Planlos mit Plan

Wonach suchen wir eigentlich unser ganzes Leben? In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns kennen – dieses ständige Verlangen nach etwas Neuem. Ein neues Projekt, der nächste Urlaub, eine Veränderung oder einfach das Gefühl, dass da noch mehr sein muss. Aber was, wenn wir Sehnsucht und Unzufriedenheit viel zu oft miteinander verwechseln? Eine sehr persönliche Folge über innere...

Warum haben wir ständig das Gefühl, keine Zeit für uns selbst zu haben, obwohl wir genau wissen, dass wir sie brauchen? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Es geht nicht nur um Zeitmanagement. Es geht um Verantwortung, Gewohnheiten und dieses ständige Gefühl, zuerst für alles andere da sein zu müssen. Job, Kind, Alltag, Erwartungen und irgendwo ganz am Ende kommt man selbst. Ich spreche dar...

Zwischen Job, Verantwortung, Mental Load und Alltag mit Kind bleibt oft kein Raum mehr, um überhaupt zu merken, was in uns los ist. Und genau dann entsteht dieses diffuse Gefühl, dass etwas fehlt, obwohl man es nicht greifen kann. Wenn du dich oft erschöpft fühlst, schnell gereizt bist oder innerlich unruhig, obwohl es keinen klaren Grund gibt, dann ist diese Folge für dich. Kennst du dieses Gefüh...

Kennst du dieses Gefühl, dass dich plötzlich alles nervt, obwohl eigentlich alles läuft? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Über diese Tage, an denen nichts wirklich schlimm ist und trotzdem fühlt sich alles zu viel an. Job, Alltag mit Kind, Verantwortung und dieses ständige Funktionieren. Ich nehme dich mit in einen Moment, in dem ich genau das gespürt habe und spontan entschieden habe, e...

Auf dem Nachhauseweg steht eine Gruppe älterer Frauen vor einem Café. Meine Tochter läuft an ihnen vorbei. Eine von ihnen macht sich laut darüber lustig, dass sie mit fast vier noch einen Schnuller hat. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so schnell bewerten. Warum Erwachsene oft härter urteilen als andere Kinder. Und warum es unsere Aufgabe ist, unsere Kinder nicht kleiner zu machen, n...

Die Welt fühlt sich unsicher an. Krieg, politische Spannungen, wirtschaftliche Instabilität und eine dauerhafte Nachrichtenflut sorgen bei vielen für unterschwellige Angst. Und trotzdem wächst in mir der Wunsch nach mehr Leben. In dieser Folge spreche ich über meinen inneren Konflikt. Ich plane sechs bis acht Wochen Workation im Winter mit meiner Tochter. Sonne statt grauer Himmel. Abenteuer statt...

Es gibt Phasen, in denen eigentlich nichts Dramatisches passiert ist und sich trotzdem alles zu viel anfühlt. Der Kopf ist voll, die Gedanken hören nicht auf, die Geduld wird dünn und man merkt, dass man schneller genervt, negativer oder unfairer reagiert als sonst. In dieser Folge von Planlos mit Plan geht es um genau diesen Zustand. Nicht um eine Krise, nicht um Hormone und nicht um positives De...

Viele Frauen erleben Anfang 30 etwas, das sich wie eine Midlife-Crisis anfühlt; besonders nach der Geburt eines Kindes. In dieser Folge spreche ich über Zeit, Entscheidungen, Muttersein und die Frage, ob das Leben, das wir führen, so bleiben soll.

Wenn alles zu viel wird, braucht es keine großen Konzepte, sondern etwas, das jetzt hilft. In dieser Folge teile ich drei konkrete Dinge, die mir helfen, wenn der Kopf voll ist , der Druck steigt und ich das Gefühl habe, nur noch zu funktionieren. Keine Selbstoptimierung, kein Coaching, keine Durchhalteparolen, sondern pragmatische Schritte, die im Alltag wirklich entlasten. Diese Folge ist für di...

Alles läuft. Der Alltag funktioniert. Job, Verantwortung, Familie. Und trotzdem ist da diese innere Leere, die sich nicht wegorganisieren lässt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Gefühl oft kein Stressproblem ist, sondern ein Bedürfnisproblem. Über Bedürfnisse, die wir ignorieren, weil sie unpraktisch sind. Über das ständige Funktionieren – als Mutter, als berufstätige Frau, als Fü...

Karriere mit Kind fühlt sich für viele Mütter nicht wie eine klare Entscheidung an, sondern wie ein ständiges inneres Abwägen – begleitet von einem schlechten Gewissen, das nie ganz verschwindet. In dieser Folge erzähle ich aus meinem Alltag als berufstätige Mutter: von Kita-Anrufen, kranken Kindern, durchgeplanten Arbeitstagen, die plötzlich kippen – und von diesem Gefühl, es gleichzeitig richtig...

Diese Bonusfolge ist ein guter Einstieg in Planlos mit Plan . Ich spreche darüber, warum ich Karriere mit Kind lebe – und warum ich mich dafür nicht mehr erkläre oder rechtfertige. Nicht als Debatte, nicht als Ratgeber, sondern als Haltung. Über Entscheidungen, die bewusst getroffen werden. Über Grenzen gegenüber ungefragten Meinungen. Und darüber, warum ich diese Haltung auch in meiner Führungsro...

