人生使用說明書

你是否曾因為家人的一句話、老師的一個評價，或主管的一次責罵，就開始懷疑自己是不是不夠好？本集節目，小米邀請好友 周育如 Amy老師，從童年成長、求學選擇到職場歷練，分享她如何在重男輕女的家庭環境、父母的期待與高壓主管之中，逐漸長出穩定的內在力量。 從小安靜、敏感又有自己想法的 Amy，面對奶奶「女生沒有用」的觀念，沒有選擇全盤接受，而是告訴自己：「我可以靠自己賺錢。」一次國語作業的經驗，也讓她發現，別人的評...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urne —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 在這一集中，小米邀請明明老師再次來到節目，分享她如何從小就擁有特殊感知能力，能與神明溝通，並一步步走上靈性工作者的道路。從童年時期看見千里眼與順風耳守護自己，到成年後經歷對使命的抗拒、逃避與最終接受，明明老師坦率分享了自己與...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jg72 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多人的人生，其實不是突然崩壞，而是慢慢失去自己。這一集，小米再次邀請明明老師，分享她在人生30歲那一年，如何從「看得到60歲的未來」中醒過來，毅然決然離...

很多人以為「師姐」是一種神秘職業，但這一集真正聊的，其實是「人生到底要活成誰的樣子」。 這次邀請到在公廟服務，同時也是療癒師的明明老師，從小到大，她一直是大家眼中的乖乖牌。念什麼科系、找什麼工作、什麼時候該結婚生小孩，好像人生早就被安排好。直到30歲那一年，她突然發現自己的人生，怎麼一直都在替別人演出？ 從資訊傳播科系畢業後，她做過客服、業務、禮儀公司、公益團體秘書長，也曾經在高壓工作中迷失自己。最後...

這一集，小米繼續和三位國中孩子聊聊「未來」。從家人、學業、經濟到人際關係，孩子們用很真實也很成熟的角度，分享自己對長大、選擇與人生方向的想像。 節目重點 ・孩子們如何排序家人、金錢、人際與學業 ・為什麼家人會成為他們心中最重要的支持 ・不想成為什麼樣的大人：沒有道德、死板、失去熱情 ・友情在青春期有多重要，以及朋友如何影響人生方向 ・面對三年後的自己，孩子們想守住自信、初心與內在力量 ・對未來的恐懼：害...

這一集，把鏡頭再次對準可愛又真誠的國中生們，聊聊他們在會考倒數、未來迷惘、人際互動與情緒壓力中的真實心聲。你會發現，現在的國三生不只在煩考試，還很早就開始思考未來想成為什麼樣的人，甚至已經在盤算技能培養、興趣發展與人生方向。節目中，孩子們談到會考前的不安、對未來的迷茫，也分享自己如何面對快撐不住的時刻，有人靠偶像給自己力量，有人睡一覺整理情緒，也有人透過畫畫、看書、找家人或朋友說出心事，慢慢走出低...

本集節目邀請三位國三學生一起聊聊屬於青春的真實心聲。從「看不清自己」、對未來的迷惘，到補習壓力與生活選擇，他們坦白說出許多大人未必理解的內在狀態。節目中也探討自律與他律之間的拉扯，以及在成長過程中逐漸認識自我的歷程。 節目重點整理： 1.青春期常見的自我懷疑與未來迷惘 2.補習文化與生活被安排的壓力 3.自律與他律的差異與現實困境 4.新世代思維與上一代觀念的落差 5.找到興趣與自我探索的重要性 透過這場真誠對話...

在這一集中，小米邀請健悅管理顧問 CEO. 林育全，一起深入探討人生中的「突破時刻」。當我們面臨轉職、未知選擇，甚至不被支持的狀態時，該如何做出決定？ 執行長分享自己從外派約旦到跨領域發展的歷程，指出每一次轉折，背後都伴隨著風險評估與不確定，但最終關鍵仍是「對自己的信心」以及「是否願意承擔選擇的結果」。 節目中也提到，當外界不支持時，更需要回到內在，釐清自己的價值觀與方向。同時，突破不只是盲目前進，有時候...

這一集，小米再次邀請 健悅管理顧問 CEO. 林育全，從創業初衷談到團隊招募、理念磨合，以及高齡友善住宅與全齡住宅的未來想像。從原本只是單純回到校園進修，到因緣際會接下顧問案、成立公司，學長分享了許多關於「先做再修正」的真實經驗，也談到在長照與住宅整合的現場裡，看見了哪些社會需求與產業挑戰。 節目重點整理 1.創業不一定是計畫好的結果，也可能是一路做著做著自然長出來的方向。 2.團隊合作最重要的，不只是能力，而...

