Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler

Die erste Folge dieses Jahres und ich bin nicht allein – Marvin ist heute mit dabei! Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir Menschen oft versuchen, unsere Ziele so schnell und einfach wie möglich zu erreichen, welche Herausforderungen dabei entstehen und warum es manchmal der anstrengende Weg der nachhaltigere ist. Außerdem tauchen wir in spannende Themen ein: "Ist Sucralose tatsächlich so schä...

Wusstest du, dass deine täglichen Gewohnheiten – von Schlaf und Ernährung bis hin zu Stress und Bewegung – direkten Einfluss auf deine Hormone haben? In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, welche Stellschrauben du drehen kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 👉 Erfahre, warum dein Lebensstil der Schlüssel zu mehr Energie, einem ausgeglichenen Zyklus und besserer...

Hast du schon mal bemerkt, wie sich dein Bauch meldet, wenn du gestresst bist? Oder wie deine Laune leidet, wenn deine Verdauung nicht richtig funktioniert? In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der  Darm-Hirn-Achse  ein. Erfahre, warum dein Darm dein „zweites Gehirn“ ist und wie er deine Emotionen, deine Konzentration, deine Hormone und sogar deinen Schlaf beeinflusst. ✨ Unv...

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die spannende Welt der Neurobiologie ein. Ich zeige dir, wie du hinderliche neuronale Muster erkennen und gezielt durchbrechen kannst. Außerdem teile ich effektive Übungen, mit denen du Schritt für Schritt neue, förderliche Gewohnheiten etablieren kannst. Freu dich auf wertvolle Impulse, die dich nachhaltig in deinem Alltag unterstützen! ___________________...

Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie viel dein Körper dir tagtäglich mitteilt? Dein Zyklus ist mehr als nur die Tage zwischen zwei Perioden – er ist ein Spiegel deiner Gesundheit und ein echter Gamechanger, wenn es um dein Wohlbefinden geht. _____________________________ ✨Unverbindliche Sprechstunde 👉 Zur Webseite Werde Makromanufaktur Skool Community, bilde dich in unsrem Classroom zu dei...

In dieser Folge bekommst du ein Update von mir zu den letzten fünf Monaten seit unserer Auswanderung nach Zypern und erfährst, warum mir dieses Land so viel Lebensqualität gibt. ********************** ✨ Unverbindliche Sprechstunde 👉 Zur Webseite Werde Makromanufaktur Skool Community, bilde dich in unsrem Classroom zu deinem eigenen Experten aus, zudem hast du die Möglichkeit, du erhällst Support...

Kennst du das Gefühl, wenn dir gesagt wird, deine Schilddrüse sei in Ordnung, obwohl du dich ständig müde fühlst oder Probleme mit deinem Gewicht hast? 😔 Der Grund dafür: Oft wird nur der TSH-Wert getestet – aber das ist nicht genug! Erfahre in dieser Folge wie deine Schilddrüse Funktioniert, welche Wert du wirklich alle testen solltest und wie du dich endlich wieder 100% Fit und sexy fühlen kann...

Die Antwort könnte in deinen Stresshormonen liegen! Wenn sie außer Balance geraten, hat das Auswirkungen auf deinen gesamten Körper: von deinem Stoffwechsel bis hin zu deiner Verdauung und deinem Immunsystem. 🧬 In dieser Folge erkläre ich, wie Cortisol und Co. deinen Körper beeinflussen und wie du sie wieder in Balance bringst – für mehr Energie, besseren Schlaf und ein ausgeglichenes Wohlbefinde...

Heute möchte ich ein Thema ansprechen, das viele von uns betrifft: Die Pille und ihre Auswirkungen auf dein Hormongleichgewicht. Vielleicht hast du schon bemerkt, dass du trotz Pille mit Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Hautproblemen kämpfst – aber wusstest du, dass all das mit deinen Sexualhormonenzusammenhängen kann? 😳 Ich der neuen neue Folge erkläre ich genau, wie die Pille dein Ho...

Wusstest du, dass dein Darm viel mehr Einfluss auf deine Gesundheit hat, als du vielleicht denkst? 🌱 Ein gesunder Darm ist entscheidend für eine ausgeglichene Hormonbalance, strahlende Haut, gesundes Haar und dein allgemeines Wohlbefinden. Dein Darm beeinflusst die Produktion und Regulierung wichtiger Hormone wie Östrogen, Progesteron und Cortisol. Wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht gerät – sei...

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das nicht nur in der kalten Jahreszeit besonders wichtig ist: Wie du dein Immunsystem stärken kannst! Ich erkläre dir, warum Schlaf, Sonnenlicht und Bewegung absolute Game-Changer für deine Abwehrkräfte sind. Außerdem teile ich wertvolle Tipps, wie du dein Immunsystem mit der richtigen Ernährung und cleveren Supplements optimal unterstützt. Du wirst ü...

In dieser Episode decke ich die größten Ernährungsmythen auf, wie „Ich muss wenig essen, um abzunehmen“ und „Kohlenhydrate machen dick“. Ich zeige dir, was wirklich dran ist und welche Ratschläge du getrost vergessen kannst. Außerdem erfährst du, wie unkompliziert gesunde Ernährung sein kann, und ich stelle dir die wichtigsten Prinzipien vor, die du für eine ausgewogene Ernährung kennen musst. Kli...

„Train hard or go home“ – wer kennt diesen Spruch nicht? Aber ist es wirklich immer nötig, hart zu trainieren, oder ist es manchmal sogar effektiver, smarter zu trainieren? Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es viel effektiver ist, smart zu trainieren und vor allem auf seinen Körper zu hören. Mein Glaubenssatz war jahrelang: Nur wenn ich fünfmal die Woche und mindestens drei Stunden pr...