In dieser Folge erzähle ich von einem ganz normalen Tag zwischen Kind, Job und Alltag. Einfach echtes Leben. Diese Art von Tag, an dem man morgens startet, funktioniert, organisiert, da ist… und erst abends merkt, wie müde einen dieses „immer weiter“ manchmal macht. Wenn du dich irgendwo zwischen Muttersein, Arbeit, Verantwortung, Care-Arbeit und stillem Mental Load bewegst, dann wirst du dich vie...

Viele Menschen nennen es Langeweile. Dabei sind sie nicht unterbeschäftigt, sondern innerlich unterfordert. In dieser Folge geht es um Langeweile trotz Auslastung, um das ständige Suchen nach Neuem und um kurze Veränderungsimpulse, die sich gut anfühlen, aber nichts verändern. Darum, warum Vorsätze oft am Symptom ansetzen und warum volle Tage keine Garantie für Erfüllung sind. Eine ruhige, ehrlich...

Manche Tage fühlen sich chaotisch an, obwohl man sich Mühe gibt. Man plant, organisiert, denkt voraus und hat trotzdem das Gefühl, ständig hinterherzulaufen. In dieser Folge geht es um genau diese Tage. Um kleine Pannen, gescheiterte Pläne und den Druck, immer alles im Griff haben zu müssen. Darum, warum gute Planung nicht automatisch für Ruhe sorgt und warum dieses Gefühl nichts mit Unfähigkeit z...

Viele Menschen, vor allem Millennials, haben gelernt, sich zusammenzureißen. Zu funktionieren, sich anzupassen und nicht zur Last zu fallen. Leistung bringt Sicherheit, Anpassung Anerkennung. Und genau so entsteht dieser innere Kritiker, der ständig bewertet, antreibt und selten zufrieden ist. In dieser Folge geht es um Selbstanspruch, frühe Prägung und darum, warum so viele leistungsbereite, refl...

Beziehung scheitert heute selten an Gefühlen, sondern daran, dass sie zwischen Termine, To-do-Listen und Verpflichtungen rutscht. Wir planen Wochenenden, synchronisieren Kalender, setzen Reminder – sogar für Zweisamkeit. Gespräche finden statt, Date Nights stehen fest im Monat, und Nähe rutscht leise in die Logik von Terminen, Kapazitäten und Zeitfenstern. In dieser Folge geht es nicht um Beziehun...

Multitasking war mal ein Kompliment. Heute ist es Voraussetzung. Für unsere Generation. Im Job. Im Familienalltag. In Beziehungen. In dieser Folge ordne ich ein, warum Multitasking für Millennials kein Skill mehr ist, sondern ein Dauerzustand – und was das mit mentaler Belastung, ständiger Erreichbarkeit und der Verschmelzung von Business und Privatleben macht. Es geht um volle Kalender, Dauerschl...

Ich pack’s gerade nicht. Und vielleicht geht es dir gerade ganz ähnlich. In dieser Folge spreche ich ehrlich über Überlastung – mitten im Dezember, mitten im echten Leben. Über volle To-do-Listen, Perfektionismus, Weihnachtsstress, Business-Druck, Mental Load und dieses leise Gefühl von persönlichem Versagen, obwohl objektiv einfach alles zu viel ist. Es geht um Adventskalender, die nur halb gefül...

Viele Frauen wirken souverän. Und zweifeln trotzdem permanent an sich selbst. Im Job halten sie sich zurück, um nicht anzuecken. Im Alltag versuchen sie, allem gerecht zu werden. Und merken kaum, wie sehr das eigene Selbstbewusstsein dabei leiser wird. In dieser Folge geht es um genau diesen Widerspruch. Um Fassaden, innere Dissonanz und darum, warum Kinder oft ehrlicher reagieren als Erwachsene....

Mental Load hört nie auf. Er läuft im Kopf weiter, wenn der Tag längst vorbei ist. Er sorgt dafür, dass du nachts wach liegst, an alles denkst und trotzdem das Gefühl hast, nicht genug zu sein. Und dass andere glauben, du hättest alles im Griff. In dieser Folge geht es darum, warum Mental Load kein Gefühl ist, sondern echte Arbeit. Warum ihn vor allem Mütter tragen. Und warum diese permanente Vera...

Heute bekommst du die ehrliche Version. Nicht die Instagram-Karriere-Story, sondern die, in der die Nudeln auf dem Boden liegen, ich trotzdem Meetings leite – und irgendwie keiner merkt, wie sehr ich renne. Ich erzähle dir, warum Karriere als Mama kein Hochglanzweg ist, was mich fast ausgebremst hätte und warum Chaos kein Grund ist, sich klein zu machen. Ehrlich, unperfekt und mitten aus dem echte...

In dieser Trailerfolge erfährst du, worum es in „Planlos mit Plan“ geht: ein Podcast über echtes Leben, mutige Entscheidungen und die Kunst, im Chaos etwas Struktur zu finden. Ich teile mit dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe, was dich in den kommenden Folgen erwartet und warum du auch ohne perfekten Plan losgehen darfst. Ein ehrlicher, humorvoller Einblick in das, was kommt – schön, dass...