נפש וריכוז

מרגישים שהמוח שלכם עובד על ניוטרל בזמן שכולם עוקפים אתכם בסיבוב? בפרק סולו מיוחד של "נפש וריכוז" אני פותח את תיבת השאלות מהאינסטגרם ועונה על כל מה שבאמת מטריד אתכם לגבי הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בלי פילטרים, בלי צנזורה ועם הרבה ניסיון אישי מהשטח. נדבר על כל הפילים שבחדר: כדורים, חרדות והתמכרויות . האם ריטלין ואטנט באמת ממכרים כמו שכולם מפחידים אותנו? מה עושים עם ה"דאון" כשההשפעה...

האם הפרעת קשב היא מגבלה או כוח-על? בפרק הכי לא שגרתי שלנו, אנחנו מארחים את בנצי ארבל, אחד המסעדנים המצליחים והאותנטיים בתל אביב. תוך כדי שאנחנו מכינים קינוח לימון וניוקי מבצק רבוך במחבת, בנצי פותח הכל. הוא משתף במסע המטלטל שלו מהאבחון המוקדם בשנות ה-90 (כשהוריו ייבאו עבורו ריטלין באופן אישי) דרך האשפוז בכפייה במחלקה פסיכיאטרית סגורה בגיל 22 , ועד הרגע שבו הבין שהאופי התזזיתי שלו הוא בדיוק מה שמאפש...

חושבים שאתם מכירים את לוקאץ'? תחשבו שוב. היום בפרק של "נפש וריכוז" אנחנו צוללים מתחת להומור הקיצוני, הוויראליות והאהבה (האובססיבית משהו) לבית הפנקייק. לוקאץ' פותח את הלב על הכל: משבר גיל 40, היציאה מהארון כביסקסואל, ההתמודדות כאדם שמן מול תגובות ברשת ואיך נראים החיים עם חרדות, OCD ו"רעש בראש". בחצי השני של הפרק מצטרפת אלינו שרה, זוגתו של לוקאץ' (והדבר הכי טוב שקרה ל...

בפרק מיוחד במיוחד אירחתי את השחקנית והקומיקאית שני כהן לשיחה על כל מה שבדרך כלל מסתתר מאחורי הקלעים –הורות, עומס רגשי, והחיים עם הפרעת קשב בעולם שלא מפסיק לדרוש מאיתנו להיות “על”.דיברנו על הצורך להצחיק דווקא בתקופה הכי עצובה במדינה,על איך הפרעת קשב יכולה לעצב את האישיות – בין רגישות יתר ליצירתיות מתפרצת,ועל הפער שבין מי שאנחנו כלפי חוץ – מלאי אנרגיה, מצחיקים, מצליחים –לבין מי שאנחנו מבפנים – לפעמי...

זה אולי הפרק הכי מעורר השראה שיהיה פה. בפרק הזה אירחתי את טוהר דניאל. סופר, יזם ומרצה למנהיגות וניהול, שצמח מתוך אתגר אישי לא פשוט: דיסלקציה קשה שגרמה לכך שלמד לקרוא רק בגיל 14. מתוך אותו מקום של קושי, הוא בנה לעצמו נתיב יוצא דופן וסיפור שהוא כולו השראה. על אף הקשיים הוא סיים את קורס החובלים היוקרתי, פיקד על ספינה וסיירת בזרוע הים , והפך את הסיפור האישי שלו לכלי מנהיגותי שמלמד איך מובילים אחרים, ג...

כששומעים את השם אבי גרייניק – ישר עולות תמונות של הומור, מוזיקה ובמה: "ילדים סורגים לאלוהים", הצגות, סטנדאפ, אינספור רגעים קומיים שחרוטים בזיכרון התרבותי שלנו. אבל מאחורי הצחוק והבמה מסתתר סיפור אישי לא פחות מרתק – ואמיץ. אבי גילה רק בבגרות שהוא חי עם הפרעת קשב. פתאום הרבה חלקים שלא הסתדרו – חוויות בבית הספר, התחושה שלא מצליח להשתלב במערכת, המעברים, החיפוש – קיבלו שם. וזה לא רק על קושי....

