Обретая опору

Почему важно не подавлять эмоции, а учиться их понимать? В этом выпуске разберёмся, как эмоциональная осознанность помогает справляться с трудностями, сохранять устойчивость и поддерживать себя в непростые периоды жизни. В выпуске: почему понимание эмоций помогает восстанавливаться после стресса, как замечать и различать свои эмоциональные состояния, что помогает бережно регулировать эмоции и не б...

Почему мы часто становимся для себя самым строгим критиком? В этом выпуске разберёмся, как самокритика влияет на наше состояние и почему самосострадание помогает легче справляться со стрессом и жизненными трудностями. В выпуске: почему самокритика усиливает стресс, что такое самосострадание и самоценность, как поддерживать себя в сложные периоды и сохранять внутреннюю опору. Эксперты выпуска: Серг...

Узнаем, почему даже в самых сложных обстоятельствах можно найти внутренние точки опоры. Поймем, где их стоит искать и как в этом помогает смена фокуса на ситуацию. В выпуске: что такое внутренняя свобода с точки зрения психологии, почему важно разделять то, что мы можем и не можем контролировать, как поиск смысла помогает сохранять опору и связь с жизнью. Эксперты выпуска: Сергей Харитонов, молеку...

Почему принятие помогает справляться с жизненными трудностями? В этом выпуске разберёмся, почему принятие — это не пассивное смирение, а важный навык психологической устойчивости. В выпуске: что такое принятие с точки зрения психологии, почему сопротивление реальности усиливает стресс, как сохранять внутреннюю опору в сложных обстоятельствах. Эксперты выпуска: Сергей Харитонов, молекулярный биолог...