啤啤說書：廣東話讀書會

你有沒有試過，看了很多投資的書，上了很多理財的課程，但銀行帳戶裡的數字完全沒有變過？ 今集導讀會講： - 作者哈福・艾克（T. Harv Eker）窮到第三次搬回父母家——一段撲克牌桌上的對話改變了一切 - 「金錢藍圖」：你的潛意識裡有一個溫度調節器，決定你可以擁有多少錢 - 樂透得主為甚麼最終都打回原形？因為他們的「工具箱」裝不下那麼多錢 - 唐諾・川普（Donald Trump）失去一切後幾年就全部賺回來——因為他從沒失去「有錢人的...

你上一次乜都唔做、淨係坐喺度望住窗外，係幾時嘅事？ 今集導讀會講： - 法國作家觀察貓十幾年嘅頓悟——隻貓踩爛鍵盤想講乜 - 三腳貓奇基：失去一隻腳，兩星期適應新生活 - 貓猶如海綿——你嘅壓力、噪音、喊叫，佢全部感受到 - 四十個貓嘅特質 = 攞返人生主導權嘅鎖匙 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

你有沒有試過坐下來算一條數——每個月投資多少、年回報多少百分比、甚麼時候可以財務自由？ 普林斯頓大學教授墨基爾（Burton Malkiel）用50年的追蹤數據告訴你：任何一年，有三分之二的主動管理基金跑輸大市；十到十五年間，這個比例升到九成。1970年的358隻基金，到2017年只有78隻存活，長期跑贏大市1%以上的只有11隻——百分之三。 更震撼的是，「價值投資之父」葛拉漢在去世前承認自己的方法不再可靠；而巴菲特在遺囑中寫明，遺產...

《牧羊少年奇幻之旅》導讀：你一直唔行動嘅真正原因——唔係懶，係驚｜全球暢銷7000萬本（好書推薦：The Alchemist） 你有冇試過心底有一個好想做嘅嘢，但你一直冇做？ 今集導讀會講： - 7000萬人記住嘅「宇宙會幫你」唔係最重要嗰句——真正最重要嗰句好多人睇完就滑咗過去 - Santiago賣晒所有羊去追夢——第一日就俾人偷晒所有錢 - 一個成世人想去麥加朝聖但永遠唔去嘅水晶店老闆——佢先至係書中最恐怖嘅角色 - 你嘅「總有一日」陷阱：...

《Eat Your Ice Cream》導讀：你買嘅保健品可能全部都冇用——但你個IG feed唔會話你知 你有冇試過碌IG見到一個健康網紅話你一定要食某種保健品，跟住另一個就話同一樣嘢會致癌？ 今集導讀會講： - 保健文化嘅根本問題——太多矛盾嘅建議令你越想健康越焦慮 - 幾乎所有保健品對大部分人都冇用——奧巴馬健康顧問嘅數據 - 點解食一個橙好過食維他命C丸 - 300萬人研究：對你健康影響最大嘅唔係飲食，唔係運動 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人...

《人生4千個禮拜》導讀：你越努力管理時間，就越冇時間——呢個唔係你嘅錯（好書推薦：Four Thousand Weeks） 你有冇試過清完一個to-do list，覺得好有成就感，然後第二日望返——list比之前仲長？ 今集導讀會講： - 工業革命點樣將時間變成一種要被榨取嘅資源 - 慳時間嘅科技點解反而令你更焦慮 - 「我可以完全控制時間」嘅幻覺會導致四種痛苦 - 你成日覺得自己唔夠productive——呢個唔係你嘅問題 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

《從0到1》導讀：你以為競爭係好事？PayPal創辦人話你錯到離譜（好書推薦：Zero to One） 你以為競爭令你進步？PayPal創辦人Peter Thiel話，競爭只會令你嘅利潤消失。 今集導讀會講： - 水平進步 vs 垂直進步——你係由一到n，定係由零到一？ - 點解競爭係壞事——Microsoft vs Google嘅慘痛教訓 - 壟斷嘅真正意義——唔係霸佔市場，而係創造全新嘅價值 - 壟斷公司同競爭公司都會講大話 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

《神經可塑性》導讀：你個腦點解成日同你作對？因為佢被設定成咁（好書推薦：Rewire） 你有冇試過瞓喺床度，明明好攰，但腦入面嗰把聲就係唔收聲？ 同一個念頭轉咗幾十圈，越諗越驚，越驚越諗。 你一直以為呢個係性格問題——但神經科學家Nicole Vignola話你知，呢個唔係你嘅性格，係你個腦嘅迴路問題。 你嘅大腦天生對負面嘢反應更強烈，社交媒體九十九個讚你記唔住，一個負評就瞓唔著。呢個唔係玻璃心，係大腦嘅出廠設定。 好消息...