Für mich persönlich bietet die ketogene Ernährung mehr Nachteile als Vorteile. Der größte Nachteil ist für mich der soziale Aspekt, da es schwierig ist, die ketogene Ernährung in den Alltag zu integrieren. Es reicht nicht aus, einfach auf Kohlenhydrate zu verzichten, um sich ketogen zu ernähren. Wie genau du in die Ketose gelangst, erfährst du in der Folge. Mein Fazit: Ich empfehle meinen Klienten...

In nur drei Tagen ist es soweit: Wir wandern nach Zypern aus! In dieser besonderen Folge lassen wir dich noch intensiver an unserem aufregenden Abenteuer teilhaben. Wir sprechen darüber, was in den letzten Wochen alles passiert ist – von der aufregenden Suche nach einer Wohnung bis hin zu den bürokratischen Hürden der Anmeldung. Du erfährst aus erster Hand, wie wir die Herausforderungen gemeistert...

Warum die meisten Supplement-Empfehlungen nicht bei PMS helfen‼️ Ganz einfach: sie sind nicht auf dich und deine Dysbalance abgestimmt 🚨 Willst du wissen, was du stattdessen tun kannst, um deine PMS Beschwerden loszuwerden? 🎙️Dann solltest du unbedingt die Folge anhören, um besser zu verstehen, wie der weibliche Zyklus funktioniert und wie du mit ihm im Flow leben kannst. PMS adé!👋  Du kennst si...

Rauben dir deine Gedanken den Schlaf? Machst du dich wegen allem verrückt und schaffst es nicht, deine Gedanken loszuwerden? In dieser Folge erkläre ich, wie diese Gedanken entstehen und zeige dir Techniken, um sie wieder loszuwerden. Aktuell beschäftigt mich besonders das Thema Auswandern. Haben wir etwas vergessen? War es die richtige Entscheidung? Funktioniert alles wie geplant? Wie geht es den...

Jeder hat schon einmal von Biohacking gehört, aber nur wenige wissen genau, was es bedeutet.  Viele von euch wenden bereits verschiedene Biohacking-Tools an, wie zum Beispiel die Überwachung des Schlafs mit einer Tracking Uhr. Auch ein Spaziergang in der Morgensonne (ohne Sonnenbrille!) ist Biohacking. Zudem erkennen immer mehr Menschen, wie wichtig es ist, abends Blaulicht zu vermeiden, um die Me...

Heute möchten wir etwas Persönliches mit euch teilen. Momentan werden wir oft mit Gedanken, Ängsten, Stress und Sorgen konfrontiert, die wir so noch nicht kannten. Das Auswandern bedeutet nicht nur bürokratischen und organisatorischen Stress, sondern auch emotionale Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen (Familie, Freunde, gewohntes Umfeld, Pferd usw.). Genau diese Gedanken und Ängste möc...

Wusstest du, dass in vielen konventionellen Lebensmitteln, Kosmetikprodukten, Drogerieartikeln, Kleidung und sogar in Hygieneprodukten wie Damenbinden oder Tampons Umweltgifte enthalten sind? 🌱🚿 Unter Verdacht stehen nach den neuen Studien einige künstliche Substanzen. Dazu gehört ein Vertreter aus der Gruppe der sogenannten Xenoöstrogene. Das sind Stoffe, die auf den menschlichen Körper wie das...

Diese Fehler solltest du beim Kinderwunsch unbedingt vermeiden. Wenn du einfach nicht schwanger wirst, kann dahinter ein Hormonungleichgewicht liegen. Ein Hormonungleichgewicht kann durch viele Faktoren verursacht werden, wie falsche bzw. entzündungsfördernde Ernährung, Stress, die Verwendung der Pille oder anderer Verhütungsmittel, die Einfluss auf die weiblichen Hormone haben, und viele andere....

Sportzwang und Leistungsdruck, kennst du das auch?  "Ich muss zum Sport, um schlank zu bleiben!"  "Ich muss zum Sport, um meine Leistung zu halten oder zu verbessern!" "Ich muss zum Sport, um meinen Kopf frei von Gedanken zu bekommen!"  "Ich muss zum Sport, um den Anschluss nicht zu verlieren!" "Ich muss zum Sport, damit ich mir auch mal ein Stück Kuchen gönnen kann!"  "Ich muss zum Sport, weil ic...

Hast du schon einmal erlebt, wie dein Arzt dir bei einer Verletzung geraten hat, eine Pause einzulegen und dich zu schonen? Oder noch schlimmer, dir empfohlen hat, keinen Sport mehr zu machen? In meiner neuesten Podcastfolge habe ich Coach Felix Stahl zu Gast. Er ist ein erfahrener Schmerzcoach, der Menschen dabei unterstützt, wieder schmerzfrei und gesund zu werden. Gemeinsam teilen wir wichtige...

Vertraust du deinem Körper und dir selbst? Viele Menschen haben die Verbindung zu ihrem Körper und zu sich selbst verloren und leiden sehr darunter. Sie erleben Gefühle wie Selbstzweifel, Angst, Verlust und Hass, die ihre Verbindung zu sich selbst schwächen. Wie kann das passieren? Leider geschieht dies oft schnell und meist ungewollt ohne das Bewusstsein für die Auswirkungen. Viele leiden unter e...

“Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!” sagt man. Aber ich sage, manchmal kann es sein, dass ein gewisses Vorhaben für eine Person schwer umsetzbar ist. Um ein Projekt umzusetzen oder ein Ziel zu erreichen, muss ich meine Persönlichkeit kennen. Und nein, damit meine ich nicht, dass Du weißt wie Du heißt und ob Du gerne Torte ist. Obwohl das schon wertvolle Indizien sind. Was ich aber meine: Wie sieh...