Ninas Sensiversum

Du liegst auf dem Sofa, hast eigentlich nichts mehr zu tun und trotzdem kannst du nicht abschalten? Dein Körper ist müde, aber dein Kopf arbeitet weiter. Du denkst an To-dos, analysierst Gespräche, planst den nächsten Tag oder fragst dich, was du noch besser hättest machen können. Gerade hochsensible Menschen kennen dieses Gefühl nur zu gut. In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht nur äuß...

Sommer klingt nach Leichtigkeit, Urlaub, lauen Abenden und guter Laune. Aber für hochsensible Menschen kann genau diese Jahreszeit auch ganz schön herausfordernd sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hitze, Helligkeit, Geräusche, Gerüche und soziale Erwartungen dein Nervensystem im Sommer stärker fordern können und warum du dich manchmal erschöpft fühlst, obwohl eigentlich alles schön s...

Manchmal schneiden wir Teile von uns selbst ab, weil wir Angst haben, bewertet, missverstanden oder in eine Schublade gesteckt zu werden. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum ich meinen Podcast in Zukunft weiter öffnen möchte – für Hochsensibilität, Persönlichkeitsentwicklung, Intuition, Spiritualität, Wissenschaft, Coaching, ätherische Öle und all die Themen, die mich wirk...

Manche Gefühle kommen erst später. Nach einem intensiven Abend bei „Coaching in Concert“ habe ich gemerkt, dass noch Emotionen in meinem Körper feststeckten, für die im eigentlichen Moment nicht genug Raum war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Stille nutze, um nachzufühlen, Druck abzubauen und wieder bei mir anzukommen. Du erfährst, warum sensible und hochsensible Menschen manchmal vie...

In dieser Folge spreche ich über eine unbequeme, aber wichtige Frage: Nutzen wir Nervensystemregulation manchmal, um uns wirklich zu unterstützen, oder um Signale zu überdecken, die eigentlich gehört werden wollen? Ich bin ein großer Fan von Regulationstools. Gerade für sensible und hochsensible Menschen können Atmung, Erdung, Rückzug oder andere Tools unglaublich wertvoll sein, um in akuten Momen...

Wenn wir über Sensibilität sprechen, reden wir über Tränen, Erschöpfung und Rückzug. Aber über Wut? Kaum. Dabei kennen sensible und hochsensible Menschen Wut sehr gut – sie haben nur gelernt, sie zu verstecken. In dieser Folge spreche ich über eine Emotion, die ich selbst lange unangenehm fand und heute sehr wertschätze: Wut. Das erwartet dich:   Was Wut wirklich ist und warum sie kein Zeichen von...

Kennst du das? Du warst gerade auf einem Treffen, auf einer Party oder einer Familienfeier und bist danach nach Hause gegangen und hast dich gefühlt wie ausgequetscht. Obwohl du doch voll mit Eindrücken warst. Gleichzeitig trägst du diese tiefe Sehnsucht nach echter Verbindung in dir. Nach Menschen, bei denen du einfach du sein kannst. In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich für ein wichti...

Was bedeutet eigentlich Sensibilität und wo beginnt Hochsensibilität? In dieser Folge sortiere ich die Begriffe, die oft durcheinander geworfen werden: sensibel, hochsensibel, empathisch, überreizt, emotional oder einfach erschöpft. Denn Hochsensibilität ist nicht „Sensibilität auf Anschlag“. Es geht vor allem um eine tiefere und intensivere Verarbeitung von Reizen. Ich erkläre dir, warum Sensibil...

Was ist über Hochsensibilität eigentlich wirklich wissenschaftlich belegt und was ist eher Mythos, Halbwissen oder Social-Media-Vereinfachung? In dieser Folge spreche ich über wissenschaftlich Erkenntnisse rund um Hochsensibilität bzw. Sensory Processing Sensitivity (SPS). Es geht darum, warum Hochsensibilität keine Krankheit und kein Makel ist, weshalb sie eher als Persönlichkeitsmerkmal bzw. Ver...

Was brauchen sensible und hochsensible Menschen wirklich, um sich wohl, klar und reguliert zu fühlen?
 In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird und gleichzeitig so zentral ist: Sicherheit. Nicht nur im offensichtlichen Sinn, sondern auf einer viel tieferen Ebene. Also dieses Gefühl von:
 Ich kann mich entspannen.
 Ich muss nicht scannen. 
Ich muss mich nicht ständig anpassen...

Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen, selbst bei Dingen, die für andere ganz einfach wirken? Dann bist du mit diesem Erleben nicht allein. Gerade sensible und hochsensible Menschen nehmen in Entscheidungsprozessen oft viel mehr wahr, denken tiefer, spüren stärker und berücksichtigen nicht nur Fakten, sondern auch Auswirkungen, Stimmung, Energie und mögliche Folgen. In dieser Folge sprech...

Was machst du, wenn sich plötzlich alles schwer anfühlt? Wenn du merkst, dass du eigentlich funktionieren willst – aber dein ganzes System etwas anderes sagt? In dieser sehr persönlichen Freestyle-Folge nehme ich dich mit in genau so einen Moment. Ich spreche darüber, warum ich meine ursprünglich geplante Podcast-Folge nicht aufnehmen konnte, weshalb sich gerade vieles schwer anfühlt und was mir i...

Nachrichten, Krisen, gesellschaftliche Spannungen, abwertende Kommentare, Grenzüberschreitungen im Alltag – viele sensible und hochsensible Menschen erleben all das tief, direkt und nachhaltig. Wichtiger Hinweis:
 In dieser Folge spreche ich deutlich über belastende gesellschaftliche Themen, emotionale Überforderung, Abwertung und dysfunktionale Muster. Bitte hör die Folge nur dann, wenn du dich e...

