Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

Bienvenida al Podcast Mujer Sana, un espacio donde hablamos de lo que muchas mujeres viven… pero pocas se atreven a decir en voz alta. https://academiamujersana.thrivecart.com/detoxemocional-sana/  Hoy quiero abrir mi corazón contigo. Durante los últimos meses he pasado por algo que, sinceramente, no entendía. Empecé a sentirme diferente. Cansancio que no se iba. Cambios en mi energía. Calores en...

Muchas mujeres viven en modo supervivencia: resolviendo problemas, cuidando a todos, cumpliendo responsabilidades… pero sin darse cuenta de que su corazón y su mente están saturados. Cuando las emociones se acumulan sin ser procesadas, comienzan a aparecer señales: cansancio constante, irritabilidad, ansiedad o la sensación de que todo pesa demasiado. Un detox emocional no significa escapar de la...

💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, te animo a celebrar tu "progreso" y reconocer tus "logros", fomentando tu "crecimiento personal". Aprende a fortalecer tu "autoestima" y a cultivar un profundo "amor propio", porque "mereces" todo lo mejor. Recuerda que con una "mentalidad positiva" puedes alcanzar tus "metas realistas".   e cuesta reconocer tus avances sin sentir culpa? En es...

💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, te invito a construir una "autoconfianza" inquebrantable, incluso frente al miedo. Aprende a fortalecer tu "autoestima" y cultivar un profundo "amor propio" para tu "crecimiento personal" y para "cultivar la confianza" en ti misma. 📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descá...

💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, abordamos un tema crucial para muchas "mujeres": el "agotamiento emocional" o "burnout". Hablamos de cómo la rutina de trabajo y hogar puede llevar a un profundo "cansancio emocional" y la importancia del "autocuidado" para tu "salud mental". 📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo par...

En este episodio de Mujer Sana, Mercedes Alde explora por qué las mujeres se comparan tanto y ofrece herramientas prácticas para dejar atrás esa conducta. Usando la metáfora de las mariposas y un ejercicio de PNL (reencuadre positivo), aprenderás a identificar la emoción detrás de la comparación, convertirla en inspiración y celebrar tu propio progreso con pequeños pasos. 📅 Agenda una sesión de a...

En este episodio de Mujer Sana aprenderás cómo el diálogo interno influye en tu autoestima y salud, y por qué es vital transformarlo de autocrítica a amor propio. La anfitriona comparte ejercicios prácticos, como afirmaciones diarias y el reto del espejo, y propone cuidar de ti mismo como cuidarías una planta para fortalecer la confianza y reducir el estrés. 📅 Agenda una sesión de acompañamiento...

En este episodio de Mujer Sana aprenderás por qué postergamos tareas y metas, cómo identificar si una acción te produce placer o dolor, y por qué asociar la meta a beneficios reales te ayuda a dejar de autosabotearte. La anfitriona comparte tres estrategias prácticas: haz una lista de lo que no has terminado, escribe y divide tus metas en pasos SMART con tiempos límite, y visualiza los beneficios...

Mercedes Alden explica el poder de la visualización y la manifestación para aumentar la confianza y lograr metas. "Tu mente tiene el poder de crear la realidad que deseas, y la visualización es una herramienta increíble para ello. Hoy vamos a aprender cómo visualizar lo que realmente deseas en tu vida. Al cerrar los ojos e imaginar tu mejor versión, tu mente empieza a buscar maneras de hacerla rea...

📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbememujersanapodcast@gmail.com 💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, abordamos cómo manejar el "stress" y sus "emociones" asociadas para fomentar tu "crecimiento personal". Exploramos estrategias para cultivar la "salud mental" y el "bienestar personal", esenciales para una vida pl...

💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana, un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso. En este episodio, abordamos cómo cultivar una "mentalidad de abundancia" es crucial para nuestro "crecimiento personal" y "desarrollo personal". Hablamos sobre la importancia de la "motivacion" interna y el "amor propio" para nuestra "superacion personal", dejando de lado la escasez para recibir lo que merecemos....

📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesaldenRegalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/ Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional  En este...

📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/ En este episodio, abordamos cómo las afirmaciones positivas para empezar el dia pueden ser una herramienta poderosa para tu crecimiento personal. Hablamos de la importancia de la acción junto a la motiva...

