PODactivo

¿Te han vendido una “máscara de altitud” que promete simular hipoxia? En este episodio desmontamos el mito: qué hacen realmente estas máscaras (restricción del flujo) y por qué eso no equivale a entrenar “como en la montaña”. Te explico qué se necesita para simular altitud de verdad (reducir la fracción inspirada de oxígeno con generador, tienda o cámara) y cuándo tiene sentido usar hipoxia en ren...

Volvemos y empezamos el año hablando de cómo perder peso, cuáles son las formas más efectivas y qué métodos de ejercicio te pueden ayudar más a perder esos kilos de más

Un episodio con humor y ciencia: desmontamos el mito de que “pasear en la piscina” es entrenar. Descubre los verdaderos beneficios de la natación, cómo empezar de forma eficaz y retos prácticos para que tu tiempo en el agua realmente sume en tu salud.

En este episodio profundizamos en la relación entre actividad física y enfermedad de Alzheimer . Panorama actual : qué sabemos y por qué preocupa. Mecanismos clave : cómo el ejercicio protege tu cerebro. Programas recomendados : aeróbico, fuerza y modalidades mente-cuerpo. Retos y oportunidades : investigación emergente, implicaciones para cuidadores. Al final, te propongo un reto práctico para ev...

Dicen que la inteligencia artificial nos está “apagando” el cerebro… ¿y si el problema fuera cómo la usamos? En este "mini" de POD Activo desmenuzamos los estudios más sonados, desmontamos titulares alarmistas y te enseñamos a exprimir la IA para pensar más y mejor. Dale al play y descubre cómo mantener tu mente tan activa como tu cuerpo. Lo sé....al final no me ha quedado "mini&quo...

¿Es cierto que sudar más te hace quemar más grasa? ¿Hacer cardio en ayunas funciona? ¿Y las abdominales eliminan barriga? En este episodio de POD Activo , desmontamos los 7 mitos más extendidos sobre ejercicio y pérdida de grasa , con evidencia científica y consejos prácticos para no caer en trampas comunes. Además, aprenderás qué es realmente la grasa , cómo se acumula en el cuerpo y qué papel ju...

¿Cuantas veces has escuchado lo fuerte que está una persona porque visualmente tiene mucho músculo o está definida? Estos conceptos de cuñado son erróneos y en este episodio te explico por qué. Pero no solo esto, también te enseño qué es la fuerza, qué beneficios tiene y cómo mejorarla

¿Crees que no tienes tiempo para hacer ejercicio? ¿Te has preguntado cuánto es el tiempo mínimo de ejercicio? En este episodios te enseñamos qué debes hacer si tienes poco tiempo para moverte. Menos a veces es más, y poco es mejor que nada

En este episodio introducimos nuestro nuevo podcast para que conozcas qué venimos a contarte y cómo lo haremos