從德文、哲學、商學，到長照與高齡住宅，這一集邀請健悅管理顧問 CEO. 林育全，分享他看似不按牌理出牌，卻一步步走出人生新方向的故事。從年輕時對語言與思辨的熱愛，到多年海外商業管理歷練，再到中年跨入長照領域，他用親身經驗證明，人生的每一次轉彎，都可能不是偏離，而是在靠近真正想做的事。 節目中也談到，中年轉業的掙扎、理想與現實的拉扯、創業過程中的挫折，以及如何在一次次摸索中，看見自己的核心價值。更重要的是...

這一集節目，再次邀請 Lori 老師分享自己從高壓工作中走到身心失衡，甚至一度昏倒，才真正開始重新思考人生方向的歷程。她談到，離職從來不是一時衝動，而是在長期熬夜、跨時區工作、情緒不穩與身體警訊之下，終於意識到，再努力，如果失去了健康與自己，成功也沒有意義。 也因為這次轉折，她開始補回過去錯過的家人相處時光，透過旅行、自我探索、品牌經營與療癒工作，慢慢找回內在的平衡。節目中也談到，真正的突破，不一定只是...

在這一集節目中，小米老師 再次邀請到 Lori 老師，一起聊聊她從觀光系畢業後跨入專案管理領域，甚至參與跨國團隊合作的職涯故事。表面看似光鮮亮麗的職涯，其實背後也經歷過無數挫折與壓力。從帶領跨文化團隊，到在年資與年齡差距極大的職場環境中學習生存，Lori 老師分享了她如何面對困難、調整心態，並透過學習與自我覺察，逐步打造自己的職場能力與人生選擇權。 節目重點整理： 職場最大的挑戰往往不是工作本身，而是與人合作與...

很多人畢業後都走在「本科系」的道路上，但也有人勇敢轉彎，走出屬於自己的職涯節奏。本集邀請到Lori老師，從觀光背景出發，跨入金融業、外商企業，最終成為專案管理（PM），分享她如何突破框架、完成跨領域轉型。 節目重點整理 從觀光系轉戰金融產險業，培養業務與溝通能力 面對質疑與挫折，以「信任累積」取代證明自己 把語言能力與準備力，變成面試關鍵優勢 業務與PM的共通點：抗壓、風險評估、關係經營 主動爭取機會，直接駐點...

大家新年快樂~一轉眼，小米的節目也從2024年的1月來到了2026年，感謝這一路走來聽眾朋友們的支持，未來小米會持續更新節目~期待分享更多更實用的人生使用說明書給大家~ 那近期天氣也轉冷，特別是今天有夠冷~~~~~相信診所病患也難免增加，那你以為健康問題都是突然發生的嗎？其實多數時候，身體早就不斷發出訊號，只是我們選擇忽略。本集節目由小米主持，再次邀請到 創藝健康屋料理平臺創辦人 黃靜宜老師，從飲食、情緒與生活狀態出...

在這一集節目中，小米老師再次邀請到 黃靜宜 老師—創藝健康屋料理平台創辦人、深耕營養與食農教育超過三十年的實踐者，與我們聊聊「健康，究竟該從哪裡開始」。 從美國自然醫學療法談起，靜宜老師分享她在有機通路、營養教育與草本應用中的第一線觀察：真正的健康，往往不是少吃藥，而是「吃進去什麼」。飲食、氣味、音樂、身心狀態，其實都與我們的健康緊密相連。 節目中也深入聊到「食農教育」吃在地、吃當季、不浪費食物，為什...

飲食，不只是填飽肚子，更是我們一生中最深層、也最容易被忽略的選擇。本集節目，小米老師邀請到「創藝健康屋料理平臺」創辦人、資深營養專家 黃靜宜，從一段山中成長的生命故事出發，帶領我們重新思考飲食、身體與人生價值之間的深刻連結。 從南投偏鄉長大、三年級就得下廚照顧家人，到誤打誤撞走進營養學，黃靜怡用三十年的實務經驗，陪伴無數人從飲食中找回健康、自信與幸福感。本集節目中，她分享自己如何從減重中心、營養顧問...

本集節目再次邀請 鍾曉雲 老師，與 主持人 小米 一起聊聊「突破」這件事。從疫情期間體態失控、衣服拉不上拉鍊的震撼瞬間，到下定決心面對健康與生活習慣的全面調整，鍾曉雲 老師 用極度真實的生命經驗，分享她如何在痛到不能再痛的狀態下，做出關鍵改變。 節目中，她坦白談到從不運動到開始重訓、有氧、調整飲食與作息的掙扎過程，也不避諱描述被教練直接點破、邊哭邊運動的低潮時刻。這些看似殘酷的歷程，卻讓她重新找回體力、穩...

