Mutige Mitte

Diese Special-Folge steht bewusst außerhalb der aktuellen Staffel. Sie ist ein persönlicher Check-in zu Klarheit, Energie, innerer Haltung und der Frage, wie gut deine Bedürfnisse gerade wirklich erfüllt sind. Ein Angebot zum Innehalten, Sortieren und ehrlichenHinschauen, ohne Druck und ohne Bewertung. Worum es geht: Klarheit als innere Ausrichtung, nicht als schnelle Antwort Unsere Haltung: oberh...

Viele Frauen tragen Schuldgefühle mit sich herum, ohne dass sie objektiv etwas „falsch“ gemacht haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Schuld entsteht, warum sie sich so hartnäckig hält und wie wir lernen können, sie besser einzuordnen und loszulassen. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Frauen sich häufig für Dinge verantwortlich fühlen, die gar nicht in ihrer Verantwortung liegen wie f...

Start unserer neuen Staffel: Eine Frage der Schuld Viele Frauen tragen unnötige Schuldgefühle mit sich herum, obwohl sie alles andere als schuldig sind.   In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Schuld entsteht, warum wir sie so schnell auf uns nehmen und wie wir lernen können, Verantwortung und Schuld besser zu unterscheiden. Wir beleuchten: warum Schuld so mächtig ist – und oft völlig unberech...

Viele Frauen wurden darauf konditioniert, harmonisch und angenehm zu sein – auch dann, wenn es sie selbst kostet. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „unbequem sein“ oft der erste Schritt zu Klarheit, Selbstachtung und innerer Freiheit ist. Wir beleuchten: was hinter dem Good-Girl-Script steckt warum Grenzen setzen Schuldgefühle auslösen kann wie innere Werte – Harmonie und Authentizität –...

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich um dich selbst gekümmert? Viele Frauen kümmern sich um alles und jede:n – nur nicht um sich selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warumSelbstfürsorge oft das Erste ist, das hintenüberfällt – und wie du sie Schritt für Schritt zurückerobern kannst. Wir beleuchten: warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat wie sie mit Selbstwert, Verantwort...

Viele Frauen wünschen sich mehr Unterstützung – und scheitern doch daran, Verantwortung wirklich abzugeben. Nicht, weil niemand helfen will, sondern weil Loslassen schwerfällt. Kontrolle, Perfektionismus oder die Angst, als „nicht belastbar“ zu gelten, halten uns oft im Hamsterrad.   In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schwer ist, Aufgaben und emotionaleVerantwortung zu teilen, welch...

Start unserer neuen Staffel! In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele Frauen nur zu gut kennen: Mental Load. Gemeint ist die unsichtbare Denkarbeit – das ständige Mitdenken, Planen und Organisieren im Job, in der Familie und im Alltag. Sie bleibt oft unbezahlt, ungesehen und trotzdem unverzichtbar.   Wir machen sichtbar: was Mental Load eigentlich ist und woher der Begriff kommt t...

In dieser letzten Folge unserer Staffel zum Thema Unabhängigkeit geht es um die berufliche Dimension. Viele Frauen ab 40 stehen an einem Wendepunkt: Die Familienphase verändert sich, neue Fragen tauchen auf – „Was will ich eigentlich noch erleben?“ oder „Funktioniere ich nur – oder bin ich wirklich am richtigen Platz?“ Wir sprechen darüber: warum berufliche Unabhängigkeit nicht gleich Selbstständi...

Geld ist ein sensibles Thema – und doch entscheidend, wenn es um Selbstbestimmung, Freiheit und Sicherheit geht. Besonders für Frauen ab 40 wird finanzielle Unabhängigkeit oft zum Wendepunkt: Nach Jahren von Care-Arbeit, Teilzeit oder gemeinsamer Haushaltsführung tauchen Fragen auf wie: Weiß ich eigentlich, wie es um meine Finanzen steht? Kann ich mir einen beruflichen Neuanfang leisten? Was, wenn...

Wie viel Verantwortung trage ich für das Wohl anderer? In dieser Folge sprechen wir über emotionale Abhängigkeit –ein Thema, das viele Frauen ab 40 kennen: für andere da sein, Erwartungen erfüllen, gebraucht werden. Doch was ist mit dir? Wir klären, was emotionale Unabhängigkeit wirklich bedeutet,warum sie in der Lebensmitte so wichtig ist und wie du lernst, dich gesund abzugrenzen – ohne Schuldge...

In unserer ersten Folge der Staffel Unabhängigkeit in der Lebensmitte laden wir dich zur ehrlichen Standortbestimmung ein. Was bedeutet Unabhängigkeit für dich? Wo fühlst du dich bereits frei – und wo nicht? Wir sprechen über äußere und innere Einschränkungen, gesellschaftliche Prägungen, weibliche Rollenbilder – und über hinderliche Glaubenssätze, die dich davon abhalten, deinen eigenen Weg zu ge...

Mutige Mitte - Neustart mit Nebenwirkungen. Dieser Podcast ist gedacht und gemacht für alle Frauen, die merken, dass die Lebensmitte der beste Zeitpunkt ist, um ihr Leben neu zu denken und zu leben. In unserem Trailer zum Podcast erfährst du, worum es uns geht, was du erwarten kannst und wer wir, Claudia Götzinger und Klaus Grafe, eigentlich sind. Gib uns gerne Rückmeldung per Email unter podcast@...