Nuensa

¡Bienvenidos a nuestro podcast especial! En este episodio, esta de nueva vuelta  Juan Carlos Iglesias.  Hemos recibido una gran cantidad de preguntas interesantes y diversas a través de Instagram, y vamos a responderlas juntos. Prepárense para un intercambio fascinante mientras exploramos una variedad de temas. Analizaremos las preguntas detalladamente, compartiremos anécdotas relevantes y brindar...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de NUENSA! En este emocionante video, tengo el privilegio de entrevistar al urólogo, el Dr. Carlos Barajas. Si alguna vez te has preguntado sobre los temas más comunes relacionados con la salud urológica, ¡has llegado al lugar correcto! Durante nuestra fascinante conversación, el Dr. Barajas responderá a las preguntas más recurrentes que las personas suelen hacer a...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, nos sumergiremos en el fascinante mundo de los mitos relacionados con los carbohidratos y las grasas, desmintiendo más de 10 creencias erróneas. Y, como siempre, estoy acompañado por el experto en nutrición, Juan Carlos Iglesias. En este episodio, desafiaremos ideas preconcebidas como "todos los carbohidratos son malos&quot...

En el episodio de esta semana, hablamos sobre más de 10 mitos comunes relacionados con el entrenamiento de fuerza, y para ayudarnos a separar los hechos de la ficción, contamos nuevamente con Juan Carlos Iglesias. A lo largo del video, hablamos de algunos de los mitos más comunes que rodean al entrenamiento de fuerza, desde si una mujer entrena fuerza se volverá muy musculosa hasta si estirar al f...

¡Bienvenidos a un nuevo capitulo de NUENSA en esta ocasión hablaremos del ayuno intermitente con nuestro invitado especial, el licenciado en nutrición Carlos Jordan! En este video, hablaremos acerca del ayuno intermitente, una práctica alimentaria que ha ganado popularidad en los últimos años. Carlos nos explicará qué es el ayuno intermitente y los diferentes tipos que existen. Además, abordaremos...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast NUENSA! En esta semana tenemos una invitada especial que nos brindará una visión experta sobre un tema de suma importancia: la hipertensión en jóvenes. En esta ocasión tengo como invitada a la  Cardióloga Claudia Ayala, quien nos proporcionará información valiosa y consejos prácticos sobre cómo la hipertensión afecta a los jóvenes y cómo se puede preven...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast!  El  episodio de hoy  hablaremos sobre la importancia de la proteína en el fitness. Para empezar, explicaremos qué es la proteína y por qué es un macronutriente fundamental para nuestro organismo. También discutiremos cómo la proteína es esencial en la construcción de masa muscular y su relevancia en la recuperación después del ejercicio. En este episo...

Para este episodio del podcast Juan Carlos y yo nos dimos a la tarea de responder algunas preguntas que nos hicieron llegar vía instragram. Algunas fueron: La importancia del cardio, se puede desarrollar unos buenos glúteos si tengo hip dips, la importancia de una planificación, suplementos para el rendimiento deportivo, recomendaciones para un principiante en el gym y más. Si esta información te...

En el episodio de esta semana, tengo como invitado a Beto Bricio, investigador y docente de la Universidad de Colima, nos hablará sobre los cambios fisiológicos que experimentan las personas mayores y cómo una buena alimentación puede ser crucial para mantener la salud y la calidad de vida en la tercera edad. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios que pueden afectar nu...

Bienvenidos a NUENSA, el podcast donde hablamos de nutrición, entrenamiento y salud. En este episodio, me acompaña de nuevo Juan Carlos Iglesias. En este episodio, hablaremos sobre diferentes estrategias nutricionales, incluyendo la dieta cetogénica/keto, baja en carbohidratos, baja en grasas, ayuno intermitente, vegetarianas y/o veganas, y baja en calorías. Discutiremos los beneficios y desventaj...

En este capitulo, nos acompaña la Psicóloga Monica Oddete Lopez, especialista en conducta suicida y con amplia experiencia en la prevención y tratamiento de este tema. Juntos, exploramos los diferentes factores de riesgo que pueden contribuir al suicidio.  La Dra. Lopez también nos brinda herramientas para prevenir el suicidio y cómo podemos ayudar a alguien que está en riesgo. Discutimos cóm...

¡Aprende a diferenciar entre salud, rendimiento deportivo y estética corporal en este video! Descubre cuáles son las características de cada uno y cómo puedes enfocarte en tus objetivos de manera efectiva. Además,Además, respondemos a la pregunta ¿se pueden lograr los tres? Facebook:  Nuensa Instagram:  nuensa_ Youtube: NUENSA

En este episodio del podcast, tenemos como invitado a Franco Escarpita, un atleta amateur que nos cuenta su increíble historia sobre cómo logró completar una carrera de 50 kilómetros con obstáculos. Franco nos comparte su proceso de entrenamiento, sus desafíos y sus momentos más memorables durante la carrera. Esta es una oportunidad de aprender de la experiencia de un corredor no profesional y cóm...

