Oum 1001 podcast

Les règles tu connais, mais est-ce que tu connais vraiment le cycle menstruel ? Est-ce ton cycle qui te porte ou toi qui porte ton cycle ? Je reçois Gaëlle Baldassari de KIff ton cycle qui va nous aider à mieux comprendre les changements de notre corps pendant chaque période du mois. Je suis Astrid Tu peux compter sur moi pour t’aider à équilibrer toutes tes casquettes Histoire de retrouver des so...

En tant que femme, mère, épouse, entrepreneure, peut importe combien de casquettes tu as, on sais toutes qu'elles s'accumulent et prennent de la place dans nos vies. Le souci n'est pas d'avoir plusieurs casquettes mais de les gérer comme il se doit et ça , c'est pas toujours facile. Et si une passe souvent à la trappe c'est bien celle de notre propre santé, qu'elle soit mentale ou physique, on pas...

Tu connais cet ennemis silencieux ? Celui qui t'empêche de te reposer ? Te prendre du temps pour toi et de lâcher prise ? On l'appel le besoin de contrôle Je suis Astrid Tu peux compter sur moi pour t’aider à équilibrer toutes tes casquettes Histoire de retrouver des sourires et de la sérénité dans ton foyer et avec toi-même Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plu...

Aujourd’hui, on va parler sport . Je te vois déjà venir : “Je n’ai pas le temps”, “Je n’aime pas ça”, “Je n’ai pas le budget”… etc. Et pourtant, face à notre vie sédentaire, au surpoids, aux maladies diverses et variées, faire du sport reste essentiel . Faire du sport, ce n’est pas seulement aller à la salle, prendre des cours ou aller courir. Il y a mille façons de bouger et de prendre soin de so...

Dans cet épisode, on parle de pression sociale, jugements et conseils non demandés qui pèsent sur les mamans et les femmes au quotidien. Comment rester toi-même, faire de ton mieux sans culpabiliser et t’affirmer face aux critiques ? Je te partage des clés pour oser poser tes limites, accepter ton imperfection et vivre ton rôle de maman à ta manière , sans te laisser envahir par les réflexions ext...

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle beauté de la peau et bien-être Parce que c'est important d'avoir des moments pour prendre soin de toi. Avoir une peau au top c'est aussi, un signe de santé intérieure. Et pour aborder le sujet, je reçois Fatou , fondatrice et esthéticienne de l'institut Nidaara institut, Au pré saint gervais.(93) Fatou te donneras de tips pour prendre soin de toi efficacement...

La répartition des tâches dans le foyer est un grand sujet Souvent ont incombe aux femmes de gérer le foyer, des tâches ménagères à l'organisation, et les enfants tout y passe. Mais ta charge mental en prends un cou et puis d'abord pourquoi se serais aux femmes de tout faire ? Comment faire pour modifier l'organisation du foyer en y intégrant ton mari ? Dans cet épisode on prends conscience, on dé...

Aujourd’hui, on va aborder un sujet qui nous parle toutes : comment jongler entre ton rôle de maman et celui de femme sans te perdre ? Parce qu’on sait toutes que, parfois, ça ressemble à un numéro de cirque, mais c’est pas impossible. On a souvent l’impression que la seule manière de tout gérer, c’est de courir partout, mais reste avec moi, je vais te montrer qu’il existe un moyen d’y voir plus c...

La charge mentale, tu connais ? Celle qui te prends la tête, vient perturber tes nuits et ta mémoire. Si tu ne peux pas l'arrêter, tu peux la maitriser insha Allah Aujourd'hui on va parler charge mentale, impact et solutions C'est partis ! Je suis Astrid Tu peux compter sur moi pour t’aider à équilibrer toutes tes casquettes Histoire de retrouver des sourires et de la sérénité dans ton foyer et da...

Si il y a bien une chose que l'on oublie quand on à envie de changer les choses, c'est la discipline. Tu as peut-être tendance comme beaucoup à être super motivée pour le changement mais après quelques jour, tout s'estompe. Souvent parce que un détail, mais pas des moindre à été négligé : LA DISCIPLINE Le changement, une meilleur organisation, ce n'est pas un springt, non , c'est un marathon qu'il...

Est-ce que toi aussi tu as déjà vu sur internet ces réels ou bien même carrément des articles qui te lance des ordres en tant que maman. Genre faut pas faire-ci, faut pas dire ça. 20 phrases à ne jamais dire à son enfant bref tu as saisi le truc. Je n'ai rien contre les conseils, mais sérieux ce genre de communication me sort par les yeux. Merci mais non merci, on à pas besoin de ça. ça te fait cu...

On démarre là Aujourd'hui on commence ensemble une nouvelle aventure. Celle d'Oum 1001 Podcast. Un podcast pour les mamans, épuisées, fatiguées, qui court après leurs journées et qui en ont marre de culpabiliser Et comme tout bon début d'aventure à moi de me présenter et d'étaler sur la table ce que tu va trouver tout au long des épisodes. Je suis Astrid Je suis là pour t'aider à t'organiser dans...