پادکست تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی - نظم

امروز میخوام به برنامه ریزی مکانیکی و ایستا بپردازم که یک عده گرفتارش هستند، طوری برنامه ریزی می‌کنند که گویی برای یک ربات برنامه ریخته‌اند و دقیقه به دقیقه و مو به مو برنامه انجام شود در نتیجه برنامه مثل قفس می‌شود و مدیریت زمان و برنامه ریزی به سختی اجرا شده یا با شکست مواجه می‌شود. در این فیلم کوتاه آموزشی درباره‌ی برنامه‌ریزی استراحت و هیچ کاری نکردن در میانه‌ی کارها صحبت کرده‌ام. در یک دوره‌ی...

امروز سرعت بیان اطلاعات رو کاهش دادم و دو تا از تمرین‌های قبلی را مرور کردم.  تکنیک و تمرین نوشتن لیست کارهای روزانه  و همچنین  کنترل مصرف اینترنت  و  اعتیاد یا وابستگی به شبکه های اجتماعی  و  کنترل وابستگی به موبایل . شما در قسمت61 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود -------------- در آدرس زیر علاوه بر ویدیو تمر...

بودن در لحظه اکنون مهمترین زیرساخت مدیریت زمان در زندگی و کارهای ماست. قبلا در تمرین شماره هفتم به این موضوع پرداخته بودم و اکنون کمی بیشتر در موردش صحبت میکنم شما در قسمت60 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . در آدرس زیر علاوه بر ویدیو تمرین‌ها می‌توانید ببینید و اطلاعات کامل تری هم دسترسی داشته باشید https://sajadsoleimani.com/time-management/...

شاید از عنوان این تمرین متعحب بشید، اما لطفا با دقت بشنوید متاسفانه خیلی منابع این موضوع مطرح نشده یا به اشتباه علیه خواب باکیفیت و خوب صحبت شده که من کاملا باهاش مخالفم. شما در قسمت59از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . در آدرس زیر علاوه بر ویدیو تمرین‌ها می‌توانید ببینید و اطلاعات کامل تری هم دسترسی داشته باشید https://sajadsoleimani.com/time-m...

این اصطلاح رو برایان تریسی مطرح کرد حالا ما اینجا میخواهیم ببینیم چطوری قراره به مدیریت زمان ما کمک کنه . شما در قسمت58 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می‌کنیم و جزئیات زندگی آنها و شیوه‌ی انتخاب و فکر کردن‌شان را بررسی می‌کنیم در آدرس زیر...

ذهن ساختارمند و آرام میتونه از زمان خودش بهترین استفاده رو ببره. امروز به نوشتن افکار و ایده های درون ذهنمون می پردازیم. هدف نهایی مدیریت زمان و برنامه ریزی بهتر هست . شما در قسمت57 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می‌کنیم و جزئیات زندگی آن...

تمرین امروز اصلا سخت نیست و اگر انجام بدید مثل دومینویی میشه که بر دیگر بخش های کار و زندگیتون موثر خواهد بود. امروز درباره مرتب کردن و تمیز کردن اتاق, میز کار و وسایل کاری صحبت کردم. . شما در قسمت56 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می‌کنیم...

در این قسمت میخواهم درباره نوشتن لیست کارها برایتان صحبت کنم اما برعکس آنچیزی که شنیده اید این قسمت مربوط به کارهایی است که ما قصد نداریم آنها را انجام بدهیم . شما در قسمت55 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می‌کنیم و جزئیات زندگی آنها و شیو...

امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت چهارم و آخر؛ بخش غیرفوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 54 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می‌کنیم و جزئیات زندگی آنها و شیوه‌ی انتخاب و فکر کردن‌شان را بررسی می‌کنیم...

امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت سوم؛ بخش غیرفوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 53 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می‌کنیم و جزئیات زندگی آنها و شیوه‌ی انتخاب و فکر کردن‌شان را بررسی می‌کنیم در آ...

امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت دوم؛ بخش فوری-غیرمهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 52 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را با حضور خودشون مرور می‌کنیم و جزئیات زندگی آنها و شیوه‌ی انتخاب و فکر کردن‌شان را بررسی می‌کنیم در آدرس...

امروز ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و بخش فوری-مهم را آموزش میدهم. شما در قسمت 51 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsoleimani.com/morabi/ . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه...

 امروز این صحبت کردم که چرا همه‌ی انسان‌ها همه‌ی چیزها را می‌خواهند؟ اسمش را گذاشته‌ام «سرطان همه» و تا می‌توانیم باید از این ویژگی رفتاری دور شویم. شما در قسمت 50 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsoleimani.com/morabi/...

