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哈喽大家好呀！我们回归啦！跟大家说一句迟到的新年快乐！很开心在2026年见到大家，不知道大家的2025年过的怎么样呢？ 本期节目，我们想跟大家分享的是我们的恋爱修心经历，由于内容比较多，所以我们会分为上下两期节目，本期是节目上期，主要分享了瑞叶在恋爱里的自我成长、修心历程。希望大家有所收获，收听愉快！ 00:00:29 瑞叶和豆包的2025年回顾 00:12:11 初恋之前，瑞叶心中那份“偶像剧式”的恋爱幻想 00:16:40 瑞叶会因为什...

亲爱的朋友们，我们又来给大家分享感悟啦！本期节目我们想跟大家分享的是有关建立自身安全感的话题。不知道是否有很多朋友和瑞叶一样，在日常生活中会感到内心安全感缺失，觉得内心“飘忽不定”，总在向外寻求认可，试图从他人眼中找到自己的价值。别怕，本期节目或许能给大家一些启发，让我们一起探索“自我接纳”与“内心稳定”的成长之路~ 本期节目主要内容：🗣️ 02:20 “自证”的漩涡：试图用优秀堵住所有人的嘴 10:05 第一次崩溃：即使...

恋爱，似乎是我们生活中永恒的谜题。我们带着从原生家庭带来的标准，在流行文化和网络热词中寻找答案，却常常在真实的亲密关系中感到困惑与迷茫。本期节目，豆包和瑞叶将从自身的经历与感悟出发，坦诚探讨关于择偶标准、恋爱节奏、深度交流的必要性，以及如何面对爱的流动与不确定性。 这并非一份恋爱指南，而是一次真诚的分享——关于如何放下焦虑，在体验中寻找属于自己的答案。 01:10 反思择偶标准：那些标准真的是我想要的吗？ 0...

不知道你有没有过这样的时刻：明明没做什么体力活，却总觉得身心俱疲；一件小事在脑子里反复盘旋，翻来覆去地想个不停；甚至会因为过去的一句话、一个举动而陷入深深的自责…… 如果你也有过类似的感受，那今天这期关于内耗自我疗愈的节目，就是来给你 “充电” 的，一起和内耗说拜拜～ 👋 内耗就像心里的小乌云，总在不经意间飘过来挡着阳光。那它背后都藏着哪些小情绪呢？​ 02:51 内耗的深层情绪都有什么？🤔​ 06:13 强烈的自我攻击...

亲爱的听众朋友们，好久不见呀！不知道这段时间大家过得怎么样呢？有没有什么特别的故事想和我们分享呀～ 其实这段时间，豆包和瑞叶都经历了一段不太容易的时光 —— 因为原生家庭的问题，我们俩双双陷入了 CPTSD 的困扰中。不过请大家放心，现在我们已经成功走出来啦！所以这一期节目，我们特别想把这段经历中的感悟和经验分享出来，和大家一起梳理面对 CPTSD 时该如何应对。 ⏱️时间线 02:33 什么是 CPTSD？它和 PTSD 又有什么区别...

不知道大家有没有过这样的经历：当父母之间出现感情问题的时候，他们来找你评理，让你站队，甚至希望你替他们讨回公道？这个时候，你会选择帮他们疏通矛盾，还是会选择坐视不管呢？刚好本期嘉宾小叮当最近经历了这件事，我们就邀请她来聊一聊：父母的感情问题，我们到底要不要管？ 0:53 小叮当父母的故事 17:13 尝试调和矛盾无果后，小叮当决定不再帮他们解决感情问题 19:07 父母出现矛盾的时候，如果我们无法帮他们解决问题，那就...

你是乖乖女吗？你真的心甘情愿的当一个乖乖女吗？请问问自己的真实感受。当你迎合他人的时候，你的感受是什么？是自在、舒适、开心？还是压抑、紧张、痛苦？你脑子里有没有闪过这样的念头：我想把这些要求我的人嘴堵上，我想把这个饭桌掀翻。你在看复仇剧的时候会代入复仇的主角吗？会有爽感吗？面对那些勇于表达自己观点、从不畏惧冲突的人，你会不会既害怕她，又想成为她呢？ 今天我们想跟大家来一起讨论一下“乖乖女”这一话题。...