Heute ist eine ganz besondere Folge, denn das Sensiversum feiert sein einjähriges Bestehen. In dieser Episode nehme ich dich mit in mein erstes Jahr Selbstständigkeit und teile ganz ehrlich, was ich auf diesem Weg als sensible beziehungsweise hochsensible Gründerin gelernt habe. Es geht um das, was Gründung mit einem macht jenseites der üblichen Business-Tipps: Perfektionismus, Selbstvertrauen, Si...

Brauche ich eine Diagnose für Hochsensibilität? Vielleicht hast du dich das auch schon gefragt.
 Vielleicht hast du sogar schon gehört:
„Ist das denn diagnostiziert?“ In dieser Folge spreche ich darüber: warum Hochsensibilität keine Krankheit ist
 weshalb es dafür keine offizielle Diagnostik gibt
 warum sich trotzdem viele Menschen eine Bestätigung wünschen
 wann eine fachliche Abklärung wirklich...

Neurodivergenz – ein Begriff, der aktuell überall auftaucht.
 Aber was bedeutet er eigentlich wirklich? Ist das ein Trendwort? Eine Diagnose? Eine Modeerscheinung?
 In dieser Folge spreche ich darüber, was Neurodivergenz tatsächlich meint
 warum der Begriff gerade so präsent ist
 wie sich das Thema von Hochsensibilität unterscheidet
 und warum Präzision hier wichtiger ist als Label Vielleicht erke...

Veränderung stresst dein Nervensystem und gleichzeitig weißt du, dass genau diese Veränderung dir guttun würde? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Wochenendes: ein Live-Treffen, fremde Menschen, volle soziale Batterie und ein Hotelzimmer, das mich nachts auf eine ganz eigene Art herausgefordert hat. Ich spreche darüber: warum hochsensible Menschen Veränderung oft lieben...

Kennst du das Gefühl, plötzlich erschöpft zu sein, obwohl eigentlich alles okay war?
 Kein besonderer Stress und trotzdem ist dein Akku auf einmal leer. In dieser Folge nehme ich dich mit in typische Alltagssituationen, die viele Menschen kennen –
die aber für manche deutlich mehr Energie kosten als für andere. Es geht um Verständnis.
 Um dein Nervensystem.
 Und um die Frage, warum sich Erschöpfun...

Freust du dich auf Veranstaltungen und bist danach trotzdem völlig leer?
 Oder merkst schon vorher diese Mischung aus Vorfreude, Anspannung und innerem Druck? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Events für sensible und hochsensible Menschen oft so intensiv sind – selbst dann, wenn sie eigentlich schön waren.
 Und darüber, wie du einen Umgang findest, der nicht auf Durchhalten basiert...

In Beziehungen geht es nicht nur um Liebe, gemeinsame Werte oder gute Kommunikation.
 Es geht auch um Energie, Tempo, Reizverarbeitung und darum, wie sich unterschiedliche Nervensysteme regulieren. In dieser Folge spreche ich offen über eine Aussage, die ich selbst getroffen habe und die ich heute bewusst korrigiere:
 Dass Hochsensibilität und ADHS „nicht zusammenpassen“, weil die Energielevel zu...

Du funktionierst.
 Dein Leben sieht von außen okay aus. 
Und trotzdem bist du müde. Erschöpft. Leer. In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, der erst mal unbequem sein kann – aber unglaublich entlastend wirkt: 👉 Du bist nicht zu sensibel.
 👉 Du gehst nur schon viel zu lange über dich hinweg. Ich nehme dich mit in das Thema Selbstführung und zwar bewusst nicht im Sinne von Disziplin, Opt...

Ein neues Jahr beginnt und trotzdem fühlt sich bei dir noch nichts nach Neustart an? Du bist müde, brauchst Rückzug und fragst dich, warum überall dieses „Jetzt-geht’s-los“-Gefühl herrscht, das du selbst gar nicht spürst? In dieser ersten Folge des neuen Jahres spreche ich offen darüber, warum der klassische Jahresstart für mich nicht funktioniert, was das mit Rhythmus, Natur und Sensibilität zu t...

30 Folgen.
 Und unzählige innere Prozesse. In dieser besonderen Jubiläumsfolge des Sensiversum Podcasts nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich teile meine wichtigsten Learnings aus einem Jahr, das mich emotional, mental und körperlich sehr gefordert hat und gleichzeitig unglaublich viel über mich selbst gelehrt hat. Es geht um Achtsamkeit, die keine Floskel ist. Um Pausen, die existenziell si...

Was haben die Rauhnächte mit Hochsensibilität zu tun – jenseits von Hokuspokus, spirituellem Druck und „Du musst nur fest genug glauben“? In dieser Folge teile ich meine sehr persönliche Sicht auf diese besondere Zeit zwischen den Jahren.
 Als Einladung zur Innenschau, Klärung und bewussten Neuausrichtung – gerade für sensible und hochsensible Menschen. Ich spreche darüber: warum ich Spiritualität...

In dieser Folge drehe ich bewusst den Fokus um: Wir reden nicht über die Hürden von Hochsensibilität, sondern über das, was daran wirklich stark ist. Wenn du hochsensibel bist, kennst du wahrscheinlich eher die Momente von Überreizung, Anpassungsdruck und dem Gefühl, „anders“ zu sein. Genau deshalb war mir diese Episode schon lange ein Bedürfnis: Ich möchte dir zeigen, welche Vorteile in deiner fe...