Osobný Experiment

V tejto druhej epizóde o Human Designe so Zuzanou Dutkovou sa ponárame hlbšie do jednej z najdôležitejších tém života – rozhodovania. Ako rozlíšiť intuíciu od strachu, traumy alebo hlasu spoločnosti? Prečo často ignorujeme to, čo cítime? A čo sa stane, keď dlhodobo robíme rozhodnutia proti sebe? Rozprávali sme sa o jednotlivých typoch rozhodovacích autorít v Human Designe, o tom, prečo polovica po...

V tejto epizóde sa s nutričnou terapeutkou z Centra výživy pod vedením lekára Borisa Bajera rozprávame úplne otvorene a bez obalu o tom, prečo dnes väčšina ľudí nemá problém len s jedlom — ale hlavne s mindsetom okolo jedla. Prečo sa vieme prejesť aj “healthy” potravinami? Prečo sa z jedla stala odmena, záplata aj hobby? A prečo nám dnes chaos, stres a overstimulovaný život komplikujú vzťah k jedl...

Táto epizóda je pohľadom dvoch žien z dvoch generácií, ktoré majú prístup k najlepším informáciám zo sveta sebarozvoja – a zároveň vidia, ako málo z toho sa reálne žije. Rozoberáme, čo z dnešného self-developmentu naozaj funguje… a čo je len dobre predaný pocit, že na sebe pracujeme. Dotýkame sa tém sebahodnoty, autenticity a toho, prečo ženy trávia obrovské množstvo času v hlave namiesto reálneho...

Máme pocit, že na sebe pracujeme. Že sme sa posunuli. Že máme veci spracované. A potom príde situácia, človek alebo trigger… a zrazu reagujeme úplne inak, než by sme čakali. Prečo? V tejto epizóde sa rozprávame o rozdiele medzi tým, kým si myslíme že sme… a tým, čo sa v nás reálne deje. O tom, prečo je ľahké vytvoriť si o sebe určitý obraz, ale oveľa ťažšie je tú zmenu skutočne prežiť. Otvorili sm...

Každý z nás si nesie príbehy, ktoré sa začali písať dávno predtým, než si ich dokážeme pamätať. V tejto epizóde sa s Ensou Meri rozprávame o tom, ako nás formuje prenatálne obdobie, samotný pôrod aj prvé roky života. O skúsenostiach, ktoré si vedome nepamätáme, ale napriek tomu v nás zanechávajú silný odtlačok – v tom, ako vnímame seba, vzťahy aj svet okolo nás. Dotýkame sa aj širšieho kontextu že...

Muži sú od detstva učení, že ich hodnota spočíva vo výkone, kontrole a schopnosti zniesť bolesť bez sťažnosti. Smútok sa stáva hanbou. Strach slabosťou. Potreba blízkosti dôkazom nedostatočnosti. Ako dospelí muži potom vstupujú do vzťahov s túžbou po intimite, ale bez jazyka, ktorým by ju dokázali vytvoriť. Keď sú konfrontovaní s potrebami partnerky, nepočujú pozvanie k blízkosti, ale obvinenie: n...

Nikdy neprestaneme nakupovať. Profesionálna organizátorka priestorov a odborníčka na decluttering Zuzana Mrázová založila projekt  SIMPLIST , lebo verí, že skutočná sloboda prichádza až vtedy, keď sa zbavíme vecí, ktoré nám berú čas a našu pozornosť. Prečo si robíme radosť vecami? Prečo sa doma necítime dobre, aj keď „všetko máme“? Prečo nás neporiadok dokáže vyčerpať viac než náročný deň v práci?...

Chudnutie nie je len o disciplíne. Je o porozumení. A keď ho raz pochopíš, prestane to byť téma, ktorú riešiš znova a znova. V tejto epizóde sa rozprávam s fitness trénerom s dlhoročnou praxou o tom, prečo: väčšina ľudí vie schudnúť, ale nevie si formu udržať diéty zlyhávajú, aj keď „fungujú“ a prečo chudnutie treba vnímať ako zručnosť , nie jednorazový projekt Rozoberáme: rozdiel medzi chudnutím...

