Paarpsychologie

Immer mehr Menschen interessieren sich für alternative Beziehungsmodelle. Möchten wir monogam, offen oder doch lieber polyamor leben? In einer Zeit, in der es viel mehr Freiheiten gibt, können die Möglichkeiten auch gerne mal verunsichernd sein. In dieser Folge werden wir uns drei verschiedene Beziehungsarten anschauen und herausarbeiten, welche Vor- und Nachteile jede Beziehungsform mit sich brin...

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. ⁠ Melde dich hier für den Newsletter an. ⁠ Lernst du gerade jemanden kennen und fragst dich, ob sich eure Beziehung in die richtige Richtung entwickelt? Oder fühlst du dich unsicher, weil du nicht genau weißt, wie und wann du wichtige Themen ansprechen sollst? Vielleicht nervt es dich auch einfach, d...

Du interessierst dich für die Hintergründe der Paartherapie und fragst dich, womit ich bei meiner Arbeit am meisten zu kämpfen habe? Dann sind die monatlichen Recapfolgen perfekt für dich. Schnapp dir dein Heißgetränk der Wahl und los gehts. Themen in dieser Folge: - woran ich gerade an meiner persönlichen Entwicklung arbeite - was bei Trennungen und Liebeskummer enorm wichtig ist - was eigentlich...

Wir wissen alle, wie wichtig offene Kommunikation in Beziehungen ist. Gespräche bauen Nähe auf und geben uns die Chance, Probleme gemeinsam zu bewältigen. Das ist die gute Nachricht. Die schlechte Nachricht ist, dass diese Gespräche nicht immer ganz einfach zu führen sind. Wir müssen aufpassen, dass unsere Gefühle nicht mit uns durchgehen oder wir uns in kleinen Konflikten verheddern, um die es ei...

In dieser Folge bekommst du eine Übung an die Hand, mit der du die Emotionen der Verlustangst überwinden kannst. Speicher dir diese Folge unbedingt ab, um in akuten Situationen damit zu arbeiten. Die Übung fängt bei 02:44 an. Du möchtest mehr über deine Verlustangst lernen? Gerne kannst du ein Beratungsgespräch mit mir buchen, bei dem wir zusammen durchgehen, woher deine Verlustangst kommt und wie...

Du möchtest dich endlich entspannen, aber in deinem Kopf laufen die To-dos immer weiter. Du achtest immer darauf, möglichst produktiv zu sein. Manchmal gibt es Phasen, in denen es einfach gar nicht mehr geht und das macht dich wahnsinnnig. Stress zieht uns Kraft und schadet unserer mentalen und körperlichen Gesundheit. Wir haben eine kürzere Zündschnur in der Beziehung, oder pendeln zwischen Hochl...

In dieser Folge teile ich mit dir einen Blick hinter die Kulissen meiner Paartherapiepraxis. - Was hat mich diesen Monat beschäftigt? - Mit welchen Herausforderungen hatte ich zu kämpfen? - Welches Thema kam diesen Monat immer wieder auf? Wenn du Lust hast, Teil dieses Podcasts zu werden und eine Sitzung mit mir aufzunehmen, dann schreib mir - auf Instagram an @paarpsychologie - oder eine email an...

Fühlst du dich häufig eingeengt, als würde jemand zu nah an dich ran rücken in Beziehungen? Oder hast du öfter das Bedürfnis, Beziehungen zu beenden, wenn sie zu ernst und vertraut werden? Bindungsängstliche Menschen meiden den Zustand von tiefer emotionaler Verbundenheit und haben häufig eine Mauer um sich herum gebaut, die niemanden wirklich rein lässt. Wenn du wissen möchtest, ob du bindungsäng...

Auf der einen Seite kann Streit in einer Beziehung schnell zu emotionalen Verletzungen führen. Auf der anderen Seite müssen Meinungsverschiedenheiten geklärt werden, um weiterzukommen in der Partnerschaft. In dieser Folge gehen wir drei Tipps durch, damit ihr es schafft, diese Balance zu finden und eine konstruktive Streitkultur aufzubauen. So lernt man seine Meinung zu kommunizieren, ohne sich ge...

Trifft das auf dich zu: du erlebst deinen Partner / deine Partnerin als unsicher oder von dir abhängig. Du hast häufig das Gefühl, wichtige Entscheidungen alleine treffen zu müssen oder die andere Person ständig anzuleiten. Dir fehlt der Raum, auch mal über deine Gefühle zu sprechen und dich anlehnen zu können.  Diese Problematiken sind häufig darauf zurückzuführen, dass du im Kümmermodus ste...

In dieser Folge spreche ich mit Yoli Dawson über offene Beziehungen und alternative Beziehungsmodelle. Yoli führt selbst mit ihrem Freund eine offene Beziehung. Sie erzählt von ihren Erfahrungen, wie sie es schafft mit Eifersucht umzugehen und wie sie ihre Partnerschaft immer weiterentwickeln. In dieser Folge kannst du dich also auf ihre persönliche Geschichte, Einblicke in offene Beziehungen und...

Für manche Menschen sind Intimität und körperliche Nähe mit Ängsten besetzt, emotional aufgeladen oder kaum auszuhalten . Sie erleben vielleicht starke Panik , wenn sich ihnen jemand nähert, oder sind verwirrt , wenn sie Nähe zulassen wollen, aber ihr Körper mit einem Fluchtimpuls reagiert. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Intimität zu einem Trigger werden und was man dagegen tun kann....

