O Olhar Consciente: O Guia da Parentalidade

Ciúmes e Rivalidade entre Irmãos – O Guia para ser Neutra, não Juíza Sente-se como uma "árbitra" exausta, passando o dia a mediar gritos, empurrões e disputas por brinquedos? A rivalidade entre irmãos é um dos maiores desafios da harmonia familiar, mas a solução não está em ser "justa" na divisão das coisas, mas sim em ser neutra na gestão das emoções. Neste episódio de O Olhar...

Dizer "não" dói mais em nós do que neles? Muitas vezes, confundimos amor com permissividade, acabando por ceder apenas para evitar o caos. O resultado? O esgotamento materno e o ciclo do grito. Neste episódio de O Olhar Consciente , Sofia Eça desmistifica a ideia de que o limite é uma barreira. Pelo contrário: limites claros são a forma mais pura de amor e o alicerce da segurança emocion...

Desfralde Consciente: Respeitar o Tempo e a Maturação do Teu Filho O desfralde não é algo que se "faz" à criança, é algo que a criança alcança quando está pronta. Neste episódio do Olhar Consciente , mudamos a perspetiva sobre um dos marcos mais aguardados (e temidos) do desenvolvimento infantil: o desfralde. Muitas vezes pressionados por calendários escolares ou expectativas sociais, es...

A hora da refeição é um campo de batalha ou um momento de conexão na sua casa? Neste episódio do Olhar Consciente , a Sofia Eça aborda um dos temas que mais gera ansiedade, culpa e stress na parentalidade: a alimentação infantil. Se você já se viu a utilizar ecrãs para distrair o seu filho, a fazer subornos com sobremesas ou a forçar "só mais uma colherada", este episódio é para si. Baseando-nos n...

Há quanto tempo não dormes uma noite inteira? Se sentes que o sono do teu filho se tornou uma métrica do teu "sucesso" como mãe, este episódio é para ti. Hoje, vamos desmistificar o elefante na sala: o sono infantil. Vamos afastar o julgamento social e olhar para a biologia real. O despertar noturno não é um erro de comportamento nem uma falha de hábito; é uma necessidade de segurança e apego. Nes...

Sentes-te mais descontrolada do que o teu filho no meio de uma birra? Já te passou pela cabeça que ele te está a tentar manipular e isso só te irrita ainda mais? Chegou o momento de mudares a tua perspetiva sobre os acessos de raiva. Neste episódio de O Olhar Consciente , vamos desarmar o momento mais desafiante da parentalidade: as Birras — ou, como eu lhes chamo, as Grandes Emoções . Vais descob...

Sentes falta da mulher que eras antes de teres filhos? Essa dor silenciosa de teres de "voltar a ser quem eras" é um mito exaustivo que te prende na culpa e na luta. Eu sou a Sofia e neste episódio de O Olhar Consciente , vais Mudar o teu Olhar sobre a tua nova identidade. Não precisas de "voltar". Tu expandiste. Vais descobrir: Por que a sociedade nos pressiona a "recuper...

Sentem-se como colegas de quarto exaustos , em vez de um casal? O puerpério abalou a tua relação e, agora, o cansaço transforma a comunicação em conflito ? Não deixes que o turbilhão da parentalidade roube a vossa conexão . Eu sou a Sofia e neste episódio de O Olhar Consciente , vais aprender a Mudar o teu Olhar sobre o papel do Parceiro. Vais descobrir: Como partilhar a carga mental de forma efic...

Bem-vinda ao primeiro passo de O Olhar Consciente! Sentes-te exausta e, no meio de uma birra ou frustração, gritas e depois sentes uma culpa esmagadora? Não te sintas sozinha. A culpa e o excesso de raiva que sentes não são falhas; são sinais da tua Sombra ativada pela maternidade. A Sombra é a parte de ti que foi ferida na infância e que ressurge quando estás sob stress ou esgotamento. Neste epis...

Bem-vinda a O Olhar Consciente: O Guia da Parentalidade. Este trailer é um convite para Mudar o teu Olhar e Transformar o teu Lar. Eu sou a Sofia, e neste podcast, vamos parar de procurar a perfeição e começar a procurar a conexão profunda . Vais aprender a lidar com as birras sem gritar, a curar a sua Sombra ativada pela maternidade e a desmistificar o sono do bebé. O teu caminho para uma parenta...