Mojím dnešným hosťom je dermatologička MuDr. Kitti Mačádiová. Verí, že starnutie nie je nepriateľ, ale prirodzená súčasť života, ktorú môžeme žiť s gráciou — a s dobrou pleťou. Budeme sa rozprávať o tom, čo všetko dnes dermatológia dokáže, ale aj o tom, čo by mala každá žena vedieť skôr, než si do tváre nechá niečo pichnúť. Estetická dermatológia už nie je o boji proti času, ale o spolupráci s ním...

Pohyb, jedlo, telo, hlava. A najmä tlak, ktorý si na seba vytvárame sami. V tejto epizóde podcastu Osobný experiment sa rozprávam s Janou Šimkovičovou , zakladateľkou platformy Supershape , o tom, prečo máme k pohybu a stravovaniu často vzťah plný extrémov, výčitiek a mentality „všetko alebo nič“. Janka otvorene hovorí o svojej vlastnej ceste – od dietných extrémov, vyhorenia a tlaku na výkon, až...

Vianoce vedia byť nádherné… aj náročné. December je plný uzávierok, povinností, chaosu, rozhodovacej únavy a spoločenských akcií, ktoré nás často vyčerpajú viac než potešia. 🎄 Tak tu je malý darček odo mňa pre vás — bonusový track zadarmo. Na chvíľu spomaľte. Nastavte si dych. Pozrite sa na tento mesiac z iného uhla… možno je v ňom viac kúzla, než sa na prvý pohľad zdá. Vypočujte si nahrávku, nec...

Všetci túžime po láske. Nie je to len spoločenský tlak – je to biologická potreba. Ale problém je v tom, že ako ženy sme naučené hľadať lásku zlým spôsobom. Od detstva nás spoločnosť učí, že naša hodnota spočíva v tom, ako sme milé, uslužné, poslušné – a či sa dokážeme zapáčiť. Je to skryté v rozprávkach o princeznách, v hračkách pre malé dievčatá, ktoré sú o kráse a starostlivosti, či v tom, že d...

Na prvý pohľad rozhovor o móde, v skutočnosti o živote. S Mirkou Dobiš — známou ako FashionSpy — sa rozprávame o tom, ako nájsť svoj štýl, ale aj svoj vnútorný hlas. O tom, čo znamená mať odvahu nasledovať svoje sny, nenechať sa pohltiť názormi ostatných, ako pristupovať ku komplexom a premeniť ich na silu. Mirka prezradila, prečo aj hejtera si treba „zaslúžiť“, ako funguje partnerská spolupráca s...

Niektorí z nás nikdy nebudú mať len jedno povolanie. Nie preto, že sme nerozhodní. Ale preto, že svet je pre nás príliš zaujímavý na to, aby sme si vybrali len jednu cestu. Epizóda o multipotencialite je pre všetkých, ktorí sa nevedia zaradiť, neustále skúšajú nové veci, menia prostredia – a občas majú pocit, že robia niečo zle. Mnohí z nás sa ženú za jednou vysnívanou prácou. Máme pocit, že strie...

Rozchod alebo rozvod, keď sú vo vzťahu deti, je až prekvapivo málo rozoberaná téma – hoci sa týka stále väčšieho počtu rodín. O vzťahoch sa hovorí veľa. O rozvodoch tiež. Ale o tom, čo to znamená pre dieťa, ktoré tým všetkým prechádza spolu s rodičmi – o tom sa hovorí príliš málo. V tejto epizóde sa rozprávam s detskou psychologičkou Mgr. Patríciou Kmeťovou. Jej prax je zameraná na terapiu hrou –...

Ajurvéda: starodávna veda, ktorá dnes lieči najmodernejšie diagnózy. V tejto epizóde sa ponárame do reálneho systému, ktorý pracuje s lekármi, diagnózou, mikrobiómom, emóciami aj vzťahmi . Rozprávame sa o tom, prečo dnes ajurvéda zažíva renesanciu, ako súvisí vyhorenie s trávením , čo spôsobí jedna nevypovedaná otázka – a prečo sa na liečebných pobytoch často plače aj smeje zároveň. Dozvieš sa: pr...

Koniec lásky, strata partnera, nevera – tieto príbehy sú staré ako ľudstvo samo. Inšpirovali báje a tragédie, stáli za vojnami, básňami aj rozhodnutiami, ktoré menili dejiny. Spievajú sa o nich tie najznámejšie pesničky, točia sa o nich najdojemnejšie filmy, a predsa… keď sa to stane nám, bolí to tak osobne, ako keby to nikto nikdy pred nami nezažil. Prečo je to tak? Prečo je práve strata lásky ni...