Red Flags - also Warnzeichen für Probleme beim Dating oder in der Beziehung - sind in aller Munde. Gerade auf social media sieht man Listen mit Verhaltensweisen , die zeigen sollen, dass es jemand nicht ernst meint oder nicht vertrauensvoll ist.  Doch welche Red Flags sind wirklich relevant und welches Verhalten zeigt einem wirklich wichtige Eigenschaften der anderen Person? In dieser Folge b...

Wer möchte das nicht: weniger Selbstzweifel , ein starkes Selbstbewusstsein und keine Selbstwertprobleme haben?  Doch gerade in Situationen, in denen wir unsere Selbstsicherheit am meisten brauchen, steht man dann plötzlich da und macht sich innerlich komplett fertig. In dieser Folge schauen wir uns die Ursache für ein niedriges Selbstwertgefühl an und gehen zusammen durch, was man dagegen un...

Man hat für die Beziehung gekämpft, man hat es nicht kommen sehen oder es schon geahnt. Egal wie die Partnerschaft zu Ende gegangen ist, für viele ist die Trennung mit emotionalen Schmerzen und Liebeskummer verbunden. Dabei können die Gefühle von Angst über Wut und Hoffnungslosigkeit reichen und mitunter sehr schwer zu verarbeiten sein.  In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Pha...

Vielleicht hast du das schon mal gehört oder selbst gedacht:  “ Wenn das meine Traumbeziehung ist, wird alles wie von selbst laufen ” oder  “ mit dem richtigen Partner / der richtigen Partnerin fällt die Beziehung leicht ”.  Dieser Mythos hält sich hartnäckig und hat große Probleme zur Folge. In dieser Folge werden wir diesen Beziehungsmythos auseinandernehmen und schauen, was als A...

Psychische Krankheiten sind verdammt belastend. Nicht nur für die betroffene Person, sondern auch für die Menschen in ihrem Umfeld kann der Umgang damit zu einer großen Herausforderung werden.  Wenn du bei deinem Partner / deiner Partnerin oder bei anderen Menschen das Gefühl hast, dass sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, aber du nicht genau weißt, wie du damit umgehen sollst, dan...

In dieser Folge beantworte ich einige eurer Fragen, die ihr mir auf meinem Instagramkanal @paarpsychologie gesendet habt. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Links Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hi...

Viele von uns wollen ihre Beziehung zu anderen und zu sich selbst verbessern. Wir suchen nach Tipps, Ideen und Übungen. Da kann man bei all den Ressourcen online und offline schon mal den Überblick verlieren.  In dieser Folge habe ich für dich einige der besten Ratschläge zusammengetragen. Diese Ratschläge haben sich in der therapeutischen Praxis bewährt und bündeln Jahre an wissenschaftliche...

Das neue Jahr bietet vielen  die Gelegenheit, sich neue Ziele zu setzen. Wir machen das bei all den Dingen, die uns wichtig sind: Sport, Karriere, Gesundheit etc. Doch hast du dir schon mal Beziehungsziele gesetzt?  Diese Folge soll dabei helfen, deine Beziehung zu priorisieren, ohne noch mehr Druck auszulösen. Im Gegenteil: Beziehungsziele sollen euch dabei helfen, genau zu wissen, wora...

Weihnachten soll die besinnlichste Zeit im Jahr sein.  Doch für viele ist damit ziemlich viel Stress und Frust verbunden. Gerade bei Paaren kann es da immer wieder mal knallen und zu Konflikten kommen. Damit ihr als Team diese Zeit gut übersteht und gemeinsam die Herausforderungen, die Schwiegereltern, last minute Geschenke und eine lange To-Do-Liste für euch bereithalten, auch meistern könnt...

Die Weihnachtszeit ist für die meisten Familienzeit. Doch was passiert, wenn man keine Familie (in der Umgebung) hat oder sich bewusst dagegen entscheidet, mit anderen zu feiern? Die Medien suggerieren uns gerne, dass dies die schönste Zeit im Jahr ist und dass wir sie unbedingt mit anderen Menschen verbringen sollten. Dies kann für Menschen, die über die Festtage alleine sind, zu Stress werden. V...

Wer wünscht sich nicht eine Beziehung, in der wir ganz viel Nähe und Verbundenheit jeden Tag erleben.  Doch seien wir mal ehrlich: so leicht ist das gar nicht. Denn dann kommen Stress, Streitereien und andere Prioritäten mit rein und plötzlich merken wir, dass uns etwas Wichtiges fehlt.  Damit das nicht passiert, sprechen wir heute über drei wichtige Strategien für mehr Verbundenheit im...

Kennst du das Gefühl, jemanden nicht verlieren zu dürfen? Häufig sprechen wir dann von Verlustangst, wenn starke negative Gefühle bei dem Gedanken an den Verlust oder die Abwesenheit einer wichtigen Person aufkommen.  Verlustängste können einen hohen Leidensdruck auslösen und haben leider oft negative Konsequenzen für unsere Beziehungen. Um Verlustängste überwinden zu können, ist es wichtig, erstm...

Für viele Paare ist es ein wichtiger Meilenstein in ihrer Beziehung: das Zusammenziehen. Die erste gemeinsame Wohnung kann die Partnerschaft aber auch vor große Herausforderungen stellen.  Gerade, wenn man merkt, dass man bei wichtigen Themen ganz anders tickt. Damit es dabei nicht zu Streit und Frustration kommt, ist es wichtig, diese 5 Dinge vorher zu klären. Wenn du mich und den Podcast un...