امروز درباره چرایی تکرار و تمرین کردن مداوم صحبت کرده ام. مثال کفش کهنه در ورزش و کفش های نو، نمادی از کهنه‌کاری در یک مسیر یا آماده کردن الزامات اما شروع نکردن. یک نوع اهمال کاری پنهان. شما در قسمت 49 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید h...

امروز درباره تکنیکی صحبت کردم که اسمش هست: ساعت غیررند. روشی که ذهن خودمون و بقیه آد‌مها رو به ساعت و زمان‌بندی حساس میکنه. شما در قسمت 48 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsoleimani.com/morabi/ . راستی من یک پادکست دیگه هم...

امروز گفتم چرا ما باید اهداف آینده خودمان را در مراحل مختلف بنویسیم؟ این نوشتن باعث میشه فراموش نکنیم از لذت دستاوردهای مسیر. لذتی که موتور محرک ما میشه برای طی کردن در مسیر پیش رو. شما در قسمت 47 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https:...

 امروز درباره دوستی ها و روابط دوستانه صحبت می‌کنم و اینکه چطوری اینها زمان ما را به خودشان اختصاص می‌دهند و با دوستان و ارتباطات خود باید چکار کنیم. تمرین سختی هست ولی بالاخره یک روزی باید انجامش بدهیم و شبکه دوستان را پالایش کنیم. شما در قسمت 46 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوا...

امروز می‌خواهم از مدیریت زمان‌های کوتاه برایتان بگویم. چطوری زمان‌های 15 دقیقه تا نیم ساعت را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنیم؟ چه کارهایی می‌توانیم در این مدت زمان کوتاه انجام دهیم؟ شما در قسمت 45 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https:/...

امروز می‌خواهم شما را درباره‌ی توانایی‌های ذاتی خودتان هشیار کنم. چه استعدادهایی دارید؟ چطوری میشه توانید این استعدادها را شناسایی کنید؟ کتاب و روشی برای شناخت استعدادهایتان وجود دارد و اگر وجود دارد چیست؟ اینها باعث میشه شما در حیطه‌ی توانمندی‌ها و دایره شایستگی خودتان قدم بردارید و موفقیت‌های بسیار زیادتری کسب کنید. شما در قسمت 44 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و ب...

امروز می‌خواهم درباره‌ی یک قمار صحبت کنم به نام رولت روسی. باختن عمر و زمان در زندگی به روش‌های مختلف راحته! چرا براحتی ما این عمر ارزشمند را می‌بازیم؟ چطوری متوجهش بشیم؟ رولت روسی استعاره‌ی خوبی هست برای هشیار کردن ما. شما در قسمت 43 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا...

امروز درباره ی نوشتن نامه به خودمان در چند سال قبل صحبت کرده‌ام. نامه به خود یا نامه به گذشته خودمان و تاثیری که بر زندگی امروز ما خواهد داشت تمرینی جالب برای درون‌گردی و شناختی است که می‌تواند به نظم دائمی در زندگی ما منتهی بشه شما در قسمت 42 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تا...

امروز اهمیت پرداختن به زیرساخت روانی خودمان و نظام فکری خویشتن صحبت کردم. چرا باید ابعاد روانی خودمان را بشناسیم و برایش وقت بگذاریم؟ (شناخت سایه ها - عقده ها - کمبودها و....) از الزامات روانی یک زندگی خوب است وگرنه عمرمان را در جایی بیهوده مصرف خواهیم کرد. شما در قسمت 41 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که ه...

امروز درباره دلایل نوشتن لیست کارها صحبت کرده ام و اینکه چطوری این کار را انجام بدهیم. یکی از اصولی ترین روشهای مدیریت زمان و بهره وری شخصی همین نوشتن لیست کارهاست. شما در قسمت 40 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . اگر به مربی زمان و کوچ نیاز دارید که همراه شما باشد، میتوانم کمک‌تان کنم تا مدیریت زمان بهتری را تجربه کنید https://sajadsoleimani....

انجام دادن چندکار به صورت همزمان؛ نه تنها هنر نیست که خیلی هم ضرر داره . امروز درباره موازی کاری و زمان سیاه و سفید میخواهم صحبت کنم و خدمتتون میگم که برای تقویت تمرکز مغز و بهره وری بالا چکارهایی میتوانید بکنید. شما در قسمت 39از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفرینان موفق را...

شبکه های اجتماعی بیشترین زمان ما رو به خودشون اختصاص دادن؛ من نمیگم حذفشون کنیم بلکه باید کنترلشون کنیم و بهینه ازشون استفاده کنیم. اینجا روش‌هایی برای این موضوع گفتم (پالایش شبکه‌ی اجتماعی خودتون و کسانی که دنبالشون می‌کنید) شما در قسمت 38از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سجاد سلیمانی تولید و به رایگان منتشر می شود . راستی من یک پادکست دیگه هم دارم به نام پادکست اکنون که زندگینامه کارآفر...