いいオトナの夢をかなえて生きるラジオ-No journey no life

受け取り上手になろう！物、お金、言葉、愛など、受け取れていないと思うのは、自分が受け取ろうとしていないのかもしれません。遠慮したり、躊躇したりしていませんか？欲しいものは欲しいと言ってみる、ヘルプが欲しいときもお願いしてみる、差し出されたものを気持ちよく受け取るなど、シンプルなことを素直にやってみることで、案外簡単に受け取ることができます。同時に与えた方も、喜びに繋がります。また、既に受け取ってい...

あなただけのとっておきの人生。これを実現するコツ、それは、人生の主導権は自分にあるととらえることです。行動できないことの要因を外的、周囲のこと、人とのしがらみ、経済状態に求めてしまうこと、ありますよね。また、生きていれば、一見、不可抗力と思えるようなネガティブな出来事が起きることもあります。 でも、捉え方次第で、結果は変わります。起きていることに、どう意味づけをするかで変わります。外側に自分の主導...

自分の価値観にマッチしていない目標は、達成が難しいものです。なぜなら、価値観とは、自分が大切している価値や欲求であり、モチベーションの源となるものだからです。目標や達成したいこと、やりたいことが、誰かの尺度ではなく、本当に自分が望んでいることなのかを見極めていくことで、実現する可能性が高くなります。 ＃価値観＃目標＃コーチング＃やる気＃実現 大人の夢をかなえるコーチングでは、日常の心を整え、未完成の...

自分が自分をどう思っているか、セルフイメージが周囲の人間関係に投影されているということを話しています。コンプレックスがあったり、自分をダメ出ししていると、他者が何気なくかけた言葉が気に障ったり、むしろ気遣いの言葉かもしれないものまで、自分への批判と解釈して、本来ならこじれなくてもいいのに、わざわざこじらせて関係を悪くしたり、ますます自分を責めて落ち込んだりしてイライラ、グジクジすることありませんか...

目標に向かって進むとき、心理的にアクセルを踏みながら、同時にブレーキを踏んでいることもある。もっとアクセルを踏み続ければ、加速したこともあるでしょう。でも、やり過ぎて壊れてしまっては元も子もありません。パフォーマンスを上げるために、必要なブレーキもあるととらえ直すことで、自分を受入れ、心に余裕を持ち、また充電して頑張る。心に余裕があれば、自然と笑顔にもなり、周囲の人が助けてくれることもある。You ar...

強み発掘コーチAkiさんは、同じプログラムを学ぶ仲間であり、「強みを最大に活かせば、あなたは競争しないで選ばれる女になる」メッセージとともに活動されています。 大人世代で、自分の人生に邁進してきた点で共感できることも多いAkiさんが、私の過去に光を当ててくれました。私がどんな人間なのかを知っていただくことができます。 2022年は、私自身、勇気を出して行動したことで、お金では買えない経験やご縁をいただく忘れら...

離婚から学んだこと。 それは、「物事を多角的にとらえることで、答えはひとつではないことを理解する」でした。 パートナーシップや、仕事で分かり合えない他人とどう関わっていくか、そのヒントをくれた経験。 答えはひとつではないことを理解することで、得られることは、①選択肢が増えるから可能性が広がる。②自分の思い込みに気づき、内省するきっかけになる。③行き詰まりの関係から、ポジティブな関係になることもある。 あ...

進んでいるからこそ、現れる壁。成長のプロセスです。人生や仕事の場面で現れる壁を、ヒーローズジャーニーのプロセスと絡めてお話しています。 ジョゼフキャンベル氏の研究「ヒーローズジャーニー」検索してみてください。 あなたは今、どの段階にいますか？ ■インスタライブのお知らせ■ 日時：11月19日（土）12時から（日本時間） 場所：強み発掘コーチ 高橋明希さんのインスタ @aki156343  「ハンサムトーク」 明希さんは、 シ...

生活習慣を見直して、自分の中の空気を入れ替えてみることで、新しいものの見かたができる可能性があります。人間の行動の裏側には、肯定的な意図があります。その行動をすることで、得られるものは何ですか？ 大人の夢をかなえるコーチングでは、日常の心を整え、未完成の目標実現をサポートしています。 コーチングにご興味のある方に、無料相談（25分）を行っています。インスタグラムのプロフィールリンクからお申し込みくださ...

普段当たり前に簡単にできているから、自分では気づいていないこと、それこそがあなたの強み。自分の当たり前は、他人の当たり前ではないのです。そう思うと「強み」のイメージが変わりませんか？お子さんの強みも、惜しみなく伝えてみてください。生きる活力になります。 大人の夢をかなえるコーチングでは、日常の心を整え、未完成の目標実現をサポートしています。 コーチングにご興味のある方に、無料相談（25分）を行っていま...

コーチ仲間、ウェルネスライフコーチのMaikaさんとコーチングの魅力をおしゃべりしました。必要としているひとに、一人でも多く届けたいという思いです。 【 Maikaさんのご紹介 】 ウェルネスライフコーチ 宮城県出身 物心ついた時から幼少期から人の助けになりたいと、行動してきた。 成長する過程で、心のあり方に興味を持ち、自己啓発本などを中心に多くの知識を得ていく。 実践する中で、人を幸せにするためには、自分をまずは...

気がついたら、反省ばかりしているなんてことはありませんか？ やりたいことや実現したいことがあって行動して進んでいくために、振り返りは大事ですが、できなかったことに意識を向けすぎると、できない理由を探し始めてモチベーションが下がりますよね。できなかったことがあれば、どうすればできるかな？と問えば、脳はそれを探してきてくれます。 毎日を気分よく終える、自己肯定感をあげて行動を続けるためには、この質問！「...

