的"人格面具"和"陰影" ＊表面完美和諧,內在暗黑的"假性親密"或"婚內失戀"… ＊我愛你,但我愛得好累… ＊黑玫瑰的花語：你是惡魔,且...