Parlons-en autrement

Dans cet épisode du podcast Parlons-en Autrement, Charlie-Maud Gingras aborde le thème de la motivation à travers des affirmations concrètes. Elle invite les auditeurs à s'immerger dans une activité de réflexion personnelle, en proposant dix affirmations destinées à renforcer la motivation et à encourager l'action, même en période de doute. L'épisode se divise en deux parties : une int...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde le phénomène de la « hurry sickness », un état de malaise où l'on se sent constamment pressé et en retard. Elle explore les implications de cette course effrénée dans notre vie quotidienne et comment cela affecte notre bien-être. À travers des réflexions sur la société moderne, elle souligne l'importance de ralentir et de prendre conscience de...

La spiritualité en intervention psychosociale… est-ce que ça se peut? Est-ce que ça a sa place? Est-ce que c’est trop flou pour être “valide”? Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Geneviève Gauthier, travailleuse sociale à la clinique Autrement, pour explorer une dimension souvent mise de côté : le sens, la connexion, l’intuition. On jase de : Ce que signifie réellement la spiritualité (et ce que...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde le thème de la gratitude et son impact sur le bien-être mental, en s'appuyant sur le succès du calendrier de l'avent qu'elle a proposé. Elle souligne l'importance de se concentrer sur les petites choses qui apportent de la joie et comment la pratique de la gratitude peut transformer notre perception de la vie. Elle encourage les auditeu...

Et si tu prenais un moment pour imaginer à quoi pourrait ressembler ta vie dans un an? Dans cette méditation guidée, Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la clinique Autrement, t’invite à visualiser la version future de toi, non pas comme un idéal de perfection, mais comme une version plus alignée, plus sereine, plus présente. 🧘‍♀️ Tu exploreras : L’environnement, le rythme...

Dans cet épisode, on s’éloigne des traditionnels objectifs « SMART » pour explorer une approche plus douce, nuancée et alignée sur tes valeurs. Charlie-Maud nous invite à réfléchir non seulement à ce qu’on veut, mais surtout à pourquoi on le veut. On parle de : Pourquoi certains objectifs nous nuisent plus qu’ils nous aident L’importance de la flexibilité et du processus Comment éviter les objecti...

En panne d’idées cadeaux? Tu veux offrir (ou t’offrir) quelque chose qui fait vraiment du bien? Dans cet épisode festif, l’équipe de la clinique Autrement partage ses idées de cadeaux bien-être, en 3 catégories : mini ou sans budget budget intermédiaire un peu plus dispendieux (mais plein de sens) On jase de : Cadeaux faits maison ou basés sur le temps et la présence Expériences qui reconnectent p...

Tu te sens fatigué·e, irritable ou à bout… sans trop savoir pourquoi? Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la clinique Autrement, explore en profondeur le concept de charge mentale : cette surcharge cognitive invisible qu’on porte souvent sans la nommer. On jase de : Ce qu’est vraiment la charge mentale (au-delà des tâches visibles) Les 4 étapes mentales qu...

Cet épisode explore la question de savoir si la téléconsultation ou la consultation en présentiel est la meilleure option. Charlie-Maud Gingras discute des avantages et inconvénients de chaque méthode, en soulignant que la meilleure option dépend des besoins individuels et des circonstances. Elle aborde également l'impact de la pandémie sur la popularité de la téléconsultation et l'importa...

Dans cet épisode du podcast "Parlons-en autrement", Charlie-Maud Gingras aborde le sentiment de "meh" que beaucoup ressentent, surtout en novembre. Elle propose cinq questions introspectives pour aider à comprendre et naviguer ce sentiment sans pression de performance. L'épisode encourage la conscience de soi et l'ajout de petits plaisirs quotidiens pour alléger le quot...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgues explorent l’impact des écrans sur les relations humaines. Elles discutent des effets positifs et négatifs des technologies sur la communication, la santé mentale et les liens interpersonnels. Les intervenantes proposent également des stratégies pour réduire l’usage des écrans, tout en soulignant l’importance de créer des moments san...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher explorent le thème de l'insomnie, en discutant de sa définition, des causes possibles, et des conséquences sur la santé physique et mentale. Ils soulignent l'importance du sommeil et comment divers facteurs, tels que le stress, les habitudes de vie et l'environnement, peuvent influencer la qualité du sommeil. Ils abordent égalemen...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras accueille la travailleuse sociale Léa Fecteau pour discuter de la méthode d'intervention innovante EMT (Eye Movement Technique). Léa partage son expertise sur la façon dont l'EMT aide à gérer les émotions négatives comme le stress et l'anxiété grâce au tapotement bilatéral, et explique ses différences avec l'EMDR. La conversation couvre les ap...