嗨~大家好，這一集我們再次邀請到許多人心中的能量補給站──Monica 老師，帶來她人生中最真實、最赤裸的「挫折練習題」。 每個人的低潮都不同，有些人選擇抱怨、有些人選擇停滯，但也有人像 Monica，一邊受傷、一邊前進，最後把挫敗轉化成力量。 ✨本集重點整理： 直銷十年後的離開──不是憤怒，而是成長。Monica 分享自己在直銷產業打拼多年，從滿懷願景，到最後無奈收場的心路歷程。她沒有怨，也沒有怪，只是誠實面對：策略不合，...

今天這一集，我們邀請到創才顧問服務有限公司的校長 鍾曉雲 老師~ 認識她將近十年，她永遠像一個行走的百寶袋：學過的、做過的、經歷過的領域多到超展開，卻又能在關鍵時刻全部派上用場。她說自己的人生不是拼圖，而是「樂高」──每一塊看似不相干，但在不同階段，都能組裝成新的角色、新的方向，也因此成了典型的「通才型人才」。 本集重點整理 雜學型人才的天賦與困惑：興趣廣、技能多，但也常因多線發展而迷茫。 從人資、彩妝到...

嗨~大家好，我是小米！在前兩集裡，我們和皓農老師聊了他的成長、職涯故事，以及 OGSM 如何在生活中落地。這一集，我們把焦點放在「如何用 OGSM 突破人生瓶頸？」不論你是停在選擇十字路口、遇到低潮、或卡關好久，這一集都能提供你真正實用的心法。 🌟本集重點整理 1️⃣ 為什麼我們會卡關？答案其實你早就知道 很多人遇到瓶頸會到處問人，但越問越混亂。 因為你心裡已有答案，問別人只是想「尋求確認」。 2️⃣ 用 OGSM 找回你的北極...

嗨，我是小米。這一集我們再度邀請到 OGSM 目標管理專家 皓農老師，帶大家一起學會如何把 OGSM 用在日常生活裡，從「看見、改寫、練習」三個步驟，真正打造屬於自己的人生劇本。 💡 節目重點： 拆解 OGSM 四步驟：從 Objective（最終目的）、Goal（具體目標）、Strategy（策略）到 Measure（檢核），一步步把人生願望變成可執行的行動計畫。 生活化應用案例：以「減重」為例，學會分辨「想變健康」還是「想拍照好看」，不同的目的...

我們的人生，其實每個人都拿著一份「使用說明書」，只是有些人從沒打開過。當你覺得迷茫、焦慮、覺得好像哪裡走錯時，別急 也許不是你不夠努力，而是你根本在照著別人的說明書活。今天邀請到一位非常特別的來賓—池皓農老師（Jeff），他曾是人資主管，現在是中華 OGSM 目標管理協會秘書長， 要和我們聊聊如何用 OGSM 這套工具，把「別人期待的人生」變成「自己設計的人生」。 🎯 節目重點： 🔍 什麼是 OGSM？ O：Objective（最終目...

嗨~大家好，我是小米。這一集，我們再次邀請到靈性老師─世惠老師，聊聊她如何從法國的語言教師，走上靈性導師之路。每個人在人生中都可能遇見一場「靈魂暗夜」當熟悉的舒適圈開始崩塌，當痛苦逼你改變，其實，那正是靈魂準備覺醒的時刻。 本集重點： ✨靈魂暗夜不是懲罰，而是邀請。 老師分享，所謂「暗夜」其實是一份禮物，提醒我們過往的舒適已不再適用，靈魂渴望蛻變。 🌿從冥想到覺醒的過程。 她用一年時間閉關，透過靜心與自...

這一集節目邀請到可愛又智慧的世惠老師，一位旅居法國二十多年的教育工作者與靈性導師，來和我們聊聊「語言」與「人生」的奇妙連結。從日文、法文到中文教學，她不僅教會學生溝通的語言，也在不同文化之間，找到屬於自己的生命節奏。 節目重點： 法國生活文化揭秘—為什麼法國人不愛講英文？巴黎人與南法人的性格差異又有多大？ 教育與語言的故事—從語言學到靈性學的轉換，如何把教學經驗轉化成引導人的能力。 身為外國媽媽的挑戰—...

嗨~大家好，我是小米！這一集我特別邀請到「語言小天才」世惠老師，來跟我們分享她如何掌握多國語言，還有語言對她人生的影響。從日本到法國，從日文到法文，她的人生旅程充滿了勇氣、直覺與命運的巧合。這次，她也會帶給大家一些實用的語言學習心法。 節目重點整理： 語言選擇背後的潛意識力量：原來我們以為的「偶然」選擇，其實是細胞記憶與潛意識的牽引。 日本經驗的啟發：從教育企劃到日語師資養成，體會「改變要由內而生，而...