Паспорт покажите

Проводим гардеробную ревизию и разбираемся, как отбирать вещи, чтобы расстаться с ненужным и случайно не расстаться с тем, что нравится. И почему пиджак с Авито, гораздо круче пиджака российского бренда :) Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Разбираем состояние кожи в осенне-зимний период: сухость, снижение тонуса, гиперпигментация, обострение акне, усиление купероза. Гостья выпуска – Майя Голдобина. Врач-дерматолог, косметолог, основатель «Нетипичной клиники» в Петербурге и автор блога и подкаста «Нетипичный косметолог»: https://podcast.ru/1593436858 Телеграм Майи: https://t.me/atypicalcosmetologist Телеграм-канал «Паспорт покажите»:...

Выпуск – сборник рекомендаций по спасению от осенней хандры и заботе о себе.  Без пледов и чашек с какао, потому что вы и так можете себя этим обеспечить)  Здесь мы узнаем интересные способы и берем что-то для себя от классных женщин из разных сфер деятельности:  Анна Костикова – главный директор по Анализу данных и искусственному интеллекту для разработки лекарств в биотехнологической компании Mo...

Обновляем косметичку с декоративной косметикой! Изучаем, какие продукты классные и при этом бюджетные, а какие топовые в сегменте люкс-косметики.  Эксперт выпуска – визажист Ольга Стрелкова*: https://www.instagram.com/olga.strelkova Продукты, которые упоминает Ольга, опубликованы в телеграм-канале: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com **Данная соцсеть признана экстр...

«Не горбись, сиди ровно, а то будешь горбатая» Мы начинаем жизнь с ужасных наставлений в детстве, а во взрослом возрасте создаем их себе сами: осанка ведь такая важная вещь, что с ней не так и что делать? Ну уж точно не гнаться за осаночными трендами, а разобраться в том, как устроено и работает наше тело. Как устроены мы и наше отношение к спорту.  В гостях «Паспорт покажите» Дарья Какутьева – ос...

Этому выпуску поручена важная миссия – вдохновить на изменения. В любом контексте.  Например, в индивидуальности и стиле.  А еще зарядиться хорошим настроением и подумать, какую привычку хочется внедрить в этом году.  Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Рассказываю как потеряла волосы, гоняясь за их густотой. А когда волосы по-настоящему стали выпадать, ушла в другую крайность – игнорировать и ничего с этим не делать.  Почему так произошло и из-за чего могут выпадать волосы – разбираем в выпуске. Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Каждую из нас объединяет вопрос – можно ли выглядеть свежо без грамма косметики?  Потому что фильтры, нормы красоты диктуют свои фреш условия, при которых сложно удержаться от соблазна нанести ее. А можно ли чувствовать себя хорошо с голым лицом – разбираем в выпуске.   Рекомендация подкаста Иры и Полины: «Со всеми все окей»: https://podcast.ru/1752919015 Телеграм-канал подкаста: https://t.me/coac...

Узнаём: как питаются женщины в Японии, есть ли у них зож-секреты, падки ли они на сладкое, почему в Японии популярен питьевой уксус, а спорт вообще не популярен. Что означает понятие ««Хараха тибу»» и почему хочется ему следовать.  Гостья выпуска Токи, автор подкаста: «Япония на самом деле»: https://podcast.ru/1512952457 Дополнительные материалы по выпуску опубликованы в телеграм-канале «Паспорт п...

Проходимся по японской аптеке и магазину Donki с демократичными ценами и выясняем: - в чем японки бьюти-отличницы; - топ уходовых средств; - что можно найти в составе японской уходовой косметики; - про любовь к витаминам и добавкам. Все, что было сказано в подкасте, остается не только в подкасте, а иллюстрируется фотографиями в телеграм-канале: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvo...

Разбираем умение позировать и нравится себе на фото с Аней Ячинковской.  Аня – модель и педагог по фотопозированию, помогает девушкам и женщинам овладеть этим искусством с любовью и принятием ко всем своим сторонам. В выпуске:  - почему понятие фотогеничности – это клише;   - как воспринимать себя целостно, а не по частям; - как делать селфи; - секреты позирования западных блогеров; - как подготов...

