稲垣正信
ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜
こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メン...
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EP027言葉の力を使ったセルフヒーリング 03.12.2024 10:22
今日は『言葉の力を使ったセルフヒーリング』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP026イライラしない自分になる方法 26.11.2024 10:21
今日は『イライラしない自分になる方法』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP025理想の自分を描くビジュアライゼーション 19.11.2024 11:04
今日は『理想の自分を描くビジュアライゼーション』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP024自己批判から脱出する 12.11.2024 10:23
今日は自己批判から脱出することについて お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP023幸せな未来を引き寄せる習慣 05.11.2024 10:30
今日は幸せな未来を引き寄せる習慣について お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP022失敗を成功に変える思考法 29.10.2024 10:56
今日は失敗を成功に変える思考法について お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP021完璧主義 22.10.2024 10:21
今日は完璧主義のことについて お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP020物事が続かない 15.10.2024 10:33
今日は物事が続かないことについて お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP019未来が描けない 08.10.2024 11:47
今日は未来が描けないということについて お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP018自分を知る 01.10.2024 10:33
今日は自分を知るということについて お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp
EP017過去に原因あり 24.09.2024 11:59
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今日は自分をご機嫌にすることについて お話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8
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EP014諦め癖 02.09.2024 11:41
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EP013焦りの正体 27.08.2024 10:42
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EP012やりたいことがない 20.08.2024 11:33
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自己肯定感を上げることは必要ですか？ そのことについて、お話ししました。 本当に持つべきは、価値観、自分軸です。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8
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他人の顔色ばかり伺って生きても幸せには辿り着きません。そういうのやめましょう！ その辺の話をしました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8
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知らず知らずについている嘘が、自分自身を傷つけ、自分を信じられなくしていきます。その辺の話をしました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8
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思い込みの壁についてお話ししています。 思い込みがあると、間違った方向へ進みがちです。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8
EP004眠れない問題 25.06.2024 10:20
眠れない人への眠る方法についてお話ししています。コレで改善した方もいるので、是非。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8
EP003Podcatに関する考え 18.06.2024 11:09
私のPodcastに対する考え方をお話ししています。また、アウトプットをすることで、自己整理ができるという話もしています。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8
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