Off The Mat

— Retrouver une Relation Saine avec son Corps & son Alimentation Dans cette première partie, je reçois Myriam, fondatrice de Hayah Health, pour une conversation passionnante autour de la santé métabolique, de la nutrition et de notre relation à l'alimentation. Dans un monde saturé d'informations contradictoires, comment apprendre à mieux comprendre son corps plutôt que suivre la derniè...

Nous vivons dans une société qui valorise souvent la stabilité, la cohérence et les trajectoires linéaires. Pourtant, la vie est faite de cycles, de saisons, de mouvements. Et peut-être que l'une des plus grandes formes de confiance en soi consiste justement à s'autoriser à changer, sans ressentir le besoin de s'excuser ou de se justifier. Dans ce nouvel épisode  Dear M. , je partage a...

Lorsque l’on pense au yoga, on pense dans un premier temps aux postures. À la respiration. Au calme. À ce qu’il se passe sur le tapis. Mais le yoga commence bien avant cela ; et surtout, bien en dehors du tapis. Il se révèle dans notre façon de parler aux autres, de nous parler à nous-mêmes. Dans notre manière de remplir nos journées, de gérer notre énergie, de choisir ce que nous nourrissons au q...

J’ai toujours eu une attention très forte à la manière dont mes mots et mes actions pouvaient faire ressentir les autres, à quel point je pouvais impacter, blesser, rassurer ou décevoir. Avec le temps, cela m’a parfois amenée à m’isoler et à me questionner sans cesse : est-ce que je suis “trop” ? ou pas assez ? Ma réponse naturelle a longtemps été de fuir ce malaise avant qu’il ne devienne trop in...

In today’s episode, we continue the conversation and dive even deeper into the relationship between embodiment and creativity, the connection between breath and language, and the way words can become a space of healing, presence, and transformation. Over these two episodes, we explore the power of words, the intimacy of storytelling, the courage of being seen, and the connection between creativity...

Today’s episode is a conversation about words — the ones we write, the ones we carry, and the ones that quietly shape the way we move through the world. I’m joined by Allie Michelle, writer, poet, and 3x best-selling author whose work has touched millions of people through its honesty, softness, and emotional depth. Her writing feels less like something you simply read, and more like something you...

Pour ce nouvel épisode 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀., je réponds à vos questions autour de mon travail de professeure de yoga et de créatrice de contenu : en quoi consiste réellement mon métier, et comment, au fil des années, j’ai appris à construire une relation plus saine et plus consciente avec les réseaux sociaux. À préserver ma paix intérieure et ma santé mentale, tout en continuant à avancer vers mes objectifs et...

Après 7 ans de véganisme, j’ai fait le choix il y a bientôt 5 ans d’évoluer vers une autre façon de nourrir mon corps. Une transition mentalement difficile, mais dont mon corps avait besoin. Cet épisode n’est pas pour toi si : — tu recherches un cours de nutrition donné par une experte,— tu veux des conseils pour perdre ou prendre du poids / du muscle,— tu attends une méthode clef en main à appliq...

Cet épisode n’est pas né d’une idée. Il est né d’un moment. D’un endroit très précis de ma vie, là où les choses se réajustent sans bruit. Là où certaines décisions ne se prennent pas dans la tête, mais dans le coeur. Là où tout devient évident, sans avoir besoin d’être expliqué. Récemment, mon inspiration a trouvé sa source dans les échanges en notes vocales que mes amies et moi nous nous envoyon...

À quel moment le mouvement cesse d’être simplement un enchaînement de postures pour devenir une pratique de yoga ? Dans ce nouvel épisode, je souhaitais ouvrir une réflexion plus profonde sur ce qu’est aujourd'hui devenu le yoga dans notre société occidentale moderne, et en particulier corrélé à l'usage des réseaux sociaux. Je te partage avec transparence et sincérité la relation nouvelle...

Nous terminons ce mois d’avril ensemble avec un nouvel épisode off the mat, plus intime et personnel. Une conversation spontanée où je vous emmène dans les coulisses de mon mode de vie. Je vous parle de ce qui m’anime profondément : le voyage. Pourquoi je ressens ce besoin presque viscéral de partir, d’explorer, de bouger. Pourquoi rester au même endroit trop longtemps me donne l’impression de m’é...

Être hypersensible et introvertie, je l’ai longtemps vécu comme un problème à corriger. Trop sensible. Trop intense. Trop dans le ressenti. Pas assez « simple », pas assez « facile ». Alors pendant des années, j’ai cru que ma responsabilité était de me changer, de m’adapter, de me fondre — pour être plus aimée. Donner plus. Comprendre avant d’être comprise. Lisser mes besoins pour préserver les li...