Погружаемся в SPFные страсти и разбираемся:  * в типах ультрафиолетовых лучей, которые поступают от солнца; * как работает фактор защиты; * что обозначают цифры, буквы и плюсы на тюбике солнцезащитного средства; * что пишут в исследованиях по поводу того, что SPF вызывает рак. Послушать кейс про то, как создавался «Паспорт покажите» здесь: https://t.me/greyushi/118 Статья про SPF и иллюстрация по...

Этот выпуск не только для тех, кто летит в отпуск, а для всех, кто летает куда-бы то ни было. И хочет узнать, как подготовить свой организм до полета, и что делать во время и после него.  Опрос для слушателей: https://clck.ru/3B4XAo Подкаст ушел в отпуск, жду вас в телеграм-канале «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Высказываем мнения и сомнения по поводу ботокса. Добавляет ли он нам спокойствия в борьбе с морщинами?  Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Энергия может быть в разном. Она круто работает в паре с мотивацией – начать новое, пойти реализовывать давнюю мечту, приготовить новое блюдо, завести блог, сделать неожиданную прическу, пойти на разбор гардероба.  Но где она находится, как ее генерировать?  Помогает с ответами Татьяна Вавилина – психолог, нейрокоуч и ведущая подкаста «Уже не поздно».  Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»...

Что не так в наших попытках наладить сон? Приблизиться к заветному: спать 8 часов, ложиться до 23:00, быть жаворонком. Мы же все по природе такие… Разбираем вещи, которые нам мешают и помогают организовать здоровый сон. Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Копаемся в дурных привычках, которые связаны с нашим лицом.  Первая – выдавливание прыщей. А вторая, подержу интригу, но подсказка – это мы делали с собой, находясь еще в утробе. Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Смущаемся, краснеем, не знаем, что ответить и как реагировать на – комплимент в наш адрес. Хорошая новость – умению принимать комплименты можно научиться! Список вопросов, которые помогают еще более глубже понять, почему комплименты могут вызывать дискомфорт опубликованы в телеграм-канале «Паспорт-покажите»: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Исследуем отношения с едой и здоровое питание. Есть ли в них место для круассанов и талии? Заходите на огонёк обсудить энциклопедии из 90-х и за книгами, которые обсуждались в выпуске в телеграм-канал:  https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Замечали, как разбегаются глаза от количества способов и вариантов уходовых процедур? Все что-то делают, пробуют, рассказывают в соцсетях…  А как выбрать тот уход, который и эффект дает и удовольствие приносит? Исследуем этот вопрос в выпуске.  Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», здесь обсуждаем уходовые процедуры: https://t.me/showmepassport и блуждающий нерв :) Сотрудничество: valya.v...

«Много нервничаете? Скорее всего по вам это видно»  Разбираем влияние стресса на внешний вид и выясняем, что лежит в фундаменте заботы о себе.  Читайте истории женщин про красоту, энергию и самооценку в телеграм-канале «Паспорт покажите»:  https:// t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Гипотеза выпуска: нас магнитят бьюти-дерзости в других женщинах, которые мы сами хотим на себе примерить. Какой дерзости тебе хочется, но ты себе не позволяешь? Почему? Может стоит дать ей зеленый свет?)  В телеграме «Паспорт покажите» заводим знакомства и болтаем: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

«Улыбка — недорогой способ выглядеть лучше». Проверяем цитату на практике и выясняем почему нас так много – людей, которым не повезло с зубами и прикусом. Делитесь своей улыбкой в телеграм-канале Паспорт покажите: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Каждая из нас помнит свои первые тени, первый блеск для губ, первый яркий макияж. Как много воспоминаний мы храним в себе. А что будет, если позволить им выбраться наружу? «10 класс. Утро, 7:30. Распутываю бигуди, в которых проспала всю ночь. От природы волосы вьются сами по себе. Только ложатся не красивыми кудрями, а торчат во все стороны, как им вздумается. Завиваю их еще больше и хожу кудрявым...

Было бы круто сказать, что автор «Паспорт покажите» n-количество лет проработала бьюти-редактором в модном журнале. Или косметолог и будет всех здесь просвещать, как быть красивой и хорошо выглядеть. Но нет) Я вообще никак не связана с миром красоты, просто очень интересно, как светить своей индивидуальностью, энергией и красотой → В любом возрасте.  Этим мы и займемся. Сначала я хочу выяснить это...