Simone Di Gallo
Nachtarbeit GESUND und GLÜCKLICH
50 einfache Ideen, die du sofort umsetzen kannst. Glücklich und gesund trotz Nachtarbeit: So stärkst du dich ganzheitlich. Dieser Podcast ist die Hörfassung meines Buches, dass du hier kaufen kannst: https://amzn.to/3NcZO1KHier findet du den passenden Blog dazu: https://nachtarbeit.com und hier mein Instaprofil: https://www.instagram.com/nachtarbeit_simone/Schreibe eine Mail an: simone@nachtarbeit.comSchlaf schön und alles Gute, deine Simone
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19. Das sagen Leser:innen über mein Buch 05.04.2026 4:22
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18. Erkenne des Zusammenhang von Schlaf & Ernährung (Idee Nr. 16) 20.03.2026 4:27
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - erfahre, wie Schlaf und Ernährung zusammenhängen - Reflexionsfragen zum Thema Schlaf & Ernährung - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen: https://amzn.to/3NcZO1K Nachtarbeit. Glücklich und gesund.
17. Gönne dir 20-Minuten Powernap (Idee Nr. 14) 13.03.2026 5:39
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - erfahre, wie Powernap geht - Reflexionsfragen zum Thema Schlaf - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen: https://amzn.to/3NcZO1K Nachtarbeit. Glücklich und gesund.
16. Finde deinen eigenen besten Schlaf (Idee Nr. 10) 06.03.2026 4:45
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - lerne deine Schlaf kennen - Reflexionsfragen zum Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen: https://amzn.to/3NcZO1K Nachtarbeit. Glücklich und gesund.
15. Bonusfolge: Wachmachgeschichte und Meditation vor der Nachtschicht 27.02.2026 5:07
Diese Bonusfolge hilft dir beim Aufwachten vor der Nachtschicht. Finde weitere Tricks und Ideen für deine Gesundheit und dein Glück. Bestelle das Buch mit den 50 Ideen hier: https://amzn.to/3NcZO1K Nachtarbeit. Glücklich und gesund.
14. Erschaffe dir deine Schlafoase (Idee Nr. 9) 20.02.2026 4:23
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - So kannst du dein Schlafzimmer verwandeln, in ein Ort der Ruhe und Erholung - Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen: https://amzn.to/3NcZO1K Nachtarbeit. Glücklich und gesund.
13. Kreiere deine Routine vor dem Schlafen (Idee Nr. 8) 13.02.2026 5:27
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - erfahre, warum deine Routine so wichtig ist - Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen: https://amzn.to/3NcZO1K Nachtarbeit. Glücklich und gesund.
12. Unterstütze deinen Körper mit Licht und Dunkelheit (Idee Nr. 7) 06.02.2026 5:19
Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - lerne, wie du deinen Körper unterstützen kannst, mit Licht und Dunkelheit - Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen: https://amzn.to/3NcZO1K Nachtarbeit. Glücklich und gesund.
11. Lerne deine Innere Schlaf-Wach-Uhr kennen (Idee Nr.6) 30.01.2026 7:14
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10. Bonusfolge: Einschlafgeschichte nach der Nachtschicht 12.01.2026 5:25
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9. Visualisiere deine Zukunft, in der du glücklich und gesund bist (Idee Nr.3) 09.01.2026 5:51
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8. Analysiere dein Leben hier und heute (Idee Nr.2) 08.01.2026 5:06
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7. Denke darüber nach, was dich hierher geführt hat (Idee Nr.1) 07.01.2026 5:33
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6. Suche dein Glück trotz Nachtschicht 06.01.2026 3:05
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5. Was bedeutet Glück und Gesundheit während der Nachtschicht? 05.01.2026 7:09
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4. Warum ich dieses Buch geschrieben habe (und es so wertvoll ist für dich) 02.01.2026 5:25
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3. Meine Geschichte mit der Nachtarbeit 01.01.2026 4:23
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2. Dieses Buch wird dein Leben verändern (und so ist es aufgebaut) 31.12.2025 3:40
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1. So hat Nachtarbeit mein Leben verändert (Vorwort) 30.12.2025 3:18
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