哈喽，亲爱的听众朋友们！好久不见呀～我们终于回归啦！！！很抱歉让大家等了这么久，感谢大家的耐心等待，感谢大家的支持！🌹 先告诉大家一个好消息，扶光驿站有自己的同名微信公众号啦！在公众号上，我们将会分享：人生感悟、情绪日记、好物分享、生活日常、书影剧评等。欢迎大家来找我们玩！ 言归正传，本期节目，我们想跟大家分享一个我们最近的小顿悟，那就是——爱会让我们变得完整吗？爱可以补足我们缺失的东西吗？豆包和瑞叶...

不知道大家有没有这样的困惑。当你处在一段关系里的时候，你会对关系里的另外一个人产生某种期待，但是当他不能满足你的期待的时候，你就会想，为什么他做不到我想要的那样，如果他能改变就好了。今天我们就这个话题展开聊聊我们的见解。 🗣️ 本期话题： 00:58 豆包因为被催婚和爸爸争吵的故事 06:28 朋友的安慰突然点醒了我，我是不是在期待“满分”爸爸？ 11:47 当我们爱的人跟我们的想法不一致的时候，希望对方单方面改变，这是爱...

哈喽～亲爱的听众朋友们！好久不见，我们终于回归啦！感谢大家的耐心等待，接下来我们会努力产出的！ 📮本期是读信+回信节目。10月初扶光驿站收获了第一封听众来信，本期我们会围绕信的内容展开讨论，并给出我们的建议。这位听众的困惑可能是20➕年轻人的共性问题，也欢迎大家也可以在评论区说出自己的看法～ 🗣️本期话题： 02:45 读信——小雨妹妹的故事以及困惑 07:13 总是拿自己的短处和他人的长处比较该怎么办？ 27:12 总是为别人...

许多小伙伴都被“考试”和“备考”中大大小小的问题困扰着，非常迷茫。别怕，博士学姐来帮你！本期节目，瑞叶做为一个小小的考试达人，在经历过非常多次考试，也辅导过很多学生考试之后，将她珍藏的考试备考经验分享给大家。 本期节目非常干货，希望大家能收获满满，成功上岸！ 一、备考前的准备工作 01:37 第一步：认识你自己 06:51 第二步：认识你的考试 12:32 第三步：搜集资料——打破信息差 13:48 第四步：关于报课：报线下机构还是...

作为两个感知力很强的infj，我们经常会在平凡的生活里产生很多的小感悟。但是这些小感悟也不太方便做一期节目，所以决定以月度杂谈的方式分享给大家。 这个月我们的关键词是： 在路上 👣 01:23 旅行路上——见旧识的欣喜 27:55 自我疗愈的路上——治愈与释怀 34:35 扶光驿站正在路上——我们共同的快乐回忆 45:18 自我成长在路上——八月，我们比以前又进步了一点！ 57:50 九月展望——瑞叶要开学啦！扶光驿站也有大动作～ 让我们共同开启九...

如何面对失恋这个课题？如何疗愈自己？执念太重怎么办？我们该如何复盘总结过去的亲密关系？ 在2023年，瑞叶也经历了失恋，也经历了极其迷茫无助的时刻。在豆包的陪伴下，在不断地探索、自救的过程中，瑞叶不断自我成长，迎来了许多人生的顿悟时刻，遇见了一个全新的自己。 如果你正沉浸在失恋的痛苦当中，希望能给你带来一些启发和思考。当然，如果你不知道该怎么安慰失恋的朋友，也可以来这里找找灵感。 🗣️本期主要内容： 01:49...

本期节目我们想跟大家分享最近看的一个玄学综艺，名字叫《出神入化的恋爱》。这个恋综里有一个高频词，那就是命定之人，也就是我们常说的“正缘”。在这个节目里，有人坚定选择了命定之人，也有人无视了命运的安排，跟随心意选择了自己喜欢的人。 这个话题我们非常感兴趣，所以今天想和大家一起探讨一下，如果命运为你指出了这样一个”命定之人“，你会选择命运还是跟随自己的心意呢？ 💞节目嘉宾介绍与人物关系图 💃女嘉宾 ·女一：咸...

主播：瑞叶、豆包 本期节目，瑞叶和豆包将跟听众朋友们分享一部我们的人生电视剧——老友记。老友记自1994年第一季播出至今已经有30年的时间了，它仍然经久不衰，全世界仍然有大量的年轻人喜欢这部美剧，它也就成为了最经典的美剧之一。究竟老友记有着什么样的魔力？能在30年间依旧不过时，依旧能跨越时代，和当今的年轻人对话，让当今的年轻人产生强烈的共鸣？ 本期节目，豆包和瑞叶将跟大家聊一聊老友记，分享一下我们内心的感受，...