あなたの現実は、環境によって作られるのではなく、自分自身で作り出している、あなたが作っているからこそ、あなたが自由につくり変えられる。 「私は豊かだ」「私は仕事ができる」「私は愛情いっぱいの母親」・・・・ できていても、できていなくても関係ない、まず、決めてしまう。 人間の脳というのは、自分の意識や信念、考えていることに必要な情報をキャッチするようにできている、なぜなら、現実の情報は多すぎて、自分の...

大人世代の印象管理は生き方管理かもしれません。自分が心地よく生きることを選択していくことで、人に対しても優しくなれる、好影響を及ぼすことを実感したエピソードです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 大人世代のあなたが、これまで向き合って来なかった自分の本音、やりたいことを一緒に探って、自分らしい人生を踏み出していけるコーチングを提供しています  お問い合わせ、ご興...

不快な感情、どうやって処理していますか？いつもループする不快な感情は、あなたに気づいてもらいたい、無意識からのサインです。見ないふりをしていると、ずっとサインを送り続けてきます。自然に触れて、環境を変えると、視界が広がり、心に余裕が生まれます。そうすると、その不快な感情に向き合い、何が原因でそれを感じるのか、どんなことを自分に伝えようとしているのかを知ることができます。不快な感情も、人間の本能、そ...

目標達成や挑戦していくことが好きなあなたへ 目標に向かって、行動をスタートしたからには、そこに成長したあなたがいる。また、目標達成のかたちは、想定外のかたちでもたらされることもあるので、自分のやり方や目標のかたちに執着せず、上手くいっていかないときこそ、自己を緩めて、自分本来の良さや能力を発揮しやすい状態を作っておくことが大事。自分は確実に成長している！と自負して、安心して進んでいきませんか？ ＊＊...

頑張っているあなたへ 暑いし、まったりひと休みしませんか？ リフレッシュとストレス解消効果の5選 ①運動する・・・ワクワクホルモン、ドーパミンが出ます。 ②自分の好きなこと、楽しいことをする・・・映画を観てその世界に浸る、好きな音楽を聴く ③感謝ワーク・・・毎朝、ノートにありがたいなあって思うことを3個から10個書き出すとオキシトシンの効果で、無意識に安心感で満たされる ④マインドフル瞑想する・・・今ここに意識...

今回は、「仕事とお金」。あなたは、お金に対してどんな信念、思い込み、固定観念がありますか？私は、長年、「稼げないと人として価値がない」「親より稼げないと、価値がない」という信念がありました。お金に対する信念は、自己認識と深く関係しています。お金や仕事について、自分の考え方を変えたい、もっと可能性を持ちたいと思ったら、「自分を知る」ことから始めてください。 呼吸について、先に吐くこと、つまり先に出す...

人生の転機でコーチングに出会い、起こった変化について3回に分けてお話しています。今回は「自分の価値観で生きる」についてです。あなたに、自分を生きづらくしていたり、一歩を踏み出すことを妨げている考え方がありませんか？私は、ずっと「自分には価値がない」「人の期待に応えたり、相手を満足させることが正しい生き方だ」と考えて生きていました。コーチングで、「等身大の自分でいい」と書き換えることで、自己認識や価...

人生の転機でコーチングに出会い、起こった変化について3回に分けてお話しています。今回は「人間関係」についてです。あなたは人間関係において何を大切したいですか？私は、それをはっきりさせたことで、人間関係の再構築が起きて、本当に必要で大切なひとだけが残りました。その結果、人生の質も向上しました。人間関係が人生に及ぼす影響の大きさを実感しました。環境、行動レベルを変えても、根本的な解決にならずまた同じよ...

憧れのひとは、いますか？あなたが憧れているその人が持つ要素、素敵なところ、それがもうすでにあなたの中にあるから、それを素敵な人としてキャッチできるのです。モデリングのエクササイズもシェアしています。自分の個性はそのまま生かしつつ、さらになりたい自分に近づいてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「いいオトナの夢をかなえるコーチング」モニターさんを募集し...

ライフワークって？やりがい探しで迷子になっていませんか？ 人生で、必ずしも自分が積極的に選んだわけではないフィールド、でも全力で取り組んできたことこそ、その経験が他の誰かの心を動かし、背中を押すかもしれません。それがあなたのやりがいに繋がるかもしれません。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「いいオトナの夢をかなえるコーチング」モニターさんを募集しています。 お問...

根拠のない自信がなぜ大事なのか。人間の意識は現実と非現実の区別がつきません。「自分はやれるひと」「私は、どんな壁も越えられるひと」と自分で決めてしまう、それを思い込みにして、意識に浸透させると、そのように行動していける。否定的な気持ちになったときは、いったん受け入れて、早めに気持ちを切り替えていけばいい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 大人の夢をかなえるコー...

マスクの下、見えないからと油断していませんか？口角をキュッと上げておくことは、他の誰かのためではなく、自分のために大事 ということ話しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「いいオトナの夢をかなえるコーチング」お試しセッションのお問い合わせは、こちらからお願いします。「セッションに興味あり」といただければ、詳細をご返信させていただきます。 メールアドレス n...

特に身近な人との関わり合いで、いつも同じ事で気まずくなるときありませんか？相手が変わらなくても、自分が精神的に楽に穏やかになれる方法をまとめてみました。私自身の体験から、自分にしっくりきた方法です。同じような状況で、ストレスがたまりがちな方は、試してみてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「いいオトナのやりたいこと実現を柔らかにサポートするコーチング」...