¿Estás buscando mejorar tus resultados de entrenamiento? En este episodio del podcast, tenemos de nuevo a Juan Carlos Iglesias, como invitado, donde hablamos sobre los los componentes clave del entrenamiento: volumen, frecuencia e intensidad. Aprende cómo equilibrar estos aspectos para alcanzar tus metas físicas y obtener una mejor forma física. ¡No te pierdas esta entrevista informativa y emocion...

¿Estás cansado de gastar dinero en suplementos que no te ayudan a alcanzar tu físico? El invitado de este episodio Juan Carlos Iglesias y yo, desenmascaramos los suplementos inútiles del mercado y te damos las claves para elegir los adecuados para ti. ¡No te pierdas este episodio informativo y no malgastes tu dinero en estos suplementos! Facebook:  Nuensa Instagram:  nuensa_ Youtube: NUE...

Para el capitulo de hoy nos adentramos en el mundo de la fisioterapia, en esta ocasión me acompaña el fisioterapeuta Hugo Bueno quien nos viene a explicar que es el ejercicio terapéutico y por que es tan importante de cara a una buena rehabilitación. Facebook:  Nuensa Instagram:  nuensa_ Youtube: NUENSA

En este episodio, nuestra invitada es la Licenciada Paulina Vargas, con maestría y doctorado en ciencias médicas. Ella nos guiará a través de los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo y nos explicará por qué es tan importante cuidar nuestra nutrición durante esta etapa. Además, nos hablará sobre los nutrientes más relevantes y la importancia de mantener una actividad física regular....

Uno de los objetivos mas comunes que me encuentro en consulta con fines estéticos es querer perder grasa y aumentar músculo a la vez. Se refieren a este objetivo como “tonificar”, parece algo sencillo pero es un proceso bastante complejo. Acompañado en esta ocasión por Juan Carlos Iglesias platicamos sobre cual seria la mejor manera de referirnos a este proceso, si es posible, quienes pueden hacer...

En los últimos años la exposición a las redes sociales han puesto en jaque la salud mental. El trastorno dismórfico corporal es uno de ellos y para hablar sobre este tema tengo como invitada a la psicóloga Yoliztli Venegas quien nos explica que es, focos de alarma y todo lo relacionado a este trastorno. Si crees que puedes tener este trastorno o crees conocer a alguien que pudiera estar pasando po...

Correr es una actividad que alguna vez todos en nuestra vida hemos hecho, pero correr con un objetivo equis numero de kilómetros o mejorar tus tiempos es algo que requiere planificación. Como en cualquier otra disciplina existen muchos mitos al rededor, por ello para este capitulo tengo como invitado a Beto Cortez quien es medico internista, autodidacta y aficionado al running, quien comparte con...

En este capitulo tengo como invitado a Oscar Peña quien es jugador de Colima FC equipo de la liga premier. Oscar nos platica como es que se inicio en el mundo del futbol, hasta llegar a desenvolverse como jugador profesional, que adversidades ha encontrado en el camino, que trabajo multidisiplinario hay detrás de él y cuál es su objetivo más ambicioso. Facebook:  Nuensa Instagram:  nuens...

Como todos los años el 19 de octubre es el Día internacional de lucha contra el cáncer de mama, esto con la finalidad de concientizar la detección temprana de esta enfermedad. En 2020 se detectaron 2.3 millones de casos nuevos el mundo. Y para abordar todo sobre este tipo de cáncer tengo como invitado al oncólogo Juan Carlos Casarez Price quien nos explica desde que es el cáncer, los diferentes fo...

Ultimamente quizás hayas escuchado acerca de la ansiedad, ya sea por un meme, por un amigo o incluso puede que hayas pasado por esto. Por eso decidí invitar a Oscar Tello quien es Licenciado en Psicología por la Universidad de Colima, maestro en psicología por la UNAM y Doctorado en psicología por la Universidad de Guadalajara. En este episodio desmenuzamos todo sobre la ansiedad, así que si conoc...

Para este episodio algunas personas nos dejaron unas preguntas que Axel y yo nos dimos a la tarea de responder, entre algunas de ellas son: Puedo comer pizza todos los días, Como dividir el entrenamiento, Es bueno el ayuno intermitente, Puedo dormir 4 horas y ver resultados, Como lidiar con la ansiedad, entre otras.

La industria de los suplementos esta creciendo a la par de la cultura “fitness”, pero muchos de estos realmente no sirven más que para echar nuestro dinero a la basura. Para este episodio nos adentramos en el mundo de los suplementos, donde abordamos desde que son, cómo se clasifican y cuales realmente funcionan y como utilizarlos. Si estas pensando en comprar algún suplemento o ya utilizas alguno...