Sientes que cargas con culpas que no te pertenecen? ¿Que hay una parte de ti que sigue viviendo desde el miedo, la autoexigencia o la vergüenza? En este video te invito a mirar de frente a tu niña interior, esa versión de ti que aprendió a sobrevivir, pero que hoy está lista para sanar. Aquí hablamos de la culpa no como enemiga, sino como una señal… una alarma emocional que pide atención, compasió...

¡Hola a todas mis mujeres sanas! En este episodio de 'Mujer Sana', exploramos la raíz del autosabotage carl jung y el miedo al exito que a menudo nos frena. Conversamos sobre cómo estos desafíos impactan nuestras relaciones personales y la importancia de la autoestima para un crecimiento personal sólido. ¡Es hora de confia en ti y avanzar! Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación...

¡Hola a todas mis mujeres sanas! En este episodio de 'Mujer Sana', exploramos la importancia de establecer **limites** para evitar el **agotamiento** y cultivar el autocuidado. Aprendemos a **decir no sin culpa** para proteger nuestra **salud mental** y fomentar el **bienestar emocional**, construyendo así una mayor **confianza** en nosotras mismas. Recuerda, una relación sana es aquella que te ha...

Aquel que vence sus miedos es realmente libre." – Aristóteles "Todos tenemos miedo, y muchas veces esos miedos nos paralizan. Nos frenan a la hora de tomar decisiones importantes o de dar un paso hacia lo que realmente deseamos. ¡Hola a todas mis mujeres sanas! Bienvenidas a un nuevo episodio del podcast 'Mujer Sana'. Soy Mechy tu coach de vida, mentora de sanidad emocional y estoy muy emocionada...

Nos sentimos agotadas, abrumadas y culpables por no estar al 100% en todas las áreas. Pero aquí hay algo importante: no puedes hacer todo al mismo tiempo. Hoy hablaremos sobre cómo establecer límites, priorizar y aprender a pedir ayuda. Es posible tener una carrera exitosa, una familia feliz y tiempo para ti misma, pero primero necesitas liberarte de la idea de que tienes que hacerlo todo perfecta...

En este episodio hablaremos "La culpa es una emoción que muchas mujeres conocen demasiado bien. Sentimos culpa por no ser las madres perfectas, las trabajadoras ideales, las esposas impecables. Hoy quiero que empecemos a trabajar en liberarnos de esa culpa. ¿De qué te sientes culpable? ¿Qué cargas innecesarias llevas en tu corazón? Vamos a reprogramar esos pensamientos y liberarnos de la necesidad...

"Es común escuchar que debemos cuidar de los demás, pero, ¿qué pasa cuando no cuidamos de nosotras mismas? El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. No podemos seguir dando cuando nuestra taza está vacía. Hoy quiero que reflexiones sobre una cosa: ¿cuándo fue la última vez que te tomaste tiempo para ti? Vamos a hablar sobre cómo establecer hábitos diarios de autocuidado sin sentir culpa. Rec...

En este episodio de 'Mujer Sana', celebramos el tercer día de '30 Días para Sanar', abordando cómo las creencias limitantes pueden afectar nuestro bienestar cognitivo. Hablamos de la importancia del amor propio para cultivar una mentalidad positiva y fortalecer la autoconfianza. Este es un paso fundamental en nuestro crecimiento personal y para vivir sin culpa. Muchas veces vivimos bajo el control...

¿Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación? 📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí :https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/ En este episodio, quiero invitarte a un reto transformador de 30 días. "Deja de ser perfecta: Abrazar tus imperfecciones te da poder. Hablar...

¿Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación? 📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí :https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/     Hoy quiero hablarte sobre el primer paso para ganar confianza: perdonarte a ti misma. Muchas veces nos exigimos demasiado, llevamos el pe...

Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación? 📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí :https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/   "¿Alguna vez te has sentido atrapada por la culpa? ¿Por esos pensamientos que te dicen que no eres lo suficientemente buena o que no mereces...

En este episodio te cuento por qué practicar gratitud puede transformar tu mente, tu paz y hasta tu relación contigo misma. Porque cuando cambias tu enfoque, cambias tu energía… y cuando cambias tu energía, cambias tu vida completa. 💛 Si últimamente has sentido tu corazón pesado, este episodio es como ese abrazo que te ayuda a volver a respirar profundo. "Muchas veces estamos tan enfocadas en lo...