Narcisse et moi - Podcast

Comme beaucoup, en ce début d'année j'ai eu envie de créer mon Vision Board. Mais à quoi ça sert au juste ? Dans cette épisode, on va essayer de comprendre comment ça fonctionne, comment on peut l'utiliser pour "manifester" son avenir, mais aussi parler de ses limites. On parle de manifestation, d’intentions, d’actions concrètes et de pourquoi un vision board ne fonctionne pa...

Chaque début d’année, c’est la même chose. On se promet de devenir une meilleure version de soi, de prendre de nouvelles habitudes, de ne pas refaire les mêmes erreurs… et on se met une pression énorme dès le mois de janvier. Dans cet épisode, je te parle de cette pression qu’on se met, de la peur de se décevoir, et de cette idée qu’on devrait tout changer dès le 1er janvier. Et si, au fond, la vr...

🎧 Épisode spécial fin d’année – bilan, introspection & petites victoires Pour ce 26e et dernier épisode de podcast de l'année 2025, j'avais envie de faire un petit bilan des 12 derniers mois. Aussi bien sur le plan pro que sur le perso, aujourd'hui je t'en dis plus sur mon parcours. Je te partage ce que cette année m’a appris, les doutes que j’ai traversés, les petites victoir...

En cette veille de réveillon de Noël, je t'envoie ce premier message vocal. Un nouveau format où je prends un court instant pour te dire 2/3 mots. Aujourd'hui je t'envoie de la force et des ondes positives si tu te sens seul (e) en cette période. Sache que tu ne l'es pas totalement, d'une certaine manière je suis avec toi. J’espère que ces quelques minutes te feront du bien. Prend soin de toi, Nar...

Noël, les réunions de famille, le bruit, les conversations qui s’enchaînent… Si tu es introverti(e), ces moments peuvent vite devenir épuisants. Dans cet épisode, je te parle de Noël vu à travers le regard d’une introvertie : la pression d’être sociable, le small talk qui fatigue, les remarques du type “Pourquoi tu parles pas ?” , la surcharge sensorielle, et ce besoin vital de s’isoler pour recha...

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui divise (et qui concerne beaucoup d’adultes) : Noël. Perte de magie, pression familiale, organisation compliquée, fatigue sociale… Quand on grandit, cette fête « joyeuse » peut devenir un vrai poids. AUjourd'hui, on explore ensemble pourquoi on vit tout ça différemment une fois adulte, comment se détacher des attentes des autres, et surtout comment r...

Dans cet épisode, on parle de la dépression saisonnière, ce fameux blues hivernal que beaucoup ressentent dès que les jours raccourcissent. Pourquoi notre énergie chute en hiver ? Pourquoi on se sent plus fatigués, moins motivés, parfois même un peu perdus ? Et surtout : comment traverser cette période avec plus de douceur, sans pression, sans injonctions ? Je te partage mon propre rapport à l’hiv...

Tu t’es déjà demandé à quoi bon continuer un projet quand plus rien ne marche ? Dans cet épisode, je te raconte la phase de doute qui a failli me faire abandonner ce podcast. Entre la chute des stats, le manque de retours, la comparaison et la fatigue… j’ai vraiment traversé un moment où je me suis dit : “à quoi bon continuer ?” Et pourtant, je l'ai fait. Parce que j’ai appris ce qui faisait v...

Depuis quelques années je redoute le jour de mon anniversaire.. Dans cet épisode, je te parle de ma peur de vieillir. Pas seulement à cause des cheveux blancs ou des rides, mais à cause de ce qu’ils représentent : la peur de ne pas avoir assez vécu, de ne plus plaire, de ne plus être « jeune », ou d’avoir « raté quelque chose ». On parle de comparaison, de pression sociale, du regard porté sur le...

Tu t’es déjà demandé pourquoi tout le monde semble savoir où il va, sauf toi ? Cet épisode parle de ce sentiment d’être “en retard”, de ne pas avoir de grandes ambitions, et de se sentir décalé face à une société qui glorifie la réussite. À 28 ans, j’ai réalisé que je n’avais jamais eu d’ambition au sens classique du terme : pas de plan de carrière, pas de rêve de maison, pas d’envie de “réussir”...

Tu t’es déjà demandé pourquoi t’avais autant besoin qu’on t’aime, qu’on t’approuve, qu’on te dise “t’es bien comme tu es” ? Moi aussi. Dans cet épisode, je te parle de mon besoin de validation , du lien que j'ai fais avec le fait d’être introvertie , et de cette impression de toujours devoir “faire plus” pour être acceptée. Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait que je change pour plaire. Que m...

Tu t’es déjà demandé si tu aimais vraiment quelqu’un… ou si tu aimais juste le fait d’être aimé ? Pendant longtemps, j’ai cru savoir ce que c’était, l’amour. J’ai confondu l’attention avec la tendresse, le besoin avec l’attachement, et le sauvetage avec la passion. Dans cet épisode, je te parle de mes relations toxiques avec l’amour: de mes schémas, de mes erreurs, mais surtout de ce que j’ai appr...

Tu t’es déjà demandé pourquoi tu ne rêves pas de la même vie que tout le monde ? besoin de stabilité, de CDI, de maison, de plan de vie tout tracé… et pas toi ? Dans cet épisode, je te parle de ce sentiment d’être en décalage avec les autres, du schéma métro, boulot, dodo qui m’angoisse, et de ma quête de sens dans le travail et ma vie. On parle aussi de la peur de faire “le mauvais choix”, de la...

