Perusmatka

Winter Spine Race on 430km pitkä ultrajuoksukilpailu, joka juostaan läpi tammikuisen Englannin. Reitti seuraa Pennine Wayn vaellusreittiä ja maaliin pääsee vain noin puolet startanneista. Yksi kisan suorittanut suomalainen on Ville Maksimainen josta tuli Winter Spine finisher tammikuussa 2025. Tässä jaksossa Ville kertoo kisaan valmistautumisesta, varusteista, haasteista joita juoksivat reitillä k...

Tässä jaksossa käymme läpi Sami Sundströmin kanssa polkujuoksukautta 2025. Julkistamme myös kuuntelijoiden suosikit vuoden polkujuoksusuoritukseksi sub-ultra, ultra ja pitkät ultrat kategorioissa.

Satu Lipiäinen on Suomen naisjoukkueen kärkijuoksijoita, jonka 24 tunnin ennätys 238,1 km kertoo huipputasosta ja tinkimättömästä asenteesta. Tässä jaksossa Satu avaa valmistautumistaan MM-kisoihin, omia tavoitteitaan ja sitä, mikä tekee 24 tunnin juoksusta niin kiehtovan lajin.

Mikko Sallinen on kokenut ultrajuoksija, jonka 24 tunnin ennätys 234,2 km tekee hänestä tärkeän osan Suomen miesten joukkuetta. Tässä jaksossa Mikko kertoo valmistautumisestaan MM-kisoihin, tavoitteistaan ja siitä, mikä vie häntä eteenpäin vuorokauden mittaisella matkalla.

Marianne Mäkinen on yksi Suomen vahvimmista naisjuoksijoista, jonka 24 tunnin ennätys 229,6 km tekee hänestä tärkeän palasen joukkueen mitalijahtia. Tässä jaksossa Marianne kertoo valmistautumisestaan MM-kisoihin, tavoitteistaan ja siitä, mikä motivoi häntä viemään oman suorituskykynsä äärirajoille.

Kirsi Kivelä on kokenut ultrajuoksija, joka lähtee ensimmäisiin arvokisoihsa Albiin. Tässä jaksossa Kirsi kertoo valmistautumisestaan, tavoitteistaan ja siitä, mikä saa hänet jaksamaan vuorokauden mittaisen koitoksen läpi.

Tässä ehdotus lyhyeksi ja napakaksi podcast-kuvaukseksi Tomi Ronkaisesta (esim. jakson alkuun tai jakson kuvaukseen): 🎙 Tomi Ronkainen – Suomen 24h-joukkueen kärkinimi Tomi Ronkainen on Suomen tämän hetken kovin 24 tunnin juoksija ja 24h SE haltija. Tässä jaksossa Tomi avaa valmistautumistaan vuoden 2025 MM-kisoihin, kertoo tavoitteistaan sekä siitä, mitä vaatii juosta vuorokauden ympäri maailman...

Salla Ronkainen on juoksija, valmentaja, huoltaja ja ultrajuoksumaajoukkueen GM. Tässä jaksossa tutustutaan Sallaan ja spekuloidaan vähän lokakuussa pidettävistä 24h MM-kisoista

Susanna Saapunki juoksi hopealle MM-kisojen uphill kisassa, Perusmatka sai maailman toiseksi nopeimman verttitonnin juoksijan mikin ääreen nopeaan haastatteluun.

Kristiane Width on tehnyt rakettimaisen nousun polkujuoksun kotimaiseeen kärkeen. Vain 17kk ensimmäisen polkukisan jälkeen hän on MM-joukkueessa. Tässä viimeiset fiilikset ennen kisaa.

Pirjo Saukkonlähtee ensimmäisiin polkujuoksun arvokisoihin - tässä kisaviikon tunnelmat!

Juho Ylinen juoksee MM-kisoissa short trailin, tässä pienet ennakkotunnelmat muutama päivä ennen kisoja.

Polkujuoksun MM-kisa ennakoissa on vuorossa Long-trail kisaan osallistuva Eevi Bengs.

Annastiina Erkkilän ennakkotunnelmat ennen 2025 polkujuoksun MM-kisoja.