La vie se transforme par saisons. Certaines sont expansives, lumineuses, pleines d’élan. D’autres sont plus introspectives, plus silencieuses, et nous demandent au contraire de ralentir pour écouter ce qui bouge en nous. Dans cet épisode très personnel, j’avais envie de te partager la saison - mais surtout transition - dans laquelle je me sens actuellement. Cet épisode est un partage très sincère...

Un épisode autour du rapport à soi & aux autres par l'appropriation de son corps. Pendant longtemps, j’ai eu une relation assez conflictuelle avec mon corps. Je le voyais souvent comme quelque chose qui m’empêchait d’avancer. Comme un frein. Parfois même comme un ennemi. Quand quelque chose n’allait pas dans ma vie, quand je vivais ce que je considérais comme des échecs, des erreurs, des m...

Dans ce format mensuel, je réponds à vos questions les plus intimes. Une conversation vraie et spontanée, un moment pour ralentir et se nourrir mutuellement. Dans ce nouvel épisode, je vous ouvre les portes de ce nouveau chapitre de ma vie, débuté au Costa Rica il y a bientôt quatre mois. Je vous parle des saisons de la vie et de cette période d’expansion dans laquelle je me sens aujourd’hui : plu...

En 2025, je me suis enfin rencontrée. J’ai choisi de prioriser ma santé mentale, en installant des rituels simples mais puissants qui nourrissent chaque jour ma clarté et ma sérénité afin de m'accompagner dans chaque nouvelle saison de ma vie — ancrée, inspirée et alignée. Se prioriser n’est pas un acte égoïste : c’est apprendre à s’écouter, se respecter et se rencontrer, pour attirer à soi les pe...

Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres. Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatri...

Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres. Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatri...

Nouvelle Année, Nouveau Format Mensuel! Dans Off the Mat — Dear M., je prends le temps de répondre à vos questions en profondeur. Un espace plus intime, plus direct. Une conversation honnête, loin des images et des raccourcis. Dans cet épisode, je vous partage comment je structure mes entraînements pour optimiser mes résultats sur le tapis, pourquoi placer chaque jour une intention est clef pour a...

Février ouvre toujours une énergie particulière… plus douce, plus intérieure. C’est le moment où l’on revient à soi, où l’on écoute ce qui chuchote sous le bruit du quotidien. Et pour cet épisode, j’avais envie de te partager 10 enseignements — 10 mindset shifts qui ont littéralement transformé ma manière de bouger, de penser, de m’aimer, et de me tenir dans ma vie. Le yoga m’a appris tellement pl...

Cette année commence pour moi avec une intention simple: m’ouvrir. M’ouvrir à plus d’espace, plus de douceur, plus de présence — dans mon corps autant que dans mon cœur. Et c’est naturellement que j’ouvre ce nouveau chapitre ensemble autour des backbends, cette pratique qui m’a toujours intimidé autant qu’elle m’a fascinée. Travailler ma flexibilité a été un voyage profondément personnel, un mélan...

Cette année, j’ai choisis de dire oui à l’inconfort — à ce qui bouscule, à ce qui sort du cadre, à ce que je ne maîtrise pas. J'ai vécu la déception, le deuil, la colère, l'incompréhension, la tristesse aussi. J’ai découvert que grandir, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre, mais c'est apprendre à se rencontrer autrement. C'est déconstruire qui l'on est devenue, pour construire qui l'on été cens...

Après des années à pratiquer, explorer, tomber, recommencer… j’ai compris que le vrai progrès ne se voit pas toujours. Il se glisse dans l’invisible — dans une respiration plus fluide, une pensée plus douce, une confiance qui s’installe sans prévenir. Le progrès, ce n’est pas tant ce que ton corps accomplit sur le tapis, mais ce que ton être devient à travers la pratique. Dans ce nouvel épisode, j...

Après tous ces échanges, toutes ces explorations, j’ai compris que chaque étape a son rythme. Parfois, il suffit simplement d’accueillir le mouvement, sans chercher à le contrôler. Dans ce nouvel épisode, je te raconte ce qui m’a permis de me reconnecter à mon énergie, de retrouver ma créativité, et de poser de nouvelles intentions pour ce podcast – et pour moi-même. Je t’emmène dans ces coulisses...

Ce podcast est né comme un rendez-vous. Un espace où déposer des réflexions, des vérités, des enseignements. Épisode après épisode, plus de 130 fois, ma voix a trouvé un chemin – et je sais qu’elle a trouvé un écho en toi aussi. L’alignement n’est pas une ligne droite, et c’est la clé de tout ce que j’enseigne, sur le tapis comme en dehors. C’est le plus précieux enseignement que la vie m’ait offe...