Olet Riittävä-podcast

Vilma kertoo, mitä kaikkea on tapahtunut, kun on ruvennut kiinnittämään huomiota omaan vireystilaan. Yhdessä pohdiskellaan vireystilan säätelyn merkitystä myös tunteisiin ja ajatuksiin.

Rajat antavat raameja sille miten sinua saa kohdella. Ne säätelevät läheisyyttä ja etäisyyttä muihin ihmisiin ja asioihin. Ihmisen oma historia on merkittävässä osassa kuinka hyvin kykenemme kunnioittaman omia rajojamme. Podcastissa esimerkkejä arjesta ja urheilun maailmasta.

Sanna Laakkonen on funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja hän on tänään mukanamme jakamassa omia kokemuksiaan ja tietoaan ravinnon merkityksestä päivittäiseen hyvinvointiin.

Vastuun ottaminen voi joskus pelotaa. Se kuitenkin kannattaa jos haluat saada elämääsi niitä asioita joista unelmoit. Uhriutuminen voi joskus estää ottamasta vastuuta, mutta myös itselleen kuulumattomista asioista vastuun ottaminen ei edistä kenenkään elämää. Se on suorastaan karhunpalvelus. Pienenkin muutoksen tekeminen voi olla todella voimauttava kokemus.

Koska olemme kaikki ainutlaatuisia ihmisiä, myös tapa päästä vaikeuksista yli voi olla hyvin erilainen? Tästä aiheesta Taran kanssa keskutelemassa ja jakamassa omia kokemuksiaan työnohjaaja, sosionomi Katja Laine. Tunnistatko sinä, mikä on auttanut sinua pääsemään yli elämän haastavista kohdista?

Herättääkö horoskoopin lukijat sinussa vahvoja tunteita? Pelottaako jooga? Tuntuuko koripalloilijan ajatus onnen shortseista todella tyhmältä? Tänään keskustelua uskomuksista ja kuinka niistä voi saada voimaa arkeen. Miksi siis tuomita toisten rutiineita jos he saavat siitä virtaa päivään aktiivisesti häiritsemättä muita?

Tänään vieraanamme kirjailija Marianne Kiskola ja Joensuulainen kuvataiteilija Katja Kouvalainen. Keskustelussa ihmisiksi eläminen ja armollisuus itsellesi sekä muille.

Kirjailija, valmentaja Katri Syvärinen kertoo oman uupumistariansa kautta kuinka on löytänyt oman voimansa uudestaan. Sekä kuinka uskomukset ovat vaikuttaneet hänen elämäänsä.

Suomalaisten heimojen vanhimmat olivat tietäjiä, jotka tunsivat kaikki luonnonvoimat. Sami Nuora on perehtynyt tähän perinnetietoon ja jakaa käsityksiään siitä, missä moderni ihminen on mennyt harhaan ja mitä perilletiedolla on meille annettavaa.

Hanna Markuksela kertoo vireystilan säätelyn vaikutuksista hyvinvointiimme. Sekä ravitsemuksen merkityksestä.

Onko kurjuuden keskellä järkeä kokea kiitollisuutta? Kiitollisuuden ei aina tarvitse kummuta yltiö positiivisista asioista, vaan arjen tavallisista pienistä valopilkuista. Onni voi olla vaikka sateisena päivänä lätäkköön hyppääminen. Parhaat kiitollisuuden hetket löytyvät sieltä normaalin arjen keskeltä.

Weera Elina kertoo oman matkansa aivovammasta työkuntoon eheytymisestä. Tämä ei kuitenkaan tapahtunut vahingossa, vaan matkassa on ollut vahvasti mukana funktionaalinen lääketiede, hermoratajooga ja hypnoterapia yhdistettynä traumapsykoterapiaan.

Tänään keskusteltiin hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, läsnäolosta, tavoitteiden tärkeydestä sekä omien arvojen mukaisesta toiminnasta. Päivän podcast ei ole niinkään oppitunti aiheesta vaan kokemuksia traumapsykoterapeutilta ja HOT-koulutuksessa käyvältä.

Sami Minkkinen kertoi oman uupumis tarinansa kautta kuinka on mahdollista lähteä tekemään muutosta ja löytää oma voimansa.

Tänään paljastamme kuinka voit lisätä hyvinvointiasi joka päiväiseen elämääsi ja ihan ilmaiseksi! Miten voimme vaikuttaa aivojemme hyvinvointiin arjessa? Kuinka traumat voivat vaikuttaa aivojemme toimintaan? Kriisi- ja traumapsykoterapeutti Ritva Ropponen jakaa tänään vinkkejä arjessa hyvinvointiin lisäämiseen.

Tämän päivän jaksossa mukana psykoterapeutti ja työnohjaaja Terhi Lahti, jolla on kokemusta omaishoitajuudesta omassa elämässään sekä työssään omaishoitajia ohjaten. Omaishoitajuus koskettaa epäsuorasti jopa miljoonaa ihmistä.

Ihmismielellä ja -keholla on yllättävän paljon keinoja vaikuttaa omaan parantumiseen. Tänään podcastissamme vieraana Free to Heal tietoisuustaitomenetelmän kehittäjä Maria Nordin!

Neuropsykiatriset piirteet ovat yleisempiä kuin ajatellaan. Tänään Katja on kertomassa neuropsykiatrisista piirteistä äidin ja työntekijän roolissa.

Tänään podcastissa Geneesin hyvinvointipatalijoonan lemmikkien omistajat pohtivat omien lemmikkiensä vaikutusta jaksamiseen ja hyvinvointiin.

Mitä uskot itsestäsi? Koetko olevasi arvokas ja riittävä? Ydinuskomukset vaikuttavat merkittävästi ihmisten valintoihin ja tekoihin ja niitä on KAIKILLA!

Emppu jakaa kokemuksiaan psykoterapiaopinnoistaan.

Joni on kertomassa kokemuksistaan miten sinnikkyys palkitaan monella elämän osa-alueilla. Arjen jaksaminen, harrastukset, riippuvuudesta toipuminen ja työ.

Onko häpeästä mahdollista päästä eroon? Ihmeliikkeen Inkeri kertoi häpeän ja huijarisyndrooman vaikutuksesta valintoihin elämässä.

Tänään puhutaan etätyöstä ja minkälaisia fiiliksiä se on herättänyt Geneesin väessä

Podcastissa Joni kertoo meille joogan ja ravitsemuksen voimasta omassa toipumisessa ja jaksamisessa.