PERFORMANCE

Dans cet épisode, on part à la découverte d'un univers aussi fascinant qu'exigeant : la course au large. Avec Kilian Philippe, préparateur physique dans la voile, nous explorons les coulisses du Vendée Globe : préparation des marins, gestion du sommeil, fatigue, récupération et adaptation à des semaines de navigation en solitaire. Un épisode riche en enseignements sur la performance dans l...

Le 20 mai, je me lancerai dans le défi de parcourir la plus grande distance possible à vélo en 24 heures afin de récolter un maximum de fonds pour les enfants du centre Léon Bérard, qui combattent chaque jour la maladie. Je suis très heureux de recevoir aujourd’hui Amandine Bertrand, spécialiste du cancer, pour échanger autour de ce sujet : mieux comprendre la maladie, ses mécanismes, mais aussi l...

Pour ce 65ème épisode, j’accueille Antoine Seurot, spécialiste de l’épaule. Au programme : comprendre le rôle clé de cette articulation, sa prise en charge, le retour au sport, mais aussi comment la renforcer de façon intelligente et efficace pour répondre aux exigences de chaque discipline. Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pour les enfants qui combattent quotidien...

Je reçois dans cet épisode Léo Doucet, préparateur physique au centre de formation du LOU Rugby, club de Top 14. Léo a consacré sa thèse à l’évaluation et à l’entraînement des isométries maximales spécifiques au sprint en rugby. Avec lui, nous allons explorer en profondeur le travail isométrique : les différentes formes d’isométrie (yielding, overcoming, oscillatoire), leur rôle, leurs intérêts, a...

L’invité du jour est Andréa Braga, kinésithérapeute de formation et titulaire d’un Master 2 en préparation physique. Dans cet épisode, nous aborderons trois thématiques principales : les tests d’effort, avec les notions de seuils, VO₂ max et lactate ; la cheville, à travers le travail de renforcement et le screening ; et enfin la place ainsi que le rôle du travail neurocognitif dans la performance...

J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Benoît Delaval, Directeur de la Performance à l’OGC Nice. Il nous expliquera le rôle clé du directeur de la performance au sein d’un club de football, nous partagera sa vision et ses méthodes de préparation physique, et évoquera également les différences entre le championnat français et le championnat anglais, fort de son expérience de quatre saisons à Leeds...

Savais-tu que les mécaniciens en sport automobile bénéficient aussi d’une véritable préparation physique ? Aujourd’hui, je reçois Pablo Hammouche, préparateur physique en charge des mécaniciens chez Peugeot Sport sur les courses d’endurance. Il intervient également dans d’autres disciplines comme le rugby, le handball, le ski et le karaté. Cet épisode sera divisé en 2 parties : la 1ère où on va pl...

On va parler aujourd’hui d’haltérophilie avec Alina Severin, préparatrice phyqiue au centre européen de rééducation du sportif de Saint-Raphaël et spécialiste d’haltérophilie. Dans cet épisode on aborde l’importance de cette discipline, des intérêts recherchés avec tous types d’athlètes, des bonnes postures à avoir, de l’objectif des mouvements semi- techniques, etc   Mon projet pour juin 2026 : F...

L’invité de ce 59ᵉ épisode est Marc Francaux, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’entraînement en hypoxie. Dans cet épisode, on s’intéresse à l’hypoxie et à la performance : comprendre quelles adaptations les athlètes recherchent lors des stages en altitude, et explorer les différents types d’exposition à l’hypoxie, notamment les entraînements à haute intensité en chambre hypoxique...

On a tous déjà entendu quelqu’un dire : “J’aurais dû être pro, mais je me suis fait les croisés.” Aujourd’hui, je reçois Antoine Frouin, spécialiste du ligament croisé antérieur. Ensemble, on va parler du rôle clé de ce ligament, mieux comprendre ce qu’implique une rupture du LCA, l’importance de la rééducation pré-opératoire, puis les étapes de la réathlétisation et du retour au sport. Mon projet...

Aujourd’hui, je reçois Nicolas Vandel. Avec lui, nous allons explorer l’entraînement en course à pied dans son ensemble : comment développer efficacement l’endurance fondamentale, gérer la charge d’entraînement, utiliser les zones d’intensité et la fréquence cardiaque de manière optimale… Bref, si tu aimes courir et que tu veux vraiment progresser, tu es au bon endroit ! Mon projet pour juin 2026...

Je recois aujourd’hui Karoly Spy entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance et passionné par l’approche scientifique de l’entraînement et la physiologie de l’exercice. On aborde différentes thématiques comme la flexibilité métabolique, l’utilisation des glucides et lipides à l’effort, l’intérêt des seuls lactiques, les différentes méthodes d’entrainement, etc. Mon projet pour juin 2026 : Fa...