On pense souvent que la thérapie de couple, c’est pour les urgences relationnelles. Mais si c’était plutôt un outil pour mieux se comprendre, reconnecter, et faire évoluer la relation? Dans cet épisode, Joany Girard, travailleuse sociale à la clinique Autrement, nous parle avec clarté (et douceur) de ce que la consultation en couple peut vraiment offrir. On aborde : Pourquoi ce n’est pas juste “po...

Dans cet épisode spécial, Charlie-Maud t’invite à un moment de calme, de présence et de lenteur. Une méditation guidée toute en douceur, conçue pour t'aider à apaiser ton mental , ralentir le flot de pensées, et — si c’est ton intention — glisser tranquillement vers le sommeil. Pas besoin d’avoir de l’expérience en méditation. Pas besoin d’être “bon.ne” pour respirer. Juste toi, ici, maintenan...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Francisca Bourbeau discutent de la dissociation entre la valeur personnelle et l’image corporelle. Elles explorent l’influence de la société, des réseaux sociaux et des comportements alimentaires sur l’estime de soi. Francisca y définit les notions d’image corporelle et d’estime de soi, en insistant sur l’importance de développer une vision plus large et b...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgue explorent l'importance du jeu libre en extérieur et de la connexion familiale. Ils discutent des bienfaits de la nature sur le développement des enfants, des défis liés à l'usage des écrans, et des obstacles que rencontrent les familles pour encourager le jeu en plein air. Ils proposent également des solutions pratiques pour...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras partage un retour sur son été 2025, marqué par la maternité et des réflexions sur sa vie personnelle. Elle aborde son bilan de la vingtaine et ses intentions pour la trentaine, tout en discutant des projets à venir pour la clinique Autrement. Elle évoque également les nouveaux services, les formations à venir et l'importance de la santé mentale. Mentionné...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras partage des réflexions personnelles sur la pause estivale du podcast, ses projets pour l'été 2025, et son expérience de maternité. Elle aborde également le passage à 30 ans et l'importance de répondre à ses besoins personnels durant l'été. --- Les épisodes les plus aimés : Ep154 : Les impacts de vivre encombré.e avec Léonie Laprise-Gourgue, travai...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras aborde la question de la poursuite ou non d'un suivi durant l'été. Elle explore les bienfaits de la saison estivale sur le bien-être, tout en soulignant les limites et les risques associés à une pause dans le suivi. Elle propose des pistes de réflexion pour différencier une pause bénéfique d'un évitement et encourage à l'adaptation plus qu&#39...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher explorent la thérapie par la marche, une approche innovante en travail social qui combine intervention et activité physique en plein air. L'épisode met notamment en lumière comment la nature et le mouvement peuvent favoriser le bien-être mental et physique des clients. 📲Plus d'information sur ce nouveau service? Prends rendez-vous av...

Dans cet épisode, Charlie-Maud discute avec Aurélie et Katherine de la clinique ORpair. On parle ici du grand saut vers la garderie ou l’école, mais surtout de tout ce que ça brasse autant chez les mini que chez les grand.e.s. Au menu : - Les signes qui montrent que ton enfant est peut-être prêt.e. - Les émotions des parents (allô la culpabilité, le doute, mais parfois aussi le soulagement). - Les...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Nathalie Boucher explorent le lien entre la nature et la santé mentale. Nathalie, psychothérapeute, partage son expérience et ses réflexions sur l'importance de la nature pour le bien-être émotionnel. Ensemble, elles explorent comment la nature peut devenir un outil de régulation émotionnelle, favoriser un sentiment d’appartenance et nourrir notre bien...

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras explore le concept de la pleine conscience à travers un exercice pratique de dégustation d'une fraise. Elle explique l'importance de se reconnecter à ses sens et de vivre l'instant présent, en soulignant les bienfaits de l'alimentation consciente. L'épisode se termine par une invitation à intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne pour...

Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Caroline Chaput, travailleuse sociale et fondatrice du Centre d’évaluation psychosocial inc. Elles discutent de la réalité des séparations familiales, de la place des expertises psychosociales et de l’importance de la médiation. Caroline met en lumière les défis de la coparentalité : communication entre ex, besoin de se remettre en question, et danger d’instru...