Ochsenglitter - Mental Load und Mamaleben

Alleine mit drei Kindern verreisen? Für viele klingt das wie purer Stress – für mich ist es inzwischen fast Routine. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unserer Reisen: Was funktioniert gut, wo liegen die echten Herausforderungen – und welche Tipps haben mir wirklich geholfen? Denn klar: Urlaub als Mama sieht anders aus. Aber mit guter Planung, der richtigen Einstellung und ein...

Eine Trennung ist nie leicht – weder für Eltern noch für Kinder. Plötzlich verändert sich alles: Neue Routinen, vielleicht sogar neue Partner. Wie geht es unseren Kindern dabei wirklich? Und was können wir als Eltern tun, um ihnen Sicherheit und emotionale Stabilität zu geben? Melde dich für die Glitternews an und sichere dir für 0€ die Affirmationskarten für Trennungskinder 💡 Wie beeinflusst ein...

Früher war alles magisch: der Osterhase kam nachts, versteckte kleine Nester – und die Kinderaugen strahlten. Doch was passiert, wenn die Kinder älter werden, anfangen zu zweifeln oder gar fragen: „Mama, gibt’s den Osterhasen wirklich?“ In dieser Folge spreche ich ganz offen über unser Osterfest – und über eine der großen Elternfragen: Wie ehrlich müssen wir sein? Und wie sehr dürfen (oder sollen)...

Plötzlich 13! 🎂 Dein ältestes Kind wird offiziell zum Teenager – und du fragst dich, wann das eigentlich passiert ist?! 😳 Eben noch Kuschelzeit und Gute-Nacht-Geschichten, jetzt Augenrollen, verschlossene Zimmertüren und ein ganz neuer Freiheitsdrang. In dieser Folge sprechen wir über: 🔹 Die größten Veränderungen, wenn Kinder in die Teenie-Phase kommen 🔹 Warum Loslassen für uns Eltern so schwe...

🎧 Episode: „Frauenstreik – Warum Mütter immer noch kämpfen müssen“ Warum ist Gleichberechtigung 2025 immer noch nicht selbstverständlich? Warum tragen Mütter weiterhin den Großteil der Care-Arbeit – oft unsichtbar und unbezahlt? Der Frauenstreik macht genau darauf aufmerksam. Doch was bedeutet das für uns als Mütter im Alltag? 💭💡 In dieser Folge sprechen wir darüber: 🔹 Warum Frauenstreiks notw...

Hannes und Elena sprechen über Chancen und Risiken der KI und testen live verschiedene Promps. Unter anderem stellen sie der KI die Frage, wie man die Weltherrschaft erreichen kann (mit erschreckenden Erkenntnissen!) und lassen eine Farbberatung bei sich machen. Du möchtest es selbst einmal testen? Die Promps (Befehle), die benutzt wurden und die Farbkarte findest du im Storyhightlight "Podcast" a...

Falls du den Start verpasst hast: Die Story Challenge findest du auf meinem Instagram Profil als Highlight💛

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Stephanie ist, genau wie ich, Mama von drei Kindern und war Teilnehmerin bei dem “Raus aus der Mama-Falle”-Online-Kurs. Wir haben über unsere Erfahrungen mit Mental Load als Dreifach-Mamas gesprochen. Ich bin mir sicher: Vieles, worüber wir in dieser Podcast-Folge sprechen, können die meisten Mamas von euch nur zu gut nachvollziehen! Alle weiteren In...

Heute eine "Live dabei"-Folge aus unserem Urlaub! Ich laufe mit dir zusammen über den Platz und zeige dir verschiedene Häuser, Zelte und Spielplätze. Du hörst genau, wie es sich dort anhört - genieß die Stille und das Vogelgezwitscher! Alle Links findest du in den Shownotes

Wie fühlt es sich an, wenn man keine weiteren Kinder mehr bekommt? Und das langsam weiß… nach drei Schwangerschaften (medizinisch kompliziert), zum Glück unkompliziertem schwanger werden und einer Fehlgeburt schließe ich dieses Kapitel. Oder nicht?

Heute mal ein echter Deep Talk: Ich erzähle dir, wie wir die Ferien geregelt haben, wie ich mich dabei fühle und was wichtig ist, wenn man sich eine Woche oder länger nicht sieht.

Leute, Leute… Es ist wieder soweit: Tom und ich sitzen abends auf dem Sofa und wir unterhalten uns darüber, was wir eigentlich mit den Neujahrsvorsätze von letztem Jahr hätten machen sollen😆 also unter anderem. Hör gern rein ins echte Mamaleben mit drei Kindern😘

Wir sprechen über unsere Neujahrsvorsätze und darüber, wie man sich mit den Kindern verändert. Werbung/ Hier findest du meinen Saug- und Wischroboter: https://de.roborock.com/pages/roborock-q-revo (klickbarer Link in den Shownotes!)

