Nutricione (URBAN FM)

Në epizodën e fundit të sezonës së parë të podcastit Nutricione, ju kemi përgjigjur pyetjeve më të zakonshme lidhur me të ushqyerit. Disa nga pyetjet që janë përzgjedhur lidhen me dietën vegjetariane, shëndetin e tiroidesë, rezistencën ndaj insulinës, dhe të ushqyerit gjatë menopauzës. Web: radiourban.fm

Agjërimi i ndërprerë ka marrë shumë vëmendje viteve të fundit për shkak të përparësive shëndetësore që ofron. Kryesisht, benefitet shëndetësore të agjërimit të ndërprerë lidhen me faktin se ndikon në procesin e autofagjisë dhe orën tonë të brendshmë biologjike (ritmin cirkadian), si rrjedhojë e së cilës shihen përmirësime në ndjeshmërinë ndaj insulinës, parandalimin e sëmundjeve të ndryshme kronik...

Interneti, rrjetet sociale dhe mediat tjera janë platformë shumë e mirë për t’u informuar për tema të ndryshme. Mirëpo, shpesh herë, njerëzit bijnë pre e keqinformimit nga këto platforma, si pasojë e shpërndarjes së informatave të gabuara dhe të pabaza, nga personat që nuk janë të fushave. Prandaj,ne Epizodën 10 diskutoj 5 mitet më të zakonshme që lidhen me të ushqyerit, si dhe tregoj pse ato nuk...

Zorrët, e njohura si ‘truri i dytë’ deri vonë janë njohur për faktin se ndihmojnë në tretjen dhe absorbimin e ushqimit, mirëpo studimet e reja po shohin se mikrobiota (flora bakteriale) e zorrëve luan rol në shëndetin, jo vetëm lidhur me tretjen, por edhe me sistemin imunitar, sëmundjet autoimune, kardiovaskulare, diabetin, kancerin e madje edhe shëndetin mendor. Prandaj, kohëve të fundit për përm...

Dietat ekzistojnë prej vitit 1860, ndërkaq mbipesha dhe obeziteti vjen çdo vit duke u rritë. Statistikat thojnë që 80% e njerëzve që e mbajnë dietë dhe humbin peshë, e rikthejnë peshën e humbur. Kjo për shkak se dietat në thelb kanë kufizimin, i cili në një moment njerëzit i demotivon, si pasojë e së cilës, i kthehen shprehive të vjetra të të ushqyerit. Çasja e ime gjithmonë ka qenë balansi – të e...

Kanceri është shkaktari i dytë i vdekjeve në botë, dhe numri i rasteve për kancer vazhdon të rritet, që shkakton dëmtime të jashtzakonshme fizike, emocionale dhe financiare te njerëzit, familjet, komunitetet dhe sistemet shëndetësore. Zbulimi sa më i hershëm i kancerit, i rritë shansat për shërimin e tij, dhe mbijetesën e personit. Muaji tetor shënohet si muaji për ndërgjegjësimin për kancerin e g...

Dieta ketogjenike është dietë e cila ka sasi të lartë të yndyrës, mesatare të proteinave, dhe sasi të ulët të karbohidrate. Ka vëmendje të madhe viteve të fundit, kryesisht për efektin që e ka në humbjen e peshës, por gjithashtu edhe për shkak të sugjerimeve se mund të ndihmojë në kontrollimin e sheqerit dhe yndyrës në gjak. Për shumicën e njerëzve, dieta ketogjenike do të thotë se duhen bërë ndry...

Çrregullimet në të ngrënë janë ma të zakonshme sesa që na mendojmë. Shumica kemi njohuri për anoreksinë dhe buleminë, mirëpo çrregullimi më i zakonshëm në të ngrënë është binge eating disorder, kur një person, në mënyrë të pakontrollueshme konsumon sasi shumë të madhe të ushqimit. Pamja e jashtme nuk është gjithmonë indikator se një person ka çrregullim në të ngrënë, por marrëdhënia dhe përjetimi...

Kjo epizodë e Nutricione i dedikohet shëndetit oral, i cili nuk është i nevojshëm vetëm për estetikë, por edhe për shkak se lidhet me shëndetin tonë në përgjithësi. Besa Begu, higjeniste dentare, tregon për nevojën e profesionit të saj për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme orale, mënyrat se si shëndeti oral ndikon në shëndetin dhe mirëqenien tonë, si bëhet mirëmbajtja e dhëmbëve dhe se si lidh...

Në epizodën e tretë të Nutricione, flasim për organin më të madh të trupit tonë, lëkurën. Bashkë me Vjosa Shkodrën nga stemkincare diskutojmë për produktet që ndihmojnë në shëndetin e flokëve, mënyrën e të ushqyerit dhe produktet që përdoren zakonisht për parandalimin apo trajtimin e akneve, ndikimin që ekspozimi i vazhdueshëm në tymin e duhanit apo rreze UVA dhe UVB ka në rrudha dhe në shëndetin...

Suplementet sportive janë suplementet të cilat nxisin më së shumti diskutim në Kosovë. Disa hezitojnë t’i përdorin për shkak të ideve lidhun me ndikimin që e kanë në shëndet, kurse ka njerëz që i përdorin pa ndonjë informacion për efektin e tyre. Cili është dallimi në mes të steroideve dhe proteinave? A është i nevojshëm përdorimi i të gjitha suplementeve sportive prej personave që nuk janë atletë...

A e keni ditë se të ushqyerit e nënës gjatë përgatitjes së trupit për shtatëzani, gjatë shtatëzanisë dhe mënyra e të ushqyerit gjatë 2 viteve të para te fëmija, mund të jetë përcaktues i shëndetit për tërë jetën? Kjo njihet si “1000 ditët e para të jetës” të cilën do e diksutoj në fillim të Epizodës 1 të podcastit Nutricione. Përveç kësaj, diskutohet si ndikon mënyra e të ushqyerit në fertilitetin...