Ocean berry（オーシャンベリー）シルバーガールの楽しいトーク

「一生、自分の歯で美味しく食べたい！」そんな願いを持つシルバーガールのてんちゃんが、日常の気づきをお届けする『Ocean berry（オーシャンベリー）』。今回は、久しぶりの歯科検診でショックを受けたお話。昔はもっと開いたはずの口が、なんだか開けづらい……。調べてみると、それは全身の老化にもつながる「オーラルフレイル」の入り口でした。80歳で20本の歯を残す「8020運動」を達成するために、今日から始められる顎のトレ...

車を手放した私にとって、自転車は生活に欠かせない「足」。でも最近、ワイドショーやニュースで自転車の取り締まりが厳しくなったと聞いて、ちょっとドキドキしていませんか？「2段階右折って何？」「標識（番組内では看板よ言っています💦）が見つからない！」と不安なあなたへ。今回は、運動神経に自信がないシルバーガールの私・てんちゃんが編み出した？、安全に楽しく自転車と付き合うための「3つの必殺技」をお話しします。...

最近、塩分を控えるためにお味噌汁を緑茶に替えてみたり、春キャベツの美味しさに目覚めたりと、食生活を少しずつ見直しています。 今回は、私たちの食卓に欠かせない「キャベツ」を深掘り！胃薬の名前の由来にもなった成分「ビタミンU（キャベジン）」の秘密や、骨を丈夫にするビタミンK、女性に嬉しい美肌成分など、キャベツが持つ驚きの実力をお話しします。「生で食べるのがいいの？加熱がいいの？」といった疑問や、高齢者の...

春、皆さんは心穏やかに過ごせていますか？「なんだかソワソワする」「急にイライラしてしまう」……実はそれ、春という季節のせいかもしれません。今回は、東洋医学で春に深く関わる「肝（かん）」のお話。体験した香る桜「オオシマザクラ」のエピソードから、自律神経を整える旬の食べ物、シルバー世代が気をつけたいスマホの見すぎまで、春を健やかに乗り切るヒントをたっぷりお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただ...

新生活が始まる4月。新しい環境で「自分の居場所」を探すドキドキは、いくつになっても変わらないものですね。今回は、私たちが当たり前に使ってきた言葉が、実は今の時代では「死語」や「配慮不足」になってしまう……という、ちょっと怖いけれど大切な「言葉のアップデート」についてお話しします。「保母さん」「肌色」「女々しい」……。悪気はないのに、なぜか今の世代とズレてしまう。そんな“言葉の溝”を埋めて、若い世代とも楽...

桜の開花が待ち遠しいこの季節、九州からは新茶の便りも届き始めました。今回は、ついつい忘れがちな「水分補給」の大切さと、改めて見直したい「日本茶」の魅力についておしゃべりします。 平安時代には「薬」として重宝されていたお茶の歴史から、玉露・煎茶・ほうじ茶の違い、そして私たち世代が気になる「認知症予防」や「カフェインとの付き合い方」まで。番組後半では、実際にてんちゃんが急須でお茶を淹れて一服するリアル...

「あ、今日のお昼は焼きそばの匂いがする…」そう思った瞬間、頭の中がソース一色になってしまうこと、ありませんか？今回はシルバーガールのてんちゃんが、抗いがたい魅力を放つ「焼きそば」について熱く語ります。戦後の屋台文化から生まれた歴史、マルちゃん3人前パックの魔法、ご当地焼きそばの奥深さ、そして禁断の「炭水化物×炭水化物」焼きそばパンのルーツまで。お腹が鳴ること間違いなしの15分間、どうぞお楽しみください...

今回は、春の訪れとともに感じた「匂い」の不思議について。梅は香るのに、なぜ桜は香らないの？お蕎麦の香りって実は……？自身の経験からたどり着いた、加齢による嗅覚の変化と、それを防ぐための「嗅覚トレーニング」について、実体験を交えて楽しくお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/preview/n96eb1b0f0790?prev_access_key=560ced5baf32299568d985c51c580856 マイリスト  踊ってみた...

4歳と6歳のわんぱく盛りの孫を持つパーソナリティのてんちゃん。世間では「孫は責任がないから可愛い」なんて言われるけれど、実際はどうなの？自分の子育て時代には余裕がなくて気づけなかった、子供という存在の愛おしさ。今の時代ならではの「嫁・息子夫婦への気遣い」に戸惑いながらも、全力でお相撲をとり、時々ちょっと意地悪（！）をして楽しむ、てんちゃん流の孫との向き合い方を語ります。 #182についてのnoteはこちら ht...

