ゆるく幸せになるラジオ

ポッドキャストやろうーぜ 10.05.2025 5:12 ↓

4月は本業に加え、腸活セミナーの準備、遊びなどで休む間もなく過ごし、心と体のバランスが崩れてしまった。手帳や付箋などの習慣も続かなくなり、自分でも不調を自覚する日々。 話すことや笑うことは「息を吐く」行為であり、心身に良い影響を与える。ポッドキャストは誰かと一緒に軽く始めても良い。 環境の変化がなくてもストレスはたまりやすく、腸と心はつながっているという観点から、腸活の重要性を紹介。呼吸法やルーティ...

習慣化するために私がやっていること 13.04.2025 11:58 ↓

タイトル変えました。腸活やっていきましょう。これを直したら腸活ができる！といつわけではありません。継続は力なり。習慣化のためのコツをお話しています。

318.皺寄せはいつも末端 05.09.2024 9:20 ↓

映画ラストマイルを観に行きました。心拍数上昇しまくりでした。アンナチュラル、MIUもコラボで豪華な映画でした。火野正平さん、宇野翔平さんのwショウヘイが好きです。

317.家計の現在地 18.08.2024 7:10 ↓

息子が大学に進学、一人暮らしを始めたことで、お金かかるよね！とよく言われます。 食費、塾代などが減った分、そんなにかわらないなぁというのが本音です。 家計管理どうやってしていますか？

316.行動するってどういうこと？ 16.08.2024 6:18 ↓

行動するってどういうことだとおもいますか？無人島でダンスする、寝たままSNSのフォロワーを100万人にする、上司に指示された内容通りに動く。これらのどの部分が行動といえるでしょうか。

315.月の裏側を見ることは無い 15.08.2024 7:11 ↓

「6人の嘘つきな大学生」を読みました。就活って特殊ですね。自分が選ばれる人になるように自分の印象を変えて、就活生というラベリングで繋がる。自分が見ているのはその人の一部でしかない。ということを思いしらされました。

314.呼吸トレーナーCになった理由 12.07.2024 12:37 ↓

コロナ禍に「私はこのまま２０年この積み重ねで生きていくのか。」と考えました。逆に言うと、いつ死んでもよい。と思ったのかもしれません。私の特性って何だろう。色んな診断ツールを使って自分を探しました。ジムにも通い出し、自分のサードプレイスだな、と感じていました。このまま続けていきたいなら、私もサービスを提供する側になりたいな、と思っていました。

313.万年ダイエット部から抜け出した 12.06.2024 10:30 ↓

4年前にジムに通い始めました。そして、パーソナルトレーニングも始め、体型が変化して今の自分が好きになりました。変化するには、行動が必要で、お金も必要です。

312.お金と時間をかけたいものを仕事にする 09.06.2024 7:38 ↓

私は健康や美容にこれからお金をかけたいと思って、呼吸トレーナーになろうと思いました。すぐに見つかったわけではなく、ある時ふと、タイミングが現れました。

311.新しい知識が増える 06.06.2024 6:50 ↓

チャレンジしてみて初めて知ることがあります。私は今、論文をスライドで紹介しているのですが、英語がとても苦手なので、deeplに頼り、チャットGPTに頼りました。それでもわからないことはあります。pubmedも初めて知りました。チャレンジしないと、知り得ない世界があるなと思いました。

310.心理学を学んで生きやすくなった 05.06.2024 6:25 ↓

自他境界が曖昧な私。人の怒りに対して自分が、悪いんだ。とずっと思っていました。でも、出来事に対して、怒りを選んでいるのはその人であって、私にはどうすることもできないことを知りました。あと、自分の感情を大切にする。悲しい、辛い。を伝える。傷つけられた相手に同じ傷を負わせるのではなく、伝える。だんだんと気づいてできるようになってきました。

309.何にお金を使っていきたいか 03.06.2024 7:15 ↓

私は死ぬまで働きたいと思います。健康に生きてお金を稼ぎたい。健康にお金を使っているな、それが経費になれば良いな、と思い呼吸トレーナーの資格を取ることにしました。自分の生きたい方向性を考えた時に、何にお金を使いたいか考えました。

308.5月は何人に出会いましたか？ 02.06.2024 6:23 ↓

私は１９人に出会いました。仕事以外の人と出会うのは自分の価値観の輪郭が掴めて、自己肯定感があがります。世界が広がりました。

307.Number_iがCoachellaに出演 16.04.2024 7:27 ↓

海外で活躍するアーティストになりたいと言っていました。King & Princeのままでは夢は叶えられないと、脱退をした彼ら。世界最大の野外音楽フェスでぶちかました彼らから、私は勇気も感動ももらいました。

306.やめたくてもやめられないこと 14.04.2024 5:21 ↓

私はお酒をやめたいと思っています。飲み過ぎるんです。飲むとやめられないし、次の日記憶がないこともあります。これは、アルコール中毒なんですよね。何杯まで、ではなく、2時間で区切って解散しようと思います。あと、カラオケも好きです。好きなことを極めてみようと、カラオケに通って、高得点がとれるようにしようと思っています。

305.お久しぶりです。 09.04.2024 4:37 ↓

長男の受験や上京に伴う引っ越し、私の昇進試験や資格試験など忙しい毎日がひと段落しました。

304.献立を考えるのがしんどい 08.01.2024 4:16 ↓

いつもコープのおまかせ３日セットを頼んでいたのですが、年末年始でお休みだったので、買い物行って献立を考えるのはスキルがいる、このサービスはとても助けられているな、と思いました。

303.Apple Watch買ったよ 07.01.2024 10:37 ↓

睡眠ログをとると、優秀な睡眠をとれていました。データ貯めて、分析したいと思います。絶対壊すので、Appleケアに、加入して、ガラスコーティングをしました。よかったら、感想をお待ちしています。

302.2024、今年の漢字は「快」です 06.01.2024 7:39 ↓

2023年たくさんの人に聞いてもらったのは「髪の毛を、シルバーにしたい」https://anchor.fm/shibakanaaa/episodes/288-e2629dmでした。2024年もぽつぽつ放送したいと思います。

301.2023振り返り 29.12.2023 15:13 ↓

2023年うまくいったこと、うまく片づけられず持ち越すこと、2024年どうなっていたら最高か。捨てるものはなんですか？を話しています。よかったら教えてください。

300.名刺を作った話 05.12.2023 10:16 ↓

2年半で300回達成しました。毎日配信されている方はやはりすごいなぁ。関西大家の会に参加をしました。そのために名刺を作りました。恥ずかしい名刺です。でも少しは渡すことできました。

299.断捨離のススメ 25.11.2023 15:25 ↓

1.今年やめたことと、始めたこと。2.初めて名刺作りました。

298.相手が選んだ感情を気にしているとそれに慣れて自分がおざなりになる 23.11.2023 7:00 ↓

お墓参りに行った時に少し揉めました。確認不足なんですが、相手の反応を待ちすぎることに慣れると、モヤモヤしている自分にもきがつかないのかな、と思いました。

297.ACPて知ってますか 21.11.2023 10:25 ↓

地域包括ケア支援の研修に行ってきました。自分が、死ぬまでにどうやって生きていきたいか。どこまで治療したいか。を考えておかないと、看取り難民、療養難民になるかもしれません。

296.雑談。ラーメンとアイドルと転売ヤーに、怒っている。 12.11.2023 10:37 ↓

昨日録って、何も面白くないからやめておこうかなーと思いましたが、えいっと流します。