《心靈更勝藥物》導讀：你嘅信念可以殺你，亦可以救你——一個醫生嘅自白｜安慰劑效應（好書推薦：Mind Over Medicine） 作者：Lissa Rankin M.D. 一個全身腫瘤嘅癌症病人，因為相信藥有效而康復，因為聽到藥冇效而復發，最後因為完全唔信而幾日內去世。 殺死佢嘅唔係癌症——係佢嘅信念。 醫生Lissa Rankin用安慰劑效應同反安慰劑效應嘅研究，揭示你嘅心態點樣喺你睇唔到嘅地方影響緊你嘅免疫系統同細胞修復能力。 而最令人不安嘅數字...

《Dark Psychology and Manipulation》導讀. 你每日都被人操控緊，你知唔知？｜你以為嘅「自由選擇」 你有冇試過本來唔想答應嘅嘢，傾完兩句就答應咗？ 呢本書話你知——人做決定大多數時候唔係靠邏輯，而係靠情緒同心理捷徑。問題係操控者比你更清楚呢啲捷徑。 呢集我會用「承諾與一致」呢個心理原則做例子，講你點樣被一步一步鎖死喺一個唔想做嘅決定入面——而你全程都覺得係「自己願意嘅」。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音

《拆解人性的四色溝通術》Surrounded by Idiots 作者：Thomas Erikson 你有冇覺得身邊嘅人係白癡？ 開會有人淨識吹水、有人乜都唔出聲、有人仲喺度趕你做決定。 瑞典溝通專家Thomas Erikson話，問題唔係佢哋蠢——而係你一直用自己嘅語言同佢哋講嘢，但佢哋聽緊另一種語言。 呢本書用四種顏色代表四種性格，而你以為你溝通得好好，其實你可能每日都喺度製造摩擦。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音

《窮查理的普通常識》導讀：你有幾多「知識」其實係假嘅？（好書推薦：Poor Charlie's Almanack） 巴菲特話Charlie Munger「比我聰明、比我有智慧」。 Bill Gates叫佢做「思維最廣闊嘅人」。 Munger用一個字形容自己——rational。 佢覺得成功嘅關鍵唔係聰明，而係避免做蠢事。但點解避免做蠢事咁難？佢講咗一個物理學家同司機嘅故事，揭示咗世上兩種知識嘅分別——你擁有嘅，有幾多係真嘅？ 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音

《川普：交易的藝術》Trump: The Art of the Deal 作者： Donald J. Trump, Tony Schwartz 導讀 你做Deal輸，唔係因為你唔夠聰明——而係因為你太「合理」。Trump話你知，你以為嘅公平同合理，可能正正係你一直蝕底嘅原因。呢集我會講佢嘅核心心態，同埋頭兩條法則：目標要大、準備最壞。 🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人錄音

誰搬走了我的乳酪？ Who Moved My Cheese？⁠ 作者： Spencer Johnson 啤啤拆解Spencer Johnson嘅經典寓言《誰搬走了我的乳酪？》。四個角色、一個迷宮、一堆消失嘅芝士——呢個簡單嘅故事精準描述咗我哋面對改變嘅四種反應。 喺AI快速改變一切嘅時代，你係死守舊芝士嘅哼哼，定係帶住恐懼出發嘅哈哈？導讀免費，EP1-4為早餐會會員內容。 導讀：你死守緊嘅嘢，可能就係害緊你嘅嘢 四個角色喺迷宮搵芝士。芝士消失嘅時候，老鼠即刻走，...

你最大嘅敵人，係你自己｜策略1-4 Robert Greene 話：現代人最大嘅問題唔係敵人太強，而係根本唔知道自己喺同邊個打仗。 呢集講第一部分「自我戰爭」——點樣認清敵人、點樣放低過去嘅勝利方程式、點樣喺壓力下保持冷靜、同埋點解有時候你要燒晒自己嘅船先至能贏。我會用古希臘僱傭兵、宮本武藏、納爾遜海軍上將同科爾特斯嘅故事，加上我自己喺廣告業同FIRE路上嘅真實經歷，拆解呢四條策略。 包含策略：極性策略、游擊心態、反平衡策...