L’anxiété peut prendre beaucoup de place : crises, pensées qui tournent en boucle, stress qui paralyse. Dans cet épisode très personnel, je te raconte comment je vis l’anxiété au quotidien, comment j’apprends à identifier ce qui la déclenche et à avancer malgré tout. Si toi aussi tu as tendance à trop anticiper, à internaliser tes émotions ou à te juger trop sévèrement, tu te reconnaitras surement...

Tu as déjà eu peur de passer inaperçu ? D’être juste… normal, sans rien qui te rende spécial ? Moi aussi. Pourtant je reste persuadé d'être destinée à "de grandes choses". Malheureusement cette croyance m'empêche souvent de me lancer, par peur que ça ne le soit peur. Peur de découvrir que je ne serai jamais plus qu'une personne moyenne, témoin des choses extra-ordinaires que les autres osent créer...

On t a déjà dit que tu étais « trop calme », « pas assez présent » et t'as eu l'impression de devoir forcer ta personnalité pour rentrer dans le moule ? Dans cet épisode, on plonge dans ce que ça signifie d’être introverti·e dans un monde qui valorise les voix les plus fortes. Je te parle de ces moments où tu te sens invisible au travail, à l’école… et de ce poids qu’on porte quand on pense qu’il...

Dans le dernier épisode, Inès nous a raconté comment une simple remarque avait bouleversé sa vie et l’avait enfermée dans l’anorexie et les TCA. Aujourd’hui, elle partage l’autre versant de son histoire : celui du chemin vers la guérison. Parce que se relever demande du courage, de la patience, et surtout d’apprendre à se réconcilier avec soi-même. Cet épisode, c’est la preuve qu’on peut s’en sort...

On nous répète sans cesse qu’il faut “profiter de sa jeunesse” . Mais au fond, ça veut dire quoi ? Sortir tous les soirs ? Voyager à l’autre bout du monde ? Multiplier les expériences ? Ou bien, est-ce que profiter de sa jeunesse, c’est simplement apprendre à vivre pleinement chaque instant… même les plus simples ? Dans cet épisode, je te partage mes réflexions et mes propres contradictions face à...

Une simple remarque. Ça peut sembler anodin. Mais parfois, c’est le point de départ d’une spirale qui change tout. Dans cet épisode, notre invitée nous raconte sa jeunesse durant laquelle elle a souffert d'anorexie mentale . Elle revient sur ce qui l’a poussée à vouloir perdre toujours plus de poids : la recherche de contrôle, l’obsession, et cette impression que rien n’était jamais assez. Ens...

La rentrée, c’est souvent le moment des bilans. Et si tu ressens un mélange de doutes, de peurs, mais aussi d’envie de te dépasser… tu n’es pas seul·e. Dans cet épisode, je te partage mes réflexions autour de mes projets, mes propres incertitudes, mais aussi ma motivation à me donner les moyens de voir ce podcast grandir. Grande nouveauté de cette rentrée : désormais mes DM insta sont ouverts à to...

Devenir adulte… ça veut dire quoi, au juste ? Est-ce qu’on devient adulte le jour où on paye ses impôts, quand on quitte le foyer familial, ou simplement quand on se sent prêt à assumer sa vie ? Dans cet épisode, je me questionne sur ce passage flou entre l’adolescence et l’âge adulte. Un moment que beaucoup d’entre nous traversent avec plus de doutes que de certitudes. À travers mes réflexions et...

Et si nos complexes n’étaient pas vraiment les nôtres ? Dans cet épisode, on plonge dans l’origine de nos insécurités physiques, ce fameux “summer body” qui revient chaque année, et la pression du regard des autres. Pourquoi est-ce qu’on se sent obligé·e·s de cacher certaines parties de notre corps ? Et comment apprendre à se détacher de ces standards imposés ? Je te partage mes réflexions, mes ex...

Dans cet épisode, je te parle un travail que j’ai entamé ces dernières années : me déconstruire pour mieux me construire . Je te partage les comportements, les peurs et les automatismes que j’ai intégrés sans m’en rendre compte, souvent hérités de mon environnement et de mon éducation. En creusant, j’ai compris que beaucoup de mes réflexes ne venaient pas vraiment de moi… mais de schémas familiaux...

J'ai longtemps pensé que seul les extravertis réussissaient à lancer leur projet sur les réseaux sociaux.. Si toi aussi tu rêves de lancer un projet mais que tu te sens “trop introverti·e”, pas assez légitime ou que tu attends d’être “prêt·e” pour te lancer… cet épisode pourrait bien changer ta perspective. ✨ Et si tes projets n’avaient pas besoin d’être parfaits pour exister ? ✨ Et si être intr...

On ne parle jamais assez de ceux qui ne sont ni premiers, ni derniers. Ceux qu’on ne remarque pas forcément, qui “font bien” mais “sans plus”. J’ai toujours eu l’impression de faire partie de cette catégorie : les gens moyens. Pas la meilleure à l’école, pas la pire non plus. Jamais “nulle”, mais rarement “brillante”. Dans cet épisode, je reviens sur ce sentiment de stagnation, cette impression d&...