V tejto epizóde sa ponoríme do fascinujúcej témy Human Design , ktorý nám pomáha odhaliť, kto naozaj sme – nie tým, kým nás formujú spoločenské očakávania alebo minulé skúsenosti, ale tým, čo je našou pravou podstatou. Human Design nám ukazuje, ako byť v súlade so sebou, ako robiť rozhodnutia, ktoré nás vedú k naplneniu, a ako sa vyhnúť frustrácii a vyčerpaniu, ktoré prichádzajú, keď ideme proti s...

Nahrávky pre dušu - Život je čarovný (ak chces preskočiť môj príhovor, nahrávka je od 5:51) Nie je to meditácia, nie sú to afirmácie. Nahrávka, ktorú si môžeš pustiť hocikedy, keď chceš vypnúť myšlienky a znova sa spojiť so sebou. Dnes mám pre vás niečo špeciálne! Konečne som dokončila pozitívne motivačné audio nahrávky, ktoré spomínam vlastne už vyše roka :D Verný poslucháči ma určite počuli o to...

V tejto epizóde sa rozprávame o tom najkomplexnejšom a zároveň najkrehkejšom experimente nášho života – láske a vzťahoch. S transformačnou koučkou Katarínou Runou sa ponoríme hlboko: do toho, prečo sa nám vzťahy opakujú, prečo často priťahujeme nesprávnych partnerov a ako si sami sabotujeme lásku, po ktorej tak túžime. Rozoberieme, čo všetko si nesieme z detstva do partnerskej dynamiky, prečo je p...

V dnešnej epizóde vítam moju obľúbenú psychologičku, Peťu z Entheo Space — človeka, ktorého názory na psychológiu a život mi vždy dávajú hlboký zmysel. Dnes sa chcem pozrieť na tému traumy, hlavne preto, že v modernom sebarozvoji sa dnes týmto slovom už možno aj trocha rozhadzuje a počúvam konverzačné príbehy o tom, ako je človek traumatizovaný negatívnou interakciou s predavačkou v Tescu a podobn...

Dnešná epizóda je o tom, že aj modelky sú normálne baby a vedia mať rovnako naprd deň ako ktokoľvek iný. Moja hosťka je modelka, ktorú možno poznáte z časopisov a kampaní, no dnes žiari aj ako herečka v populárnych seriáloch. Nezdieľa každý detail svojho života na sociálnych sieťach, aj keď by pokojne mohla byť influencerkou. Rozprávali sme sa o tom, čo obnáša tvrdá práca za úspechom, ako prekračo...

Túto epizódu venujem všetkým ženám, ktoré niekedy verili, že ich hodnota závisí od čísla na váhe.  Ak si niekedy držaladiétu, cítila výčitky po jedle, alebo sa porovnávala s nejakým "ideálom krásy"  — táto epizóda je pre teba. Dnes sa rozprávam s Alexandrou Gyűrösiovou z Centra Výživy pod vedením lekára Borisa Bajera, ktorá onedlho končí štúdium v odbore nutričný terapeut na Slovenskej z...

V tejto epizóde som privítala svoju dlhoročnú kamarátku, uznávanú make-up artistku a hair stylistku Ivanu Súkenníkovú, ktorá má za sebou roky skúseností v módnom odvetví, s celebritami, magazínmi aj filmovou produkciou. Rozprávali sme sa o tom, čo všetko obnáša život profesionálnej vizážistky – od budíkov o 3:00 po zimné fotenia v snehu a maskérňu pri toi toi-ke. Podelila sa s nami o konkrétne tri...

Dnes vám prinášam rozhovor s ďalšou multifunkčnou ženou, tentokrát z oblasti módy. Dominika Svetiková je modelingová bookerka a casting directorka, ktorá sa v modelingu a svete krásy pohybuje už takmer 15 rokov. Ako bývalé kolegyne z agentúry Exit model management, kde Dominika pôsobí doteraz máme obrovské množstvo spoločných spomienok a zážitkov, keďže sme spolu začínali a budovali svoje kariéry...