與成功有約：高效能人士的七個習慣 The 7 Habits of Highly Effective People 作者： Stephen R. Covey, Sean Covey 30年卓越經典　全球暢銷4,000萬冊 成功學大師史蒂芬．柯維 歷久彌新的人生經營策略 為什麼七個習慣會持續影響人們的生活？ 我想是因為七個習慣幫助人們發現最好的自己與生活。──史蒂芬．柯維 父親總是說，他並未發明這些習慣，因為它們是源於普世原則或自然法則，譬如責任感、正直、豐盛及更新。 各位閱讀時可以感...

一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢 COMPANY OF ONE: WHY STAYING SMALL IS THE NEXT BIG THING FOR BUSINESS 作者： Paul Jarvis 我們立志做小事！ 為目標設定下限，用你的生活方式經營你的事業， 每個人就是一人公司！ 一人公司不只是「一人」的公司， 一人公司是「質疑成長」的企業。 一人公司拒絕並質疑傳統經營理念中要大、要快的成長模式，因為成長並非永遠是最有利的，要求更多，往往代表著更加複雜、更多責任，通...

假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到 Adult children of emotionally immature parents 作者： Lindsay C. Gibson 你是否覺得…… ◎好想從父母口中得到肯定或讚美。 ◎父母總是不了解你，再怎麼努力，都無法溝通。 ◎父母跟我不親，他們總是站得遠遠的。 ◎父母只關心我錢夠不夠用，從沒關心過我內心的感覺。 ◎就算獲得再高的成就，父母都只會潑我冷水。 ◎為何和某些家人相處總是叫人挫折、換得遍體鱗傷。 ◎在關鍵時刻，心底會...

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え 作者： 岸見一郎, 古賀史健 所謂的自由，就是被別人討厭。 有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。 為什麼人們一直無法改變？ 為什麼自卑感總是揮之不去？ 為什麼我們總是活在別人的期待之下？ 為什麼現在無法真實感受到幸福？ 或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！ 一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小...

The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest Audible Logo Audible Audiobook – Unabridged 作者：Dan Buettner 獲獎作家及研究員丹·布特納（Dan Buettner）走遍世界各地，拜訪地球上最長壽的人，學習到九個強大而簡單的生活智慧，這些智慧可以引導你走向更長壽的人生之路。他在哪裡發現這些智慧？就在「藍區」。 藍區是指那些因生活方式、飲食習慣和生活態度的共同元素而創造出驚人...

為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams 作者： Matthew Walker 缺乏睡眠成為全球流行病的今天， 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破， 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 睡眠與做夢的功能，超乎想像： ．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶； ．學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。 ．夢提供虛...

可不可以不變老？：喚醒長壽基因的科學革命 Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To 作者： David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante 如果透過幾劑疫苗， 就能讓自己不再老花、皺紋消失、思路活絡， 就像二十歲年輕人一樣活躍，你願意嘗試嗎？ ☆《時代》雜誌最有影響力人物、哈佛大學終身教授辛克萊，衝擊你對「壽命」的想像 ☆《紐約時報》、Amazon 暢銷書，帶領讀者進入抗老科學最前線 ● 你所知道的「老化」知識，可能全...

One Move Makes All the Difference: How to Discover Your Power and Transform Your Life 作者：Martin R. Mendelson 壓力過大並非榮耀的象徵，而是卓越領導的絆腳石。 職業倦怠已成為一種普遍現象，77%的職場人士在其職業生涯的某個階段都曾經歷過。本書《One Move Makes All the Difference》為那些飽受壓力過大、決策疲勞和工作生活失衡困擾的領導者和成功人士提供了一套科學有效的解決方案。本書作者馬丁·門德爾松博士是一位...

我很高興我媽死了——原來，不原諒媽媽也沒關係〔美國國民童星珍妮特．麥考迪走過創傷的自癒與成長之路〕 I’m Glad My Mom Died 作者： Jennette McCurdy ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ❝ 媽媽說，兒童演員不能長大。 我大口吞下食物，隨後又把它們全都吐了出來⋯⋯ 為了讓媽媽開心，我願意做任何事！ ❞ —————————————————————— 揭開國民童星的內在創傷與成長祕密 坦率、幽默卻又讓人心碎 美國知名演員、編導｜珍妮特．...

資料來源： Blackburn, E., & Epel, E. (2017). The telomere effect: A revolutionary approach to living younger, healthier, longer . Grand Central Publishing. Brendborg, N. (2023). Jellyfish age backwards: Nature's secrets to longevity . Little, Brown Spark. Sinclair, D. A., & LaPlante, M. D. (2019). Lifespan: Why we age—and why we don't have to . Atria Books. Steele, A. (2021). Agele...