יש אנשים שהחיים שלהם הם שיעור – לא בספר, לא בהרצאה – אלא פשוט בעצם זה שהם חיים. דניאל מורס הוא בדיוק אדם כזה. הוא נולד עם תסמונת טורט, ומגיל צעיר מאוד למד איך זה להרגיש שונה, איך זה כשכולם מסתכלים, איך זה לנסות להשתלב במערכת שלא יודעת להכיל אותך. הוא עבר בריונות, נשירה, תרופות, חוסר אונים – רגעים שבהם נדמה שאין דרך החוצה. אבל מה שהופך את הסיפור שלו לכל כך מעורר השראה, זה שהוא לא עצר שם. דניאל מצא...

למה כל כך הרבה אנשים עם ADHD מרגישים שהם לא שייכים? למה אנחנו לפעמים שותקים ומצטמצמים – ולפעמים עושים הכול כדי שיראו אותנו? בפרק הזה אני מדבר על שתי אסטרטגיות הישרדות שמאפיינות הרבה מאיתנו עם מוח ADHDי: 🔹 היעלמות שקטה – כדי לא להפריע, לא לטעות, לא להיחשף 🔹 בולטות מוגזמת – כדי שלא יתעלמו, כדי להרגיש שייכים, גם אם במחיר של שחיקה אנחנו מדברים על הקושי להבין קודים חברתיים, על הפער בין פוטנציאל לתוצא...

בפרק הזה אני יושב לשיחה כנה, חכמה ומטלטלת עם ד"ר אלה גורדון – נוירולוגית שמתמחה בהפרעות קשב במבוגרים. אנחנו מדברים על איך זה לגלות בגיל 30, 40 או אפילו 50 שהבלגן, הקושי להתמקד, התחושת זרות – הם לא עצלנות או פגמים באופי, אלא חלק ממשהו עמוק יותר. דיברנו על האבחון: מה הוא באמת בודק, למה הוא חשוב גם אם כבר מזמן סיימנו ללמוד, ואיך הוא יכול להפוך נקודת שבירה לנקודת מפנה. ועל הדרך, נגענו גם בפחדים,...

בפרק הזה אני יושב לשיחה עמוקה, מצחיקה ומרגשת עם הקומיקאי יוסי גבני. אנחנו מדברים על איך זה באמת לחיות עם ADHD – לא כהגדרה רפואית, אלא כחוויה יומיומית: איך זה משפיע על היצירה, על הרגש, על המוזיקה שנוגעת בדיוק איפה שכואב, ואיך לפעמים דווקא ההפרעה עוזרת לנו לשרוד את המשברים הכי גדולים. דיברנו על בכי, על כאוס, על חיבור לעולם, על האנשים שלא מבינים – וגם על למה יוסי גבני מופיע בתמונה הראשונה שלי אי פעם...

כל החיים חיכיתי לרגע שבו “יתחשק לי” להתחיל. חיפשתי את הדרייב, את ההשראה, את הפוש הזה שיגרום לי לזוז. ולא משנה כמה ניסיתי – הוא פשוט לא הגיע. בפרק הזה אני מסביר למה מוטיבציה היא אחת ההונאות הכי גדולות שמכרו לנו, במיוחד למי שיש לו מוח ADHD כמוני. 🧩 מה תלמדו בפרק הזה: למה מוטיבציה היא לא תנאי להתחלה – אלא תוצאה של התחלה איך נראה מבפנים מוח שלא יודע להתניע, ואיך זה מרגיש מה הקשר בין תנועה, גירוי ודופ...

ברוכים הבאים ל"נפש וריכוז" – הפודקאסט שמדבר על החיים עם מוח ADHDי, רגיש, מוצף וחכם מדי בשביל שיטות שמיועדות לאחרים. בפרק הבכורה נפרק את אחת האשליות הכי הרסניות שיש לנו: התחושה שאנחנו "מקולקלים", "עצלנים", או שפשוט "אין לנו כוח רצון". נסביר למה זה בכלל לא אתם – אלא מערכת שלמה של חוקים, ציפיות, ושיטות ניהול חיים שלא נבנו למוח שלכם. 🧩 מה תלמדו בפרק הזה: למה מו...