MM-ennakoissa Casper Höglund kertomassa tunnelmistaan ennen long-trailin MM-starttia.

Tuomas Karin ennakkofiilikset ennen vuoden 2025 polkujuoksun MM-kisoja.

Max Moberg on Suomen ehkä tunnetuin 200M kisojen juoksija. Ennen 2025 TOR:ia hän ehti mukaan podcastiin kertomaan kuulumisistaan, mikä TOR:issa kiehtoo ja mitä aiemmat yritykset kisassa on hänelle opettanut.

Vain päivää ennen TDS:n starttia Anton Aro ehti Perusmatkan vieraaksi. Juttelemme Antonin polkujuoksuhistoriasta, onnistumisten ja epäonnistumisten vuoristoradasta, miten valmistautuminen on sujunut TDS:lle ja millaisin odotuksin hän lähtee kisaan.

Johanna Antilasta tuli ensimmäinen suomalainen, joka pääsi mukaan yhteen maailman arvostetuimmista polkujuoksukisoista Western Statesiin voittamalla Golden Ticketin. Sain Johannan kiinni viimeistelyleiriltä Kreikasta ja käymme tässä jaksossa läpi Chiantin kisaa, valmistautumista, spekuloimme Western Statesin voittajia ja puhumme Johannan loppukaudesta.

Kesäkuun ensimmäinen on kansainvälinen naisten polkujuoksu päivä. Sen kunniaksi kävin moikkaamassa Alppitallia ja koitin ymmärtää mikä on Alppitallin idea, miten se eroaa muista juoksuporukoista ja millaisia tavoitteita tällä porukalla on. Mikin toiselle puolen sain Janne Marinin lisäksi Henna Ahomies, Ulla Marjosola, Erika Lehtola ja Sofia Muinonen.

Jere Sjögren on pitkiin vuorikisoihin erikoistunut juoksija, jolla on musta vyö energiasuunnittelussa. Koska isossa osassa onnistunutta urheilusuoritusta on oikea määrä oikeita energioita, kävimme tämän asian kimppuun. Sen lisäksi puhutaan Jeren kanssa hänen juoksuhistoriastaan, viime kaudesta ja tulevista suunnitelmista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Aonach.xyz kanssa. Viidelle ensimmäiselle &...

Eevi Bengs on noussut suomalaisen polkujuoksun eliittiin parin viime vuoden aikana. Helmikuussa hän jatkoi samalla kaavalla, tällä kertaa vaan isommalla areenalla maailman huippuja vilisseessä TransGranCanariassa. Tässä jaksossa käydään läpi Eevin matkaa polkujuoksijaksi, mikä entistä huippu-urheilijaa motimoi ja miten TGC sujui.

Laura Lakio on omien sanojensa mukaan "wannabe-ultrajuoksija ja Suomen hitain polkujuoksija", mutta pitää silti hallussaan ainoa suomalaisena naisena kolmen 200M kisan suoraa - NUTS300, Swisspeaks360 ja TOR. Tässä jaksossa tutustutaan lähemmin Lauraan ja hänen polkujuoksumatkaansa, mietitään mikä 200M viehättää ja millainen kokemus pitkä kisa on. Tottakai puhutaan myös treenaamisesta, tulevista ki...

Juuso Simpanen juoksi elokuussa parhaan suomalaisten miesten sijoituksen UTMB:llä. Tässä jaksossa käydään läpi tuota kisaa, siihen valmistautumista, mitä uusi valmentaja on tuonut Juuson harjoitteluun ja käydään läpi loppusyksyn ja ensi vuoden suunnitelmia. Kuten aina Perusmatka-podcastia on mukana tukemassa www.ylamakialamaki.fi / Dynafit

Vieraana tänään on Anna-Stiina Erkkilä, joka juoksi OCC:lla toistamiseen TOP10. Jaksossa puidaan kisaa, OCC:n pakollisia varusteita ja tulevia kisoja ja kuullaan Anna-Stiinan suunnitelmat tuleville UTMB-viikoille. Kiitos https://www.ylamakialamaki.fi/ podcastin tukemisesta, käy tutustumassa valikoimaan.