Dans cet épisode, je reçois Jacques Borlée, figure emblématique de l’athlétisme et père-entraîneur d’une fratrie exceptionnelle, dont plusieurs enfants sont devenus athlètes olympiques. On parle de sa philosophie de l’entraînement, de l’art d’accompagner le talent sans le brider, et de l’importance du relâchement et de l’harmonie du corps pour performer au plus haut niveau. Un échange rare avec un...

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Laurent Schmitt, physiologiste de la performance et référence en matière de variabilité de la fréquence cardiaque (HRV). Ensemble, on plonge dans l’univers fascinant de cet indicateur souvent méconnu mais essentiel pour mieux comprendre la fatigue, la charge d’entraînement et la récupération. Laurent nous explique comment mesurer et interpréter la vari...

Dans cet épisode, je reçois pour la deuxième fois Jérémie Thiébaud, que j’avais déjà eu le plaisir d’accueillir dans l’épisode 36, où nous avions parlé de sprint, d’accélération et de changements de direction. Si tu ne l’as pas encore écouté, je t’invite à le faire avant celui-ci; ça te permettra de bien suivre la continuité de notre échange. Aujourd’hui, on va aller plus en profondeur sur le spri...

Je reçois aujourd’hui Lilian Lacourpaille, maître de conférences à l’Université de Nantes. Au cours de cet échange, nous parlerons du travail d’hypertrophie musculaire et de force maximale, en les replaçant dans le contexte d’une saison sportive. Nous aborderons ensuite le velocity based training, en discutant de son intérêt pour la performance et des meilleures façons de l’utiliser. Mon projet po...

Dans cet épisode, je reçois Jean-Philippe Cadu pour plonger au cœur des ischio-jambiers : leur anatomie, leur rôle clé dans la performance sportive, les méthodes pour bien les renforcer — notamment grâce au travail excentrique — les stratégies de prévention des blessures.  Bref, un échange complet et précis pour mieux comprendre et entraîner ce groupe musculaire essentiel. Mon projet pour juin 202...

Tu as déjà rêvé de courir un marathon ? Alors cet épisode est fait pour toi ! Et qui de mieux que Maxime Lopes, animateur du très bon podcast RunWise, pour nous guider dans cette aventure. Pour ce 50ème épisode, on explore ensemble tout le parcours vers un premier marathon réussi : comment s’entraîner intelligemment, répartir les intensités, gérer le volume, mais aussi aborder l’aspect psychologiq...

Pour ce 49ème episode je reçois Pierre Lassus, préparateur physique au Castres Olympique, équipe de top 14.  Avec lui, on aborde les spécificités du rugby, les contraintes que ce sport demande, la planification du travail des différentes qualités physiques, le suivi d’état de forme etc En bref, un épisode riche en apprentissages Mon projet pour juin 2026 : Faire le + de distance à vélo sur 24h pou...

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Franck Guyon, triathlète professionnel, pour échanger sur sa vision de l’entraînement en triathlon. Nous aborderons ensemble la répartition entre les trois disciplines, la gestion du volume et de l’intensité, la nutrition, la récupération, et bien plus encore. Franck a également accepté de se livrer sur un aspect plus personnel de son parcours : il a récem...

Voici la 2 ème partie de mon échange avec Romain Tourillon.  Si tu n'as pas encore écouté la 1 ère partie, elle est disponible : Episode #46 Pour ceux qui ne le connaissent pas, il est spécialisé dans tout ce qui touche au renforcement du pied et du complexe pied-cheville, une thématique que j’affectionne particulièrement Il a réalisé une thèse sur la force et la fonction des muscles intrinsèq...

Pour ce nouvel épisode, je suis très content de recevoir Romain Tourillon.  Pour ceux qui ne le connaissent pas, il est spécialisé dans tout ce qui touche au renforcement du pied et du complexe pied-cheville, une thématique que j’affectionne particulièrement Il a réalisé une thèse sur la force et la fonction des muscles intrinsèques et extrinsèques du pied et leurs intérêts dans la performance spo...

Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Mathilde Poignard, docteure en sciences du sport et chercheuse à l'INSEP, spécialiste des stratégies de récupération chez les athlètes de haut niveau. Ensemble, nous explorerons les méthodes de récupération telles que les bains froids, la compression, les pistolets de massage, ainsi que les piliers fondamentaux que sont l'alimentation...

Dans pratiquement tous les sports la notion de changements direction est un facteur clé de la performance. C’est ce qui permettra de prendre l’avantage sur son adversaire, de se démarquer, de se déplacer plus rapidement, de faire la différence sur des petits espaces, etc. C’est aujourd’hui le sujet que j’aborde avec Jean-Benoit Morin qui a accepté de venir une seconde fois dans ce Podcast.  Je t’i...

Pour ce 43ème épisode, je reçois Olivier Maurelli, Responsable de la cellule Recherche et Performance à la Fédération française de Handball Olivier est dans la préparation physique depuis plus de 20 ans. Il est passé par de nombreux sports comme le foot, le volley, le handball et a réalisé en 2018 une thèse sur la charge d’entrainement dans le hand Dans cet épisode, j’aborde avec lui 2 thématiques...