64歳のシルバーガール・てんちゃんが、日々の気づきをゆるっとおしゃべり。 今回は「髪」にまつわるエピソードをお届けします。 白髪染めをやめて「自然体」を選んだてんちゃん。移行期に挑戦した「角刈り」で起きた驚きの出来事とは？ さらに、推しの「MeseMoa.」ライブ遠征のお話から、AIに聞いた「鼻毛と二足歩行」の意外な関係まで、今回も情報量たっぷりでお送りします。 毎週火曜日の早朝配信、家事や通勤のお供にどうぞ！...

てんちゃん64歳が、日々の家事で気づいた「名もなき家事」のあれこれをおしゃべりします。 掃除や洗濯のちょっとした困りごと、靴下やタッパーの微妙な悩み、家族との分担のもやもや…そんな小さな積み重ねが、実は生活の大きな負担に。 東京都の調査やアンケートを交えつつ、笑いと共感でお届けする、シルバー世代のための朝のひととき。 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https...

まだ寒い日がありますよね。 バスに乗った瞬間、電車に入った瞬間、ラーメンをすすった瞬間―― なぜ私はこうも鼻水が出るのか。 調べてみたら「血管運動性鼻炎」というちゃんとした名前がありました。 鼻は空気を整えるすごい器官。しかも左右交互に働いているんですって。 ティッシュ片手に語る、鼻の不思議と人体の面白さ。 今日もゆるっとお届けします。 参考資料 https://www.php.co.jp/books/detail.php?isbn=978-4-569-76813-...

高血圧と診断されてから、気がつけば4人目の先生。 怒られる病院がつらくて、通院が嫌になったこともありました。 「塩分は控えれば控えるほどいい」 そう言われて、初めて減塩と本気で向き合ってみた私。 関西人やから薄味やと思ってたけど、 袋麺ほぼ毎日やった現実。 減塩料理の本をきっかけに気づいたこと、 高血圧とどう付き合っていくか、 今日はそんなお話です。 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si...

最近のやらかし、やっぱり老化現象？ 歳を重ねてのいい事探し、何かある？ シニア割引、身近なところからはじめよう！ 参考、出典 https://share.google/MNYC5SXpY0U3gNa9P マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

1月27日は日の丸の日。 好きな旗で行き来してたらややこしいてしゃーない。 日の丸に似た国旗。 求婚の日のきっかけの広告がなんか腹たつ。 サプライズって人気みたい。 ※参考にさせていただきました。 https://netlab.click/todayis/0127 https://zatsuneta.com/archives/101271.html https://media.alljewelry.jp/event/what-is-the-day-of-marriage-proposal/ https://oogatavision-navi.jp/column/case/809/ ありがとうござい...

あまりに空気が乾燥するので何かに利用できないか？ 大根と人参で実験。 味は？ 食感は？ マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

晴れ着姿に湧き立つ婆。 ３度目が過ぎました。 80歳は生まれ変わってからの成人式！ 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

今年一年、ありがとうございました。 今年最後の配信で思いつくままフリートークをしております。 振り返るといろいろありました。 シャシャキって？ おけら参りは違ごうてた！ 来年は1月13日から配信予定です。 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

先週の2025年食トレンド大賞に続き2026年の予測（クックパッド様）に着いてお話しています。 手間なし重視 国際重視 ヘルシー重視 猛暑に負けない野菜 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

なんでそんなに蒸篭が売っているのか、いたっとわかった。 あの香りがしたら行列あり。 米騒動の先のカサ増し。 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

これからの季節派ご飯が美味しくなります。 現代人の糖質摂取は多すぎ。 サヴァランとトルストイの肥満対策。 漱石と道長の苦悩。 参考書籍 青春出版社 【糖質を毒にしない食べ方】監修：砂山　聡 参考出典 糖質取りすぎのリスク https://kenko.sl-creations.co.jp/column/column13.html 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanb...

冬に向けてのプールは冷やっこくて。 大河ドラマの地口は死語？ 懐かしい、言葉あそび。 伝えたい！聞いて欲しい！がゆえの言葉あそび。 参考書籍 しみる・エモい・懐かしい大人ことば辞典 ことば探究舎（編） 青春出版社 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

水中ウオーキングを始めて３ヶ月。歩いてばかりでは飽きて来ました。 水中眼鏡を生まれて初めて装着。そしてびっくり！！ 一ミリずつ、前に進むのよ。 すぐにメンタル折れちゃう。 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

帯状疱疹って水疱瘡ウィルスが何かの拍子に出てくる病気。 後遺症の神経痛が痛いらしい。 ペインクリニックで見た光景。 生ワクチンと不活化ワクチン。 参考資料 https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kansen/info/taijouhoushin/taijouhoushin 帯状疱疹症例画像 file:///Users/tentoyoko/Downloads/timeout.html 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=Z...

著作権フリーのオープニング、エンディング曲に変わりました。 著作権をしっかり勉強する準備運動のため小学校生用著作権書籍を読みました。 著作物とは何？ 大事なのは作った人のお金と気持ち。 なかなか大変教育現場。 踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21