Ich war ein paar Tage krank und musste im Bett bleiben - Tom hat in der Zeit alles zuhause und mit den Kindern übernommen, danke🙏 In dieser Folge sprechen wir darüber, wie das für ihn war und was für Erkenntnisse er hatte. Ich sag nur: Mental Load🤯 viel Spaß beim Hören😘

Heute sprechen wir darüber, ob und wie Kinder im Haushalt mithelfen können. Was sollten wir beachten, welche gesetzlichen Regelungen gibt es und wie kann man Kinder motivieren. Außerdem: Welche Aufgaben sind in welchem Alter sinnvoll. 02:05 Kinder sollen im Haushalt mithelfen, kann aber stressig sein. 03:29 Eltern sollten Kinder früh in den Haushalt einbinden, auch wenn es anstrengend ist. Kinder...

💸Sobald Kinder da sind, möchte man noch mehr vorsorgen und planen - das betrifft auch die Finanzen. ➡️ Erfahre in dieser Folge, - wie ihr ein Familienbudget aufstellt - was euch richtig Geld kostet - welche Absicherung ihr auf jeden Fall als Familie braucht - wofür ihr dringend Geld zurücklegen müsst - kurz- und langfristig Viel Spaß beim Hören und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und zu...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Ochsenglitter - der Podcast"! In dieser Folge haben wir ein ganz besonderes Interview für euch. Heute spreche ich mit Lea, einer Diplom-Pädagogin, Psychologin und psychologischen Psychotherapeutin. Lea ist eine Expertin für traumatische Geburtsverarbeitung und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Mutter. Wir werden in diesem Interview v...

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Zeitmanagement als Mama. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Unsere sechs besten Tipps für ein entspannteres Zeitmanagement für Mamas erzählen wir dir in dieser Folge. Speziell für Mamas haben wir übrigens gemeinsam etwas entwickelt... Was genau? Klicke hier⤵️ https://amzn.to/3...

"Aber er fragt doch immer, was er machen kann und hilft mir!" Warum das deinen Mental Load nicht senkt und was du statt dessen machen kannst - darüber spreche ich in dieser Folge.

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Kinderbetreuung. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Wir sind bei jedem Kind anders an das Thema Fremdbetreuung herangegangen und haben immer mehr zu einem Bauchgefühl gefunden. - die Unterschiede in Berlin und in NRW - Erfahrungen mit ganz früh in die Fremdbetreuung - was hat...

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Julia über das Thema Selbstfürsorge als Mama. Wir sind zwei Mamas, haben insgesamt fünf Kinder und über zwanzig Jahre Erfahrung im Mamaleben💛 Unsere drei besten Tipps, wie du als Mama Selbstfürsorge in deinen stressigen Mama-Alltag integrieren kannst und warum das überhaupt so wichtig ist, das erzählen wir dir in dieser Folge. Speziell für Mamas haben wir ü...

Der Mental Load wird immer mehr, er möchte ja helfen, aber irgendwie ist es nicht wirklich hilfreich für dich... Dann könnte es an etwas liegen, was man neuerdings unter Weaponized Inkompetente kennt: "Stell dich dumm, dann hast du Ruhe." In dieser Folge sprechen wir über Bespiele und vor allem darüber, was das für Folgen für die Beziehung haben kann.

„Stell dich dumm, dann hast du Ruhe.“ - so oder so ähnlich kann man den Begriff Weaponized Incompetence auch übersetzen. Und erschreckend oft setzen vor allem Väter strategische Inkompetenz ein, um der Arbeit im Haushalt oder bei der Kinderbetreuung zu entgehen. Was Weaponized Incompetence genau ist und was dieses Verhalten mit der Beziehung macht - darüber spricht Elena in dieser Folge. In der nä...

Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Der Schutz vor Meningokokken-Erkrankungen für unsere Kleinsten. Vielleicht habt ihr es bei mir bereits mitbekommen, dass ich mich seit einiger Zeit für die Aufklärungskampagne „Meningitis bewegt.“ engagiere – warum ich das mache? Weil Babys und Kleinkinder besonders gefährdet sind, an Meningokokken zu erkran...

Was solltet ihr unbedingt mitnehmen und in welche Restaurants geht man eigentlich am besten mit Kindern? Diese Fragen und noch vieles mehr beantworte ich in dieser Folge. Werbung / Wie genau McDonald`s unter anderem aus alten Bechern die neuen Recycling Books herstellt, die es jetzt zum Happy Meal dazu gibt, könnt ihr zusammen mit Euren Kindern ganz spielerisch selbst erleben in der kostenlosen We...