自分史上最高の私に - 心の不調を越えて見つけた静けさ

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。 神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。  無料体験はこちら : https://www.shantana.jp 📆 2026年2月より、ポッドキャストは毎月第2日曜日の午前8時に配信します。 瞑想には様々な入り口があります。座るだけの静かな瞑想が合う人もいれば、声や呼吸、体の動きを使ったアクティブ瞑想が合う人もいます。本エピソードでは、瞑想をスポーツの練習に...

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。 神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。  無料体験はこちら : https://www.shantana.jp ***************************************************** オンライン瞑想会を再開した私が、家から参加できるライブ瞑想の魅力を語る回です。外出が難しい時期にオンライン瞑想会に救われた体験から、忙しい人・不安やストレスで疲れている人・ひとりで続け...

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。 神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。  無料体験はこちら : https://www.shantana.jp ***************************************************** 瞑想は座るだけだと思っていませんか？ このエピソードでは、10年以上続けている私のアクティブ瞑想体験を紹介します。体を動かしながら心を整える「アクティブ瞑想」は、私にとって自分自身の「トリ...

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。 神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。  無料体験はこちら : https://www.shantana.jp ************* ヨガのポーズは、単なる体の柔軟性のためではなく、瞑想に入るための準備です。 今回の三週間のヨガティーチャートレーニングで、ヨガの八つの段階を学び、ヨガの本質を再確認しました。 アクティブ瞑想も、体を動かすことで体を整え、瞑想状...

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。 神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。  無料体験はこちら : https://www.shantana.jp ***************************************************** 感情に振り回されてしまう原因と、瞑想を通して感情と健やかにつき合うコツを紹介します。 ネガティブな感情に気づき、感じきり、自然にほどけていくプロセスを実体験とともに解説。感情に支配されな...

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。 神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。  無料体験はこちら : https://www.shantana.jp *****************************************************思考がぐるぐる回って疲れてしまうことはありませんか？ このエピソードでは、瞑想を続ける中で私自身が体験した「頭の中の渋滞がほどけて心と体が軽くなる瞬間」についてお話しします。 毎日のエネル...

◇仕事や人間関係のストレスで、頭が休まらない・夜眠れない方へ。 神経系から整えるオンライン瞑想クラスを開催しています。  無料体験はこちら : https://www.shantana.jp *****************************************************瞑想ファシリテーターのシャンターナが、自身の体験をもとにポッドキャストをスタート。心身の不調や過去のストレス体験から、瞑想、チャクラワーク、サウンドヒーリングなどで回復した20年以上の内面...